Concept2 Model E PM5 Handleiding

Concept2 Roeimachine Model E PM5

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INDOOR ROWERS

PRODUCT MANUAL

MODEL EMODEL D Light gray or black (shown)

0917

Table of Contents

1. Use and Training

Using the Detachable Monorail . 3. . . . . . . . . .

Setting the Flexfoot . 3. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Important Use and Safety Notes . 6. . . . . . . . .

Before Your First Row . 9 . . . . . . . . . . . . . . . . .

Proper Rowing Technique . 10. . . . . . . . . . . . .

Getting Started . 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Workout Intensity . 18. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Damper Settings on the Flywheel . 18. . . . . . .

2. Maintenance

Recommended Maintenance Schedule . 23. .

Cleaning Monorail Top . 26. . . . . . . . . . . . . . . .

Lubricating Chain . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Shock Cord Adjustment . 28. . . . . . . . . . . . . . .

Flywheel Opening and Cleaning . 30. . . . . . . .

Warranty Information . 32. . . . . . . . . . . . . . . . .

Table des Matières

1. Utilisation et Entraînement

Utiliser le Monorail Démontable . 3. . . . . . . . .

Mettre en place le cale-pied . 3. . . . . . . . . . . .

Consignes Importantes sur l’Utilisation

et la Sécurité . 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Avant le Premier Entraînement . 9. . . . . . . . . .

Technique Recommandée pour Ramer . 10. . .

Commencer . 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

L’Intensité d’Entraînement . 18. . . . . . . . . . . .

Régler l’entrée d’air de la cage de roue . . 18

2. l’Entretien

Entretien Recommandé . 23. . . . . . . . . . . . . .

Nettoyer la piste du Monorail . 26. . . . . . . . .

Lubrifier la Chaîne . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Régler la Corde élastique Ouvrir et

Nettoyer la cage de roue . 28. . . . . . . . . . . . . .

Ouverture et Nettoyage de la Roue Libre 30 .

Informations sur la Garantie . 32. . . . . . . . . . .

Inhaltsverzeichnis

1. Gebrauchsanleitung und Training

Verwendung der Monoschiene . 3. . . . . . . . . .

Einstellung vom Flexfoot . 3. . . . . . . . . . . . . .

Wichtiger Sicherheitshinweis . 6 . . . . . . . . . . .

Vor Ihrem ersten Rudertraining . 9. . . . . . . . . .

Die richtige Rudertechnik . 10. . . . . . . . . . . . .

Erste Schritte . 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Trainingsintensität . 18. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Luftklappeneinstellung . 18. . . . . . . . . . . . . . . .

2. Wartung

Empfohlene Wartungsintervalle . 23. . . . . . . .

Reinigung der Monoschiene . 26. . . . . . . . . . .

Kette schmieren . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Einstellung des Stretchbandes . 28. . . . . . . . .

Freilegung und Reinigung des Windrades 30

Garantiebestimmungen . 32. . . . . . . . . . . . . . .

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IMPORTANT NOTE:

For additional information about Concept2,

complete warranty details, or to register to

receive product updates, please visit

concept2.com/registration.

INDOOR ROWER

PRODUCT MANUAL

Manufactured by:

Concept2, Inc.

105 Industrial Park Drive

Morrisville, Vermont 05661 USA

concept2.com/contact

EU Sales & Service Headquarters:

Concept2 Deutschland GmbH

Neumann-Reichardt-Straße 27-33, Haus 4

22041 Hamburg, Germany

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Location

Sumário

1.Uso e treino

Como Usar o Monocarril Destacável 3. . . . . .

Ajustar o Finca-pés Flexível 3. . . . . . . . . . . . . .

Informações de Utilização e Segurança 7 . . . . .

Antes da Primeira Remada 9. . . . . . . . . . . . . . .

Técnica Apropriada do Remo 12. . . . . . . . . . . .

Para Começar 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Intensidade do Treino 19. . . . . . . . . . . . . . . . .

Definir os Níveis da Resistência 19. . . . . . . . . .

2.Manutenção

Calendário de Manutenção Recomendado . 24

Limpeza do Monocarril 26. . . . . . . . . . . . . . . .

Lubrificação da Corrente 27. . . . . . . . . . . . . . .

Afinar o Elástico 28. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Abertura e Limpeza da Roda de Inércia 30. . .

Informações de Garantia 32. . . . . . . . . . . . . . .

Indhold

1.Brug og træning

Brug af adskillelige køreskinne . 3. . . . . . . . . .

Indstilling af flexfoot . 3. . . . . . . . . . . . . . . . . .

Vigtigt! Brugs og sikkerheds noter . 7 . . . . . . .

Før din første roning . 9. . . . . . . . . . . . . . . . . .

Rigtig ro teknik . 12. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Opstart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Workout intensitet . 20. . . . . . . . . . . . . . . . . .

Indstilling af vinddæmper på svinghjul . 20. . .

2.Vedligeholdelse

Anbefalet vedligeholdelse skema . 24. . . . . . .

Rensning af køreskinne . 26. . . . . . . . . . . . . .

Smøring af kæde . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Elastik justering . 28. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Svinghjul afmontering og rengøring . 30. . . . .

Garanti informationer . 32. . . . . . . . . . . . . . . .

Sisältö

1.Käyttö ja Harjoittelu

Istuinkiskon irroitus ja käyttö . . . . . . . . . . . . 3

Jalkatukien asetus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Tärkeät käyttö- ja turvallisuusohjeet 8. . . . . .

