Medion MD15168 Handleiding

Medion Hartslagmeter MD15168

Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Medion MD15168 (2 pagina's) in de categorie Hartslagmeter. Deze handleiding was nuttig voor 64 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Download PDF
Pagina 1/2
Inleiding 1
Afkortingen en symbolen 2
Polsslag en hartfrequentie 3
De trainingszone 5
Toetsfuncties 6Modus tijd 10
Alarmmodus 11
Modus countdown 12
Stopwatch-modus 13
De rusthartslag 4Functies van de fitnessmeter 8
De borstband omdoen 9
Menu van de fitnessmeter 7
Lees voor de ingebruikneming de volgende aanwijzingen
goed door en houdt u aan de waarschuwingen in de
handleiding. Geef deze handleiding erbij als u de
hartslagmeter aan iemand anders overdoet.
Uw hartslagmeter is ter bescherming tegen
transportschade goed verpakt.
Verpakkingen zijn grondstoffen en kunnen worden
hergebruikt of terug in de grondstoffenkringloop
worden gebracht.
Controleer na het uitpakken of de volgende
onderdelen zijn meegeleverd:
- hartslagmeter - borstband
- bevestiging voor Stuurstang - korte handleiding
- deze gebruikshandleiding - garantiebewijs
Deze meter werkt op een batterij. Let bij het omgaan met
batterijen op het volgende:
• Houd batterijen uit de buurt van kinderen.
• Gooi batterijen niet in het vuur, sluit ze niet kort en
haal ze niet uit elkaar.
• Maak de contacten van het apparaat en de nieuwe
batterijen zonodig eerst schoon.
• Let bij het plaatsen van de batterij op de polariteit
(+/–).
• Haal de batterij uit de meter als u hem langere tijd
niet gebruikt.
• Verwijder een lege batterij meteen uit de
hartslagmeter! De batterijen kunnen gaan lekken.
Haal een lekkende batterij direct uit de meter.
• Stel de batterij niet bloot aan extreme invloeden -
leg het apparaat bv. niet op een verwarming. De
batterijen kunnen gaan lekken.
• Als u zich hier niet aan houdt kan de batterij te
sterk worden ontladen en gaan lekken. Verwijder
de batterij direct om schade te voorkomen.
• Verwijder de batterij als u het apparaat lang niet
gebruikt.
• Probeer nooit gewone batterijen weer op te laden.
Gevaar voor explosie!
• Vervang de batterij alleen door hetzelfde of een
gelijkwaardig type batterij.
• Raadpleeg meteen een arts als een batterij is
ingeslikt.
• Maak de contacten schoon voordat u een nieuwe
batterij plaatst. Zuren uit batterijen kunnen het
apparaat aantasten. Eventueel gelekt batterijzuur
mag niet in contact komen met huid, ogen en
slijmvliezen. Als de huid in aanraking is gekomen
met het zuur, spoel de plek dan meteen ruim af
met schoon water en raadpleeg daarna een arts.
Let op!
Gevaar voor explosie bij het niet correct vervangen van de
batterij!
Batterijen mogen niet als huisvuil worden afgevoerd.
Consumenten zijn wettelijk verplicht batterijen in te
leveren bij daarvoor bedoelde inzamelpunten.
Gooi de hartslagmeter aan het einde van de levensduur
in geen geval weg als gewoon huisvuil. Informeer naar
de mogelijkheden voor een milieuvriendelijke afvoer als
afval. Verwijder voor het weggooien in ieder geval de
batterij uit de meter!
BPM - slagen per minuut
(beats per minute)
BMI - Body Mass Index
MHF - maximale hartfrequentie
T - totaaltijd (totaal)
AVG - gemiddelde (average)
SA - zaterdag
Zo - zondag
MO - maandag
DI - dinsdag
MI - woensdag
DO - donderdag
FR - vrijdag
ON - alarm voor elke dag
ingeschakeld
OFF - alarm uitgeschakeld
GESCHW - snelheid
HI - Bovengrens
HI ZONE - hoger dan de trainingszone
IN ZONE - binnen de trainingszone
LO - ondergrens
LO ZONE - onder de trainingszone
R1 - beste rondetijd
R2 - tweede rondetijd
R3 - derde rondetijd
M-01 - 1e meting
M-12 - 12e meting
ERH.ZIEL - herstelpols bereikt
Kcal - kilocalorieën
LB - pond
kg - kilogram
ft - voet
m - meter
in - inch
C - calorieën
Symbolen op het display
- Indicatie als het urenalarm en het geluid dat
klinkt bij het verlaten van de trainingszone
ingeschakeld zijn.
- modus tijd
- alarmmodus
- modus countdown
- stopwatchmodus
- modus calorieën
- alarm ingeschakeld
- indicatie batterijstatus
Polsslag
De polsslag, ook wel de „polsfrequentie", beschrijft het
aantal pulsen bloed die het hart afgeeft. Deze worden
ook gemeten door het voelen van een willekeurige,
bereikbare arterie (slagader) (hals, lies, pols).
Hartfrequentie
Het begrip "hartfrequentie" beschrijft het aantal
elektrische prikkelingen die het hart vertoont. Deze zijn
elektrisch te meten, bv. via een elektrocardiogram
(ECG).
Als regel zijn de hartfrequentie en de polsfrequentie
hetzelfde. Bij bepaalde vormen van aritmie kunnen echter
frustrane hartcontracties optreden; daarbij ontstaat er geen
meetbare polsslag.
Toepassingsgebied van de hartslagmeter
Wie gezondheidsbewust wil leven moet
uitgebalanceerd eten en zorgen voor voldoende
beweging. Daarnaast is het ook raadzaam de
gezondheid voortdurend door een arts te laten
