Polar Grit X Handleiding

Polar Sporthorloge Grit X

Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Polar Grit X (61 pagina's) in de categorie Sporthorloge. Deze handleiding was nuttig voor 48 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Download PDF

Pagina 1/61

GEBRUIKSAANWIJZING

Ik draag mijn horloge om mijn 30

Plaatsbep. systeem 31

Info over je horloge 31

Fysieke instellingen 31

Gewicht 32

Lengte 32

Geboortedatum 32

Geslacht 32

Trainingsachtergrond 32

Activiteitsdoel 33

Gewenste slaapduur 34

Maximale hartslag 34

Rusthartslag 34

VO2max 35

Horloge-instel. 35

Alarm 35

Display-weergave 35

Tijd 36

Datum 36

Eerste dag van de week 36

Pictogrammen op het display 36

Training 38

Hartslagmeting bij de pols 38

Je horloge dragen als je je hartslag meet aan de pols 38

Je horloge dragen wanneer je geen hartslag meet bij je pols 39

Trainingssessie starten 40

Een geplande trainingssessie starten 41

Een multisportsessie starten 42

Snelmenu 42

Tijdens de training 47

Door de trainingsweergaven bladeren 47

Timers instellen 49

Intervaltimer 49

Afteltimer 50

Een hartslagzone, snelheidszone of vermogenszone vergrendelen 50

Een hartslagzone vergrendelen 51

Een snelheids-/tempozone vergrendelen 51

Een vermogenszone vergrendelen 52

Ronde markeren 52

Van sport wisselen tijdens een multisportsessie 52

Trainen met een doel 52

Fase wijzigen tijdens een gefaseerde sessie 53

Informatie trainingsdoel weergeven 53

Meldingen 53

Trainingssessie pauzeren of stoppen 53

Trainingsoverzicht 54

Na de training 54

Trainingsgegevens in de Polar Flow app 58

Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice 58

Functies 59

GPS 60

Vervaldatum A-GPS 61

Routebegeleiding 61

Een route aan je horloge toevoegen 61

Een trainingssessie starten met routebegeleiding 62

Begeleiding op het display 62

Terug naar start 62

Wedstrijdtempo 63

Strava Live-segmenten 64

Je Strava-account koppelen met je Polar Flow-account 64

Strava-segmenten importeren in je Polar Flow-account 64

Start een trainingssessie met Strava Live-segmenten 65

Hill Splitter™ 66

Hill Splitter-weergave aan een sportprofiel toevoegen 67

Trainen met Hill Splitter 68

Hill Splitter-samenvatting 68

Gedetailleerde analyse in de Flow webservice en app 69

Komoot 72

Je Komoot-account koppelen met je Polar Flow-account 72

Komootroutes synchroniseren met je horloge 72

Een trainingssessie met een Komootroute starten 74

Smart Coaching 75

Training Load Pro 76

Cardiobelasting 76

Ervaren belasting 76

Spierbelasting 76

Trainingsbelasting van één trainingssessie 77

Belasting en tolerantie 78

Status cardiobelasting 78

Status cardiobelasting op je horloge 78

Langetermijnanalyse in de Flow app en webservice 79

FuelWise™ 82

Trainen met FuelWise 82

Slimme koolhydraten reminder 82

Handmatige koolhydraten reminder 84

Drink reminder 84

Hardloopvermogen vanaf de pols 85

Hardloopvermogen en spierbelasting 85

Hardloopvermogen weergeven op je horloge 85

Polar-programma hardlopen 87

Product specificaties

Merk:	Polar
Categorie:	Sporthorloge
Model:	Grit X
Kleur van het product:	Silver, White
Gewicht:	64 g
Breedte:	47 mm
Diepte:	47 mm
Gebruikershandleiding:	Ja
Oplader:	Ja
Capaciteit van de accu/batterij:	346 mAh
Bluetooth:	Ja
Beeldschermdiagonaal:	1.2 "
Resolutie:	240 x 240 Pixels
Touchscreen:	Ja
GPS:	Ja
GLONASS:	Ja
Electronisch kompas:	Ja
Markt positionering:	Sporthorloge
Horlogekast materiaal:	Stainless steel, Polymer
Band materiaal:	Silicone
Vorm:	Rond
Bluetooth Low Energy (BLE):	Ja
Band kleur:	Wit
Veiligheidsfunties:	Waterbestendig
Wekker:	Ja
Ingebouwde afstandsmeter:	Ja
Hartslag monitor:	Ja
Calorieën verbrand:	Ja
Sms-meldingen:	Ja
Dikte:	13 mm
Slimme notificaties:	Ja
Ondersteunde talen:	ENG, POL, ESP, ITA, POR, TUR, JPN, FIN, RUS, CHI (SIMPL), FRE, CZE, DAN, DEU, DUT, NOR, SWE
Kleurenscherm:	Ja
Levensduur batterij:	46 uur
Oproepmeldingen:	Ja
Maat band:	M/L
Bedrijfstemperatuur (T-T):	-20 - 50 °C
Batterijtechnologie:	Lithium-Polymeer (LiPo)
Type batterij:	Ingebouwde accu
Oplaadbare batterij:	Ja
Barometrische hoogtemeter:	Ja