Suunto 5 Peak Handleiding

Suunto Horloge 5 Peak

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SUUNTO 5 PEAK

GEBRUIKERSHANDLEIDING

2022-05-16

1. Beoogd gebruik.............................................................................................................................................5

2. VEILIGHEID.................................................................................................................................................... 6

3. Aan de slag.................................................................................................................................................... 8

3.1. Knoppen.............................................................................................................................................. 8

3.2. Software-updates.............................................................................................................................9

3.3. Suunto-app.........................................................................................................................................9

3.4. Optische hartslag............................................................................................................................10

3.5. Instellingen aanpassen.................................................................................................................. 11

4. Instellingen................................................................................................................................................... 12

4.1. Knopvergrendeling en scherm dimmen....................................................................................12

4.2. Schermverlichting...........................................................................................................................12

4.3. Tonen en trillingen..........................................................................................................................12

4.4. Bluetooth-connectiviteit................................................................................................................ 13

4.5. Vliegtuigmodus............................................................................................................................... 13

4.6. Modus Niet storen.......................................................................................................................... 13

4.7. Meldingen..........................................................................................................................................14

4.8. Tijd en datum................................................................................................................................... 14

4.8.1. Alarmklok...............................................................................................................................15

4.9. Taal en eenheden...........................................................................................................................15

4.10. Horlogeweergaven.......................................................................................................................15

4.10.1. Maanfasen............................................................................................................................16

4.11. Zonsopgangs- en zonsondergangsalarmen...........................................................................16

4.12. Energiebesparing.......................................................................................................................... 17

4.13. Positieformaten.............................................................................................................................. 17

4.14. Info apparaat...................................................................................................................................18

5. Kenmerken................................................................................................................................................... 19

5.1. Het vastleggen van een oefening...............................................................................................19

5.1.1. Sportmodi..............................................................................................................................20

5.1.2. Doelen gebruiken tijdens het sporten..........................................................................20

5.1.3. Navigeren tijdens het trainen...........................................................................................21

5.1.4. Beheer batterijvermogen................................................................................................. 22

5.1.5. Zwemmen.............................................................................................................................23

5.1.6. Intervaltraining.....................................................................................................................23

5.1.7. Displaythema........................................................................................................................24

5.1.8. Autopauze............................................................................................................................25

5.1.9. Gevoel................................................................................................................................... 25

5.2. Mediabediening.............................................................................................................................26

5.3. Logboek........................................................................................................................................... 26

5.4. Navigatie.......................................................................................................................................... 27

Suunto 5 Peak

5.4.1. Hoogtenavigatie..................................................................................................................27

5.4.2. Hoogtemeter.......................................................................................................................27

5.4.3. Routes...................................................................................................................................27

5.4.4. Terugvinden........................................................................................................................ 29

5.4.5. Stapsgewijze navigatie van Komoot............................................................................ 29

5.4.6. Points of interest................................................................................................................30

5.4.7. Gps-nauwkeurigheid en energiebesparing................................................................ 34

5.5. Dagelijkse activiteit....................................................................................................................... 34

5.5.1. Activiteiten volgen..............................................................................................................34

5.5.2. Directe HR........................................................................................................................... 35

5.5.3. Dagelijkse HR..................................................................................................................... 36

5.6. Traininginzicht.................................................................................................................................37

5.7. Aanpasbare trainingsbegeleiding..............................................................................................37

5.8. Herstel.............................................................................................................................................. 40

5.9. Slaap meten.................................................................................................................................... 40

5.10. Stress en herstel...........................................................................................................................42

5.11. Conditie............................................................................................................................................43

5.12. Hartslagsensor voor om de borst............................................................................................ 44

5.13. Koppelen van POD's en sensoren...........................................................................................44

5.13.1. Fiets-POD kalibreren........................................................................................................45

5.13.2. Foot-POD kalibreren....................................................................................................... 45

5.13.3. Power-POD kalibreren....................................................................................................46

5.14. Timers..............................................................................................................................................46

5.15. Intensiteitszones...........................................................................................................................47

5.15.1. Hartslagzones....................................................................................................................48

5.15.2. Tempozones......................................................................................................................50

5.15.3. Krachtzones........................................................................................................................51

5.16. FusedSpeed.................................................................................................................................. 52

6. SuuntoPlus™ Guides.................................................................................................................................. 54

7. SuuntoPlus™-functies................................................................................................................................. 55

7.1. SuuntoPlus™ - Burner......................................................................................................................55

7.2. SuuntoPlus™ - Ghost Runner........................................................................................................56

7.3. SuuntoPlus™: Climb - Hill training............................................................................................... 56

7.4. SuuntoPlus™: Loop - Lap Timer (Speed, Pace, Power)..........................................................57

7.5. SuuntoPlus™: Sprint - Running Pace, Cycling Power.............................................................58

7.6. SuuntoPlus™: Safe – My location................................................................................................59

7.7. SuuntoPlus™ - Strava.......................................................................................................................59

7.8. SuuntoPlus™ – TrainingPeaks......................................................................................................60

8. Verzorging en ondersteuning.................................................................................................................63

8.1. Richtlijnen voor behandeling.......................................................................................................63

Suunto 5 Peak

Product specificaties

Merk:	Suunto
Categorie:	Horloge
Model:	5 Peak
Gewicht:	39 g
Breedte:	43 mm
Diepte:	43 mm
Oplader:	Ja
Capaciteit van de accu/batterij:	- mAh
Bluetooth:	Ja
Beeldschermdiagonaal:	1.1 "
Resolutie:	218 x 218 Pixels
Touchscreen:	Ja
GPS:	Ja
GLONASS:	Ja
USB-poort:	Ja
Near Field Communication (NFC):	Nee
Galileo:	Ja
Markt positionering:	Sporthorloge
Waterdicht:	Ja
Stopwatch:	Ja
Horlogekast materiaal:	Kunststof
Band materiaal:	Silicone
Vorm:	Rond
Levensduur accu/batterij:	240 uur
Ingebouwde camera:	Nee
Hoogtemeter:	Ja
Band kleur:	Grijs
Temperatuur bij opslag:	-20 - 55 °C
Waterdicht tot:	30 m
Wekker:	Ja
Aanbevolen activiteit:	Cycling,Running,Swimming
Backlight:	Ja
Upgraden van firmware mogelijk:	Ja
Maat pols:	120 - 200 mm
Hartslag monitor:	Ja
Calorieën verbrand:	Ja
Slaapkwaliteit:	Ja
Mobiele netwerkverbinding:	Nee
Dikte:	12.9 mm
Snelle installatiehandleiding:	Ja
Horlogekast kleur:	Grijs
Horlogekast grootte:	- mm
Batterijduur (GPS-modus):	100 uur
Quasi-Zenith Satellite System (QZSS):	Ja
Multisport-modus:	Ja
Activiteitentracker:	Ja
Band breedte:	22 mm
Blokkering van toetsenpaneel:	Ja
Kleurenscherm:	Ja
Gespmateriaal:	Roestvrijstaal
Wifi:	Nee
Bedrijfstemperatuur (T-T):	-20 - 55 °C
Batterijtechnologie:	Lithium-Ion (Li-Ion)
Type batterij:	Ingebouwde accu
Stressbewakingsfunctie:	Ja
Afstand meeteenheid:	Imperial,Metric
Hersteltijd suggestie:	Ja
Loopsnelheid afstandsensor:	Ja
Lensmateriaal:	Kunststof