Domyos AB 350 Handleiding

Domyos Fitnessapparaat AB 350

Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Domyos AB 350 (3 pagina's) in de categorie Fitnessapparaat. Deze handleiding was nuttig voor 28 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Download PDF
Pagina 1/3
19
N E D E R L A N D S
PRESENTATIE
De AB 350 is een toestel dat de buikspieren verstevigt. U kunt er ook crunchoefeningen mee uitvoeren.
De oefeningen trainen de rechte en schuine buikspieren.
U heeft voor een Fitness-toestel van het merk DOMYOS gekozen. Wij danken u voor uw vertrouwen.
Het merk DOMYOS werd opgericht om alle sportbeoefenaars toe te laten in topconditie te blijven.
Werkelijk een product dat op punt gesteld werd door sportbeoefenaars voor sportbeoefenaars.
Wij zullen al uw opmerkingen en suggesties betreffende het DOMYOS product dankbaar in ontvangst nemen.
Om dit te bereiken, is het volledig team van uw winkel alsook de afdeling productontwikkeling van de DOMYOS producten één en al aandacht.
Als u ons wilt schrijven, kunt u ons een mail sturen op het volgende adres: domyos@decathlon.com.
Wij wensen u een goede training en hopen dat dit DOMYOS product voor u synoniem zal zijn van genoegen.
ONDERHOUD
De AB 350 vergt slechts een minimum aan onderhoud:
Maak het toestel schoon met een natte ingezeepte spons en veeg het met een droge doek af.
Handgrepen
Rugleuning
Regelpen
Stoeltje
Rolwieltjes
Intrekbare pennen
Voordat u een trainingsprogramma begint raadpleegt u een arts. Dat is vooral belangrijk als u ouder bent dan 35
of gezondheidsproblemen hebt gehad, of als u enkele jaren niet aan sport hebt gedaan.
Lees alle instructies voor u het product gaat gebruiken.
WAARSCHUWING
 WAARSCHUWING
• Onjuist gebruik van dit product kan
ernstige verwondingen veroorza-
ken.
• Voordat u het product gaat gebrui-
ken, moet u de gebruiksaanwijzing
lezen en alle waarschuwingen en
instructies die hij bevat toepassen.
• Deze machine niet door kinderen
laten gebruiken en niet in de buurt
ervan laten komen.
• Als de sticker beschadigd, onlees-
baar of afwezig is, moet hij ver-
vangen worden.
• Uw handen, voeten of haar niet in
de buurt van de bewegende delen
brengen.
MAXI
110 kg / 242 lbs
20
N E D E R L A N D S
1. Lees al de instructies van deze gebruiksaanwijzing voor u het pro-
duct gebruikt. Gebruik dit product alleen zoals beschreven in deze
handleiding. Bewaar deze handleiding zolang u het product
gebruikt.
2. Dit apparaat moet door een volwassene gemonteerd worden.
3. De eigenaar van het toestel moet zich ervan verzekeren dat alle
gebruikers van het product goed op de hoogte zijn van alle voor-
zorgsmaatregelen.
4. Domyos kan niet verantwoordelijk worden gesteld voor klachten
wegens blessure of voor schade aan elke persoon of goed die voort-
vloeit uit het gebruik of verkeerd gebruik van dit product door de
koper of door elke andere persoon (uitsluitend geldig op het grond-
gebied van de Verenigde Staten).
5. Het product is alleen bestemd voor huiselijk gebruik. Gebruik het
product niet in een commerciële, verhuur, of institutionele context.
6. Gebruik dit product uitsluitend binnen, buiten het bereik van vocht en
stof, op een vlak en stevig oppervlak in een vrije ruimte. Zorg ervoor
dat er voldoende plaats is om het toestel te bereiken en zich errond
te verplaatsen. Bedek de vloer onder het product om hem te bes-
chermen.
7. Bewaar dit product niet op een vochtige plaats (rand van het zwem-
bad, badkamer…).
8. De gebruiker is verantwoordelijk voor de controle van alle onderde-
len en het vastschroeven ervan na de montage en voor elk gebruik
van het toestel. Laat het stelmateriaal niet uitsteken. Vervang alle
versleten of defecte onderdelen onmiddellijk.
9. Draag altijd sportschoenen om uw voeten tijdens de training te bes-
chermen. Draag tevens geschikte kleding voor de training. Draag
GEEN wijde kleding die vast kan raken in het toestel. Leg uw siera-
den terzijde.
10. Maak uw haar vast zodat het u niet hindert als u traint.
11. Als u pijn voelt of duizelig wordt als u aan het trainen bent, moet u
onmiddellijk stoppen, uitrusten en uw arts raadplegen.
12. Als u voelt dat uw spieren moe worden, moet u even rusten voo-
raleer door te gaan. Mat uw spieren niet af! U zult er alleen maar
uitgeput van geraken of blessures door oplopen.
13. Kinderen en huisdieren altijd uit de buurt van het toestel houden.
14. Hou uw handen en voeten buiten het bereik van bewegende stuk-
ken.
15. Knutsel niet zelf aan uw product.
16. Breng bij beschadiging van uw product het toestel naar uw
Decathlon winkel en gebruik het product toestel alleen van zodra
het volledig is hersteld. Gebruik uitsluitend de reserveonderdelen
van Decathlon.
17. Warm uw spieren goed op voor u de oefeningen uitvoert. Begin de
training zachtjes aan en stel uzelf realistische doelen.
