Kettler 07646-910 - Saphir 400 Handleiding

Kettler Hometrainer 07646-910 - Saphir 400

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Computer- und Trainingsanleitung

SM 8820 – 83

Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit

Digitalanzeige

1. Start ohne Vorkenntnisse

Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen. Im

Display werden dann die verschiedenen Informationen ange-

zeigt. Für ein effizientes Training und zum Einstellen ihrer per-

sönlichen Trainingsvorgaben, lesen und befolgen Sie bitte diese

Bedienungsanweisung.

Lesen Sie auch die allgemeinen Hinweise in der Trainingsan-

leitung.

Nach Einschalten des Gerätes (Netzanschluß) oder RESET-Start

erscheint die vollständige Displayanzeige = Segmenttest mit einem

Signalton. Danach wird kurz die Uhrzeit dargestellt. Die Uhrzeit

wird mit den Taste UP und DOWN verändert: Zuerst Stunde UP

/ DOWN dann mit MODE bestätigen, danach Minuten, und

wieder mit MODE die gewählte Zeit bestätigen.

Danach erscheint die Benutzeranzeige (U 1-4)

U = USER = Benutzer.

Es werden die Daten von bis zu 4 verschiedenen Benutzern

gespeichert, die bei einem Neustart abgerufen werden können.

Das individuelle Training kann also von 4 verschiedenen Per-

sonen, mit deren gespeicherten Daten, über einen längeren

Zeitraum fortgeführt werden.

Mit der UP oder DOWN Taste wählen Sie Ihren Benutzer-

speicher und bestätigen die Wahl mit der Taste MODE.

2. Funktionstasten

START / STOP

Mit dieser Taste starten Sie das Training ohne Voreinstellung oder

nach Eingabe von Vorgabewerten die Anwahl eines automa-

tischen Trainingsprogramms. Nochmaliges Drücken dieser Taste

stoppt die Zählfunktion des Computers. Es können Einstellungen

verändert werden, ohne das Training zu unterbrechen. Wenn

dann wiederum START gedrückt wird, zählt der Computer nach

der neuen Einstellung weiter.

MODE

Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-Taste zwischen

den Funktionen [TIME; DISTANCE, CALORIES und PULSE]

sowohl zur Anzeige, als auch für ihre persönlichen Einstel-

lungen.

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers

DOWN / UP

– Mit der DOWN oder UP Taste werden Vorgabewerte ein-

gestellt. Dazu muß sich das Gerät in STOP-Position befinden

> Symbol oben links blinkt.

– Während des Trainings kann mit diesen Tasten der Gesamt-

leistungsbereich abgesenkt oder angehoben werden > gra-

fische Darstellung.

– In der Vorauswahl wird mit DOWN oder UP die gewünschte

Benutzereinstellung (USER) angewählt.

– Die Trainingsprogrammwahl (MANUAL, PROGRAM, USER

oder TARGET H.R.) wird auch mit den Tasten DOWN oder

UP vorgenommen.

DOWN Abwärtseinstellung von Vorgabewerten.

Durch kurzes Drücken der DOWN Taste verringern Sie die Ein-

stellwerte der verschiedenen Funktionen > [TIME; DISTANCE,

CALORIES und PULSE]. Wenn die DOWN Taste länger gehalten

wird, kann der Einstellwert in schneller Zählfolge erreicht

werden.

UP Aufwärtseinstellung von Vorgabewerten.

Durch kurzes Drücken der UP Taste erhöhen Sie die Einstellwerte

der verschiedenen Funktionen > [TIME; DISTANCE, CALORIES

und PULSE]. Wenn die UP Taste länger gehalten wird, kann der

Einstellwert in schneller Zählfolge erreicht werden.

RESET

Durch kurzes Drücken der RESET-Taste gelangen Sie in die

Auswahl der verschiedenen Trainingsprogrammeinstellungen >

obere Leiste im Display [MANUAL; PROGRAM; USER; TARGET

H.R.]

Langes Drücken der RESET-Taste bewirkt ein Computer-Neustart:

Uhreinstellung und Benutzerwahl (U1-4)

RECOVERY

Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur Aktivierung der Erho-

lungspulsfunktion nach dem Training.

3. Displayanzeigen

Allgemein: Das Display teilt sich in drei Anzeigebereiche:

1. In der oberen Zeile wird der Status oder die Auswahl der

Trainingsprogramme dargestellt und die Statusanzeige für

Alter.

2. Die Großanzeige als grafische Darstellung des Leistungs-

umfangs (Streckenprofil) gibt eine einfache Orientierung

innerhalb des Trainingsablaufes an. Ein Balkensegment =

geringe Leistung; acht Balkensegmente übereinander =

maximale Leistung. Die Bremsstufen werden neben der Bal-

kendarstellung links als ungerade (1, 3,...,15) und rechts als

gerade Zahlen (2, 4, ..,16) angezeigt.

