Crivit IAN 270019 Handleiding
Crivit
Fitnessapparaat
IAN 270019
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IAN 270019
SOFT-GYMNASTIK-
DOPPELBALL
SOFT-GYMNASTIK-DOPPELBALL
Bedienungsanleitung
BALLON CACAHUÈTE
Instructions d’emploi
PALLA DOPPIA PER GINNASTICA DOLCE
Istruzioni d’uso
PEANUT EXERCISE BALL
Instructions for use
A
B
C
D
Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwertiges Produkt
entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung
mit dem Produkt vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam
die nachfolgende Bedienungsanleitung. Benutzen Sie das
Produkt nur wie beschrieben und für die angegebenen
Einsatzbereiche.
Bewahren Sie diese Anleitung gut auf. Händigen Sie alle
Unterlagen bei Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls
mit aus.
Lieferumfang
1 x Bedienungsanleitung
1 x Soft-Gymnastik-Doppelball
2 x Verschlussstöpsel
1 x Luftpumpen-Adapter
1 x Entlüftungsröhrchen
1 x Verschlussstöpselheber
Technische Daten
Belastbarkeit: max. 120 kg
Gewicht: ca. 1400 g
Maximale Abmessung: ca. 50 cm x 100 cm
Bestimmungsgemäße Verwendung
Dieser Artikel ist als Gymnastik- und Sportgerät für Per-
sonen mit einem maximalen Gewicht von 120 kg konstruiert
und nicht als Sitz zum dauernden Sitzen geeignet. Der
Soft-Gymnastikball ist für Übungen im privaten Bereich
konzipiert und nicht für medizinische oder gewerbliche
Zwecke geeignet.
Sicherheitshinweise
Verletzungsgefahr!
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und
nicht als Spielzeug verwendet werden.
• Beachten Sie die maximal zulässige Belastbarkeit von
120 kg. Eine Überschreitung der Gewichtsgrenze kann
zur Beschädigung des Produkts sowie zur Beeinträchti-
gung der Funktion führen.
• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf
Beschädigungen oder Abnutzungen. Bei Beschädigung
der Außenhaut darf der Ball nicht weiter verwendet
werden.
• Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie Ihren Arzt,
bevor Sie den Artikel verwenden. Treten während der
Übungen Unwohlsein oder Beschwerden auf, brechen
Sie die Übungen sofort ab und konsultieren Sie einen
Arzt!
• Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegen-
ständen und anderen Personen durch, dass niemand
verletzt werden kann.
• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache
mit ihrem Arzt durchführen.
• Nur für den Einsatz im Innenbereich und unter
Berücksichtigung von geeigneten Bodenoberflächen
zu verwenden.
Vermeidung von Sachschäden
• Alle Aufblasartikel sind kälteempfindlich. Den Artikel
daher nie unter einer Temperatur von 15 °C ausein-
anderfalten und aufblasen!
• Schützen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung.
Falls der Luftdruck in der prallen Sonne zunimmt, muss
dieser durch Ablassen der Luft entsprechend ausge-
glichen werden.
• Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen oder gefährlichen
Gegenständen vermeiden. Achten Sie darauf, dass Ihr
Trainingsbereich frei von spitzen Gegenständen ist.
• Nur geeignete Luftpumpen-Adapter in das Ventil (ein)-
stecken. Andernfalls könnte das Ventil beschädigt werden.
• Nicht zu prall füllen, da ansonsten die Gefahr besteht,
dass Beschädigungen auftreten. Ventil nach dem Auf-
blasen gut verschließen.
• Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels weder
einen Kompressor noch eine Druckluftflasche. Dies
kann zu Beschädigungen am Artikel führen.
Aufpumpen
WICHTIG:
• Nur von Erwachsenen aufpumpen lassen.
• Ball nicht über die angegebene maximale Abmessung
von 50 cm x 100 cm hinaus aufpumpen.
• Als Füllmedium darf nur Luft verwendet werden.
• Nicht mit dem Mund aufblasen, da es ansonsten zu
Schwindelanfällen kommen kann.
Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels handelsüb-
liche Fußpumpen oder Doppelhub-Kolbenpumpen mit
entsprechenden Aufsatzmöglichkeiten. Sie können dabei
auch den mitgelieferten Adapter verwenden.
Der Adapter verfügt über 1 kleines und 1 großes Gewinde.
