Beurer PM 70 Handleiding
Beurer
Sporthorloge
PM 70
Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Beurer PM 70 (128 pagina's) in de categorie Sporthorloge. Deze handleiding was nuttig voor 39 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld
Pagina 1/128
heart rate monitor
herzfrequenz pulsuhr
Operating Instructions
Gebrauchsanleitung
german|engineering
PM 70
1
G
B
T ABLE OF CONTENTS
Scope of delivery.............................................................................3
Important Notes ...............................................................................4
General Information for Training....................................................6
Functions of the HR monitor ..........................................................8
Transmission of signal and methods of Devices Measurement. 9
Getting started ...............................................................................11
General operation of the HR monitor...........................................16
Buttons on the HR watch.......................................................... 16
Display......................................................................................17
Menus.......................................................................................18
Basic settings ................................................................................20
Overview ..................................................................................20
Enter personal data .................................................................. 21
Set training zone ...................................................................... 22
Set units ................................................................................... 23
Pairing the signals from the device ..........................................24
Watch settings ...............................................................................25
Overview ..................................................................................25
Set time of day and date ..........................................................26
Set alarm clock.........................................................................27
Display speed and distance .....................................................27
Recording of training ....................................................................29
Overview ..................................................................................29
Stop run times ..........................................................................31
Record laps ..............................................................................31
Display speed and distance .....................................................32
Stop and store recording .......................................................... 33
2
Delete all recordings.................................................................34
Analyzing memory messages...................................................35
Speed and distance.......................................................................36
Overview...................................................................................36
Change speed units..................................................................37
Calibrate the Speedbox............................................................38
Set target distance and target time...........................................40
Display speed and distance......................................................42
Results............................................................................................43
Overview...................................................................................43
Display training data.................................................................43
Transmit weight management data to the monitor ...................45
Lap results......................................................................................47
Overview...................................................................................47
Display lap results ....................................................................47
Fitness test.....................................................................................48
Overview...................................................................................48
Conduct fitness test ..................................................................49
Display fitness values...............................................................50
EasyFit software ............................................................................52
Technical specifications and batteries........................................53
List of abbreviations......................................................................54
Index ...............................................................................................57
3
G
B
S COPE OF DELIVERY
Heart rate monitor with wrist band
Chest strap and elastic tension strap (adjust-
able)
Bike mount
Storage box
PC Software EasyFit (CD)
and PC interface cable (USB)
In addition: Operating instructions and separate short instructions.
Beurer accessories are available from specialised stores:
Accessory Function
Beurer Speedbox You can have your speed and dis-
tance values displayed on the HR
monitor.
Beurer scale (e.g. Scale
BG56, Item Number
750.30).
You can measure your weight and
your body fat with the scale and
transmit them to the HR monitor.
4
I N MPORTANT OTES
Please carefully read through these operating instructions, keep it
for future reference and also make it available to others.
Training
This product is not a therapeutic device. It is a training instrument,
which was developed for the measurement and representation of
the human heart rate.
With high-risk sports, please note that the use of the heart rate
monitor can represent an additional source of injury.
If in doubt or for illnesses, please consult your doctor concerning
the values of your upper and lower target heart rate as well as the
duration and frequency of training. In such a way, you can
achieve optimal results when training.
WARNING: People suffering from heart and circulatory illnesses
or those with pacemakers should only use this heart rate monitor
after having consulted their doctor.
Application
The device is only intended for private use.
This device may only be used for the purpose it was designed for
and in the manner outlined in this operating instructions. Any form
of improper use can be dangerous. The manufacturer is not liable
for damages that are caused by improper or incorrect use.
The heart rate monitor is waterproof. (see chapter "Technical
Specifications")
5
G
B
Cleaning and care
From time to time, carefully clean your chest strap, elastic chest
strap, heart rate monitor and if necessary the Speedbox with a
soap and water solution. Then rinse off all components with clean
water. Carefully dry them with a soft towel. You can wash the
elastic chest strap in the washing machine at 30° without fabric
softener. The chest strap is not made for the dryer!
