Bowflex SelectTech BD1090i Handleiding

Bowflex Niet gecategoriseerd SelectTech BD1090i

Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Bowflex SelectTech BD1090i (24 pagina's) in de categorie Niet gecategoriseerd. Deze handleiding was nuttig voor 14 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Download PDF
Pagina 1/24
Gebruikershandleiding
en trainingsgids
SelectTech® BD1090i-halters
Dit product voldoet aan de geldende
CE-eisen.
®
®
Inleiding
Gefeliciteerd met de aanschaf van de Bowflex® SelectTech®-halterset. Deze innovatieve halter is een veelzijdig
trainingsinstrument dat u zal helpen uw fitnessdoel te bereiken. Dit product is zorgvuldig ontworpen en vervaardigd
om een breed scala aan gewichtsopties te verstrekken, vanaf 4,5 kg tot maar liefst 40,8 kg. Om het product ten volle
te benutten is het van essentieel belang dat u deze gebruikershandleiding aandachtig leest vóór het gebruik van de
SelectTech®-halter.
Bewaar het oorspronkelijke bewijs van aankoop en noteer de volgende informatie om de garantieon-
dersteuning te valideren:
Serienummer ___________________________ Serienummer __________________________
Datum van aankoop ____________________
Neem contact op met uw lokale verdeler om uw productgarantie te registreren.
Om uw plaatselijke verdeler te vinden gaat u naar: www.bowflexinternational.com
Als u vragen hebt of problemen ondervindt met uw product, neem dan contact op met uw lokale Bowflex-verdeler.
Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com - Klantendienst: Noord-Amerika (800) 605-3369, csnls@nautilus.com | buiten de
VS +01-360-859-5180, technics-APLA@nautilus.com |
Gedrukt in China | © 2006 Nautilus, Inc.
Belangrijke veiligheidsvoorschriften ............................ 3
Waarschuwingsklevers voor de veiligheid en
serienummer ..................................................................... 3
Productspecificaties ....................................................... 4
Kenmerken ........................................................................ 4
SelectTech® Bediening ................................................... 5
Uw Bowflex® SelectTech®-halters leren kennen
5
De werking van het vergrendelmechanisme begrijpen
6
Het testen van de correcte vergrendeling ...... 6
Onderhoud......................................................................... 8
Halterstand........................................................................ 8
Gids voor het oplossen van problemen ....................... 9
Test vergrendelmechanisme ............................. 10
Beenoefeningen ............................................................... 11
Brede squats ........................................................ 11
Kuitoefeningen ..................................................... 11
Doorbuigen vanuit stilstand ............................... 11
Heffen met gestrekte benen .............................. 12
Achterwaarts doorbuigen .................................. 12
Borstoefeningen............................................................... 13
Chest Press in lighouding................................... 13
Chest Press in schuine zithouding ................... 13
Chest Fly in lighouding ........................................ 13
Chest Fly in schuine zithouding ........................ 14
Chest Fly in neerwaartse lighouding ................ 14
Armoefeningen ................................................................. 15
Rechtstaande bicepsoefeningen ...................... 15
Bicepsconcentratieoefeningen ......................... 15
Bicepsoefeningen in schuine zithouding ........ 15
Scott curls - rechtstaande
bicepsconcentratieoefeningen .................................... 16
Tricepsverlenging over het hoofd ..................... 16
Achterwaartse tricepsoefening ........................ 16
Tricepsverlenging in lighouding ........................ 17
Hamerbicepsoefeningen .................................... 17
Rugoefeningen ................................................................. 18
Roeioefening met één arm - afwisselende
roeibewegingen ............................................................... 18
Brede roeioefeningen ......................................... 18
Tillen ....................................................................... 18
Buikspieroefeningen ....................................................... 19
Ab crunch.............................................................. 19
Achterwaartse crunch ....................................... 19
Zijwaarts draaiende crunch .............................. 19
Schouderoefeningen ....................................................... 20
Rechtstaande Shoulder Press ........................... 20
Zijwaarts heffen ................................................... 20
Opdrukken boven het hoofd in zithouding ....... 20
Voorwaarts heffen ............................................... 21
Roeioefening voor deltaspieren ........................ 21
Schouderophalingen ........................................... 21
Schema van de spieren .................................................. 22
Inhoudsopgave
2
Belangrijke veiligheidsvoorschriften
WAARSCHUWING
WAARSCHUWING
Laat kinderen dit product niet gebruiken. Inspecteer het product vóór gebruik.
Niet gebruiken indien onderdelen moeten worden hersteld. Wees voorzichtig bij
het gebruik van dit product. Onvoorzichtigheid kan leiden tot lichamelijk letsel of
de dood. Lees de gebruikershandleiding aandachtig voordat u het product in gebruik neemt. Vervang
deze klever, of gelijk welke andere klever met het opschrift OPGELET, WAARSCHUWING of GEVAAR,
als deze beschadigd raakt, onleesbaar wordt of is losgekomen. Dit product is uitsluitend bedoeld voor
thuisgebruik.
Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of tot ernstige letsels.
Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u dit product in gebruik neemt:
Serienummer
Lees aandachtig de volledige gebruikershandleiding. Bewaar de gebruikershandleiding voor latere raadpleging.
Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit product. Als de waarschuwingsklevers op een gegeven moment
niet meer goed kleven, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw lokale verdeler om de klevers
te vervangen.
• Laat geen kinderen toe in de nabijheid van het product. Bewegende onderdelen en andere voorzieningen van het
product kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet geschikt voor gebruik door kinderen jonger dan 14 jaar.
• Vraag een arts om advies voor u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst
voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voor u het product opnieuw gebruikt.
• Dit product is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
• Inspecteer en test het vergrendelmechanisme regelmatig op correcte werking. Volg de testprocedures in deze
handleiding.
• Gebruik het product niet buiten of in vochtige of natte plaatsen.
• Voordat u uw training start, zorgt u dat de omringende ruimte vrij is van mogelijke storingen en omstanders. Uw vrije
trainingsruimte moet 0,6 m breder zijn dan de verste beweging van de oefening in alle richtingen.
• Span uzelf niet overdreven in tijdens het trainen. Gebruik het product in overeenstemming met de voorschriften in deze
handleiding.
• Probeer de verstelknop niet te draaien wanneer u de halter uit de halterbasis hebt gehaald.
• Laat de halters niet onbegeleid op de grond vallen. U zou het product kunnen beschadigen of een lichamelijk letsel
kunnen oplopen.
• Laat de halters elkaar niet krachtig raken tijdens het gebruik. U zou het product kunnen beschadigen of een lichamelijk
letsel kunnen oplopen.
• Leun niet op de haltergrepen of gebruik ze niet om uw lichaamsgewicht te ondersteunen, zoals wanneer u er
opdrukoefeningen op zou uitvoeren. U zou het product kunnen beschadigen of een lichamelijk letsel kunnen oplopen.
• Probeer de haltergrepen of de voorgemonteerde basis niet te demonteren. Het product is niet bedoeld om door de
klant te worden hersteld. Neem contact op met uw lokale verdeler voor informatie over een eventuele reparatie.
• De halters zijn erg zwaar. Als u geen gebruik maakt van de optionele halterstand, plaats de halterconstructie dan
rechtstreeks op de vloer voor de beste ondersteuning.
Waarschuwingsklevers en serienummer
Noteer het serienummer in het veld dat bestemd is voor het serienummer vooraan in deze handleiding.
Opmerking: Iedere halterbasis heeft een uniek serienummer.
Niet laten vallen
3

