Kettler Racer 1 Handleiding
Kettler
Fietstrainer
Racer 1
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ST 7609-68
Computer- und Trainingsanleitung
ST 7609-68
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GB
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NL
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2-11
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32-41
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72-81
82-91
92-101
I
PL
P
DK
CZ
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
• Service 2
• Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3-5
• Funktionsbereich / Tasten 3
Pulsmessung
• Anzeigebereich / Display 4-5
Gerätestart 6
• Batterieeinsatz 6
• Batteriewechsel 6
• Start ohne Vorkenntnisse 6
• Einstellung der Uhrzeit 6
Training 7
Persönliche Trainingsvorgaben 7
• Allgemein 7
• Zielwertvorgabe 7
Beispiel DISTANCE 7
• SCAN-Betrieb 7
Recovery (Erholpulsmessung) 8
• Fitnessnotenberechnung 8
Batteriewechsel 9
• Entsorgung 8-9
gebrauchter Batterien und Akkus
Möglichkeiten der Pulserfassung 9
• Mit Ohrclip 9
• Mit Brustgurt 9
• Mit Handpuls 9
• Hinweise zur Pulsmessung 9
Trainingsanleitung 10
• Ausdauertraining 10
• Belastungsintensität 10
• Belastungsumfang 10
2
D
Trainings- und Bedienungsanleitung
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und VerschleiĂź geprĂĽft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
•Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
fĂĽr den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden füh-
ren.
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu ĂĽber-
prĂĽfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgefĂĽhrt werden.
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3
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ST 7609-68
Kurzbeschreibung
Das Gerät hat einen Funktionsbereich mit Tasten und
einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen
Ziffern und Symbolen.
Funktionsbereich / Tasten
MODE
Ohne Trainingsaktivität erscheint bei Drücken der MODE-
Taste oben links das Symbol P. In diesem Modus können
die Funktionen eingestellt werden.
Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-Taste zwi-
schen den Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES oder
PULSE] sowohl zur Anzeige, als auch für Ihre persönlichen
Einstellungen.
Wenn Sie die MODE-Taste lange gedrĂĽckt halten, werden
alle Werte auf >0< gesetzt.
SET
Mit der SET-Taste werden Vorgabewerte eingestellt. Dazu
muß sich das Gerät in Ruheposition befinden > Anzeige
im Display oben links: P. Durch kurzes DrĂĽcken der SET-
Taste erhöhen Sie die Einstellwerte der verschiedenen
Funktionen > [TIME; DISTANCE, CALORIES oder PULSE].
Wenn die SET-Taste länger gehalten wird, kann der Ein-
stellwert in schneller Zählfolge erreicht werden.
RESET
Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf >0<
gestellt. Bei der Vorgabeneinstellung einer jeweiligen Funk-
tion wird nur der Wert dieser Funktion durch kurzes DrĂĽk-
ken der RESET-Taste auf >0< gestellt. Wenn die RESET-
Taste länger als gehalten wird, werden alle Werte auf
>0< gestellt; das entspricht einem Neustart des Compu-
ters. Dann muss auch die Uhrzeit neu eingestellt werden.
Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte
auf >0< zurĂĽckgesetzt.
RECOVERY
Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur Aktivierung der Erho-
lungspulsfunktion nach dem Training.
Pulsmessung
Die Pulsmessung kann ĂĽber 3 Quellen erfolgen:
1. Handpuls (Standard)
2. Ohrclip – (Optional)
Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt.
3. Brustgurt + Einsteckempfänger (Optional)
Wenn ein Brustgurt optional eingesetzt werden soll,
muss die Verbindung zwischen dem Brustgurt und
dem Trainingscomputer über einen Einsteck-Empfän-
ger hergestellt werden. Brustgurt und Einsteck-Emp-
fänger kann nachträglich bestellt werden.
Product specificaties
| Merk: | Kettler |
| Categorie: | Fietstrainer |
| Model: | Racer 1 |
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