Das kleine Gewinde ist für handelsübliche Ballpumpen, das
große für z.B. Fahrrad- und Autoreifen-Pumpen.
Verschließen Sie den Artikel anschließend mit dem dafür
vorgesehenen Verschlussstöpsel.
Tipp! So kann die geforderte Höhe von 50 cm
überprüft werden:
1. Markieren Sie vom Boden aus eine Höhe von 50 cm
an einer Wand.
2. Legen Sie den aufgepumpten Ball an die Wand.
3. Setzen Sie am höchsten Punkt des Balles eine Wasser-
waage an und überprüfen Sie anhand der Wand-
markierung, ob der Ball eine Höhe von 50 cm aufweist.
Entlüften
Entfernen Sie den Verschlussstöpsel mit dem Verschlussstöp-
selheber und lassen Sie die Luft langsam entweichen. Oder
entfernen Sie den Verschlussstöpsel und führen Sie das
Entlüftungsröhrchen in den Verschluss, um die Luft schnell
entweichen zu lassen.
Hinweis! Die Entfernung des Verschlussstöpsels
darf nicht mit einem scharfen oder scharfkan-
tigen Gegenstand erfolgen. Es droht eine akute
Beschädigung des Balles.
Trainingshinweise
• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl
dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger
Fachliteratur.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf!
• Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem Tempo
durch. Atmen Sie ruhig. Halten Sie sich an die Be-
wegungsabläufe der Trainingshinweise und über-
schätzen Sie sich nicht. Atmen Sie bei Muskelan-
spannung aus, bei Muskelentspannung ein.
• Führen Sie die Übungen als Anfänger für jeweils etwa
10 Sekunden bei ca. 5-10 Wiederholungen durch.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder unwohl
fühlen.
• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte Aus-
führung der Übungen das erste Mal von einem er-
fahrenen Physiotherapeuten zeigen.
Übungen
• Ballgewöhnung (s. Abb. A)
Rücken-, Hals- und Nackenbereich in der Mitte des
Doppelballs ablegen. Langsam über den Ball vor- und
zurückrollen.
• Fitness (s. Abb. B)
Fersen in den Ball drücken und das Becken leicht vom
Boden abheben. Halten Sie die Position für einige
Sekunden und senken Sie das Becken dann wieder ab.
• Fitness (s. Abb. C)
Heben Sie langsam beide Beine mit dem einge-
klemmten Ball leicht an. Halten Sie diese Position für
einige Sekunden und senken Sie die Beine dann wieder
ab. Drehen Sie sich nach 5-10 Wiederholungen auf die
andere Körperseite und wiederholen Sie die Übung.
• Fitness (s. Abb. D)
Fersen auf den Ball legen. Heben Sie die Schultern
vom Boden ab. Die Wirbelsäule muss dabei gerade auf
dem Boden liegen bleiben. Halten Sie die obere Posi-
tion für einige Sekunden und senken Sie die Schultern
dann wieder ab. Zwischen den einzelnen Wiederho-
lungen legen Sie den Kopf nicht ab, sondern halten die
Spannung.
Pflege, Lagerung
Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten
Raum lagern. Nie mit scharfen Pflegemitteln reinigen, nur
mit einem trockenen Reinigungstuch sauber wischen.
Hinweise zur Entsorgung
Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein
entsorgen!
Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsor-
gungsbetrieb oder über Ihre kommunale Gemeindeverwal-
tung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.
3 Jahre Garantie
Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter stän-
diger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf dieses Produkt
drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie
den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler
und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer
Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die
Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie
nicht eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an
die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich
per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitar-
beiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit
Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich
beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen auf-
grund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder
Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und
reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende
Reparaturen sind kostenpflichtig.
IAN: 270019
Service Deutschland
Tel.: 0800 5435 111
E-Mail: deltasport@lidl.de
Service Österreich
Tel.: 0820 201 222
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.at
Service Schweiz
Tel.: 0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.ch
Sie können alle Artikel auch direkt in unserem Online-Shop bestellen:
www.delta-sport.info
Félicitations !
Vous avez acquéri un produit de haute qualité.
Apprenez à connaître le produit avant sa première utili-
sation. Lisez pour cela attentivement le notice d‘utilisation
suivant. N’utilisez le produit que comme décrit et pour les
zones d’application indiquées. Veuillez conserver ce mode
d’emploi. Transmettez tous les documents en cas de cessati-
on du produit à une tierce personne.
