Waterrower Club Handleiding
Waterrower
Hometrainer
Club
Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Waterrower Club (19 pagina's) in de categorie Hometrainer. Deze handleiding was nuttig voor 17 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld
Pagina 1/19
1
INTRODUCTIE
Gefeliciteerd met uw aankoop van de waterrower.
Roeien is wereldwijd bekend als de beste aerobic oefening, solide, lage impact,
ritmisch, en een training voor het hele lichaam. Een roeier is ongeëvenaard als het
gaat om de voordelen en esthetisch plezier.
“Er zijn verschillende redenen waarom mensen gaan roeien.
Bewegingswetenschappers zeggen dat een training op een waterrower bijna de
perfecte training is, omdat het gehele lichaam wordt getraind, die op elke leeftijd
gebruikt kan worden, en bij welke de knieën en andere gevoelige gewrichten niet
zwaar belast worden. Het belangrijkste is dat u er ook nog eens behoorlijk veel
plezier aan zal beleven.”
Dr. Philip Kasofsky, M.D., Physicans Lifestyle Magazine: Mei 1989
De meeste roeimachines op de markt van vandaag imiteren de beweging van een
echte roeier, door gebruik te maken van een magnetische weerstand. Door deze
imitatie beleeft u niet de echte roei ervaring, van een boot die door het water glijd.
Als waterrower hebben wij ons gericht op het perfect simuleren van de fysieke
inspanning die nodig is bij roeien, om zo de voordelen als wel het plezier van roeien
zelf te beleven.
Om maximaal plezier aan uw roeier te beleven, raden wij aan om onze suggesties
voor roeitechnieken en trainingsprogramma’s op te volgen.
Wij hopen dat sommige aandachtspunten, die in deze handleiding staan beschreven, u
kunnen helpen om meer kennis te krijgen over trainen in het algemeen zodat u beter
in staat zal zijn om uw trainingsdoelen te bereiken.
Uw waterroeier is zorgvuldig handgemaakt, zodat u er jarenlang plezier aan zult
beleven. Wij raden aan om de bouwinstructies die in de handleiding staan zorgvuldig
op te volgen en de roeier dan in de juiste volgorde op te bouwen en hierna goed te
onderhouden.
Wij hopen dat u nog vele jaren plezier zal beleven aan uw roeier.
2
AANPASSEN VAN DE WEERSTAND
De waterrower heeft een uniek weerstandsysteem. De waterrower is de enige
fitnessmachine waarbij de trekkracht uw trainingstempo bepaalt.
Trekkracht is gekoppeld aan snelheid. Als een roeiteam op een rivier roeit bepalen zij
de intensiteit door harder of zachter te gaan roeien. Hoe sneller de boot gaat hoe
groter de trekkracht moet zijn om vooruit te komen, en dus moet de bemanning harder
roeien. Dit effect is hetzelfde als bij zwemmen.
Door deze soort van weerstand is het niet nodig om op de waterroeier de weerstand in
te stellen. Als u een intensievere workout wilt hebben moet u harder gaan roeien, en
de waterroeier zal dan ook meteen hierop reageren.
WATERNIVEAU
3
De volgende zeven stappen kunnen u
helpen om uzelf een juiste roeihouding aan
te leren. De pijlen op de afbeeldingen
geven aan wat de juiste houding moet zijn
van uw rug.
De eindpositie – benen vlak,
buikspieren ondersteunen de,
torso, de druk ligt op de voetplaat.
De herstel fase
1. strek de armen, uw lichaam
beweegt nu over het bekken.
2. het bekken beweegt nu,
uw lichaam beweegt van achteren
naar voren.
3. uw lichaam beweegt gelijkmatig
over de rails. De druk komt
geleidelijk op de voeten te liggen
als de schenen verticaal staan.
Schouders en armen zijn
volledig ontspannen, en uw hoofd
heeft u rechtop. Dit is de catch positie.
Product specificaties
| Merk: | Waterrower |
| Categorie: | Hometrainer |
| Model: | Club |
Heb je hulp nodig?