Store the chest strap in a clean and dry place. Dirt impairs the
elasticity and functioning of the transmitter. Sweat and moisture
can keep the electrodes wet and consequently activate the
transmitter, which shortens battery life.
Repair, Accessories and Disposal
Prior to use, it should be ensured that the device and accessories
are free of damage. If in doubt, do not use the device and consult
your sales representative or the customer service address pro-
vided.
Repairs may only be conducted by customer service or author-
ized dealers. Please do not in any case attempt to repair the de-
vice!
Use the device only with the original accessories of Beurer.
Avoid contact with sunscreen or the like since these can cause
damage to the imprint or plastic components.
Please dispose of the device in accordance with Waste
Electric and Electronic Equipment 2002/96/EC - WEEE.
For inquiries, please contact the municipal authority re-
sponsible for disposal in your area.
6
G IENERAL NFORMATION FOR TRAINING
This heart rate monitor serves to measure the human pulse. By
means of various settings, you can support your individual training
program and monitor your pulse. You should monitor your pulse
during exercise because you should prevent your heart from exces-
sive strain on the one hand and on the other in order to achieve the
optimal training results. The table provides you with some informa-
tion on the selection of your training zone. The maximum heart rate
reduces with advancing age. Information on the training heart rate
must therefore always be in relation to the maximum heart rate. The
following rule of thumb helps to identify the maximum heart rate:
220 - age = maximum heart rate
The following example applies to a 40-year-old person: 220-40 = 180
Max. heart rate
range
Effect
Suitable for
Training
Heart/health
programme
Fat burning zone Fitness
programme
Endurance trai-
ning programme
Anaerobic
training
50 - 60% 60 - 70% 70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%
Strengthens the
heart and the
circulatory system
Ideal for beginners
Regenerative
training
The body burns
the highest per-
centage of calo-
ries from fat.
Strengthens the
heart and the
circulatory system,
enhances fitness
Weight control
and loss
Improves the
respiratory and
circulatory system.
Ideal to promote
the basic
endurance
Improves speed
maintenance and
increases basic
speed
Overloads specific
muscles. High
injury risk for
athletes at ama-
teur level, risk re-
lated to the heart
in case of disease
Athletes at
amateur level
Ambitious athletes
at amateur level,
professional
athletes
Only professional
athletes
Fitness training Endurance
training
Fitness training
addressing
specific zones
See the chapter "Basic Settings", section "Setting your training zone"
on how to individually set your training zone. See the chapter "Fit-
ness Test" on how the heart rate monitor sets your individual limits
of the suggested training zone through the fitness test.
7
G
B
Analysis of the Training
With the PC software EasyFit you can acquire the results from the
watch and analyze them in various ways. In addition, EasyFit pro-
vides useful calendar and administrative functions, which also sup-
port optimal training over longer periods of time. Using the software,
you can also control and monitor your weight management.
8
F UNCTIONS OF THE HR MONITOR
HR functions
Exact ECG heart rate meas-
urement
Flashing of LED in time with
the heart rate
Transmission: digital
Individual training zone adjust-
able
Acoustic and visual alarm as
well as colour change of LED
for exit from the training zone
Average heart rate (average)
Maximum training heart rate
Calorie consumption in Kcal
(basis jogging)
Fat burning in g/oz
Time functions
Time of day
Calendar (up to 2099)
and weekday
Date
Alarm / alarm clock
Stop watch
50 laps for each training,
recall of all of them or
each one. Display of lap
time and average heart
rate
Settings
Gender
Weight
Unit of weight kg/lb
Height
Unit of height cm/inch
Age
Maximum heart rate
Speed units km(mi)/h or
min/km(mi)
Fitness test
Fitness index with inter-
pretation
Maximum oxygen-breath
volume (VO2max)
Basal metabolic rate
(BMR)
Active metabolic rate
(AMR)
Calculated maximum
heart rate
Suggested training zones
9
G
B
TRANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF DEVICES MEAS-
UREMENT
Receiving range of the heart rate monitor
Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the
chest strap transmitter within a range of 70 centimeters.
