Concept2 Model E PM5 Handleiding
Concept2
Roeimachine
Model E PM5
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INDOOR ROWERS
PRODUCT MANUAL
MODEL EMODEL D Light gray or black (shown)
0917
1
Table of Contents
1. Use and Training
Using the Detachable Monorail . 3. . . . . . . . . .
Setting the Flexfoot . 3. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Important Use and Safety Notes . 6. . . . . . . . .
Before Your First Row . 9 . . . . . . . . . . . . . . . . .
Proper Rowing Technique . 10. . . . . . . . . . . . .
Getting Started . 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Workout Intensity . 18. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Damper Settings on the Flywheel . 18. . . . . . .
2. Maintenance
Recommended Maintenance Schedule . 23. .
Cleaning Monorail Top . 26. . . . . . . . . . . . . . . .
Lubricating Chain . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Shock Cord Adjustment . 28. . . . . . . . . . . . . . .
Flywheel Opening and Cleaning . 30. . . . . . . .
Warranty Information . 32. . . . . . . . . . . . . . . . .
Table des Matières
1. Utilisation et Entraînement
Utiliser le Monorail Démontable . 3. . . . . . . . .
Mettre en place le cale-pied . 3. . . . . . . . . . . .
Consignes Importantes sur l’Utilisation
et la Sécurité . 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Avant le Premier Entraînement . 9. . . . . . . . . .
Technique Recommandée pour Ramer . 10. . .
Commencer . 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
L’Intensité d’Entraînement . 18. . . . . . . . . . . .
Régler l’entrée d’air de la cage de roue . . 18
2. l’Entretien
Entretien Recommandé . 23. . . . . . . . . . . . . .
Nettoyer la piste du Monorail . 26. . . . . . . . .
Lubrifier la Chaîne . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Régler la Corde élastique Ouvrir et
Nettoyer la cage de roue . 28. . . . . . . . . . . . . .
Ouverture et Nettoyage de la Roue Libre 30 .
Informations sur la Garantie . 32. . . . . . . . . . .
Inhaltsverzeichnis
1. Gebrauchsanleitung und Training
Verwendung der Monoschiene . 3. . . . . . . . . .
Einstellung vom Flexfoot . 3. . . . . . . . . . . . . .
Wichtiger Sicherheitshinweis . 6 . . . . . . . . . . .
Vor Ihrem ersten Rudertraining . 9. . . . . . . . . .
Die richtige Rudertechnik . 10. . . . . . . . . . . . .
Erste Schritte . 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Trainingsintensität . 18. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Luftklappeneinstellung . 18. . . . . . . . . . . . . . . .
2. Wartung
Empfohlene Wartungsintervalle . 23. . . . . . . .
Reinigung der Monoschiene . 26. . . . . . . . . . .
Kette schmieren . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Einstellung des Stretchbandes . 28. . . . . . . . .
Freilegung und Reinigung des Windrades 30
Garantiebestimmungen . 32. . . . . . . . . . . . . . .
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suomi
IMPORTANT NOTE:
For additional information about Concept2,
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receive product updates, please visit
concept2.com/registration.
INDOOR ROWER
PRODUCT MANUAL
Manufactured by:
Concept2, Inc.
105 Industrial Park Drive
Morrisville, Vermont 05661 USA
concept2.com/contact
EU Sales & Service Headquarters:
Concept2 Deutschland GmbH
Neumann-Reichardt-Straße 27-33, Haus 4
22041 Hamburg, Germany
RECORD YOUR SERIAL NUMBER HERE
Serial Number
Location
2
Sumário
1.Uso e treino
Como Usar o Monocarril Destacável 3. . . . . .
Ajustar o Finca-pés Flexível 3. . . . . . . . . . . . . .
Informações de Utilização e Segurança 7 . . . . .
Antes da Primeira Remada 9. . . . . . . . . . . . . . .
Técnica Apropriada do Remo 12. . . . . . . . . . . .
Para Começar 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Intensidade do Treino 19. . . . . . . . . . . . . . . . .
Definir os Níveis da Resistência 19. . . . . . . . . .
2.Manutenção
Calendário de Manutenção Recomendado . 24
Limpeza do Monocarril 26. . . . . . . . . . . . . . . .
Lubrificação da Corrente 27. . . . . . . . . . . . . . .
Afinar o Elástico 28. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Abertura e Limpeza da Roda de Inércia 30. . .
Informações de Garantia 32. . . . . . . . . . . . . . .
Indhold
1.Brug og træning
Brug af adskillelige køreskinne . 3. . . . . . . . . .
Indstilling af flexfoot . 3. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Vigtigt! Brugs og sikkerheds noter . 7 . . . . . . .
Før din første roning . 9. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Rigtig ro teknik . 12. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Opstart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Workout intensitet . 20. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Indstilling af vinddæmper på svinghjul . 20. . .
2.Vedligeholdelse
Anbefalet vedligeholdelse skema . 24. . . . . . .
Rensning af køreskinne . 26. . . . . . . . . . . . . .
Smøring af kæde . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Elastik justering . 28. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Svinghjul afmontering og rengøring . 30. . . . .
Garanti informationer . 32. . . . . . . . . . . . . . . .
Sisältö
1.Käyttö ja Harjoittelu
Istuinkiskon irroitus ja käyttö . . . . . . . . . . . . 3
Jalkatukien asetus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Tärkeät käyttö- ja turvallisuusohjeet 8. . . . . .