controleren. U kunt dit ondersteunen door zelf uw pols
nauwkeurig op te nemen. De pols is een uitstekend
indicatie voor de fitness. Met de hartslagmeter kunt u
uw actuele pols aflezen. De hartslagmeter is dus de
ideale begeleiding voor mensen die fitness doen,
sporters, enz.
Bedenk echter wel:
De hartslagmeter is geen medisch
hartfrequentiemeetapparaat! Het apparaat kan en mag de
arts niet vervangen!
Gebruik het uitsluitend als hulp bij de dagelijkse
fitnesscontrole.
Voor hartpatiënten, zieken, senioren of beginners met de
training geldt: Raadpleeg in ieder geval uw arts voordat u de
hartslagmeter gebruikt!
Gebruik de hartslagmeter niet bij het zwemmen of bij sporten
waarbij letsel kan optreden. De behuizing van de meter is
spatwaterdicht maar niet waterdicht!
Hoe gezonder en beter getraind een hart is, hoe
rustiger het slaat, ook in de rustfase. Hoe komt dat?
Regelmatige beweging traint het hart. De prestaties
ervan worden daardoor beter en het kan met minder
slagen meer bloed rondpompen. Daarom is de
rusthartslag een belangrijke aanwijzing over de
lichamelijke fitness. Onze tip: Meet regelmatig uw
rusthartslag en wel vlak voor het inslapen, of direct na
het wakker worden.
Let op: Bepaalde hartklachten gaan gepaard met een veel
tragere pols. Laat u beslist door een arts onderzoeken
voordat u de hartslagmeter gaat gebruiken!
Bij het trainen moet uw hartslag steeds binnen uw
trainingszone blijven. Aanbevolen wordt een
hartfrequentie-trainingszone van 50 - 75% van de
maximale hartfrequentie. Deze wordt individueel als
volt berekend: 220 minus de leeftijd.
Een voorbeeld: Bij een leeftijd van 32 jaar geldt:
220 - 32=188. De ideale aerobe trainingszone ligt
dan tussen de 94 en 141 (50% en 75%) hartslagen
per minuut.
De trainingsduur moet minimaal 20 - 30 minuten zijn. In
principe geldt echter:
Alles wat prettig is, is gezond. Niets overdrijven!
Standaardweergave
Bij de standaardweergave van de
meter worden de tijd en datum en de
dag van de week weergegeven. Als een
modus niet meer gebruikt wordt gaat
de hartslagmeter na een minuut terug
naar de standaardweergave.
Lap/Zoom:
2 seconden lang indrukken om de tekst van een menu
te vergroten of te wisselen.
ST/STP
Training/meter starten/stoppen. Waarden wijzigen.
Modus kloktijd: 12- en 24-uursmodus instellen.
EL/Set
Kort indrukken om de achtergrondverlichting in te
schakelen. 2 seconden lang indrukken om naar de
instelmodus van een menu te gaan.
Mode:
De afzonderlijke menu's/instellingen
achtereenvolgens oproepen.
Lichtsensor
Reageert op de lichtinval zodat de meter in het donker
automatisch uitschakelt. Door het indrukken van een
willekeurige toets schakelt de meter weer in.
Tijd : Tijd/datum, menutaal en tweede tijdzone
instellen.
ALARM - tot 8 alarmtijden instellen
COUNTDOWN - countdown (timer) instellen
STOPPUHR - tijd en rondetijden opnemen,
trainingszones instellen.
KALORIEN - calorieënverbruik weergeven,
persoonlijk instellingen invoeren.
FITNESSTEST - fitnesstestfunctie.
Een grafische weergave van de menuvolgorde staat op de
binnenzijde van de omslag.
Lichtsensor
De hartslagmeter heeft een lens die continu de
lichtinval meet. Als het donker is gaat de
displayweergave uit om de batterij te ontzien.
Als daarop een willekeurige toets wordt ingedrukt
schakelt de achtergrondverlichting een paar
seconden lang in en worden de displayweergaven nog
ongeveer een minuut weergegeven en gaan dan weer
uit.
Als het weer licht is schakelt de weergave op het
display weer in.
Achtergrondverlichting in/uitschakelen
Het display van uw hartslagmeter kan verlicht worden.
Druk hiervoor op de toets EL/Set. Na een paar
seconden gaat de verlichting automatisch uit.
Klok/alarmfunctie
Naast de datum en de tijd van de dag kunt u een extra
tweede tijdzone instellen. Daarnaast kunnen er tot 8
alarmen per dag of voor een bepaalde dag van de
week ingesteld worden.
Hartslagmeting
Zolang de borstband wordt gedragen wordt de
hartfrequentie continu gemeten en weergegeven,
behalve tijdens een invoer. De hartfrequentie wordt
gemeten tussen 30 en 240 bpm.
Als dit zo is ingesteld klinkt bij het overschrijden van de
boven- of ondergrens een alarm.
Als er langer dan 5 seconden geen signaal van de
borstband wordt ontvangen wordt de waarde 0
weergegeven.
Stopwatch en countdown
Met uw hartslagmeter kunt u een stopwatch met
rondentijdmeting instellen of een countdown laten
aflopen. De maximaal met de stopwatch meetbare tijd
is 59:59:99 h.
Opvragen geheugen
De opgeslagen waarden kunnen worden opgeroepen
en in de stopwatch-modus grafisch worden
weergegeven. Daarbij wordt voor elke op een
ingesteld Interval gemeten hartfrequentie een balk
weergegeven. Daarnaast kunnen de gemiddelde
hartfrequentie en de hoogste en laagste
hartfrequentie opgeroepen worden.
Calorieënteller
Tijdens de training worden de verbrande calorieën
