Spirit FS-320E Handleiding


Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Spirit FS-320E (11 pagina's) in de categorie Hometrainer. Deze handleiding was nuttig voor 22 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Pagina 1/11
Gebruiksaanwijzing
Spirit FS-320E
Copyright
Plug de adapter in de voorzijde van de crosstrainer en sluit deze aan op het
1
stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal oplichten.
Programma's
U kunt verschillende trainingsprogramma's kiezen. 10 in totaal. Het manual
programma heeft een eigen toets. Onder de up en down toets bij programma's vindt
u de volgende programma's:
Manual
Bij het manual programma staan er nog geen trainingslevel ingesteld. Tijdens de
training kunt u deze naar eigen wens aanpassen door gebruik te maken van de
up/down toetsen.
1. Hill
Bij het Hill programma simuleert het op en af gaan van heuvels. De weerstand past
zich daarom steeds aan van zwaar naar licht.
2. Fatburn
Het Fatburn programma is ontworpen (zoals de naam al zegt), om vet te
verbranden. De beste manier om vet te verbranden is op een
lagerekrachtinspanning. Ideale hulp hierbij is uw hartslag. Kijk bij de uitleg van
het H.R.C. programma voor meer informatie.
3. Cardio
Dit is een training om het hart en de longen te verbeteren. U versterkt de hartspier
en vergroot de longcapaciteit. Dit bereikt u door een hogere krachtsinspanning en
variaties in de training.
2
4. Strength
Dit programma is ontworpen om met name de spieren in je onderlichaam te
trainen. De weerstand wordt langzaam opgebouwd en blijft uiteindelijk op een
hoog niveau. Hiervoor dient u uw been en bilspieren flink aan te spannen waardoor
u deze flink traint.
5. Interval
Bij het interval programma wordt hoge weerstand afgewisseld met lage weerstand,
waardoor ook de intensiteit sterk wordt afgewisseld. Dit zorgt ervoor dat uw
lichaam efficienter met uw zuurstof leert omgaan.
6. Thrill hill
Dit is een programma waar u kracht met conditie combineerd. In dit programma
wordt lage met hoge intensiteit afgewisseld. Naarmate het programma vorderd,
wordt de intensiteit geleidelijk zwaarder.
7. X-Country
Het x - country programma simuleert een licht heuvelachtig terrein. Dit
programma heeft een gemiddelde intensiteit waarbij de weerstand licht op en neer
gaat.
De volgende programma's: de User en H.R.C. programma's hebben elk weer een
eigen programmatoets op de computer.
7. User 1/User 2
De user programma's (gebruiker programma's) stellen u in staat om zelf een
programma te ontwerpen. Zowel programma User 1 als User 2 werkt hetzelfde.
Naast dat u uw programma kunt samenstellen, kunt u ook uw naam invoeren, zodat
User 1 of 2 op uw naam staat.
9. Hr 1/Hr 2
Om ideaal te trainen en de training persoonlijk op u af te stellen kunt u de
hartslagprogramma's gebruiken. Aan de hand van uw hartslag valt namelijk het
3


Product specificaties

Merk: Spirit
Categorie: Hometrainer
Model: FS-320E

Heb je hulp nodig?

Als je hulp nodig hebt met Spirit FS-320E stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden




Handleiding Hometrainer Spirit

Handleiding Hometrainer

Nieuwste handleidingen voor Hometrainer