Your HR monitor receives the signals from the Speedbox within a
range of three meters.
Sensors on the chest strap
The entire chest strap consists of two components: the actual chest
strap and an elastic tension belt. On the inside of the chest strap
contacting the body, there are two rectangular, corrugated sensors.
Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit
this to the heart rate monitor.
The digital transmission works almost without interference. Your HR
monitor only receives the signal from the corresponding transmitter.
There can be no interfering signals from other transmitters.
The chest strap is not compatible with analogue devices, such as
e.g. ergometers.
Signal transmission from the diagnostic scale
The Beurer Diagnostic Scales BG56 are also available at special-
ised dealers and offer additional options for comprehensive weight
management. You can measure your current weight and your body
fat at any time with the scale and transmit them to the HR monitor.
The weight values registered manually in the HR monitor are then
updated by the values of the scale.
10
Measuring device of the Speedbox
Your HR monitor has all the functions to analyze the signals from the
Beurer Speedbox. A multidimensional measuring device is installed
in the Speedbox. This calculates the acceleration of your foot and
transmits this value to the HR monitor. The HR monitor displays the
distance covered and the speed, which is calculated from the accel-
eration and the time of each individual pace.
The following diagram shows the measured movements of feet over
two paces depending on the type of pace i.e. walking, jogging, run-
ning and sprinting.
Quelle: Dynastream Technology
11
G
B
GETTING STARTED
Insert battery/Change battery
If you do not want to insert or change the battery yourself,
please bring it to a watchmaker.
The battery compartment of the HR monitor is located on the back of
the monitor. Place the monitor with the front facing downwards on a
soft surface and insert the battery as follows:
1 Using a coin, turn the lid of the battery
compartment anticlockwise until the lid
comes off.
2 Only when changing the battery: remove
the battery from the battery compart-
ment with the aid of a pointed, non-
metallic tool, e.g. toothpick.
3 Put the battery into the battery com-
partment in such a way that the battery
is underneath the clip and the positive
pole (+) faces upwards. Lock the battery
into place.
12
4 Check the seal. The seal has to lie flat
in the casing of the monitor and there
must be no visible damage to it. The
impermeability of the monitor cannot be
guaranteed otherwise.
5 Turn the lid clockwise with your fingers
without pressure for at least one turn
until the lid is level with the battery com-
partment.
Caution! Do not continue to turn
the lid, if it cannot be turned into
the battery compartment without
resistance. Repeat the process
after changing the position of the
lid. The thread could be dam-
aged otherwise.
6 Tighten the lid with the coin until it stops
so as to guarantee continued imperme-
ability.
7 The monitor is now in power-saving
mode and only displays the current time
and the date.
Press the
START/STOP
button to activate
the HR monitor.
13
G
B
Putting on the heart rate monitor
You can wear your heart rate monitor like a wrist watch. If you would
like to use the HR monitor when riding a bike, fix the monitor to the
handlebars. This improves the signal transmission greatly. Use the
assembly bracket supplied and fix the HR monitor firmly on to the
handlebars so that the monitor does not slip when riding the bike.
Activating the heart rate monitor from power saving
mode
You can activate your heart rate monitor by pressing any button. If
the heart rate monitor has not received any signal for approx. five
minutes, it switches to the power saving mode. At that point, only the
current time and the date will be displayed. Press any button in order
to reactivate the watch.
Putting on the chest strap
Tighten the chest strap with the elastic tension
belt. Adjust the length of the belt such that the
belt is snug, but neither too loose nor too tight.
Position the belt around the chest such that the
logo is facing outwards and in the correct posi-
tion directly over the breast bone. For men, the
chest belt should be located directly below the
pectoral muscles, for women, directly below the
breast.
