Hudora 767710 Handleiding

Hudora Niet gecategoriseerd 767710

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AUFBAU- UND GEBRAUCHSANLEITUNG

INSTRUCTIONS ON ASSEMBLY AND USE

ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO E PER L’USO

INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO

INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET MODE D’EMPLOI

MONTAGE- EN GEBRUIKSHANDLEIDING

Weitere Fitness-Infos unter http://www.hudora.de/tness/

Art.-Nr. 76626, 76771

Stand 06/16

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Hersteller: HUDORA GmbH | Jägerwald 13 | 42897 Remscheid | Germany

www.hudora.de

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ABC

A B

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH

ZUM ERWERB DIESES PRODUKTES!

Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Die Bedienungsanleitung

ist fester Bestandteil des Produktes. Bewahren Sie sie deshalb genauso wie die Ver-

packung für spätere Fragen sorgfältig auf. Wenn Sie das Produkt an Dritte weiterge-

ben, geben Sie bitte immer diese Bedienungsanleitung mit. Dieses Produkt muss von

einem Erwachsenen aufgebaut werden. Dieses Produkt ist nicht für den gewerblichen

Gebrauch konstruiert. Die Benutzung des Produktes erfordert bestimmte Fähigkeiten

und Kenntnisse. Setzen Sie es nur altersgerecht ein, und benutzen Sie das Produkt

ausschließlich für seinen vorgesehenen Zweck.

TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN

Artikel: Türreck

Artikelnummer: 76626, 76771

Gewicht: ca. 1,5 kg

Verstellbar: 63 - 100 cm

Max. Benutzergewicht: 100 kg

Wenn Sie Probleme beim Aufbau haben oder weitere Produktinformationen wün-

schen, finden Sie alles Wissenswerte unter http://www.hudora.de/.

INHALT

1 x Reckstange | 1 x Schraubenset | 1 x Anleitung

Andere Teile dienen dem Transportschutz und werden für den Aufbau und den Ge-

brauch des Artikels nicht benötigt.

SICHERHEITSHINWEISE

• ACHTUNG! Hängen Sie sich NIE kopfüber an das Gerät. Führen Sie keine

Rollen oder Überschläge aus, da sich das Gewinde ungewollt lösen könnte

und schwerste Verletzungen die Folge sein könnten!

• Wenn sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen

lassen, stellen Sie sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung

kennt.

• Verwenden Sie das Gerät nur für den vorgesehenen Zweck.

• Das Trainingsgerät darf grundsätzlich nur im Haus benutzt werden.

• Das Trainingsgerät ist nur für private Nutzung geeignet. Mit jeglichem kommer-

ziellen Gebrauch ist die Gewährleistung ausgeschlossen.

• Benutzen Sie das Trainingsgerät nie in der Nähe von Wasser oder wenn Sie nass

oder feucht sind. Eine Benutzung in der Nähe von einem Schwimmbad, Warm-

wasserbecken o.ä. oder einer Sauna ist gefährlich und schließt die Gewähr-

leistung aus.

• Tragen Sie zum Training geeignete Kleidung. Die Kleidung muss so beschaffen

sein, dass diese nicht aufgrund ihrer Form während des Trainings hängen bleiben

kann.

• Dieses Gerät darf immer nur von einer Person gleichzeitig zum Trainieren benutzt

werden.

• Überprüfen Sie vor jeder Benutzung den festen Sitz des Türrecks im Türrahmen.

Überprüfen Sie, ob alle Teile funktionsfähig sind. Wenden Sie sich bei einem

Defekt umgehend an unseren Service und nehmen Sie keine eigenständigen Ver-

änderungen am Produkt vor.

• Sollten Sie körperliche Beschwerden haben, sprechen Sie vor Trainingsbeginn mit

Ihrem Arzt. Treten während des Trainings Beschwerden auf (Muskelziehen, allge-

meine Schmerzen), brechen Sie bitte sofort das Training ab und suchen Sie einen

Arzt auf.

