Polar RCX3 GPS Dames Handleiding
Polar
Sporthorloge
RCX3 GPS Dames
Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Polar RCX3 GPS Dames (58 pagina's) in de categorie Sporthorloge. Deze handleiding was nuttig voor 34 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld
Pagina 1/58
Gebruiksaanwijzing
INHOUDSOPGAVE
1. INLEIDING ......................................................................................................................... 4
2. HET COMPLETE TRAININGSSYSTEEM ......................................................................................... 5
Onderdelen trainingscomputer ............................................................................................. 5
Trainingssoftware.............................................................................................................. 5
Beschikbare accessoires..................................................................................................... 6
3. AAN DE SLAG ..................................................................................................................... 7
Basisinstellingen ................................................................................................................. 7
Functies van knoppen en menustructuur ..................................................................................... 7
4. TRAINING VOORBEREIDEN ...................................................................................................... 10
Uw training plannen.............................................................................................................. 10
Sportprofielen .................................................................................................................. 10
Duurtrainingsprogramma van Polar ....................................................................................... 10
Polar s3+ stride sensor kalibreren ........................................................................................... 10
Kalibreren door hardlopen via wizard..................................................................................... 10
Kalibratiefactor handmatig instellen ..................................................................................... 11
Sensor kalibreren door een bekende afstand te lopen (gaandeweg kalibreren) ................................ 11
5. TRAINING .......................................................................................................................... 13
Hartslagsensor dragen........................................................................................................... 13
Training starten ................................................................................................................... 13
Trainen met Polar ZoneOptimizer .............................................................................................. 14
Trainingssessie starten met Polar ZoneOptimizer ..................................................................... 14
Duurtrainingsprogramma van Polar gebruiken............................................................................... 16
Trainingsweergaven.............................................................................................................. 16
Functies van knoppen tijdens training ........................................................................................ 20
Ronde registreren ............................................................................................................. 20
Sportzone vergrendelen ...................................................................................................... 20
Nachtmodus .................................................................................................................... 20
Snelmenu weergeven ......................................................................................................... 20
Trainingsregistratie onderbreken of stoppen ................................................................................ 20
6. NA DE TRAINING ................................................................................................................. 22
Trainingsresultaten analyseren............................................................................................. 22
Trainingseffect ................................................................................................................. 24
Weekoverzichten............................................................................................................... 26
Totalen sinds xx.xx.xxxx...................................................................................................... 26
Bestanden verwijderen ....................................................................................................... 27
Weekoverzichten resetten ................................................................................................... 27
Totalen resetten ............................................................................................................... 27
7. GEGEVENSOVERDRACHT ........................................................................................................ 28
Gegevens overdragen ............................................................................................................ 28
8. INSTELLINGEN .................................................................................................................... 29
Sportprofielinstellingen ......................................................................................................... 29
Instellingen voor hardlopen ................................................................................................. 29
Fietsinstellingen ............................................................................................................... 29
Andere sportinstellingen..................................................................................................... 31
Hartslaginstellingen.............................................................................................................. 31
Instellingen van de gebruikersgegevens ..................................................................................... 32
Maximale hartslag (HFmax)................................................................................................. 32
OwnIndex® ..................................................................................................................... 32
Algemene instellingen ........................................................................................................... 32
NEDERLANDS
Horloge-instellingen ............................................................................................................. 33
Snelmenu .......................................................................................................................... 33
Tijdweergave.................................................................................................................... 33
Pre-trainingsmodus ........................................................................................................... 33
Trainingsmodus................................................................................................................ 33
9. POLAR CONDITIETEST ........................................................................................................... 35
Vóór de test ..................................................................................................................... 35
De test uitvoeren .............................................................................................................. 35
Na de test ....................................................................................................................... 36
10.NIEUWE HARTSLAGSENSOR GEBRUIKEN ..................................................................................... 38
Nieuwe hartslagsensor gebruiken ............................................................................................. 38
Nieuwe hartslagsensor koppelen aan trainingscomputer ............................................................ 38
11.NIEUWE ACCESSOIRE GEBRUIKEN ............................................................................................ 39
Nieuwe snelheidssensor koppelen aan trainingscomputer .......................................................... 39
Nieuwe trapfrequentiesensor koppelen aan trainingscomputer .................................................... 39
Nieuwe GPS-sensor koppelen aan trainingscomputer ................................................................ 40
Nieuwe stride sensor koppelen aan trainingscomputer .............................................................. 40
12.ACHTERGRONDINFORMATIE .................................................................................................... 41
Polar sport zones ................................................................................................................. 41
Hartslagvariatie................................................................................................................... 42
Polar ZoneOptimizer ............................................................................................................. 42
Maximale hartslag................................................................................................................ 44
Loopfrequentie en paslengte ................................................................................................... 44
Polar Running Index.............................................................................................................. 45
Functie Trainingsbelasting en -herstel van Polar ........................................................................... 47
Polar duurtrainingsprogramma's voor hardlopen en fietsen............................................................... 47
13.BELANGRIJKE INFORMATIE ..................................................................................................... 49
Onderhoud van uw product...................................................................................................... 49
Service ........................................................................................................................... 49
Batterijen vervangen ............................................................................................................. 49
Zelf batterijen vervangen .................................................................................................... 50
Energiebesparende modus ...................................................................................................... 51
Levensduur batterij van RCX3 .................................................................................................. 51
Voorzorgsmaatregelen........................................................................................................... 51
Storing tijdens de training .................................................................................................. 52
Risico's tijdens trainen beperken.......................................................................................... 52
Technische specificaties........................................................................................................ 53
Veel gestelde vragen ............................................................................................................ 55
Beperkte internationale Polar-garantie ....................................................................................... 56
Aansprakelijkheid ................................................................................................................ 57
REGISTER .......................................................................................................................... 58
NEDERLANDS
Product specificaties
| Merk: | Polar |
| Categorie: | Sporthorloge |
| Model: | RCX3 GPS Dames |
Heb je hulp nodig?