geteld. Bovendien berekent de meter op basis van de
hartfrequentie de uit vet gewonnen calorieën en geeft
deze weer. U kunt daarnaast een waarde voor de
doelcalorieën opgeven en de daarvan resterende
calorieën kunnen na elke training opgeroepen worden.
De zender wordt op de blote huid
gedragen.
• Zet de pads van de elastisch
band in de zenderband door de t-
vormige eindstukken in een gat
te steken en ze dan in de
verdieping van de zenderband te
drukken.
• Stel de band dan zo in dat de
zender goed op uw borst aansluit.
Om een beter contact met de huid tot stand te brengen
bevochtigt u het geleidende zenderkussen, bijvoorbeeld met
ECG-gel (te verkrijgen in de apotheek).
• Breng de band enkele minuten voor de start aan om
hem op lichaamstemperatuur te brengen.
• De band moet zo aangebracht worden dat het
zenderkussen iets onder de borst ligt. Kies zelf de
beste plaats voor de band. Het contact tussen huid
en zender mag ook bij diep ademhalen niet worden
verbroken.
• Breng de hartslagmeter rond uw pols aan. Bij een
ongestoorde ontvangst knippert het hartsymbool.
Het kan enkele seconden duren voordat een hartfrequentie
wordt weergegeven. Verander eventueel de plaats van de
zender een beetje om een optimaal contact tot stand te brengen.
Als er geen hartfrequentie wordt weergegeven controleert
u de batterij van de borstband - zonodig vervangen.
Open daarvoor het deksel van de batterijvak met een vlak
voorwerp door het naar rechts te draaien en plaats dan een
batterij CR2032, met de pluspool naar boven.
Sluit het deksel dan weer.
Bij het begin van de hartslagmeting kunnen aanvankelijk nog
te veel afwijkende resp. wisselende meetwaarden optreden.
Begin de training daarom pas nadat de op het display
weergegeven waarden genormaliseerd zijn.
• Ga eventueel met de toets Mode
naar de tijdmodus. Het symbool
staat bovenin het display en
de tijd, datum, hartfrequentie (A)
en het percentage van de
actueel gemeten hartfrequentie
van de maximale hartfrequentie
(B) worden weergegeven.
• Houd in de tijdmodus de toets ST/STP ongeveer
twee seconden lang ingedrukt om het urenalarm (elk
uur klinkt er een signaal) en het
waarschuwingsgeluid voor het verlaten van de
trainingszone in te schakelen (symbool wordt
weergegeven) of uit te schakelen (symbool gaat
uit). Bij een uitgeschakeld signaal zijn ook de
toetstonen uitgeschakeld.
• Druk op de toets Lap/Zoom, om de tijd van de
tweede tijdzone weer te geven.
• Houd de toets Lap/Zoom
ongeveer twee seconden
ingedrukt om de
hartfrequentieweergave te
vergroten. De tijd wordt nu
onderin het display
weergegeven. Houd de toets
Lap/Zoom opnieuw ingedrukt
om weer naar de normale
weergave terug te gaan.
• Druk op de toets ST/STP, om de tijd in 12- of 24-
uursmodus weer te geven. In de 12-uursmodus
wordt bij de ochtenduren (00:00 tot 11:59) A
weergegeven voor de weergave van de tijd op het
display, en bij middaguren P.
In de 24-uursmodus worden alle eenheden weergegeven in
kilogram [kg], meter [m] en centimeter [cm]. In de 12-
uursmodus worden alle waarden weergegeven in pond [lb],
voet [ft] en inch [in].
Tijd, datum en taal instellen
• Houd de toets EL/Set ongeveer 2 seconden
ingedrukt om naar de instelmodus te gaan. De
urencijfers knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de uren in en bevestig de
invoer met de toets Mode. De minutencijfers
knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de minuten in en bevestig
de invoer met de toets Mode. De jaarcijfers
knipperen.
• Stel met de toets ST/STP een jaartal in tussen
2000 en 2099 en bevestig de invoer met de toets
Mode. De maandcijfers knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de maand in en bevestig
de invoer met de toets Mode. De cijfers voor de dag
knipperen.
• Stel met de toets ST/STP een datum in en bevestig
de invoer met de toets Mode. De cijfers voor de
tweede tijdzone knipperen.
• Stel met de toets ST/STP een tijdsverschil in tussen
-23 en +23 uren en bevestig de invoer met de toets
Mode. De taalinstelling knippert.
Als u de toets ST/STP bij de instellingen ingedrukt houdt kunt
u de waarden sneller instellen.
• Kies met de toets ST/STP D U I T S E N G E L S of als
taalinstelling.
• Druk op de toets Mode om de instelmodus te
verlaten en naar de modus Tijd terug te gaan.
• Als langere tijd geen toets ingedrukt wordt, wordt de
standaardweergave getoond. Het indrukken van een
willekeurige toets geeft opnieuw de modus Tijd weer.
• Ga eventueel met de toets Mode
naar de alarmmodus. Het
symbool wordt bovenin het
display weergegeven en toont
het nummer, de tijd en de
instelling van het alarm en de
hartfrequentie en het
percentage van de maximale
hartfrequentie.
• Druk op de toets Lap/Zoom, om een alarm van 1 -
8 te kiezen dat u wilt instellen.
• Druk op de toets ST/STP, om een van de volgende
instellingen voor het alarm te kiezen:
SO. zondag
MO. maandag
DI. dinsdag
MI. woensdag
DO. donderdag
FR. vrijdag
SA. zaterdag
ON alarm ingeschakeld
OFF alarm uitgeschakeld
• Houd de toets EL/Set ongeveer 2 seconden
ingedrukt om naar de instelmodus voor het alarm te
gaan. De urencijfers knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de uren in en bevestig de
invoer met de toets Mode. De minutencijfers
knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de minuten in en bevestig
de invoer met de toets Mode.
Als u de toets ST/STP bij de instellingen ingedrukt houdt kunt
u de waarden sneller instellen.
• De instelling van het alarm is daarna afgesloten en
het alarm wordt automatisch geactiveerd.
• Om nog meer alarmen in te stellen kiest u eerst een
alarm uit en daarna herhaalt u de genoemde
stappen.
• Op het ingestelde tijdstip klinkt dan een
alarmsignaal. Het alarmsignaal wordt uitgeschakeld
door op een willekeurige toets te drukken.
Ga eventueel met de toets Mode naar de modus
countdown. Het symbool wordt bovenin het display
weergegeven en de countdowntijd, de hartfrequentie
en het percentage van de maximale hartfrequentie
worden weergegeven.
Countdowntijd instellen
• Houd de toets EL/Set ongeveer 2 seconden
ingedrukt om naar de instelmodus te gaan. De
urencijfers knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de uren in en bevestig de
invoer met de toets Mode. De minutencijfers
knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de minuten in en bevestig
de invoer met de toets Mode. De secondencijfers
knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de seconden in en
bevestig de invoer met de toets Mode.
Als u de toets ST/STP bij de instellingen ingedrukt houdt kunt
u de waarden sneller instellen.
De maximaal instelbare countdowntijd is 9:59:59 h.
De instelling van de countdowntijd is nu
afgesloten
Countdown starten
• Om de countdown te starten
drukt u op de toets ST/STP. Als
de countdown tot nul is
teruggelopen klinkt er een langer
waarschuwingsgeluid.
• Om de countdown te
onderbreken drukt u op de toets
ST/STP.
• Om het aftellen te hervatten
drukt u opnieuw op de toets ST/
STP.
• Om het countdown terug te
zetten zet u de countdown eerst
stil zoals hiervoor beschreven;
vervolgens houdt u de toets ST/
STP ongeveer twee seconden
lang ingedrukt.
• Houd de toets Lap/Zoom
ongeveer twee seconden lang
ingedrukt om de
countdownweergave te
vergroten. Onderin het display
wordt de hartfrequentie en het
percentage van de maximale
hartfrequentie weergegeven.
• Houd de toets Lap/Zoom
opnieuw ingedrukt om weer naar
de normale weergave terug te
gaan.
• Ga eventueel met de toets Mode
naar de stopwatch-modus. Het
symbool wordt bovenin het
display weergegeven en de totale
verstreken tijd (T), de tijd van de
actuele ronde, en de
hartfrequentie en het
percentage van de maximale
hartfrequentie worden
weergegeven.
Trainingswaarden instellen
Voordat u de stopwatch gebruikt moet u eerst een
paar instellingen invoeren die vervolgens bij de training
met de stopwatch gebruikt worden.
• Houd hiervoor de toets EL/Set ongeveer 2
seconden ingedrukt om naar de instelmodus voor de
stopwatch te gaan. De tekst voor de trainingszone-
instellingen knippert.
• Kies met de toets ST/STP de
invoer
A U T O om de boven- en
ondergrens automatisch te
bepalen.
Kies de optie
H A N D M A T I G om de
grenswaarden handmatig in te
voeren. Bevestig de keuze met
de toets Mode.
Handmatige trainingszone-instelling
Als u M A N U E L L hebt gekozen worden de boven- (H I )
en ondergrens (L O ) voor de training weergegeven. De
waarde voor de bovengrens knippert.
• Stel met de toets ST/STP de
bovengrens in tussen 95 en 230
bpm. Bevestig de invoer met
Mode. De waarde voor de
ondergrens knippert.
• Stel met de toets ST/STP een
waarde in van 40 tot aan de
waarde van de bovengrens en
bevestig de invoer met Mode. De
waarde voor het interval van de
rusthartslagmeting knippert.
Automatische trainingszone-instelling
Als u bij de grenswaardeberekening hebt gekozen voor
A U T O kunt u vervolgens met de toets ST/STP een van
de vooringestelde trainingszone's GESUND FETT, en
F I T N E S S instellen.
Daarbij zijn de ingestelde trainingszone's rekenkundig
als gevolg samengesteld:
Fitheidstraining (G E S U N D ):
Ondergrens: MHF* x 0,50;
Bovengrens: MHF x 0,65.
Vetverbrandingstraining (F E T T ):
Ondergrens: MHF x 0,65;
Bovengrens: MHF x 0,80.
Fitnesstraining (F I T N E S S ):
Ondergrens: MHF x 0,80;
Bovengrens: MHF x 0,95.
*MHF =maximale hartfrequentie
Modus calorieën 14
Trainingsadviezen 16
Adviezen voor het fietsen 17
Foutcorrectie 18
Batterij uitnemen
20
Schoonmaken en onderhoud 19
Fitnesstest 15
Technische gegevens 21
• Stel met de toets ST/STP het
interval in voor de
hartfrequentieregistratie in het
balkdiagram (zie „Trainingstijden
evalueren“). Instelbaar zijn 1, 2,
5 of 10 minuten resp. 10 of 30