Since optimal contact between the skin and the heart rate sensors
can not be created immediately, it may take some time until the
heart rate is measured and displayed. If necessary, alter the posi-
tion of the transmitter in order to achieve optimal contact. Most of
the time, sufficient contact is achieved through the accumulation
of sweat beneath the chest strap. You can, however, also wet the
14
contact points on the inside of the chest strap. For this, lift the
chest strap up from the skin slightly and wet the two sensors with
saliva, water or ECG gel (available at the chemistry). The contact
between the skin and chest strap may not be interrupted also with
greater movements of the thorax such as during deep breathing.
Significant chest chair can interfere with and even prevent con-
tact.
Put on the chest strap a few minutes before starting in order to
warm it up to body temperature and establish optimal contact.
Pairing the signals from the device
The digital transmitters (chest strap, Speedbox, diagnostic scale)
and receiver (HR monitor) have to be paired. If you buy each device
separately, e.g. as a replacement, or if you change the batteries,
then you have to pair the devices before use.
You can find out how to pair the devices by reading the chapter
“Basic settings”, section “Pairing the device signals”.
Connecting the devices
Your HR monitor receives signals from the digital transmitters, chest
strap and Speedbox, as soon as you have activated them and have
changed into the Training menu by pressing the
MENU
button.
How you can identify on the display whether signals are being re-
ceived:
If the heart symbol flashes, then the heart rate is being received
from the chest strap.
If “0” is displayed in the 1st line for a longer period, then the HR
monitor cannot receive the signals from the chest strap. The
display “0” can occur in the Training, Time and Spd’nDist
menus. In this case, change into the Training menu with the
MENU
button. The HR monitor tries once more to make con-
tact with the devices.
15
G
B
Attaching the Speedbox
Put on the Speedbox as described in the manual of
the Speedbox.
Calibrating the Speedbox
You will get the most accurate results if you calibrate your Speed-
box. You can read how to calibrate your Speedbox in chapter
“Speed and distance”, section “Calibrate the Speedbox”.
Weight management data
You can transmit your weight data and your body fat from the diag-
nostic scale to the HR monitor. Your can read how to transmit the
data in chapter “Results”, section “Transmit weight management
data”.
16
GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR
Buttons on the HR watch
1
START/STOP
Starts and stops functions and adjusts values.
Press and holding accelerates the entry.
2 Switches between different displays for speed and
distance values.
3
OPTION/SET
Switches between the functions within one menu
and confirms settings.
4
MENU
Switches between the different menus.
5 / Pressing quickly illuminates the display for five
seconds.
By pressing for a long time, the acoustic alarm is
activated/deactivated when leaving the training
zone and the sound is activated/deactivated when
pressing the buttons.
17
G
B
Display
1 Top line
2 Middle line
3 Bottom line
4 Symbols
Alarm clock is activated.
Heart rate is being received.
Training zone has been exceeded.
Training zone has been underrun.
Acoustic alarm for exit from the training zone is acti-
vated.
5 LED: Blinks in time with heart rate. Colour change from green
to red for exit from the training zone.
An explanation of the display abbreviations can be found in the list of
abbreviates at the end of the operating instructions.
18
Menus
You can switch menus with the
MENU
Button.
Time
Training
Spd´nDist
Result
LAP
Result
Setting
FitTest
MENU
Power saving mode
If your heart rate monitor has not received any
signal for approx. five minutes, it switches to the
power saving mode. In that case, only the current
time and the date will be shown. Press any button
to reactivate the HR monitor.
19
G
B
Main display
When changing menus, the name of the menu is
first shown, then your HR monitor will automati-
cally switch to the main display of the active
menu.
From there, you have to first choose a submenu
or you can directly access functions.
Menu
Main
display
automatically
Overview of the menus
Menu Meaning Description:
see chapter...
Time Time "Watch Settings"
Training Training "Recording of Training"
Spd'nDist Speed and distance "Speed and distance"
Result Result "Results"
Lap Re-
sult Lap result "Lap results"
Setting Settings "Basic settings"
FitTest Fitness test "Fitness test"
20
B ASIC SETTINGS
Overview
In the menu Setting you can:
Enter your personal data (user). Based on this
data, your HR monitor determines your calorie
consumption and your fat burning during train-
ing!
