Polar F55 Handleiding

Polar Sporthorloge F55

Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Polar F55 (98 pagina's) in de categorie Sporthorloge. Deze handleiding was nuttig voor 16 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Download PDF

Pagina 1/98

KNOPPEN

Druk op OK om het menu te openen.

Druk op / om verder te bladeren in de menu’s.

Houd de knop Back ingedrukt totdat de tijdweergave

verschijnt.

Back

Light

Gebruiksaanwijzing

Polar F55™

Manufactured by

Polar Electro Oy

Professorintie 5

FIN-90440 KEMPELE

Tel +358 8 5202 100

Fax +358 8 5202 300

www.polar.ﬁ

17928484.01 NLD B

SNEL VAN START

OK OK OK OK OK OK

START

SETTINGS

Back

WATCH

HR SET

USER

GENERAL

Back

DAILY

WEEKLY

TOTALS

Back

TEST

TREND

Back

CARDIO

BODY

Back

START

TREND

Back

Druk op Druk op Druk op Druk op Druk op Druk op

Gegevens

bijhouden,

zoals hartslag

en tijdens de

trainingssessies

verbruikte

calorieën.

Druk op

Gedetailleerde

gegevens met

betrekking

tot de laatste

trainingssessies

en de gegevens

op lange termijn

om uw trainingen

bekijken.

Alarm, tijd

en andere

instellingen

wijzigen.

De Polar Fitness

Test uitvoeren en

uw vorderingen

op lange termijn

bekijken.

Het Polar Keeps

U Fit Workout

Programma en

de Polar Body

Workout instellen

en aanpassen

Een ontspannings-

sessie uitvoeren

en de ontspannings-

waarden voor de

lange termijn

bekijken.

Gegevens

uitwisselen

tussen de

polsunit,

webservice en

mobiele telefoon.

Vergelijk de behaalde trainingswaarden met uw wekelijkse streefwaarden,

zodat u kunt zien of u uw streefwaarden gaat halen. Beste Polar gebruiker,

Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar hartslagmeter.

De Polar F55™ Fitness hartslagmeter helpt u om uw persoonlijke doelen op het gebied van conditie te bereiken.

De Polar Fitness hartslagmeter heeft het Polar Keeps U Fit™ Workout Program, welke u persoonlijke begeleiding geeft

- hoe vaak, hoe lang en hoe hard u moet trainen om uw persoonlijke conditiedoelen te bereiken. Aanvullend hierop kunt

u de Polar Body Workout instellen, dat u helpt met uw krachttraining.

Als uitgangspunt voor het Keeps U Fit Workout Program dient uw huidige aërobe conditie, die wordt gemeten met

de Polar Fitness Test™. Aan de hand hiervan wordt het programma afgestemd op uw persoonlijke situatie. Na het

invoeren van het programma van uw keuze en de trainingsbelasting geeft de Polar F55 Fitness hartslagmeter u een

trainingsprogramma. Als u de Polar hartslagmeter tijdens uw trainingssessies gebruikt, kunt u na het sporten de

in het elektronische logboek geregistreerde gegevens controleren. In het logboek kunt u uw vorderingen vergelijken

met uw streefwaarden. Als u één keer per maand de Fitness Test doet, weet u hoe uw conditie zich op lange termijn

ontwikkelt.

Deze gebruiksaanwijzing bevat alle informatie die u nodig hebt om dit product te gebruiken en te onderhouden. Lees

de gebruiksaanwijzing door, zodat u weet hoe u de functies kunt gebruiken en maximaal rendement haalt uit de Polar

hartslagmeter.

De beste product- en trainingstips en andere service met een toegevoegde waarde zijn te vinden op onze

websites: www.polarpersonaltrainer.com en www.polar.ﬁ

NEDERLANDS

1. AAN DE SLAG - DE POLAR F55 AANPASSEN AAN UW PERSOONLIJKE WENSEN..................................................................8

1.1 ONDERDELEN VAN HET PRODUCT .....................................................................................................................................8

1.2 KNOPPEN EN SYMBOLEN OP DE POLSUNIT ..............................................................................................................9

1.3 BASISINSTELLINGEN .............................................................................................................................................11

1.4 HARTSLAGMETING .................................................................................................................................................13

2. TEST UW CONDITIE - UW OWNINDEX-WAARDE BEPALEN ............................................................................................... 15

2.1 DE FITNESS TEST UITVOEREN ................................................................................................................................16

2.2 FITNESS TEST TREND ............................................................................................................................................19

3. BEPAAL UW DOEL - STEL EEN TRAININGSPROGRAMMA OP ............................................................................................21

3.1 POLAR KEEPS U FIT WORKOUT PROGRAM ..............................................................................................................21

3.1.1 Polar Keeps U Fit Workout Program instellen ............................................................................................22

3.1.2 Het programma bekijken en aanpassen ................................................................................................... 24

3.1.3 Programma-instellingen ..........................................................................................................................30

3.1.4 Het programma bijwerken ........................................................................................................................ 32

3.2 POLAR BODY WORKOUT ........................................................................................................................................33

3.2.1 Uw krachttrainingsprogramma instellen ..................................................................................................34

3.2.2 Het krachttrainingsprogramma bekijken en aanpassen ...........................................................................35

3.2.3 Instellingen van het krachttrainingsprogramma ......................................................................................38

INHOUD