seconden. Bevestig de invoer
met Mode. De waarde voor de
afstand knippert.
• Stel met de toets ST/STP een
afstand in tussen 100 m en
99900 m en bevestig de invoer
met Mode. Door de aanduiding
van de trainingsafstand wordt de
verstreken snelheid bepaald en
bij de evaluatie de trainingstijd
weergegeven. De tekst
ERHOLUNG voor de instelling van
de rusthartslagmeting knippert.
• Stel met de toets ST/STP de
rusthartslagmeting in op EIN of
AUS, afhankelijk van of u na de
training wel of niet een
rusthartslagmeting wilt
uitvoeren. Bevestig de invoer
met Mode.
• Als u de rusthartslagmeting op
EIN heeft ingesteld knippert
vervolgens de waarde voor de
rusthartslag die uw polsslag
moet bereiken voordat u verder
moet trainen. Stel met de toets
ST/STP de rusthartslag in die u
door een meting als onder punt
4 beschreven bepaald hebt.
De instelling van de trainingswaarden is nu afgesloten
en op het display wordt weer de tekst voor de
stopwatchmodus weergegeven.
Stopwatch starten/stoppen
• Om de stopwatch te starten drukt u op de toets ST/
STP. De stopwatch loopt nu tot een tijd van
maximaal 59:59:99 minuten.
• Om de stopwatch te onderbreken drukt u op de
toets ST/STP.
• Om de stopwatch te laten verderlopen drukt u
opnieuw op de toets ST/STP.
• Om de stopwatch terug te zetten zet u de stopwatch
eerst stil zoals hiervoor beschreven en houdt u dan
de toets ST/STP ongeveer twee seconden lang
ingedrukt.
Rondetijden opnemen
U kunt met de stopwatch rondetijden opslaan en
vervolgens de waarden voor elke afzonderlijke ronde
weergeven.
• Om met een lopende stopwatch een rondetijd meten
drukt u op de toets Lap/Zoom. Op het display wordt
kort de gemeten rondetijd weergegeven. Daarna
gaat het display weer naar de stopwatchweergave,
waarbij nu in de onderste displayregel de tijd
opnieuw vanaf nul loopt en in de bovenste regel de
totaal verstreken tijd weergegeven wordt.
Trainingstijden evalueren
Nadat u de training hebt beëindigd en de stopwatch
gestopt hebt kunt u de gemeten trainingstijden
weergeven en evalueren.
• Druk bij een stilstaande
stopwatch op de toets Lap/
Zoom. Op het display wordt de
tijd weergegeven gedurende
welke uw hartfrequentie tijdens
de training binnen de
trainingszone lag.
• Druk opnieuw op de toets Lap/
Zoom om de tijd weer te geven
gedurende welke uw
hartfrequentie boven de
bovengrens van de trainingszone
lag.
• Druk opnieuw op de toets Lap/
Zoom om de tijd weer te geven
waarin uw hartfrequentie onder
de ondergrens van de
trainingszone lag.
• Druk opnieuw op de toets Lap/
Zoom om de op basis van het
eerder ingevoerde
trainingsparcours en de
gemeten tijd bepaalde snelheid
weer te geven.
• Druk opnieuw op de toets Lap/
Zoom om de opname van de
hartfrequentie na het eerder
ingevoerde interval weer te
geven. Daarbij staat elke balk
voor een na het interval
geregistreerde meting. Op het
display worden daarnaast de
gemiddelde hartfrequentie (A) en
de hoogste (HI) en laagste (LO)
tijdens de gemeten tijd bereikte
hartfrequentie weergegeven.
• Druk meerdere malen op de
toets ST/STP om na elkaar de
gemeten rondetijden weer te
geven. Daarbij wordt elke meting
genummerd met een M en
worden de drie beste rondetijden
aflopend van R1 (beste rondetijd)
tot R3 (derde rondetijd)
weergegeven.
Daarnaast wordt de gemiddelde
hartfrequentie weergegeven,
berekend op basis van de
intervalmetingen.
In de voorbeelden hiernaast is bij
de 1e meting (M1) de beste
rondetijd gemeten (R1), bij de 3e
meting (M3) de tweede tijd (R2)
en bij de 2e meting (M2) de
derde tijd (R3).
• Ga eventueel met de toets Mode
naar de calorieënmodus. Het
symbool wordt bovenin het
display weergegeven en de
actueel ingestelde activiteit, de
actueel verbruikte calorieën en
de hartfrequentie en het
percentage van de maximale
hartfrequentie worden
weergegeven.
In de calorieënmodus voert u eerst uw persoonlijke
gegevens in die later als basis voor de berekening bij
de training worden gebruikt.
• Houd daarvoor de toets EL/Set ongeveer 2
seconden lang ingedrukt om naar de instelmodus
voor de calorieënberekening te gaan. De tekst voor
de instelling van het geslacht knippert.
• Stel met de toets ST/STP het geslacht in op
MÄNNLICH WEIBLICH of en bevestig de invoer met
Mode. De tekst ALTER voor de invoer van uw leeftijd
knippert.
• Voer met de toets ST/STP uw leeftijd in en bevestig
de invoer met Mode. De tekst GEWICHT voor de
invoer van uw lichaamsgewicht knippert.
• Voer met de toets ST/STP uw lichaamsgewicht in
en bevestig de invoer met Mode. De tekst GRÖSSE
voor de invoer van uw lichaamslengte knippert.
• Voer met de toets ST/STP uw lichaamsgewicht in,
tussen 22 en 227 cm, en bevestig de invoer met
Mode. De tekst GEB. wordt weergegeven en de
maandcijfers voor de invoer van uw geboortedatum
knipperen.
• Stel met de toets ST/STP de maand van uw
