Kettler 07625-900 - PASO 109 Handleiding

Kettler Hometrainer 07625-900 - PASO 109

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Computer- und Trainingsanleitung

ST 7620-80

Trainingscomputer mit Digitalanzeige

GERÄTESTART

Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). Der Computer führt

einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen.

Zur Bestätigung ertönt ein Piepton.

1. Start ohne Vorkenntnisse

Sie können ohne Vor-

kenntnisse mit dem

Training beginnen. Im

Display werden die ver-

schiedenen Informationen

angezeigt. Für ein effizi-

entes Training und zum

Einstellen Ihrer persön-

lichen Trainingsvorgaben

lesen und befolgen Sie

bitte diese Bedienungs-

anweisung.

Nach Einschalten des

Gerätes oder RESET-Start

erscheint die vollständige Displayanzeige = Segmenttest mit einem

Signalton. Danach wird kurz die Uhrzeit dargestellt. Die Uhrzeit

wird mit den Taste UP und DOWN verändert: Zuerst Stunde UP

/ DOWN dann mit MODE bestätigen, danach Minuten, und

wieder mit MODE die gewählte Zeit bestätigen.

Lesen Sie auch die allgemeinen Hinweise in der Trainingsan-

leitung.

2. Funktionstasten

MODE

Wählen Sie durch kurzes Drücken

der MODE-Taste zwischen den

Funktionen [TIME, DISTANCE,

CALORIES oder PULSE] sowohl

zur Anzeige, als auch für Ihre per-

sönlichen Einstellungen.

Wenn Sie die MODE-Taste lange

gedrückt halten, werden alle

Werte auf >0< gesetzt.

DOWN / UP

– Mit der DOWN oder UP Taste werden Vorgabewerte ein-

gestellt. Dazu muß sich das Gerät in STOP-Position befinden

> Symbol oben links.

DOWN Abwärtseinstellung von Vorgabewerten.

Durch kurzes Drücken der DOWN Taste verringern Sie die Ein-

stellwerte der verschiedenen Funktionen > [TIME; DISTANCE,

CALORIES und PULSE]. Wenn die DOWN Taste länger gehalten

wird, kann der Einstellwert in schneller Zählfolge erreicht

werden.

UP Aufwärtseinstellung von Vorgabewerten.

Durch kurzes Drücken der UP Taste erhöhen Sie die Einstellwerte

der verschiedenen Funktionen > [TIME; DISTANCE, CALORIES

und PULSE]. Wenn die UP Taste länger gehalten wird, kann der

Einstellwert in schneller Zählfolge erreicht werden.

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers

RESET

Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf >0< gestellt.

Bei der Vorgabeneinstellung einer jeweiligen Funktion wird

nur der Wert dieser Funktion durch kurzes Drücken der RESET-

Taste auf >0< gestellt. Wenn die RESET-Taste länger als 2

Sekunden gehalten wird, werden alle Werte auf >0< gestellt;

das entspricht einem Neustart des Computers.

Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte auf

>0< zurückgesetzt.

RECOVERY

Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur Aktivierung der Erho-

lungspulsfunktion nach dem Training.

3. Funktionen – Displayanzeigen

Allgemein: In dem Display erscheint jeweils eine Großan-

zeige und gleichzeitig mehrere Segmentanzeigen im unteren

Bereich nebeneinander.

Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten

erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen

werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.

Ausnahme: Der Computer wurde mit RESET auf >0< gesetzt,

in der persönlichen Trainingsvorgabe wurde der Wert auf >0<

gesetzt oder die Batterien wurden ausgetauscht.

– Bei Unterbrechung des Trainings für 4 Minuten wird der

Hauptbildschirm abgestellt.

– Wenn der Computer undefinierbare Anzeigen wiedergibt,

nehmen Sie die Batterien heraus, setzen sie wieder ein und

versuchen es erneut.

SCAN

Wechselnde Anzeige

aller Funktionen in großer

Darstellung. Links im

Display erscheint jeweils

die Bezeichnung in

abgekürzter Form:

RPM = Round Per Minute = Umdrehung pro Minute/Trittfrequenz

SPD = SPEED = Geschwindigkeit

TM = TIME = Trainingszeit

DST = DISTANCE = zurückgelegte Strecke

CAL = CALORIES = Energie / Kalorienverbrauch

PLS = PULSE = Herzfrequenz

Wenn die Großanzeige mit der jeweiligen Einheit erscheint, blinkt

in dem kleinen Fenster die Funktionsbezeichnung.

RPM /SPEED

In diesem Display wird im Wechselintervall

(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM

(=Umdrehung pro Minute) und die Geschwin-

digkeit SPEED in km/h angezeigt. Die Höchst-

geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h

TIME

In diesem Display wird die Trainingszeit

gemessen. Die maximale Zeitmessung

beträgt 99:99 Minuten.