Set your training zone (limits). See chapter
"General Information on Training" for explana-
tions on how to set the training zones. Your
HR monitor issues an acoustic and visual
alarm during your training when the training
zone is exited.
Change the units of measurement (units) for
height and weight.
Pair the signals of your new devices (Pair-
NewDev).
Once you are in the menu Setting, your HR
monitor automatically switches to the main dis-
play. This displays User.
21
G
B
Enter personal data
MENU
Switch to the menu
Setting.
START/STOP
Gender is displayed.
START/STOP
Select M, if you are male.
Select F, if you are female.
OPTION/SET
AGE is displayed.
START/STOP
Set your age (10-99).
OPTION/SET
MaxHR is displayed. The HR monitor
automatically calculates the maxi-
mum heart rate according to the
formula: 220 - age = MaxHR. Please
note that the HR monitor also deter-
mines the MaxHR after every fitness
test and sets it as a suggested value.
START/STOP
You can overwrite the value
calculated (65-239).
OPTION/SET
Weight is displayed. Please note that
when using the diagnostic scales,
this value is overwritten during each
weight measurement.
START/STOP
Please select your weight
(20-226 kg or 44-499 lbs).
22
OPTION/SET
Height is displayed.
START/STOP
Set your height (80-227 cm
or 2'6''-7'6'' feet).
OPTION/SET
Return to the display User.
Set training zone
You can set your individual upper and lower heart rate limit as de-
scribed below.
Please note that both limits are automatically set as a training zone
suggestion after every fitness test and that the old data are conse-
quently overwritten. For this, the lower limit of the suggested training
zone totals 65%, the upper limit 85% of the maximum heart rate.
MENU
Switch to the menu Setting.
OPTION/SET
Limits is displayed.
START/STOP
On LED is displayed.
The LED is activated (ON) or shut off
(OFF) with pressing
START/STOP
.
OPTION/SET
Lo limit is displayed.
START/STOP
Set the lower limit for your
training zone (40-238).
23
G
B
OPTION/SET
Hi limit is displayed.
START/STOP
Set the upper limit (41-239).
OPTION/SET
Return to the display Limits.
Set units
MENU
Switch to the menu Setting.
OPTION/SET
Limits is displayed.
OPTION/SET
Units is displayed.
START/STOP
kg/lb is displayed. The weight unit
blinks.
START/STOP
Switch between the units.
OPTION/SET
cm/inch is displayed. The unit of
measurement for height blinks.
START/STOP
Switch the units.
OPTION/SET
Return to the display Units.
24
Pairing the signals from the device
The digital transmitter and receiver have to be paired. If you buy
each device separately, e.g. as a replacement, or if you change the
batteries, then you have to pair the devices before use.
The devices have to be switched on for this operation. To do this put
on the chest strap, activate the Speedbox and switch on the scale by
pressing it slightly with your foot.
MENU
Change into the Setting menu.
OPTION/SET
Limits is displayed.
OPTION/SET
Units is displayed.
OPTION/SET
Pair NewDev is displayed.
START/STOP
Hr Search is displayed. Your HR
monitor starts to search for the de-
vices. You can follow the success of
the search on the display:
HR-Belt signals that the chest strap
has been successfully connected.
SPD Dev signals that the Speedbox
has been successfully connected.
Scale signals that the scale has been
successfully connected. If the scale
has switched itself off automatically
in the meantime, then switch them
on again.
25
G
B
After the signal search is completed,
the monitor displays all existing de-
vices once more:
HR OK: Chest strap is connected
Spd OK: Speedbox is connected
Scale OK: Scales are connected
The display No Device found ap-
pears at the end of the search for the
devices, if no devices were con-
nected.
OPTION/SET
Back to the main display.
W ATCH SETTINGS
Overview
In the Time menu you can:
Set the time and the date.