18. Doe de oefeningen met continue en regelmatige bewegingen.
19. Voer de montage/demontage van het product met grote zorg uit.
VEILIGHEID
Waarschuwing: om ernstige verwondingen te voorkomen, leest u volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen
door.
REGELINGEN
De AB 350 kan op drie manieren worden geregeld.
REGELING VAN DE RUGLEUNING: (fig A)
De rugleuning kan op twee manieren worden schuin gezet. Dankzij een metalen aanslag onder het stoeltje kunt u het stoeltje verhogen.
In de hoogste stand is de crunchbeweging makkelijker.
RÉGLAGE DES POIGNÉES : (fig B)
De handgrepen kunnen op twee manieren worden geregeld.
Druk om de stand van de handgrepen te regelen gewoon op de uittrekbare pennen, zet de handgrepen in de gewenste positie en
zet de pennen terug op hun plaats.
Klassieke greep: het steunen van de armen bevordert de beweging en verstevigt de zaagspieren.
De hamergreep: maakt de crunchbeweging moeilijker.
REGELING VAN DE HANDGREPEN: (fig C)
Regel de schuinte van de stangen met de daartoe voorziene pennen.
Verwijder de pen, pas de plaats van de pennen op de stang en de sokkel aan. Plaats na de uitlijning de pen terug.
De stangen kunnen op drie manieren worden schuin gezet om de oefeningen moeilijker te maken.
Hoe horizontaler de stangen, hoe moeilijker de oefening.
Omgekeerd worden oefeningen makkelijker naarmate de stangen verticaal/naar de vloer zijn gebogen.
LET OP: zet alle stangen altijd even schuin.
21
N E D E R L A N D S
TRAINING
Als u niet veel aan sport doet, beperk u de eerste 3 of 4 weken dan tot de training voor beginners.
Adem uit tijdens de inspanning en adem in terwijl u naar de beginpositie terugkeert. Uitademen gebeurt dus terwijl u de buikspieren
opspant en inademen terwijl u ze ontspant. Regel uw ademhaling op het ritme van uw oefening, zodat u niet buiten adem geraakt.
Varieer de volgorde van uw oefeningen, anders maakt u de buikspieren gewend aan een bepaald ritme en volgorde.
BEGINNERSNIVEAU:
Warm uw spieren op met een reeks van 10 herhalingen. Rust 30 seconden. Doe een nieuwe reeks van 12 herhalingen.
Rust 30 seconden. Doe een nieuwe reeks van 15 herhalingen.
Rust 30 seconden tot 1 minuut vooraleer over te gaan tot een andere oefening.
TUSSENNIVEAU:
Warm uw spieren op met een reeks van 12 herhalingen. Rust 10 tot 15 seconden. Doe nu 15 herhalingen.
Rust minder dan 10 seconden. Reeks van 15 herhalingen. Voer de 5 laatste herhalingen langzamer uit en concentreer u
op het opspannen van de spieren. Blijf voor deze 5 laatste herhalingen gedurende 5 seconden in de hoge positie
(opgespannen buikspieren).
Rust 30 seconden vooraleer over te gaan tot een andere oefening.
GEVORDERD NIVEAU:
Warm uw spieren op met een reeks van 15 herhalingen. Rust 10 seconden.
Tweede reeks van 15 herhalingen. Blijf voor de laatste 5 herhalingen gedurende 5 seconden in de hoge positie
en keer daarna zeer langzaam terug naar de beginpositie (5 seconden om terug te keren naar de beginpositie). 15 seconden rust.
Derde reeks van 20 herhalingen waarvan de 5 laatste met maximale opspanning (blokkering in hoge positie,
gecontroleerd terugkeren naar de beginpositie). 15 seconden rust.
De laatste reeks van de oefening is een maximale reeks. Doe zo veel mogelijk herhalingen.
Voer de oefening perfect uit door uw buikspieren op te spannen.
Rust 30 seconden.
Ga over tot de volgende oefening.
DECATHLON garandeert dit product voor onderdelen en werkuren, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2
jaar voor de slijtbare onderdelen en de werkuren vanaf de aankoopdatum (datum op het kassaticket).
De verplichtingen van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperken zich tot de vervanging of de herstelling van het product (wordt beslo-
ten door DECATHLON).
Alle producten waarvoor de garantie geldt moeten in één van de erkende centra ontvangen worden door DECATHLON, transportkosten betaald,
met een afdoend aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet voor:
• Schade veroorzaakt tijdens het vervoer
• Slecht of abnormaal gebruik
• Herstellingen uitgevoerd door niet door DECATHLON erkende herstellers
• Commercieel gebruik van het betrokken product
Deze commerciële garantie sluit de wettelijke garantie die in het land geldt niet uit.
DECATHLON – 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – Frankrijk -
COMMERCIËLE GARANTIE
Ga op het stoeltje van de AB 350 zitten met de rug plat tegen de rugleuning.
Grijp de handgrepen en begin met de sit-ups. Hou de voeten daarbij steeds op de grond.
Uw doel moet 3 tot 4 reeksen zijn voor elke oefening, 15 tot 20 herhalingen per reeks.
Het is belangrijk dat u de buikspieren isoleert en traint met gecontroleerde bewegingen. Voeg aan uw trainingsprogramma ook aërobe oefe-
ningen toe zoals wandelen, lopen, zwemmen of fietsen.
Gun uw spieren minstens 1 dag rust per week tussen twee trainingen in.
GEBRUIK

