Waterrower Club Handleiding


Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Waterrower Club (19 pagina's) in de categorie Hometrainer. Deze handleiding was nuttig voor 19 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Pagina 1/19
1
INTRODUCTIE
Gefeliciteerd met uw aankoop van de waterrower.
Roeien is wereldwijd bekend als de beste aerobic oefening, solide, lage impact,
ritmisch, en een training voor het hele lichaam. Een roeier is ongeëvenaard als het
gaat om de voordelen en esthetisch plezier.
“Er zijn verschillende redenen waarom mensen gaan roeien.
Bewegingswetenschappers zeggen dat een training op een waterrower bijna de
perfecte training is, omdat het gehele lichaam wordt getraind, die op elke leeftijd
gebruikt kan worden, en bij welke de knieën en andere gevoelige gewrichten niet
zwaar belast worden. Het belangrijkste is dat u er ook nog eens behoorlijk veel
plezier aan zal beleven.”
Dr. Philip Kasofsky, M.D., Physicans Lifestyle Magazine: Mei 1989
De meeste roeimachines op de markt van vandaag imiteren de beweging van een
echte roeier, door gebruik te maken van een magnetische weerstand. Door deze
imitatie beleeft u niet de echte roei ervaring, van een boot die door het water glijd.
Als waterrower hebben wij ons gericht op het perfect simuleren van de fysieke
inspanning die nodig is bij roeien, om zo de voordelen als wel het plezier van roeien
zelf te beleven.
Om maximaal plezier aan uw roeier te beleven, raden wij aan om onze suggesties
voor roeitechnieken en trainingsprogramma’s op te volgen.
Wij hopen dat sommige aandachtspunten, die in deze handleiding staan beschreven, u
kunnen helpen om meer kennis te krijgen over trainen in het algemeen zodat u beter
in staat zal zijn om uw trainingsdoelen te bereiken.
Uw waterroeier is zorgvuldig handgemaakt, zodat u er jarenlang plezier aan zult
beleven. Wij raden aan om de bouwinstructies die in de handleiding staan zorgvuldig
op te volgen en de roeier dan in de juiste volgorde op te bouwen en hierna goed te
onderhouden.
Wij hopen dat u nog vele jaren plezier zal beleven aan uw roeier.
2
AANPASSEN VAN DE WEERSTAND
De waterrower heeft een uniek weerstandsysteem. De waterrower is de enige
fitnessmachine waarbij de trekkracht uw trainingstempo bepaalt.
Trekkracht is gekoppeld aan snelheid. Als een roeiteam op een rivier roeit bepalen zij
de intensiteit door harder of zachter te gaan roeien. Hoe sneller de boot gaat hoe
groter de trekkracht moet zijn om vooruit te komen, en dus moet de bemanning harder
roeien. Dit effect is hetzelfde als bij zwemmen.
Door deze soort van weerstand is het niet nodig om op de waterroeier de weerstand in
te stellen. Als u een intensievere workout wilt hebben moet u harder gaan roeien, en
de waterroeier zal dan ook meteen hierop reageren.
WATERNIVEAU
3
De volgende zeven stappen kunnen u
helpen om uzelf een juiste roeihouding aan
te leren. De pijlen op de afbeeldingen
geven aan wat de juiste houding moet zijn
van uw rug.
De eindpositiebenen vlak,
buikspieren ondersteunen de,
torso, de druk ligt op de voetplaat.
De herstel fase
1. strek de armen, uw lichaam
beweegt nu over het bekken.
2. het bekken beweegt nu,
uw lichaam beweegt van achteren
naar voren.
3. uw lichaam beweegt gelijkmatig
over de rails. De druk komt
geleidelijk op de voeten te liggen
als de schenen verticaal staan.
Schouders en armen zijn
volledig ontspannen, en uw hoofd
heeft u rechtop. Dit is de catch positie.


Product specificaties

Merk: Waterrower
Categorie: Hometrainer
Model: Club

Heb je hulp nodig?

Als je hulp nodig hebt met Waterrower Club stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden




Handleiding Hometrainer Waterrower

Handleiding Hometrainer

Nieuwste handleidingen voor Hometrainer