Kettler 07625-900 - PASO 109 Handleiding
Kettler
Hometrainer
07625-900 - PASO 109
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Computer- und Trainingsanleitung
ST 7620-80
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Trainingscomputer mit Digitalanzeige
GERĂ„TESTART
Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). Der Computer fĂĽhrt
einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen.
Zur Bestätigung ertönt ein Piepton.
1. Start ohne Vorkenntnisse
Sie können ohne Vor-
kenntnisse mit dem
Training beginnen. Im
Display werden die ver-
schiedenen Informationen
angezeigt. FĂĽr ein effizi-
entes Training und zum
Einstellen Ihrer persön-
lichen Trainingsvorgaben
lesen und befolgen Sie
bitte diese Bedienungs-
anweisung.
Nach Einschalten des
Gerätes oder RESET-Start
erscheint die vollständige Displayanzeige = Segmenttest mit einem
Signalton. Danach wird kurz die Uhrzeit dargestellt. Die Uhrzeit
wird mit den Taste UP und DOWN verändert: Zuerst Stunde UP
/ DOWN dann mit MODE bestätigen, danach Minuten, und
wieder mit MODE die gewählte Zeit bestätigen.
Lesen Sie auch die allgemeinen Hinweise in der Trainingsan-
leitung.
2. Funktionstasten
MODE
Wählen Sie durch kurzes Drücken
der MODE-Taste zwischen den
Funktionen [TIME, DISTANCE,
CALORIES oder PULSE] sowohl
zur Anzeige, als auch fĂĽr Ihre per-
sönlichen Einstellungen.
Wenn Sie die MODE-Taste lange
gedrĂĽckt halten, werden alle
Werte auf >0< gesetzt.
DOWN / UP
– Mit der DOWN oder UP Taste werden Vorgabewerte ein-
gestellt. Dazu muß sich das Gerät in STOP-Position befinden
> Symbol oben links.
DOWN Abwärtseinstellung von Vorgabewerten.
Durch kurzes DrĂĽcken der DOWN Taste verringern Sie die Ein-
stellwerte der verschiedenen Funktionen > [TIME; DISTANCE,
CALORIES und PULSE]. Wenn die DOWN Taste länger gehalten
wird, kann der Einstellwert in schneller Zählfolge erreicht
werden.
UP Aufwärtseinstellung von Vorgabewerten.
Durch kurzes Drücken der UP Taste erhöhen Sie die Einstellwerte
der verschiedenen Funktionen > [TIME; DISTANCE, CALORIES
und PULSE]. Wenn die UP Taste länger gehalten wird, kann der
Einstellwert in schneller Zählfolge erreicht werden.
P
2
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
RESET
Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf >0< gestellt.
Bei der Vorgabeneinstellung einer jeweiligen Funktion wird
nur der Wert dieser Funktion durch kurzes DrĂĽcken der RESET-
Taste auf >0< gestellt. Wenn die RESET-Taste länger als 2
Sekunden gehalten wird, werden alle Werte auf >0< gestellt;
das entspricht einem Neustart des Computers.
Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte auf
>0< zurĂĽckgesetzt.
RECOVERY
Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur Aktivierung der Erho-
lungspulsfunktion nach dem Training.
3. Funktionen – Displayanzeigen
Allgemein: In dem Display erscheint jeweils eine GroĂźan-
zeige und gleichzeitig mehrere Segmentanzeigen im unteren
Bereich nebeneinander.
Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten
erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen
werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.
Ausnahme: Der Computer wurde mit RESET auf >0< gesetzt,
in der persönlichen Trainingsvorgabe wurde der Wert auf >0<
gesetzt oder die Batterien wurden ausgetauscht.
– Bei Unterbrechung des Trainings für 4 Minuten wird der
Hauptbildschirm abgestellt.
– Wenn der Computer undefinierbare Anzeigen wiedergibt,
nehmen Sie die Batterien heraus, setzen sie wieder ein und
versuchen es erneut.
SCAN
Wechselnde Anzeige
aller Funktionen in groĂźer
Darstellung. Links im
Display erscheint jeweils
die Bezeichnung in
abgekĂĽrzter Form:
RPM = Round Per Minute = Umdrehung pro Minute/Trittfrequenz
SPD = SPEED = Geschwindigkeit
TM = TIME = Trainingszeit
DST = DISTANCE = zurĂĽckgelegte Strecke
CAL = CALORIES = Energie / Kalorienverbrauch
PLS = PULSE = Herzfrequenz
Wenn die GroĂźanzeige mit der jeweiligen Einheit erscheint, blinkt
in dem kleinen Fenster die Funktionsbezeichnung.
RPM /SPEED
In diesem Display wird im Wechselintervall
(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM
(=Umdrehung pro Minute) und die Geschwin-
digkeit SPEED in km/h angezeigt. Die Höchst-
geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h
TIME
In diesem Display wird die Trainingszeit
gemessen. Die maximale Zeitmessung
beträgt 99:99 Minuten.