geboortedatum in en bevestig de invoer met Mode.
De cijfers voor de invoer van de dag knipperen.
• Stel met de toets ST/STP uw geboortedag in en
bevestig de invoer met Mode. De tekst van een
activiteit in de onderstaande tabel knippert. Deze
activiteit wordt bij de training als factor gebruikt bij
de berekening van uw totale calorieënverbruik.
• Kies met de toets ST/STP een activiteit aan de hand
van de volgende tabel en bevestig de invoer met
Mode. De tekst ZIEL voor de invoer van de
calorieën die u bij de training wilt verbranden,
knippert.
Als uw voorkeurssport niet op de lijst voorkomt kiest u aan
de hand van de laatste drie invoeren (INTENS. -licht, -
middelmatig, -zwaar) een intensiteit die ongeveer
overeenkomt met uw soort sport. U kunt natuurlijk ook een
sport kiezen die vergelijkbaar is met de door u bedreven
sport.
• Voer met de toets ST/STP de waarde in voor de
doelcalorieën die u bij de training wilt verbranden en
bevestig de invoer met Mode. Bij het bereiken van de
waarde voor de doelcalorieën klinkt bij de training
een waarschuwingsgeluid.
De instelling van de persoonlijke gegevens is nu
afgesloten en u kunt dan met de training beginnen
zoals beschreven vanaf punt 16.
Evaluatie weergeven
Na de training kunt u de daarbij verbruikte calorieën
Activiteit Sport/indicatie
001 Badminton
002 Basketbal
003 Kanovaren (vrijetijdsbesteding)
004 Kanovaren (wedstrijd)
005 Circuittraining (licht)
006 Circuittraining (zwaar)
007 Bergbeklimmen
008 Fietsen (9 km/u)
009 Fietsen (15 km/u)
010 Fietsen (wedstrijd)
011 Dansen (bal)
012 Dansen (middelmatig)
013 Dansen (intensief)
014 Turnen
015 Handbal
016 Wandelen
017 Paardrijden (draf)
018 Paardrijden (galop)
019 IJshockey
020 Touwtjespringen (70/min)
021 Touwtjespringen (80/min)
022 Touwtjespringen (125/min)
023 Touwtjespringen (145/min)
024 Hardlopen (7 min/km)
025 Hardlopen (cross)
026 Hardlopen (5,5 min/km)
027 Hardlopen (5 min/km)
028 Hardlopen (4 min/km)
029 Hardlopen (3,7 min/km)
030 Hardlopen (3,4 min/km)
031 Skiën afdaling
032 Skiën langlauf
033 Voetbal
034 Squash
035 Tafeltennis
036 Tennis
037 Volleybal
038 Gewichtheffen
039 INTEN. SCHWER
040 INTEN. MITTEL
041 INTEN. LEICHT
en de vetverbranding en uw bestaande BMI
weergeven.
• Druk op de toets Lap/Zoom. Op
het display wordt het totale
aantal verbruikte calorieën
weergegeven.
• Om de calorieënteller terug te
zetten houdt u de toets ST/STP
ongeveer twee seconden lang
ingedrukt.
• Druk opnieuw op de toets Lap/
Zoom om de vetverbranding
weer te geven.
• Druk opnieuw op de toets Lap/
Zoom om uw op basis van de
persoonlijke waarden bepaalde
BMI weer te geven.
De BMI (Body Mass Index) is een maat voor de beoordeling
van het lichaamsgewicht van een mens in verhouding tot zijn
lengte. Deze wordt door de meter als gevolg berekend:
BMI = Gewicht [kg]
Lengte x Lengte [m]
BMI Rating Display-aanduidingen
<18,5 Ondergewicht 0
18,6-24,9 Normaal 5
25,0-29,9 Overgewicht 4
30,0-34,9 Adipositas graad Ia
a.Adipositas= vetzucht; lichaamsgewicht ligt meer dan 20%
boven het normgewicht.
3
35,0-39,9 Adipositas graad II 2
>40 Adipositas graad III 1
• Open eventueel met de toets
Mode de fitnesstest. Er worden
de tekst FIT TEST, de starttijd
van 5 minuten en de
hartfrequentie en het
percentage van de maximale
hartfrequentie op het display
weergegeven.
Met de fitnesstestfunctie kunt u een training doen en
vervolgens uw persoonlijke fitnessstatus laten
weergeven. De fitnesstest bepaalt de zgn. VO2max.-
waarde volgens de WHO 3 stappen-test Deze waarde
geeft, afhankelijk van gewicht en leeftijd, de maximale
zuurstofopname weer en dient voor de beoordeling
van het uithoudingsvermogen. De VO2max.-waarde
geeft daarbij de zuurstofopname door de inwendige
organen weer, bij lichamelijke belasting in eerste
instantie van de spierweefsel, en niet de
zuurstofopname door de longen. Kort gezegd
betekent dit:
De maximale zuurstofopname (VO2max.) geeft het
maximale transportvermogen aan van zuurstof vanuit
de ademlucht naar de spieren van het lichaam.
Om de VO2max.-waarde te bepalen wordt een afstand
van 1600 m gebruikt die u tijdens de tests moet lopen
(joggen) en wordt vervolgens uw
hartfrequentiewaarde tijdens deze testloop
geanalyseerd.
Fitnesstest starten
• Druk op de toets ST/STP, om
de fitnesstest te starten. Op het
display wordt de tekst AUFWARM
weergegeven en er loopt
vervolgens een tijd van 5
minuten af waarin u met de
opwarmtraining moet beginnen.
• Voor de afloop van de 5 minuten
klinken tijdens de laatste 10
seconden waarschuwings-
geluiden die u wijzen op de start
van de testloop voor de
fitnesstest. Vervolgens wordt op
het display de tekst VO2 TEST
getoond en de stopwatch voor
de testloop wordt gestart.
• Begin nu met de loop van het parcours van 1600 m
voor de VO2max-test. Als u de 1600 m bereikt hebt
drukt u op de toets ST/STP om de fitnesstest te
beëindigen.