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D

3. Im unteren Displaybereich sind mehrere Segmentanzeigen

nebeneinander, wo die verschiedenen Trainingsfunktionen

angezeigt werden. Bei Voreinstellung dieser Funktionen

blinkt jeweils die Funktionsbezeichnung > z.B. TIME.

Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten

erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen

werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.

Trainingsprogramme (obere Displayzeile)

Die verschiedenen Trainingsprogramme werden durch Drücken

der Taste RESET und Auswahl über die Tasten UP oder DOWN

angewählt, und mit MODE bestätigt. Die Programmunterschiede

sind wie folgt definiert:

MANUAL Manuelles Training

Diese Einstellung wählt man für eine einfache Trainingssequenz.

Das Streckenprofil bleibt linear, und kann während des Trainings

mit der UP oder DOWN Taste angehoben oder abgesenkt

werden.

PROGRAM

oreingestellte Programme zum Training

Hier stehen 6 fest eingestellte Trainingsprogramme zur Ver-

fügung. Anhand des Streckenprofils können Sie erkennen,

welche Schwierigkeitsgrade die jeweilige Einstellung enthält.

USER Trainingsprogramm durch Benutzereinstellung

(User=Benutzer)

Diese Programmwahl erlaubt eine individuelle Einstellung des

Streckenprofils. Es muß mindestens ein Vorgabewert gewählt

werden > [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE].

TARGET H.R. Training anhand einer Ziel-Herzfrequenz (THR)

In dieser Programmeinstellung wird die Leistung entsprechend

der voreingestellten Herzfrequenz geregelt. Dafür ist es nötig,

dass der Puls während des Trainings erfasst wird.

Siehe > 6. Möglichkeiten der Pulserfassung

Vorgaben (untere Displayzeile)

In der unteren Displayzeile sind einzelne Segmentanzeigen mit

den verschiedenen Vorgaben und Einheiten.

RPM /SPEED (links)

Geschwindigkeit

In diesem Display wird im Wechselintervall

(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM

(Round per minute =Umdrehung pro Minute)

und SPEED die Geschwindigkeit in km/h angezeigt. Anzeige-

bereich: min. 0,0 bis max 99,9 km/h

TIME (2. links)

Trainingszeit

In diesem Display wird die Trainingszeit in

Minuten und Sekunden gemessen. Anzei-

gebereich: min. 00:00 bis max. 99:00

DISTANCE (mitte)

Trainingsstrecke

Die zurückgelegte Entfernung wird in km

gemessen. Die Streckenzählung beginnt

mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km

angezeigt werden. Die Zählabstufung erfolgt in 0,01 km Schritten

= 10 Meter.

CALORIES (2. rechts)

Kalorien-, Energieverbrauch

In diesem Display wird der errechnete

Kalorienverbrauch angezeigt. Der Wert

wird im Training anhand der Widerstands- und

Zeitmessungen ermittelt.

Anzeigebereich: min. 0 bis max. 990

Die Daten dienen aber nur als grobe Richtlinie im Vergleich der

verschiedenen Übungen, und können nicht zu medizinischen

Zwecken verwendet werden.

PULSE (rechts)

Puls / Herzfrequenz

Wenn der Puls während des Trainings erfasst

wird, blinkt das Herzsymbol in dieser Segmen-

tanzeige und der Pulswert wird in Herzschlag

pro Minute angezeigt. Anzeigebereich: min. 30 bis max. 240.

Wenn der Puls-Zielwert im Training erreicht wird, sendet der Com-

puter ein Alarmsignal.

SCHLAFMODUS

Wenn keine RPM oder PULSE erfasst werden oder keine manuelle

Einstellungen innerhalb von 4 Minuten vorgenommen werden,

so schaltet das Gerät in den Schlafmodus. In diesem Modus wird

die Uhrzeit angezeigt.

4. Persönliche Trainingsvorgaben

Allgemein

– Ohne besondere Voreinstellungen zählen die Werte in den

einzelnen Vorgaben [TIME; DISTANCE, CALORIES und

PULSE] von >0< an aufwärts.

– Für ein sinnvolles Training reicht es aus, lediglich in einer

Vorgabe [TIME; DISTANCE, CALORIES oder PULSE] einen

Zielwert einzustellen.

– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe ein-

gestellt wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten.

Bei Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn

danach – ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-

niert wird, zählt der Computer in diesem Modus nach

Drücken der START-Taste wieder von dem voreingestellten

Wert abwärts.

– Einmal eingestellte Zielwerte können während des Trainings

nicht verändert werden, sondern nur nach Drücken der

STOP-Taste.

Product specificaties

Merk:	Kettler
Categorie:	Hometrainer
Model:	07646-910 - Saphir 400

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