Etendue de la livraison
1 x Notice d‘utilisation
1 x Ballon cacahuète
2 x Bouchons
1 x Adaptateur pour pompe à air
1 x Tuyau d‘évacuation
1 x Levier pour bouchon de fermeture
Caractéristiques techniques
Charge maximum : 120 kg
Poids : env. 1400 g
Dimensions maximales : env. 50 cm x 100 cm
Utilisation conforme
Cet article est un accessoire de gymnastique et de sport
conçu pour les personnes n‘excédant pas 120 kg ;
il ne doit pas être utiliser longtemps comme siège.
Ce produit est conçu pour la pratique d‘exercices dans la
sphère privée et non pas à des fins médicales ou commer-
ciales.
Consignes de sécurité
Risque de lésion !
• Cet article n’est pas un jouet et ne doit être utilisé que
sous la surveillance d’un adulte.
• Respectez la charge maximale autorisée (120 kg).
Dépasser la limite de poids peut endommager le
produit et sa fonctionnalité.
• Vérifiez l’article avant chaque utilisation et assurez-vous
qu’il n’est pas endommagé ou usé.
Si le revêtement extérieur du ballon est abîmé, le ballon
ne doit plus être utilisé.
• Pour toute question médicale, adressez-vous à votre
médecin avant d’utiliser cet article.
Si vous êtes victime d’un malaise ou de douleurs pen-
dant les exercices, arrêtez-les et consultez un médecin.
• Effectuez les exercices avec suffisamment de distance
avec les objets et les autres personnes afin de ne blesser
personne.
• Les femmes enceintes doivent demander l’avis de leur
médecin avant l’entraînement !
• Usage réservé à l’intérieur et sur des sols adaptés.
Prévenir les dommages matériels
• Tous les articles gonflés craignent le froid. Ne déballez
jamais l‘article et ne le gonflez jamais à une tempéra-
ture inférieure à 15 °C !
• Protégez l’article des rayons du soleil. Si la pression
atmosphérique augmente sous le soleil, celle-ci doit être
rééquilibrée en dégonflant le ballon.
• Evitez tout contact avec des objets tranchants, chauds,
pointus ou dangereux. Veillez à ce que votre espace
d’entraînement ne contienne aucun objet pointu.
• Insérez uniquement des adaptateurs de pompe adaptés
dans la valve. Dans le cas contraire, la valve pourrait
être endommagée.
• Ne pas trop gonfler sinon il y a un risque de
détérioration. Bien fermer la valve après le gonflage.
Fermez la valve après avoir dégonflé le ballon.
• N’utilisez pas de compresseur ou de bouteille d’air
comprimé pour gonfler le ballon. Vous risqueriez
d’endommager l’article.
Gonflage
IMPORTANT :
• Le ballon ne doit être gonflé que par un adulte.
• Ne pas dépasser les dimensions maximales de
50 cm x 100 cm en gonflant la balle.
• Utilisez uniquement de l’air pour gonfler.
• Ne gonflez pas le ballon avec la bouche.
Vous risqueriez de faire un malaise.
Pour gonfler l’article, utilisez une pompe à pied traditi-
onnelle ou une pompe à doubles pistons avec les embouts
adaptés. Vous pouvez aussi utiliser l’adaptateur fourni avec
le ballon. L’adaptateur dispose de deux embouts, l’un plus
gros que l’autre. Le plus petit s’utilise pour les pompes de
gonflage de ballons standard, le gros pour les pompes à
vélo ou à pneus de voitures. Fermez ensuite l’article avec le
bouchon prévu à cet effet.
Conseil ! Vous pouvez contrôler la hauteur
nécessaire de 50 cm comme suit :
1. Marquez la hauteur de 50 cm au mur, ceci en partant
du sol.
2. Placez le ballon gonflé contre ce mur.
3. Posez un niveau à bulles au point le plus élevé de la
balle et vérifiez la bonne hauteur de la balle de 50 cm
selon le marquage mural.
Dégonflage
Retirez le bouchon de fermeture à l‘aide du levier et laissez
l‘airn s‘évacuer lentement. Ou bien vous pouvez retirer le
bouchon de fermeture en insérant le tube d‘évacuation
d‘air dans le système de fermeture, afin de
laisser l‘air s‘évacuer rapidement.
Remarque ! Ne pas ôter le bouchon avec un
objet tranchant. Vous risquez d’endommager
gravement le ballon.