• Op het display wordt nu het op
basis van uw persoonlijke
gegevens en de gemeten tijd
bepaalde fitnessniveau
weergegeven. De afzonderlijke
fitnessniveaus van de VO2max-
tests zijn als volgt ingedeeld:
• Om het resultaat van de fitnesstests te wissen en de
fitnesstest opnieuw te starten houdt u de toets ST/
STP ongeveer twee seconden lang ingedrukt en
start u de fitnesstest zoals hiervoor beschreven.
Fitnessniveau
Slecht
Laag
Gemiddeld
Goed
Uitstekend
1. Persoonlijk gegevens in de calorieënmodus
invoeren
• Controleer in de calorieënmodus of uw persoonlijke
gegevens als leeftijd, gewicht en lengte goed zijn
ingevoerd zijn en voer ze zonodig in.
• Als u het calorieënverbruik wilt berekenen kiest u
een activiteit die daarbij als basis voor de berekening
moet dienen. Kies een waarde voor de doelcalorieën
die u bij de training wilt verbruiken.
2. Soort training in de stopwatch-modus
bepalen.
• Als u de trainingszone automatisch wilt laten
berekenen kiest u een soort berekening (GESUND,
FETT of FITNESS) die overeenkomt met uw training
en lichamelijke status.
• Als u de trainingszone handmatig wilt invoeren stelt
u uw persoonlijke bovenste en onderste
grenswaarden in.
• Stel het interval in volgens welke de hartfrequenties
tijdens de training opgenomen moeten worden.
• Als u een sport doet waarbij een afstand moet
worden afgelegd (hardlopen, fietsen etc.) stelt u een
trainingsafstand in zodat de hartslagmeter na de
training uw gemiddelde snelheid kan bepalen.
• Als u na de training resp. naar iedere gemeten
ronde een rusthartslagmeting wilt uitvoeren zet u de
rusthartslagmeting op EIN en voert u uw
rusthartslag in.
3. Training starten
• Start de training door de stopwatch te starten. De
meter begint dan bij een lopende stopwatch de
hartfrequentie en het calorieënverbruik volgens uw
invoeren op te nemen en te evalueren.
• Als u een soort sport doet waarbij de ronden of
soortgelijke intervallen worden afgelegd (bv.
hardlopen), dan meet u daarnaast de rondetijden.
4. Training beëindigen
• Zet bij het beëindigen van de training de stopwatch
stil en roep de gemeten tijden op in de
stopwatchmodus en de verbrande calorieën in de
calorieënmodus.
Algemene opmerking
Het is aan te bevelen om van tijd tot tijd met de
fitnesstestfunctie een fitnesstest te doen zodat u weet
hoe uw persoonlijke fitnessniveau is.
Horloge bevestigen aan een stuurstang
Als u de meter bij het fietsen wilt gebruiken kunt u
hem eenvoudig met de meegeleverde bevestiging aan
het stuur van de fiets bevestigen.
Bij het fietsen is het absoluut nodig om uit
veiligheidsoverwegingen
het fietsen te onderbreken voor het bedienen van de meter.
U moet altijd letten op het verkeer en de bediening van de
meter mag u niet van veilig fietsen afleiden.
• Bevestig de meegeleverde
houder op het stuur.
• Bind de hartslagmeter om en
stel de armband van het horloge
zo af dat de houder op de
stuurstang wordt
samengedrukt.
Het display is leeg:
• De batterij is leeg. Als het batterijvermogen te laag
is wordt op het display het symbool
weergegeven. Laat de batterij in dat geval vervangen
door een klokkenmaker of neem contact op met
onze Service.
De meter reageert niet meer op het indrukken van
toetsen/Klok opnieuw instellen (reset-functie):
• U zet alle instellingen terug naar oorspronkelijk door
3 seconden lang de toetsen EL/Set, ST/STP,
Mode en Lap/Zoom ingedrukt te houden.
• Druk dan na elkaar op de toetsen ST/STP, Lap/
Zoom, Mode en EL/Set. Er klinkt dan een
aanhoudend signaal.
• Druk dan herhaald na elkaar op de toetsen ST/STP,
Lap/Zoom, Mode en EL/Set. Het display is
tussentijds uitgeschakeld, totdat het display weer
een tijdweergave toont.
• De meter staat nu weer op de oorspronkelijke
instellingen.
Het display is zwart:
• De omgevingstemperatuur ligt buiten het
gebruiksbereik (0° tot 55°).
De eenheden van de waarden worden verkeerd
weergegeven
• Stel de eenheden in in de urenmodus-instelling zoals
beschreven onder punt 10.
• Reinig de meter na elke training.
• Neem de meter af met een vochtig doekje en een
zacht sopje.
• Reinig ook de borstband na elke training en neem
hem af met een vochtig doekje en een zacht sopje.
Haal de batterij alleen uit de meter als u hem wilt weggooien.
Als u probeert de batterij te vervangen kunnen afdichtingen
en onderdelen beschadigd raken en vervalt de garantie.
• Draai de vier kruiskopschroeven
van het deksel op de achterzijde
van de meter los.
• Verwijder de bevestigingsklem
van de batterij door hem met
een vlak voorwerp, bv. een
gewone schroevendraaier, eruit
te wippen.
• Neem de batterij uit en behandel
meter en batterij gescheiden van
elkaar als afval.
Wees voorzichtig bij het uitnemen van de batterij! Er bestaat
kans op letsel.
Batterij meter: CR 2032
Batterij borstband: CR 2032
Zendfrequentie: 130 kHz
Technische wijzigingen voorbehouden.