Ennen ensimmäistä soutua . . . . . . . . . . . . . 9
Oikea soututekniikka . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Aloitus 17. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Harjoituksen teho 21. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Vastuksen säätäminen . . . . . . . . . . . . . . . . 21
2.Huolto
Suositeltu huoltoaikataulu 25. . . . . . . . . . . . .
Istuinkiskon puhdistaminen . . . . . . . . . . . . 26
Ketjun öljyäminen 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Palautinkumin säätö 28. . . . . . . . . . . . . . . . .
Vauhtipyörän avaaminen ja puhdistus . . . . 30
Takuutietoja 32. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tabla de Contenidos
1.Uso y Entrenamiento
Uso del Monorraíl Desmontable 3. . . . . . . . .
Determinando el Calapié . . . . . . . . . . . . . . . 3
Notas Importantes de Uso y Seguridad 7. . .
Antes de tu Primera Remada 9. . . . . . . . . . .
Técnica de Remo Correcta 11. . . . . . . . . . .
Comenzando 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Intensidad del Entrenamiento . . . . . . . . . . 19
Determinación Palanca Ventilador . . . . . . . 19
2.Mantenimiento
Esquema de Mantenimiento
Recomendado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Limpieza del Monorraíl 26. . . . . . . . . . . . . . .
Lubricando la Cadena 27. . . . . . . . . . . . . . . .
Ajuste de la Goma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Abrir y Limpiar el Ventilador 30. . . . . . . . . . .
Información de Garantía 32. . . . . . . . . . . . . .
Contenuto
1.Uso del vogatore e
l’Allenamento
Utilizzo della monorotaia rimovibile . . . . . . . 3
Posizionamento del punta piedi 3. . . . . . . . .
Avviso importante per la sicurezza 7 . . . . . . .
Prima dell’utilizzo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Corretta tecnica di voga 12. . . . . . . . . . . . . .
Come iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Intensità dell’allenamento 19. . . . . . . . . . . . .
Posizionamento del damper
sulla ventola. 19. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2.Manutenzione
Scheda di manutenzione consigliata 24. . . .
Pulizia del copri monorotaia . . . . . . . . . . . . 26
Lubrificazione della catena . . . . . . . . . . . . 27
Regolazione dell’elastico 28. . . . . . . . . . . . .
Apertura e Pulizia del Volano . . . . . . . . . . . 30
Warrenty 32. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Inhoudsopgave
1.Gebruik en training
Gebruik van de afneembare monorail . 3. . . .
Afstellen van de flexfoot . 3. . . . . . . . . . . . . .
Belangerijke gebruiks- en
veilgiheids instructies . 7 . . . . . . . . . . . . . . . . .
Voor u begint . 9. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
De juiste roeitechniek . 13. . . . . . . . . . . . . . . .
Beginnen . 17. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Trainingsintensiteit . 20. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Afstellen van de luchtschuif op
het vliegwiel . 20. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2.Onderhoud
Aanbevolen onderhoudsschema . 24. . . . . . .
Loopvlak monorail reinigen . 26. . . . . . . . . . . .
Ketting smeren . 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Elastiek afstellen . 28. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Vliegwiel behuizing openen
en schoonmaken . 30. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Garantie informatie . 32. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Innehållsförteckning
1. Användning och Träning
Isär koppling av monorail 3. . . . . . . . . . . . . . .
Inställning av Flexfoot 3. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Viktiga säkerhetsföreskrifter 7. . . . . . . . . . . . .
Innan du använder maskinen
Korrekt roddteknik 9. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Kom igång 14. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Träningsintensitet 17. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Justering av luftmotstånd 20. . . . . . . . . . . . . .
2.Underhåll
Rekommenderat underhåll 25. . . . . . . . . . . . .
Rengöring av Monorail 26. . . . . . . . . . . . . . . .
Smörjning av kedja 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Justering av Shock Cord 28. . . . . . . . . . . . . .
Rengöring av Fläkthjul 30. . . . . . . . . . . . . . . .
Garanti information 32. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
内容
1.使い方とトレーニング方法
レールの使い方 ...................... 3
フレックスフットの設定 . . . . . . . . . . . . . . . . 3
使用法と安全に関する重要事項 8 . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9ご利用の前に
正しいローイングテクニック . . . . . . . . . . . . 14
. . . . . . . . . . . . . . . . 17トレーニングを始める
トレーニング強度 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
フライホイールとダンパーの設定について . . 21
2.メンテナンス
定期点検の時期について
レールの洗浄 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
チェーンに油をさす . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
ショックコードの設定 28 . . . . . . . . . . . . . . . . .
フライホイールの洗浄 . . . . . . . . . . . . . . . . 30
保証について . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
目录
1. 使用和培训
使用可拆卸式单轨 .3. . . . . . . . . .
设置 Flexfoot .3. . . . . . . . . . . .
重要使用和安全须知 .8. . . . . . . . . .
首次使用前 . . . . . . . . . . . . . . .9
适当的划船技术 15. . . . . . . . . . . .
入门 17.................
训练强度 ...............21
飞轮上的挡板设置 21. . . . . . . . . . .
2. 维护
推荐的维护日程表 . . . . . . . . . . . 25
清洁单轨顶部 26. . . . . . . . . . . .
润滑链条 ...............27
减震索调整 ..............28
飞轮打开和清洁 30. . . . . . . . . . . .
担保信息 32...............
Product specificaties
| Merk: | Concept2 |
| Categorie: | Roeimachine |
| Model: | Model E PM5 |
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