Entraînement
• L’exercice suivant ne constitue qu’une suggestion. Pour
d’autres exercices, consultez les ouvrages spécialisés.
• Echauffez-vous bien avant chaque utilisation !
• Effectuez les exercices à un rythme régulier. Respirez
calmement. Respectez le déroulement des exercices
proposés et ne vous surestimez pas. Expirez en
contractant vos muscles, inspirez en les relâchant.
• Si vous êtes débutant, faites les exercices en tenant
10 secondes et en les répétant 5 à 10 fois.
• Ne faites pas d’exercice si vous êtes malade ou ne vous
sentez pas bien.
• Si possible, faites-vous montrer par un physiothérapeute
expérimenté comment effectuer correctement les exerci-
ces.
Exercices
• S‘habituer à la balle (v. Ill. A)
Poser le dos, cou et nuquel au milieu de la double balle.
Rouler lentement vers l‘avant et l‘arrière.
• Fitness (v. Ill. B)
Appuyez les talons dans la balle et soulever lentement
le bassin du sol. Conservez cette position pendant
quelques secondes et redescendez ensuite le bassin.
• Fitness (v. Ill. C)
Soulevez lentement les deux jambes en serrant légère-
ment la balle. Conservez cette position pendant
quelques seconde et redescendez ensuite les jambes.
Changez de côté après 5 à 10 répétitions et répétez
alors l‘exercice.
• Fitness (v. Ill. D)
Posez les talons sur la balle. Décollez les épaules du
sol. La colonne vertébrale doit reposer à plat.
Conservez cette position pendant quelques secondes et
redescendez alors les épaules. Ne pas reposer la tête
entre les différentes répétitions, conservez pour cela une
certaine tension à ce niveau.
Entretien, stockage
L’article est toujours à stocker dans un local à température
équilibrée, sec et propre. Ne jamais nettoyer avec des
produits d’entretien agressifs, essuyez pour nettoyer avec
un chiffon de nettoyage sec.
Indications quant à l’élimination
L’emballage et l’article doivent être éliminés de manière
favorable à l’environnement en fonction des matériaux.
Eliminez l’article via une entreprise de recyclage autorisée,
ou via vos services municipaux compétents.
Veuillez tenir compte des directives actuelles en vigueur.
3 ans de garantie
Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un
contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie
de trois ans à partir de la date d’achat.
Conservez le ticket de caisse.
La garantie est uniquement valable pour les défauts de
matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de
maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux,
tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont
pas limitées par cette garantie.
En cas d‘éventuelles réclamations, veuillez vous adres-
ser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous
contacter par e-mail.
Nos employés du service client vous indiqueront la marche
à suivre le plus rapidement possible.
Nous vous renseignerons personnellement dans tous les
cas. La période de garantie n‘est pas prolongée par
d’éventuelles réparations sous la garantie, les garanties
implicites ou le remboursement. Ceci s‘applique également
aux pièces remplacées et réparées.
Les réparations nécessaires sont à la charge de l’acheteur
à la fin de la période de garantie.
IAN : 270019
Service Suisse
Tel. : 0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
mobile max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail : deltasport@lidl.ch
Tous les articles peuvent également être commandés sur notre boutique en
ligne : www.delta-sport.info
DE/AT/CH
IAN 270019
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6
D-22397 Hamburg
Version: 12/2015
Delta-Sport-Nr.: DB-2320
FR/CH
DE/AT/CHDE/AT/CH
FR/CHFR/CH
Congratulations!
With your purchase you have decided on a high-quality
product. Get to know the product before you start to use it.
Carefully read the following operating instructions.
Use the product only as described and only for the given
areas of application. Keep these instructions safe.
When passing the product on to a third party, always
make sure that the documentation is included.
Shipment
1 x Instructions for use
1 x Peanut Exercise Ball
2 x Plugs
1 x Air pump adaptor
1 x Bleeder tube
1 x Valve stopper remover
Technical Specifications
Load capacity: max. 120kg
Weight: approx. 1400g
Maximum size: approx. 50cm x 100cm
Designated Use
This product has been constructed as a gymnastics and
sports item for people with a maximum weight of 120kg
and is not meant to be sat on for long periods. The Peanut
exercise ball is meant for exercising privately with at home
and is not suitable for medical or commercial purposes.
Safety Advice
Danger of Injury!
• The product may only be used with adult supervision
and is not to be used as a toy.