DISTANCE

Die zurückgelegte Entfernung wird in km gemessen. Die Strecken-

zählung beginnt mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km ange-

zeigt werden. Die Zählabstufung erfolgt

in 0,01 km Schritten = 10 Meter.

CALORIES

In diesem Display wird der errechnete

Kalorienverbrauch angezeigt. Die Maxi-

malanzeige liegt bei 9999.

Die Daten dienen aber nur als grobe Richt-

linie im Vergleich der verschiedenen

Übungen, und können nicht zu medizinischen Zwecken ver-

wendet werden.

PULSE

Wenn Sie mit beiden Händen die Hand-

griffsensoren halten, zeigt das Display die

aktuellen Herzfrequenzwerte an. Sie können vor dem Training

einen Zielwert eingeben. Wenn die Herzfrequenz dieses Ziel

überschreitet, ertönt ein Alarm, um Sie darauf aufmerksam zu

machen.

SCHLAFMODUS

Wenn keine UPM oder PULSE erfasst werden oder keine manuelle

Einstellungen innerhalb von 4 Minuten vorgenommen werden,

so schaltet das Gerät in den Schlafmodus.

4. Persönliche Trainingsvorgaben

Allgemein

– Ohne besondere Vorein-

stellungen zählen die Werte

in den einzelnen Funktionen

[TIME, DISTANCE, CALORIES

und PULSE] von >0< an auf-

wärts.

– Für ein sinnvolles Training

reicht es aus, lediglich in einer

Funktion [TIME, DISTANCE,

CALORIES oder PULSE] einen

Zielwert einzustellen.

– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt

wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei

Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn

danach ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-

niert wird, zählt der Computer in diesem Modus wieder von

>0< aufwärts.

– Einmal eingestellte Zielwerte können nicht während des Trai-

nings verändert werden, sondern nur im Stillstand.

Zielwertvorgabe

Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Funktionen gleich:

z. B. DISTANCE

1. Drücken Sie die MODE-Taste, bis im Feld DISTANCE die

Zahl blinkt, und die große Zahl im Display steht (Kürzel links

> DST)

2. Durch kurzes Drücken der Taste UP erhöhen sie den Wert.

z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die UP-Taste

gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt.

3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken

Sie kurz die DOWN-Taste.

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D

4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die

MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-

chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B.

CALORIES.

5. Geben Sie den Vorgabewert möglichst nur in einer Funktion

ein, weil sich sonst die Trainingsziele überschneiden. Z.B.

wenn Sie das voreinge-

stellte Zeitziel früher

erreichen würden, als

das voreingestellte

Streckenziel.

6. Die Vorgabewerte in

den anderen Funktionen

[TIME; CALORIES oder

PULSE] werden, wie

unter 1-4 beschreiben

ebenfalls mit den Tasten

UP und DOWN ein-

geben.

Nach Abschluß der Vorgabe beginnen Sie mit dem Training.

Während des Trainings wechselt im Display die Anzeige der

verschiedenen Funktionen alle 6 Sekunden. Wenn Sie während

dieser Anzeige die MODE-Taste drücken, bleibt die gewählte

Funktion im Display in großen Zahlen erhalten. Im kleinen

Display blinkt der Funktionsname z.B. PULSE.

Ein nochmaliges Drücken der MODE-Taste bewirkt den SCAN-

Betrieb > Anzeigewechsel alle 6 Sekunden.

RECOVERY

Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung

zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird

die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem

Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitn-

esssteigerung.

Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben beenden Sie das Training,

drücken die RECOVERY-Taste, und lassen danach die Hände auf

den Handpulssensoren liegen. Bei vorheriger Pulsmessung

erscheint im Display 00:60 für Zeit und in der PULSE-Segmen-

tanzeige (rechts) blinkt der aktuelle Pulswert. Die Zeit beginnt

von 00:60 herunter zu zählen. Lassen Sie die Hände an den

Handpulssensoren liegen, bis auf >0< gezählt worden ist. Im

Display wird ein Wert zwischen F1 und F6 angezeigt. F1 ist der

beste und F6 der schlechteste

Status. Nochmaliges Drücken von

RECOVERY beendet die Funktion.

Möglichkeiten der Pulserfassung

Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im

Takt Ihres Pulsschlages blinkt.

Pulserfassung mit Handpuls

Eine durch díe Kontraktion des Herzens

erzeugte Kleinstspannung wird durch die

Handsensoren erfasst und durch die Elek-

tronik ausgewertet

• Umfassen Sie die Kontaktflächen immer mit beiden Händen

• Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen

• Halten Sie die Hände ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen

und Reiben auf den Kontaktflächen

Product specificaties

Merk:	Kettler
Categorie:	Hometrainer
Model:	07625-900 - PASO 109

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