Product specificaties

Merk: Medion
Categorie: Hartslagmeter
Model: MD15168

Heb je hulp nodig?

Als je hulp nodig hebt met Medion MD15168 stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden


Handleiding Hartslagmeter Medion

Medion

Medion MD41401 Handleiding

18 Mei 2022
Medion

Medion MD15168 Handleiding

10 Mei 2022

Handleiding Hartslagmeter

Nieuwste handleidingen voor Hartslagmeter

Timex

Timex T5K738 Handleiding

25 Mei 2024
Rossmax

Rossmax SB220 Handleiding

27 Maart 2024
Beurer

Beurer PO30 Handleiding

20 Februari 2024
Lanaform

Lanaform PO-110 Handleiding

9 Januari 2024
Ciclo

Ciclo HAC 5 Handleiding

30 Oktober 2023
Ciclo

Ciclo HAC 4000 Handleiding

30 Oktober 2023
Oregon Scientific

Oregon Scientific AH300E Talking Heart Rate Monitor Handleiding

16 Oktober 2023
Oregon Scientific

Oregon Scientific AH300 Talking Heart Rate Monitor Handleiding

16 Oktober 2023
Oregon Scientific

Oregon Scientific AH300A Talking Heart Rate Monitor Handleiding

16 Oktober 2023
Oregon Scientific

Oregon Scientific AH310E Handleiding

16 Oktober 2023