• Please observe the maximum permissible weight capaci-
ty of 120kg. Exceeding this weight limit may damage
the product and interfere with its function.
• Examine the product for damage or wear and tear prior
to each use. If the shell of the ball is damaged, dis-
continue use.
• If you have health problems, consult your doctor prior to
using the product. If you experience discomfort or pain
while doing the exercises, stop the exercises immediate-
ly and consult a doctor!
• Do the exercises in an area with enough space between
objects and other persons, so that no-one is injured.
• If you are pregnant, please consult with your doctor
prior to starting an exercise programme.
• Only to be used indoors on appropriate floor surfaces.
Avoiding Damage to the Product
• All inflatable products are sensitive to the cold. The
product should thus never be unfolded and inflated at
temperatures below 15 °C!
• Protect the product from direct sunlight. If air pressure
increases in direct sunlight, it should be adjusted cor-
respondingly by releasing some of the air.
• Avoid contact with sharp, hot, pointed or dangerous
objects. Make sure that your exercise area is free from
sharp objects.
• Only insert suitable pump adapters into the valve.
Otherwise the valve could become damaged.
• Do not fill to capacity as this may damage the ball.
Fasten the valve tightly once inflated.
• Do not inflate the product with compressors or
compressed air bottles. This could damage the product.
Inflating
IMPORTANT:
• Only to be inflated by adults.
• Do not inflate ball larger than the maximum size of
50cm x 100cm.
• Only fill the ball with air.
• Do not inflate the ball by mouth, as this could lead to
dizziness.
Use standard foot pumps or double action hand pumps
with the correct adapters to inflate the product.
You can also use the enclosed adapter for this. The adapter
has 1 small and 1 large thread.
The small thread is for standard ball pumps, while the large
thread is for bicycle and car tyre pumps, etc.
After inflating, seal the product with the provided sealing
plug.
Hint! How to verify the required height of 50cm:
1. On a wall mark a height of 50cm measured from the
floor.
2. Place the inflated ball up against the wall.
3. Position a level at the tallest point of the ball and use the
wall marking to verify the ball has the required height of
50cm.
Deflating
Remove the valve stopper using the device provided and
allow the air to escape slowly. To help air escape faster,
remove the valve stopper and insert the bleeder tube.
Note! The sealing plug must not be removed
with a sharp or sharp-edged object as this could
severely damage the ball.
Training Advice
• The following exercises are only a small a sample.
You can find further exercises in appropriate specialist
literature.
• Warm up well before each training session!
• Carry out the exercises at a steady pace. Breathe
evenly. Follow the movements in the sequence given in
the exercise instructions and do not overestimate your
ability. Breathe out when your muscles are tensed and
breathe in when your muscles are relaxed.
• Do not exercise if you are ill or feeling unwell.
• Beginners should carry out each exercise for about 10
seconds and repeat them approx. 5 - 10 times.
• If possible, allow an experienced physical therapist to
show you how to correctly do the exercises when using
the ball for the first time.
Exercises
• Ball acclimatisation (fig. A)
Rest back, neck and nape of the neck at the centre of
the peanut ball. Slowly roll back and forth across the
ball.
• Fitness (fig. B)
Press heels into the ball and slightly lift pelvis off the
floor. Hold this position for a few seconds then lower the
pelvis.
• Fitness (fig. C)
With the ball between the legs, slowly and raise the
legs slightly off the floor. Hold this position for a few
seconds then lower the legs. Repeat 5-10 times, roll
onto the other side and repeat.
• Fitness (fig. D)
Rest heels on the ball. Raise shoulders off the floor
keeping the spine in full contact with the floor.
Hold the upward position for a few seconds then lower
the shoulders. Do not rest your head between sets,
but instead keep muscles tight.
Care and storage
Always store the article in a clean, dry place at room
temperature. Never clean with abrasive cleaning materials,
only wipe clean with a dry cleaning cloth.
Advice on disposal
Please dispose of the packaging and the article in an
environmentally-friendly way, and separated into types
of material! Dispose of this item through an authorised
disposal company, or through your local authority waste
disposal amenity. Be sure to comply with the current, valid
regulations.
3-year warranty
The product was produced with great care and under
constant supervision. You receive a three-year warranty for
this product from the date of purchase. Please retain your
receipt.
The warranty applies only to material and workmanship
and does not apply to misuse or improper handling.
Your statutory rights, especially the warranty rights, are not
affected by this warranty.