• Benutzen Sie nur Original-Ersatzteile.

• Beachten Sie das maximal zulässige Benutzergewicht wie im Abschnitt „Tech-

nische Spezifikationen“ angegeben.

• Die maximale Länge des Türrecks beträgt 100 cm. Längere Einstellungen sind

gefährlich und gefährden Ihr sicheres Training.

• Bauen Sie das Gerät bei Nichtbenutzung wieder ab wie unter Demontage be-

schrieben. Stellen Sie sicher, dass keine Unbefugten (z. B. Kinder) Zugang zu dem

Gerät haben.

• Dieses Produkt ist kein Spielzeug. Es muss von einer geeigneten Person montiert

werden.

• Achtung! Dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet und kein Kin-

derspielzeug! Um körperliche Risiken zu vermeiden, sollten Sie grundsätzlich ge-

sund sein, bevor Sie mit dem Training beginnen. Im Zweifel sollten Sie Ihren Arzt

fragen.

Vorsicht: Die Benutzung des Türrecks erfolgt auf eigene Gefahr.

AUFBAUANLEITUNG

Bitte befestigen Sie das Türreck vorsichtig. Wir weisen darauf hin, dass die schwar-

zen Gummi-Enden abfärben können. Für Beschädigungen an Ihrem Türrahmen über-

nehmen wir keine Haftung! Um das Türreck am Rahmen zu befestigen drehen Sie das

Reck zwischen der Türzarge so zusammen, dass das Reck zwischen die beiden Sei-

ten der Türzarge geklemmt wird. Zur Anpassung der Breite fixieren Sie bitte die bei-

den Enden des Türrecks und drehen Sie das mittlere Rohr. Nur so ist eine gleichmä-

ßige Breiten-Anpassung zu beiden Seiten gewährleistet und eine Feinjustierung

möglich. Die Gummi-Enden verhindern ein Abrutschen des Türrecks. Achten Sie dabei

auf eine exakt horizontale Lage des Türrecks. Für eine dauerhafte Befestigung sollte

das Reck mit dem beiliegenden Schraubenset am Türrahmen fixiert werden. Gehen

Sie dabei wie folgt vor:

Montieren Sie die schwarzen Kunststoffhütchen an die rechte und linke Seite der

Türzarge. Klemmen Sie dann das Reck zwischen die Seiten der Zarge und benutzen

Sie die Kunststoffhütchen zur Stabilisation (Bild 1).

Sie können das Türreck oben im Türrahmen befestigen (Bild 2), um hier Klimmzüge

als Übung durchzuführen, oder es unten im Türrahmen befestigen (Bild 3), um Sit

up‘s zu trainieren.

Wenn Sie dass Türreck in der niedrigen Position platzieren, bedenken Sie, das genug

Abstand vom Boden zur Stange sein muss, damit Ihre Füße noch hindurch passen

(Bild 4).

NUTZUNGSHINWEISE

AUFWÄRMEN

Wärmen Sie sich vor jedem Training auf. Gehen oder Laufen auf der Stelle, Stretching

und leichte Dehnübungen eignen sich als Warm-up hervorragend.

ÜBUNGSVORSCHLÄGE

1. Bauchaufzüge im freien Hang

Hängen Sie sich schulterbreit an das Türreck (Ristgriff - Handflächen zeigen weg vom

Gesicht). Drücken Sie die Schultern nach unten. Die Beine nach vorne strecken und

Bauchspannung aufbauen (die Fußspitzen haben nur leichten Bodenkontakt). (Bild

5A) Beide Knie zur Brust ziehen, dabei das Becken einrollen (Bild 5B), dann zurück zu

Position A). Führen Sie die Bewegung ohne Schwung und langsam aus. 5 - 10 Wieder-

holungen, 4 Sätze.