Product specificaties

Merk: Bowflex
Categorie: Niet gecategoriseerd
Model: SelectTech BD1090i

Heb je hulp nodig?

Als je hulp nodig hebt met Bowflex SelectTech BD1090i stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden


Handleiding Niet gecategoriseerd Bowflex

Bowflex

Bowflex PR1000 Handleiding

7 Juni 2023
Bowflex

Bowflex SelectTech BD552 Handleiding

3 Juni 2023
Bowflex

Bowflex SelectTech 4.1S Handleiding

18 Mei 2023
Bowflex

Bowflex SelectTech 5.1 Handleiding

15 Mei 2023
Bowflex

Bowflex Xtreme 2 SE Handleiding

16 April 2023
Bowflex

Bowflex LateralX LX5i Handleiding

10 April 2023
Bowflex

Bowflex SelectTech 3.1 Handleiding

8 April 2023
Bowflex

Bowflex SelectTech 4.1 Handleiding

5 April 2023
Bowflex

Bowflex SelectTech 2080 Handleiding

28 Februari 2023
Bowflex

Bowflex Max Total Handleiding

22 Februari 2023

Handleiding Niet gecategoriseerd

Nieuwste handleidingen voor Niet gecategoriseerd

Vitec

Vitec MGW Diamond-HX OG Handleiding

23 November 2024
Electrolux

Electrolux STA9 Handleiding

23 November 2024
Electrolux

Electrolux UMP3 Handleiding

23 November 2024
Electrolux

Electrolux ZS70GL Handleiding

23 November 2024
Bosch

Bosch HEZ8TK36UC Handleiding

23 November 2024
Bosch

Bosch HEZ8ZZ36UC Handleiding

23 November 2024
Bosch

Bosch HDZIT301 Handleiding

23 November 2024
Bosch

Bosch HEZBS301 Handleiding

23 November 2024
LG

LG LX-330 Handleiding

23 November 2024
Stamos

Stamos S-PLASMA 60U Handleiding

23 November 2024