With regard to complaints, please contact the following
service hotline or contact us by e-mail. Our service emplo-
yees will advise as to the subsequent procedure as quickly
as possible. We will be personally available to discuss the
situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory guarantees or
through goodwill do not extend the warranty period.
This also applies to replaced and repaired parts.
Repairs after the warranty are subject to a charge.
IAN: 270019
Service Great Britain
Tel.: 0871 5000 720
(£ 0.10/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.co.uk
All items are also available for purchase directly from our online shop:
www.delta-sport.info
GBGBGB
Congratulazioni!
Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto altamente
qualitativo. Familiarizzate con il prodotto prima di prender-
lo in funzione. Leggete attentamente le seguenti istruzioni
d´uso. Utilizzate il prodotto soltanto per lo scopo previsto e
i campi d´impiego indicati.
Conservate bene queste istruzioni. In caso di inoltro del
prodotto a terzi, pregasi consegnare tutta la documentazi-
one.
Dotazione
1 x Istruzioni d‘uso
1 x Palla doppia per ginnastica dolce
2 x Tappi di chiusura
1 x Sdattatore
1 x Tubetto di areazione
1 x Leva per tappo di chiusura
Dati tecnici
Capacità di carico: max. 120 kg
Peso: ca. 1400 g
Dimensioni massime: ca. 50 cm x 100 cm
Uso previsto
Il presente articolo è stato concepito come attrezzo
ginnico e sportivo per persone del peso massimo di
120 kg e non è idoneo all’uso come seduta. Il prodotto
è stato concepito per esercizi ginnici in ambito privato e
non per scopi medici o commerciali.
Avvertenze per la sicurezza
Pericolo di ferimento!
• Il presente articolo deve essere usato sotto la sorvegli-
anza di un adulto. Non è un giocattolo.
• La portata massima dell’articolo è di 120 kg.
Pesi superiori al peso massimo indicato possono
danneggiare il prodotto e comprometterne il corretto
funzionamento.
• Prima di ciascun utilizzo, assicurarsi che il prodotto non
sia danneggiato o usurato.
In caso di danneggiamento del rivestimento esterno non
utilizzare la palla.
• In presenza di problemi di salute, consultare il proprio
medico prima di usare l’articolo. Se durante gli esercizi
dovessero manifestarsi malesseri o disturbi, interrompere
immediatamente gli esercizi e consultare un medico.
• Eseguire gli esercizi in un luogo spazioso in cui la
distanza da oggetti e persone sia sufficiente a garantire
che non si verifichino ferimenti.
• Le donne in gravidanza possono eseguire gli esercizi
solo previo consenso medico.
• Solo per uso in interni. Utilizzare solo su pavimentazioni
idonee.
Avvertenze contro possibili danni a cose
• Tutti gli articoli gonfiabili sono sensibili al freddo. Non
spiegare e gonfiare l’articolo a temperature inferiori ai
15 °C!
• Non esporre l’articolo ai raggi solari! Se la pressione
atmosferica aumenta in seguito al forte calore solare,
compensare tale aumento rilasciando un po’ d’aria.
• Evitare il contatto con oggetti taglienti, caldi, appuntiti o
pericolosi. Fare in modo che la zona in cui si eseguono
gli esercizi sia sgombra da oggetti appuntiti.
• Inserire nella valvola solo adattatori per pompa idonei.
In caso contrario la valvola potrebbe danneggiarsi.
• Non gonfiare esageratamente, altrimenti sussiste il
pericolo che si presentino dei danni. Chiudere la
valvola dopo il gonfiaggio.
• Per gonfiare l’articolo non utilizzare né compressori né
bombole di aria compressa. Ciò potrebbe danneggiare
l’articolo.
Gonfiaggio
IMPORTANTE:
• Lasciar gonfiare l‘articolo solo da adulti.
• Non gonfiare il pallone oltre le dimensioni massime
indicate di 50 cm x 100 cm
• L’articolo può essere gonfiato solo con aria.
• Non gonfiare con la bocca, altrimenti potrebbero
manifestarsi capogiri e vertigini.
Per gonfiare l’articolo utilizzare le comuni pompe a
pedale o gonfiatori a pistone a doppia azione
dotati della possibilità di inserire adattatori. Utilizzare
l’adattatore in dotazione. L’adattatore presenta una
filettatura piccola e una grande. La filettatura piccola si
presta all’uso con le normali pompe per palle e
palloni del tipo comunemente in commercio, mentre quella
grande è idonea all’uso con pompe per biciclette
o pneumatici. Chiudere l’articolo utilizzando il tappo di
chiusura previsto.