Als je hulp nodig hebt met Waterrower Club stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden
Handleiding Hometrainer Waterrower
31 Januari 2023
31 Januari 2023
Handleiding Hometrainer
- Hometrainer Fysic
- Hometrainer Medion
- Hometrainer Ab Magic Pro
- Hometrainer Abtronic
- Hometrainer Athlett
- Hometrainer Batavus
- Hometrainer Beny Sports
- Hometrainer BH Fitness
- Hometrainer Blumill
- Hometrainer Body Action
- Hometrainer Body Action - Tommyteleshopping
- Hometrainer Body Sculpture
- Hometrainer Body Solid
- Hometrainer BodyCraft
- Hometrainer BodySculpture
- Hometrainer Bodystrong
- Hometrainer Bowflex
- Hometrainer Bremshey
- Hometrainer Bremshey Sport
- Hometrainer DKN
- Hometrainer Domyos
- Hometrainer Dr.Kern
- Hometrainer DS Produkte
- Hometrainer Dunlop
- Hometrainer Elite
- Hometrainer Elite Fitness
- Hometrainer Emotion Fitness
- Hometrainer Energetics
- Hometrainer Ergo-fit
- Hometrainer Everfit
- Hometrainer Finnlo
- Hometrainer First Degree
- Hometrainer Fit Bike
- Hometrainer Fitmaxx
- Hometrainer Flow Fitness
- Hometrainer Focus Fitness
- Hometrainer Fuel Fitness
- Hometrainer Gymform
- Hometrainer Hammer
- Hometrainer Hastings
- Hometrainer HMM
- Hometrainer Hollandia
- Hometrainer Horizon
- Hometrainer Horizon Fitness
- Hometrainer Icon
- Hometrainer Icon Sport
- Hometrainer Impec
- Hometrainer Infiniti
- Hometrainer Inspire
- Hometrainer Keiser
- Hometrainer Kettler
- Hometrainer Klarfit
- Hometrainer Kroon
- Hometrainer Lanaform
- Hometrainer LEG MAGIC
- Hometrainer Life Fitness
- Hometrainer LifeGear
- Hometrainer Lifespan
- Hometrainer Marcy
- Hometrainer Matrix
- Hometrainer Maxxus
- Hometrainer Media Shop
- Hometrainer Medisana
- Hometrainer Motion
- Hometrainer MP Products
- Hometrainer MPF
- Hometrainer MX Select
- Hometrainer Nautilus
- Hometrainer NordicTrack
- Hometrainer Perfectum Fitness
- Hometrainer Powerpeak
- Hometrainer Precor
- Hometrainer Pro-form
- Hometrainer Proteus
- Hometrainer Quality Sports
- Hometrainer Rambler
- Hometrainer RB Sports
- Hometrainer Reebok
- Hometrainer Rossler
- Hometrainer S Sports
- Hometrainer Schwinn
- Hometrainer Senz Sports
- Hometrainer Skandika
- Hometrainer Slazenger
- Hometrainer Sole Fitness
- Hometrainer Spirit
- Hometrainer Sportop
- Hometrainer Sportplus
- Hometrainer SportsArt
- Hometrainer Sportstech
- Hometrainer Sporttronic
- Hometrainer Stairmaster
- Hometrainer Stamina
- Hometrainer Stamm
- Hometrainer Star Uno
- Hometrainer StarTrac
- Hometrainer StrengthMaster
- Hometrainer Tacx
- Hometrainer Taurus
- Hometrainer Technogym
- Hometrainer Tel Sell
- Hometrainer Thane
- Hometrainer Tommy Teleshopping
- Hometrainer Toorx
- Hometrainer Tunturi
- Hometrainer U.N.O.
- Hometrainer Van Speijk
- Hometrainer Vasa
- Hometrainer Vermeiren
- Hometrainer Vibrafit
- Hometrainer Vibrofit
- Hometrainer Vibroplate
- Hometrainer VirtuFit
- Hometrainer Vision Fitness
- Hometrainer Vitalmaxx
- Hometrainer Wahoo
- Hometrainer Weider
- Hometrainer Weslo
- Hometrainer Wonder Core
- Hometrainer Xelus
- Hometrainer Xterra
- Hometrainer Yellow Sport
- Hometrainer Jetstream
- Hometrainer Jocca
- Hometrainer Joy Sport
- Hometrainer Octane Fitness
- Hometrainer Omni
- Hometrainer Christopeit
- Hometrainer Concept2
- Hometrainer Crivit
- Hometrainer DC Athletics
- Hometrainer Striale
- Hometrainer York Fitness
- Hometrainer Kayoba
- Hometrainer Biltema
- Hometrainer Spokey
- Hometrainer Crane
- Hometrainer Capital Sports
- Hometrainer Body Bike
- Hometrainer Cardiostrong
- Hometrainer Darwin
- Hometrainer Magene
- Hometrainer Life Gear
- Hometrainer ProForm
- Hometrainer Delta Sport - Lidl
- Hometrainer Eco Run
- Hometrainer Gymrex
- Hometrainer Kendox
- Hometrainer Rebblo
- Hometrainer Viking Choice
- Hometrainer Assault Bike
- Hometrainer Motive Fitness
- Hometrainer Assault Fitness
Nieuwste handleidingen voor Hometrainer
20 November 2024
15 November 2024
2 November 2024
2 November 2024
16 Oktober 2024
7 Oktober 2024
7 Oktober 2024
30 September 2024
24 September 2024
27 Augustus 2024