DISTANCE
Die zurĂĽckgelegte Entfernung wird in km gemessen. Die Strecken-
zählung beginnt mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km ange-
D
zeigt werden. Die Zählabstufung erfolgt
in 0,01 km Schritten = 10 Meter.
CALORIES
In diesem Display wird der errechnete
Kalorienverbrauch angezeigt. Die Maxi-
malanzeige liegt bei 9999.
Die Daten dienen aber nur als grobe Richt-
linie im Vergleich der verschiedenen
Übungen, und können nicht zu medizinischen Zwecken ver-
wendet werden.
PULSE
Wenn Sie mit beiden Händen die Hand-
griffsensoren halten, zeigt das Display die
aktuellen Herzfrequenzwerte an. Sie können vor dem Training
einen Zielwert eingeben. Wenn die Herzfrequenz dieses Ziel
überschreitet, ertönt ein Alarm, um Sie darauf aufmerksam zu
machen.
SCHLAFMODUS
Wenn keine UPM oder PULSE erfasst werden oder keine manuelle
Einstellungen innerhalb von 4 Minuten vorgenommen werden,
so schaltet das Gerät in den Schlafmodus.
4. Persönliche Trainingsvorgaben
Allgemein
– Ohne besondere Vorein-
stellungen zählen die Werte
in den einzelnen Funktionen
[TIME, DISTANCE, CALORIES
und PULSE] von >0< an auf-
wärts.
– Für ein sinnvolles Training
reicht es aus, lediglich in einer
Funktion [TIME, DISTANCE,
CALORIES oder PULSE] einen
Zielwert einzustellen.
– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt
wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei
Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn
danach ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-
niert wird, zählt der Computer in diesem Modus wieder von
>0< aufwärts.
– Einmal eingestellte Zielwerte können nicht während des Trai-
nings verändert werden, sondern nur im Stillstand.
Zielwertvorgabe
Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Funktionen gleich:
z. B. DISTANCE
1. DrĂĽcken Sie die MODE-Taste, bis im Feld DISTANCE die
Zahl blinkt, und die groĂźe Zahl im Display steht (KĂĽrzel links
> DST)
2. Durch kurzes Drücken der Taste UP erhöhen sie den Wert.
z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die UP-Taste
gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt.
3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken
Sie kurz die DOWN-Taste.
3
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D
4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drĂĽcken Sie die
MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-
chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B.
CALORIES.
5. Geben Sie den Vorgabewert möglichst nur in einer Funktion
ein, weil sich sonst die Trainingsziele ĂĽberschneiden. Z.B.
wenn Sie das voreinge-
stellte Zeitziel frĂĽher
erreichen wĂĽrden, als
das voreingestellte
Streckenziel.
6. Die Vorgabewerte in
den anderen Funktionen
[TIME; CALORIES oder
PULSE] werden, wie
unter 1-4 beschreiben
ebenfalls mit den Tasten
UP und DOWN ein-
geben.
Nach AbschluĂź der Vorgabe beginnen Sie mit dem Training.
Während des Trainings wechselt im Display die Anzeige der
verschiedenen Funktionen alle 6 Sekunden. Wenn Sie während
dieser Anzeige die MODE-Taste drücken, bleibt die gewählte
Funktion im Display in groĂźen Zahlen erhalten. Im kleinen
Display blinkt der Funktionsname z.B. PULSE.
Ein nochmaliges DrĂĽcken der MODE-Taste bewirkt den SCAN-
Betrieb > Anzeigewechsel alle 6 Sekunden.
RECOVERY
Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung
zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird
die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem
Training ist die Verbesserung dieser Note ein MaĂź fĂĽr die Fitn-
esssteigerung.
Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben beenden Sie das Training,
drücken die RECOVERY-Taste, und lassen danach die Hände auf
den Handpulssensoren liegen. Bei vorheriger Pulsmessung
erscheint im Display 00:60 fĂĽr Zeit und in der PULSE-Segmen-
tanzeige (rechts) blinkt der aktuelle Pulswert. Die Zeit beginnt
von 00:60 herunter zu zählen. Lassen Sie die Hände an den
Handpulssensoren liegen, bis auf >0< gezählt worden ist. Im
Display wird ein Wert zwischen F1 und F6 angezeigt. F1 ist der
beste und F6 der schlechteste
Status. Nochmaliges DrĂĽcken von
RECOVERY beendet die Funktion.
Möglichkeiten der Pulserfassung
Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im
Takt Ihres Pulsschlages blinkt.
Pulserfassung mit Handpuls
Eine durch dĂe Kontraktion des Herzens
erzeugte Kleinstspannung wird durch die
Handsensoren erfasst und durch die Elek-
tronik ausgewertet
• Umfassen Sie die Kontaktflächen immer mit beiden Händen
• Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen
• Halten Sie die Hände ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen
und Reiben auf den Kontaktflächen
Product specificaties
| Merk: | Kettler |
| Categorie: | Hometrainer |
| Model: | 07625-900 - PASO 109 |
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