Ennen ensimmäistä soutua . . . . . . . . . . . . . 9

Oikea soututekniikka . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Aloitus 17. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Harjoituksen teho 21. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Vastuksen säätäminen . . . . . . . . . . . . . . . . 21

2.Huolto

Suositeltu huoltoaikataulu 25. . . . . . . . . . . . .

Istuinkiskon puhdistaminen . . . . . . . . . . . . 26

Ketjun öljyäminen 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Palautinkumin säätö 28. . . . . . . . . . . . . . . . .

Vauhtipyörän avaaminen ja puhdistus . . . . 30

Takuutietoja 32. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tabla de Contenidos

1.Uso y Entrenamiento

Uso del Monorraíl Desmontable 3. . . . . . . . .

Determinando el Calapié . . . . . . . . . . . . . . . 3

Notas Importantes de Uso y Seguridad 7. . .

Antes de tu Primera Remada 9. . . . . . . . . . .

Técnica de Remo Correcta 11. . . . . . . . . . .

Comenzando 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Intensidad del Entrenamiento . . . . . . . . . . 19

Determinación Palanca Ventilador . . . . . . . 19

2.Mantenimiento

Esquema de Mantenimiento

Recomendado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Limpieza del Monorraíl 26. . . . . . . . . . . . . . .

Lubricando la Cadena 27. . . . . . . . . . . . . . . .

Ajuste de la Goma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

Abrir y Limpiar el Ventilador 30. . . . . . . . . . .

Información de Garantía 32. . . . . . . . . . . . . .

Contenuto

1.Uso del vogatore e

l’Allenamento

Utilizzo della monorotaia rimovibile . . . . . . . 3

Posizionamento del punta piedi 3. . . . . . . . .

Avviso importante per la sicurezza 7 . . . . . . .

Prima dell’utilizzo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Corretta tecnica di voga 12. . . . . . . . . . . . . .

Come iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Intensità dell’allenamento 19. . . . . . . . . . . . .

Posizionamento del damper

sulla ventola. 19. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2.Manutenzione

Scheda di manutenzione consigliata 24. . . .

Pulizia del copri monorotaia . . . . . . . . . . . . 26

Lubrificazione della catena . . . . . . . . . . . . 27

Regolazione dell’elastico 28. . . . . . . . . . . . .

Apertura e Pulizia del Volano . . . . . . . . . . . 30

Warrenty 32. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Inhoudsopgave

1.Gebruik en training

Gebruik van de afneembare monorail . 3. . . .

Afstellen van de flexfoot . 3. . . . . . . . . . . . . .

Belangerijke gebruiks- en

veilgiheids instructies . 7 . . . . . . . . . . . . . . . . .

Voor u begint . 9. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

De juiste roeitechniek . 13. . . . . . . . . . . . . . . .

Beginnen . 17. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Trainingsintensiteit . 20. . . . . . . . . . . . . . . . . .

Afstellen van de luchtschuif op

het vliegwiel . 20. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2.Onderhoud

Aanbevolen onderhoudsschema . 24. . . . . . .

Loopvlak monorail reinigen . 26. . . . . . . . . . . .

Ketting smeren . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Elastiek afstellen . 28. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Vliegwiel behuizing openen

en schoonmaken . 30. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Garantie informatie . 32. . . . . . . . . . . . . . . . . .

Innehållsförteckning

1. Användning och Träning

Isär koppling av monorail 3. . . . . . . . . . . . . . .

Inställning av Flexfoot 3. . . . . . . . . . . . . . . . . .

Viktiga säkerhetsföreskrifter 7. . . . . . . . . . . . .

Innan du använder maskinen

Korrekt roddteknik 9. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Kom igång 14. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Träningsintensitet 17. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Justering av luftmotstånd 20. . . . . . . . . . . . . .

2.Underhåll

Rekommenderat underhåll 25. . . . . . . . . . . . .

Rengöring av Monorail 26. . . . . . . . . . . . . . . .

Smörjning av kedja 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Justering av Shock Cord 28. . . . . . . . . . . . . .

Rengöring av Fläkthjul 30. . . . . . . . . . . . . . . .

Garanti information 32. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

内容

1.使い方とトレーニング方法

レールの使い方 ...................... 3

フレックスフットの設定 . . . . . . . . . . . . . . . . 3

使用法と安全に関する重要事項 8 . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9ご利用の前に

正しいローイングテクニック . . . . . . . . . . . . 14

. . . . . . . . . . . . . . . . 17トレーニングを始める

トレーニング強度 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

フライホイールとダンパーの設定について . . 21

2.メンテナンス

定期点検の時期について

レールの洗浄 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

チェーンに油をさす . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

ショックコードの設定 28 . . . . . . . . . . . . . . . . .

フライホイールの洗浄 . . . . . . . . . . . . . . . . 30

保証について . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

1. 使用和培训

使用可拆卸式单轨 .3. . . . . . . . . .

设置 Flexfoot .3. . . . . . . . . . . .

重要使用和安全须知 .8. . . . . . . . . .

首次使用前 . . . . . . . . . . . . . . .9

适当的划船技术 15. . . . . . . . . . . .

入门 17.................

训练强度 ...............21

飞轮上的挡板设置 21. . . . . . . . . . .

2. 维护

推荐的维护日程表 . . . . . . . . . . . 25

清洁单轨顶部 26. . . . . . . . . . . .

润滑链条 ...............27

减震索调整 ..............28

飞轮打开和清洁 30. . . . . . . . . . . .

担保信息 32...............

Product specificaties

Merk:	Concept2
Categorie:	Roeimachine
Model:	Model E PM5

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