Als je hulp nodig hebt met Polar RCX3 GPS Dames stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden
Handleiding Sporthorloge Polar
9 Juni 2023
9 Mei 2023
3 Mei 2023
27 April 2023
24 April 2023
21 April 2023
16 April 2023
16 April 2023
15 April 2023
14 April 2023
Handleiding Sporthorloge
- Sporthorloge Xiaomi
- Sporthorloge Casio
- Sporthorloge Epson
- Sporthorloge Huawei
- Sporthorloge Asus
- Sporthorloge Garmin
- Sporthorloge Motorola
- Sporthorloge Medion
- Sporthorloge ACME
- Sporthorloge Ade
- Sporthorloge Adidas
- Sporthorloge Amazfit
- Sporthorloge Apple
- Sporthorloge Asics
- Sporthorloge Beurer
- Sporthorloge Brigmton
- Sporthorloge Bryton
- Sporthorloge Bushnell
- Sporthorloge Denver
- Sporthorloge Diesel
- Sporthorloge Echowell
- Sporthorloge Ematic
- Sporthorloge Fen
- Sporthorloge Fitbit
- Sporthorloge Fossil
- Sporthorloge Geonaute
- Sporthorloge Guardo
- Sporthorloge Hama
- Sporthorloge Honor
- Sporthorloge Krontaler
- Sporthorloge Lamax
- Sporthorloge Livoo
- Sporthorloge Medisana
- Sporthorloge Mio
- Sporthorloge Misfit
- Sporthorloge Mondaine
- Sporthorloge Nedis
- Sporthorloge NGM
- Sporthorloge Pyle
- Sporthorloge Runtastic
- Sporthorloge Sanitas
- Sporthorloge Sigma
- Sporthorloge Silva
- Sporthorloge Silvercrest
- Sporthorloge Slazenger
- Sporthorloge Soehnle
- Sporthorloge Sportline
- Sporthorloge Sunstech
- Sporthorloge Suunto
- Sporthorloge TFA
- Sporthorloge Ticwatch
- Sporthorloge Timex
- Sporthorloge TomTom
- Sporthorloge Ventus
- Sporthorloge Withings
- Sporthorloge Omron
- Sporthorloge Oppo
- Sporthorloge Oregon Scientific
- Sporthorloge Clas Ohlson
- Sporthorloge Crivit
- Sporthorloge Naxa
- Sporthorloge Umidigi
- Sporthorloge Lezyne
- Sporthorloge Cresta
- Sporthorloge Kubo
- Sporthorloge Prologue
- Sporthorloge Trevi
- Sporthorloge Cateye
- Sporthorloge Scosche
- Sporthorloge Crane
- Sporthorloge IZZO Golf
- Sporthorloge Ronstan
- Sporthorloge Soleus
- Sporthorloge Billow
- Sporthorloge SPC
- Sporthorloge EVOLVEO
- Sporthorloge Prixton
- Sporthorloge Cressi
- Sporthorloge Cubot
- Sporthorloge CicloSport
- Sporthorloge Wahoo Fitness
- Sporthorloge Celly
- Sporthorloge GolfBuddy
- Sporthorloge Coros
- Sporthorloge Kikos
- Sporthorloge Swami
- Sporthorloge Goodis
- Sporthorloge Ciclo
- Sporthorloge Bitween
- Sporthorloge Cmee
Nieuwste handleidingen voor Sporthorloge
14 December 2024
7 December 2024
6 December 2024
1 December 2024
1 December 2024
1 December 2024
1 December 2024
19 November 2024
19 November 2024
5 November 2024