Product specificaties

Merk: Domyos
Categorie: Fitnessapparaat
Model: AB 350

Heb je hulp nodig?

Als je hulp nodig hebt met Domyos AB 350 stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden


Handleiding Fitnessapparaat Domyos

Domyos

Domyos BM 970 Handleiding

12 Juni 2023
Domyos

Domyos KIT 3T Handleiding

12 Mei 2023
Domyos

Domyos MT 185 Handleiding

9 Mei 2023
Domyos

Domyos VE130 Handleiding

8 Mei 2023
Domyos

Domyos PA 600 Handleiding

3 Mei 2023
Domyos

Domyos Abdogain Handleiding

26 April 2023
Domyos

Domyos ABDOFIT Handleiding

21 April 2023
Domyos

Domyos Fitness Pocket Handleiding

20 April 2023
Domyos

Domyos BM 740 Handleiding

13 April 2023
Domyos

Domyos MT 365 Handleiding

13 April 2023

Handleiding Fitnessapparaat

Nieuwste handleidingen voor Fitnessapparaat

Body Solid

Body Solid G3S Handleiding

3 November 2024
Body Solid

Body Solid Powerline PGM200X Handleiding

3 November 2024
Body Solid

Body Solid GFT100 Handleiding

3 November 2024
Body Solid

Body Solid PAB139X Handleiding

3 November 2024
Body Solid

Body Solid GCLP100 Handleiding

2 November 2024
Taurus

Taurus Iso Bicep Handleiding

24 September 2024
Taurus

Taurus Iso Incline Handleiding

24 September 2024
Precor

Precor S3.25 Handleiding

5 September 2024
Costway

Costway SP36555 Handleiding

4 September 2024
Costway

Costway FH10065 Handleiding

4 September 2024