Kettler Giro S Handleiding

Kettler Hometrainer Giro S

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ST 7609-68

Computer- und Trainingsanleitung

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Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Kurzbeschreibung 3-5

• Funktionsbereich / Tasten 3

Pulsmessung

• Anzeigebereich / Display 4-5

Gerätestart 6

• Batterieeinsatz 6

• Batteriewechsel 6

• Start ohne Vorkenntnisse 6

• Einstellung der Uhrzeit 6

Training 7

Persönliche Trainingsvorgaben 7

• Allgemein 7

• Zielwertvorgabe 7

Beispiel DISTANCE 7

• SCAN-Betrieb 7

Recovery (Erholpulsmessung) 8

• Fitnessnotenberechnung 8

Batteriewechsel 9

• Entsorgung 8-9

gebrauchter Batterien und Akkus

Möglichkeiten der Pulserfassung 9

• Mit Ohrclip 9

• Mit Brustgurt 9

• Mit Handpuls 9

• Hinweise zur Pulsmessung 9

Trainingsanleitung 10

• Ausdauertraining 10

• Belastungsintensität 10

• Belastungsumfang 10

Trainings- und Bedienungsanleitung

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-

schen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-

aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-

den und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

•Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt

klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem

Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage

für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches

oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden füh-

ren.

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür

geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6

Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-

prüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu

verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung

bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer

gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu

empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit

und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-

berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß

durchgeführt werden.

ST 7609-68

Kurzbeschreibung

Das Gerät hat einen Funktionsbereich mit Tasten und

einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen

Ziffern und Symbolen.

Funktionsbereich / Tasten

MODE

Ohne Trainingsaktivität erscheint bei Drücken der MODE-

Taste oben links das Symbol P. In diesem Modus können

die Funktionen eingestellt werden.

Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-Taste zwi-

schen den Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES oder

PULSE] sowohl zur Anzeige, als auch für Ihre persönlichen

Einstellungen.

Wenn Sie die MODE-Taste lange gedrückt halten, werden

alle Werte auf >0< gesetzt.

SET

Mit der SET-Taste werden Vorgabewerte eingestellt. Dazu

muß sich das Gerät in Ruheposition befinden > Anzeige

im Display oben links: P. Durch kurzes Drücken der SET-

Taste erhöhen Sie die Einstellwerte der verschiedenen

Funktionen > [TIME; DISTANCE, CALORIES oder PULSE].

Wenn die SET-Taste länger gehalten wird, kann der Ein-

stellwert in schneller Zählfolge erreicht werden.

RESET

Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf >0<

gestellt. Bei der Vorgabeneinstellung einer jeweiligen Funk-

tion wird nur der Wert dieser Funktion durch kurzes Drük-

ken der RESET-Taste auf >0< gestellt. Wenn die RESET-

Taste länger als gehalten wird, werden alle Werte auf

>0< gestellt; das entspricht einem Neustart des Compu-

ters. Dann muss auch die Uhrzeit neu eingestellt werden.

Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte

auf >0< zurückgesetzt.

RECOVERY

Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur Aktivierung der Erho-

lungspulsfunktion nach dem Training.

Pulsmessung

Die Pulsmessung kann über 3 Quellen erfolgen:

1. Handpuls (Standard)

2. Ohrclip – (Optional)

Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt.

3. Brustgurt + Einsteckempfänger (Optional)

Wenn ein Brustgurt optional eingesetzt werden soll,

muss die Verbindung zwischen dem Brustgurt und

dem Trainingscomputer über einen Einsteck-Empfän-

ger hergestellt werden. Brustgurt und Einsteck-Emp-

fänger kann nachträglich bestellt werden.

Product specificaties

Merk:	Kettler
Categorie:	Hometrainer
Model:	Giro S
Breedte:	530 mm
Diepte:	1020 mm
Hoogte:	1130 mm
Transport wielen:	Ja
Training weergegeven parameters:	Calories, Distance, Speed
Maximum gewicht gebruiker:	130 kg
Gewicht vliegwiel:	18000 g
Optionele hartslag meter:	Hartslagpulsset
Drive systeem:	V-riem
Standaard hartslag meter:	Oorsensor
Zadel verstelling:	Horizontaal