SwingGlider C005 Handleiding

SwingGlider Diversen C005

Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor SwingGlider C005 (4 pagina's) in de categorie Diversen. Deze handleiding was nuttig voor 36 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Download PDF

Pagina 1/4

Enige waarschuwingen vooraf:

• De SwingGlider heeft bewegende delen die bij onoordeelkundig gebruik letsel

kunnen veroorzaken.

• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de SwingGlider, vooral ook wanneer

het apparaat onbeheerd staat.

• Het draagvermogen van de SwingGlider bedraagt 110 kg.

• Het apparaat is ongeschikt voor kinderen onder 12 jaar.

• Bij oudere kinderen is begeleiding door een volwassene gewenst.

• Alvorens de oefeningen te doen doet u er in het algemeen verstandig aan uw arts

te raadplegen.

• De oefeningen worden afgeraden voor zwangere vrouwen en mensen met

rug- en/of gewrichtsklachten.

• Doe de oefeningen beheerst en bouw de intensiteit geleidelijk op.

• Stop met de oefeningen wanneer u zich in enige zin lichamelijk onbehaaglijk gaat

voelen.

• Draag geschikte kleding en stevige (sport)schoenen.

• Het apparaat dient stevig, met volledig gespreide poten, op een droge en effen

vloer te staan, bij voorkeur op een textiele vloerbedekking.

• Pas de lengte van de voetensteunbuis altijd optimaal aan uw lichaamslengte aan.

• Ga op de zitting zitten en plaats eerst de ene voet, daarna de andere voet op de

steun.

• Controleer de SwingGlider regelmatig op functie en beschadiging.

Gebruiks-

aanwijzing

C005

Onderdelen:

Rechter handvat

Slotpen voor voetensteunbuis

Verstelbare voetensteunbuis

Voetensteun

Gebruiken en opbergen

• De SwingGlider is al volledig voor u gemonteerd.

• Indien staand opgeborgen zet u het apparaat met de

voetensteun op de grond.

• Vouw voor gebruik de achterpoot open, zodat het

apparaat met maximaal gespreide poten kan staan.

• Draai de beide handvatten in de juiste positie en zet

ze vast met de slotpennen, die u verend kunt

indrukken.

• Stel de lengte van de verstelbare voetensteunbuis in

en zet deze vast met de slotpen, die u verend kunt indrukken.

• Er zijn 7 gaten voor de slotpen, waarmee u de lengte kunt instellen.

• Het 8e gat is voor de opbergstand van het apparaat.

• Om de SwingGlider op te bergen drukt u de slotpennen in en schuift u de diverse

buizen in elkaar tot de juiste opbergstand is verkregen.

Achterpoot

Voorpoot

Gaten voor slotpen

Slotpen voor handvat

Zitting

Linker handvat

Oefenen

• Warm altijd eerst uw spieren op door bijv. enige minuten op de plaats te joggen.

• Beginners: Neem plaats op de zitting en steek één voet in de voetensteun.

• Druk u zo hoog mogelijk op de zitting op.

• Steek de andere voet in de voetensteun.

• Voor de 3 basisoefeningen moeten de benen nu enigszins gebogen zijn.

• Gevorderden: Neem plaats en druk uzelf op tot het midden van de zitting, óf ga zo

laag mogelijk zitten; hoe lager u zit, des te intensiever worden de oefeningen.

• Houd de rug recht, buig uw nek niet, houd de schouders los.

• Houd de beide handvatten losjes vast, beweeg voorzichtig de voetenteun en

controleer of uw SwingGlider stabiel staat en goed functioneert.

• Oefen met regelmaat, liefst op dezelfde tijden, 1 of 2 maal per dag.

• Oefen ten minste 5 minuten per keer; langer mág.

Basisoefening 1 voor de onderste buikspieren

• Houd de rug recht en het bekken stil.

• Houd na elke omhooggaande beweging uw benen gedurende 2 seconden stil en

laat ze dan rustig zakken zonder de grond te raken.

• Doe dit 10-20 maal achtereen. Doe deze oefening 2x als beginner, 3x als

gevorderde en 4x als vergevorderde.

Product specificaties

Merk:	SwingGlider
Categorie:	Diversen
Model:	C005

Heb je hulp nodig?

Als je hulp nodig hebt met SwingGlider C005 stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden

Uw naam*

Jouw email*

Schrijf hier uw vraag

Handleiding Diversen SwingGlider

SwingGlider C005 Handleiding

12 Februari 2023

Handleiding Diversen

Nieuwste handleidingen voor Diversen

Fysic FHP-160 Handleiding

23 Oktober 2023

Fysic FC-18 Handleiding

23 Oktober 2023

Fysic FC35 Handleiding

23 Oktober 2023

Ideen Welt Led stekkerdoos verlichting 323043-G Handleiding

17 Oktober 2023

Ideen Welt Thermo koeltas Handleiding

17 Oktober 2023

Ideen Welt Massage MV-25 Handleiding

17 Oktober 2023

Ideen Welt LED sensor LX-LD-P300 Handleiding

17 Oktober 2023

Ideen Welt ZF6865 8 LED Camping lamp Handleiding

17 Oktober 2023

Ideen Welt Muis snoerloos Handleiding

17 Oktober 2023

Ideen Welt Koffer weegscaal Handleiding

17 Oktober 2023