Steigerung: die Fußspitzen zum Reck ziehen. (Bild 5C)

Einfacher: bei Position A) mehr Bodenkontakt. Wiederholungen langsam steigern.

2. Klimmzüge im Ristgriff

Greifen Sie im Ristgriff weiter als schulterbreit und hängen Sie sich an das Reck. Die

Schultern weg von den Ohren. Die Beine nach hinten anwinkeln und die Unterschenkel

kreuzen. (Bild 6A) Ziehen Sie sich mit den Armen nach oben bis das Kinn über die

Stange kommt. Die Ellenbogen zeigen nach unten, die Schultern bleiben weg vom

Nacken. Kopf gerade halten (Bild 6B). Langsam absenken zu Position A). So viele

Wiederholungen wie möglich, 2 Sätze (hier die Beine anders herum kreuzen).

3. Klimmzüge im Kammgriff

Die Reckstange schulterbreit im Kammgriff (Handflächen zeigen zum Gesicht) halten.

Hängen Sie sich an das Reck und ziehen Sie die Schultern weg von den Ohren. Die

Beine nach hinten anwinkeln und die Unterschenkel kreuzen. (Bild 7A) Ziehen Sie sich

mit den Armen nach oben bis das Kinn über die Stange kommt. Die Arme sind nah am

Körper, die Ellenbogen zeigen nach unten. Kopf gerade, Schultern tief drücken. (Bild

7B) Langsam zurück zu Position A). So viele Wiederholungen wie möglich, 2 Sätze.

DEMONTAGE

Das Türreck lässt sich mit ein paar Drehungen vom Türrahmen lösen und platzspa-

rend verstauen. Nehmen Sie das Türreck vorsichtig vom Türrahmen um die Zarge

nicht zu beschädigen.

WARTUNG UND LAGERUNG

Reinigen Sie das Produkt nur mit einem Tuch oder feuchten Lappen und nicht mit

speziellen Reinigungsmitteln! Überprüfen Sie das Produkt vor und nach Gebrauch auf

Schäden und Verschleißspuren. Nehmen Sie keine baulichen Veränderungen vor! Ver-

wenden Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit nur Original-Ersatzteile. Diese können Sie bei

HUDORA beziehen. Sollten Teile beschädigt sein oder scharfe Ecken und Kanten ent-

standen sein, darf das Produkt nicht mehr verwendet werden! Nehmen Sie im Zweifel

mit unserem Service Kontakt auf (http://www.hudora.de/service/). Lagern Sie das

Produkt an einem sicheren, witterungsgeschützten Ort, so dass es nicht beschädigt

werden kann oder Personen verletzen kann. Lagern Sie das Türreck in einer tro-

ckenen Umgebung und setzen Sie es keiner direkten Sonneneinstrahlung aus.

ENTSORGUNGSHINWEIS

Bitte führen Sie das Gerät am Ende seiner Lebensdauer den zur Verfügung stehenden

Rückgabe- und Sammelsystemen zu. Fragen beantworten Ihnen die Entsorgungsun-

ternehmen vor Ort.

SERVICE

Wir sind bemüht einwandfreie Produkte auszuliefern. Sollten trotzdem Fehler auftre-

ten, sind wir genauso bemüht, diese zu beheben. Sie finden zahlreiche Informationen

zum Produkt, zu Ersatzteilen, Problemlösungen und verloren gegangene Aufbauanlei-

tungen unter http://www.hudora.de/service.

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AUFBAU- UND BEDIENUNGSANLEITUNG

Product specificaties

Merk:	Hudora
Categorie:	Niet gecategoriseerd
Model:	767710
Kleur van het product:	Blue, Chrome
Gewicht:	1500 g
Maximaal gewicht belasting:	100 kg
Montagewijze:	Deur
Materiaal:	Staal
Slang diameter:	30 mm
Maximale breedte deur:	1000 mm
Afwerkingsmateriaal:	Chroom
Minimale deurbreedte:	630 mm