Un suggerimento! Ecco come verificare che
l’altezza sia quella indicata di 50 cm:
1. Segnare su una parete l’altezza corrispondente a
50 cm a partire dal suolo.
2. Appoggiare la palla gonfiata alla parete.
3. Poggiare presso la sommità del pallone una livella a
bolla e verificare con l’ausilio del segno riportato sulla
parete se esso presenti effettivamente una altezza di
50 cm.
Sgonfiaggio
Rimuovete il tappo di chiusura con l‘apposita leva e
lasciate fuoriuscire l‘aria lentamente. O rimuovete il tappo
di chiusura e introducete la cannuccia di sfiato per far
fuoriuscire l‘aria in modo veloce.
Avvertenza! Non rimuovere il tappo di chiusura
servendosi di oggetti taglienti o affilatiche posso-
no danneggiare la palla.
Istruzioni per l’allenamento
• I seguenti esercizi rappresentano solo alcune possibilità.
Per ulteriori esercizi consultare pubblicazioni specializ-
zate.
• Prima di ciascun allenamento, riscaldare la muscolatura!
• Eseguire gli esercizi con un ritmo regolare. Respirare
tranquillamente. Attenersi ai movimenti in sequenza
descritti nelle istruzioni per gli esercizi e non sottoporsi
a sforzi eccessivi. Espirare quando i muscoli sono in
tensione ed inspirare quando i muscoli sono rilassati.
• Da principiante eseguire gli esercizi per circa
10 secondi in serie di 5 - 10 ripetizioni.
• Non eseguire gli esercizi se si è ammalati o in caso di
malessere.
• Se possibile, la prima volta richiedere ad un
fisioterapista esperto di illustrare il modo corretto
con cui eseguire gli esercizi.
Esercizi
• Prendere confidenza con il pallone (vd. ill. A)
Poggiare schiena, collo e area della nuca nella parte
centrale della doppia sfera. Rotolare lentamente avanti
e indietro appoggiandosi al pallone.
• Fitness (vd. ill. B)
Premere i talloni all’interno del pallone e sollevare
leggermente il bacino da terra. Mantenere la posizione
per alcuni secondi, quindi tornare a fare scendere il
bacino.
• Fitness (vd. ill. C)
Sollevare lentamente entrambe le gambe tenendo il
pallone tra di esse. Mantenere questa posizione per
alcuni secondi, quindi far scendere lentamente le
gambe. Dopo 5-10 ripetizioni, girarsi sull’altra parte
del corpo e ripetere l’esercizio.
• Fitness (vd. ill. D)
Porre i talloni sul pallone. Sollevare le spalle da terra;
la colonna vertebrale deve invece rimanere dritta e
attaccata al suolo. Mantenere questa posizione presso
la parte superiore del corpo per alcuni secondi, quindi
scendere nuovamente. Tra le singole ripetizioni, non
poggiare la testa e mantenere invece la tensione.
Cura e conservazione
Conservare l’articolo sempre asciutto e pulito e a tempera-
tura ambiente.
Mai pulire con detergenti aggressivi, passare semplice-
mente uno strofinaccio asciutto.
Smaltimento
Smaltire l’imballaggio e l’articolo stesso rispettando
l’ambiente e le regole della raccolta differenziata!
Per lo smaltimento rivolgersi ad un’azienda autorizzata o
alle autorità competenti. Rispettare la normativa vigente.
3 anni di garanzia
Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione
e sottoposto a costanti controlli. La garanzia è di tre anni
dalla data d’acquisto. Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbri-
cazione e decade in caso di uso errato o non conforme.
Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi
diritti legali e in particolare al diritto di garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente
servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via
e-mail. I nostri addetti all‘assistenza concorderanno con voi
come procedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi
caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia non viene prolungato a seguito
di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di
garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso vale
anche per le parti sostituite o riparate.
Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno
effettuate a pagamento.
IAN: 270019
Assistenza Svizzera
Tel.: 0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
telefonia mobile max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.ch
Potete ordinare gli articoli anche direttamente sul nostro online shop:
www.delta-sport.info
IT/CHIT/CHIT/CH
Product specificaties
| Merk: | Crivit |
| Categorie: | Fitnessapparaat |
| Model: | IAN 270019 |
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