Set the alarm clock.
With , information on the speed/dis-
tances can be displayed in the bottom line.
When you are in the Time menu the heart rate
monitor automatically activates the main display.
In this mode both the weekday and the current
date are displayed. On the display: Fri 12.04
(Friday 12th April).
26
Set time of day and date
MENU
Switch to the menu
Time.
START/STOP
5 sec
Set Time is shown briefly. Hour is
displayed. The hour setting blinks.
START/STOP
Set the hour (0-24).
OPTION/SET
Minute is displayed. The hour setting
blinks.
START/STOP
Set the minute (0-59).
OPTION/SET
Year is displayed. The year setting
blinks.
START/STOP
Set the year. The calendar
goes up to 2099.
OPTION/SET
Month is displayed. The monthly
setting blinks.
START/STOP
Set the month (1-12).
OPTION/SET
Day is displayed. The day setting
blinks.
START/STOP
Set the day (1-31).
OPTION/SET
Back to the main display.
27
G
B
Set alarm clock
You can turn off the alarm clock by pressing any button. On the
following day, we will be woken up at the same time.
MENU
Switch to the menu Time.
OPTION/SET
Alarm is displayed.
START/STOP
5 sec
Set Time is shown briefly.
Off Alarm is displayed.
START/STOP
Turns the alarm clock off
(Off) and on (On).
OPTION/SET
Hour is displayed. The hour setting
blinks.
START/STOP
Set the hour.
OPTION/SET
Minute is displayed. The hour setting
blinks.
START/STOP
Set the minute.
OPTION/SET
Back to the main display.
Display speed and distance
If you run with the Speedbox, then you can have your speed and
distance values displayed. While you are running, you have the
28
option to change between the different displays. If you prefer to use
one particular display, then you can also keep this for your entire
run.
MENU
Change into the Time menu.
Your average heart rate is displayed
in the bottom line. If you have set a
particular display for the speed and
distance in advance in the Time
menu, then you will see this in the
bottom line.
Your total training time [Hrs:Min:Sec]
is displayed in the bottom line.
Your current laps and the lap time
[Hrs:Min] are displayed in the bottom
line.
Your current speed is displayed in
the bottom line.
Your set target speed is displayed in
the bottom line.
Your average speed is displayed in
the bottom line.
The distance you have just covered
is displayed in the bottom line.
Back to the main display.
29
G
B
R ECORDING OF TRAINING
Overview
As soon as you change into the Training menu,
your HR monitor will look for the paired digital
transmitters, the chest strap and the Speedbox.
As soon as a signal is identified, contact is made.
In the menu Training you can:
Stop your run times and thereby record your
training session.
Record individual laps.
Stop and save your recording.
Delete all recordings.
Analyze memory messages.
With , information on the
speed/distances can be displayed in the bot-
tom line.
Once you are in the menu Training, your HR
monitor automatically switches to the main dis-
play. This displays the already recorded training
time on the middle line (after Save/Delete:
00:00:00) and on the line below Start.
30
Things to know about the recordings
As soon as you have started the recording, your HR monitor
starts recording your training data. Your HR monitor continually
records your training data until you save or delete this. This also
applies when you first start training on the following day. The run-
ning time also allows you to stop your training session at any
time.
If “0” is displayed for a longer period on the display, this means
that the receipt of the signals has been interrupted. In this case
change into the Training menu, by pressing
MENU
7 times.
The HR monitor tries to make contact with the devices once more.
Your HR watch has a memory. You can record up to 24 hours of
your training session. A maximum of 50 laps is possible for each
training. Your HR watch informs you if the memory is almost full.
At this point, at the latest, we recommend transmitting the re-
cordings to your PC and thus emptying the memory on the HR
watch. Alternatively you can delete all recordings manually. Read
the section “Delete all recordings” in this chapter to find out how
to delete the recordings.
You can let your training data be displayed. In the Result menu,
the last recording stopped can be called. In the menu Lap Result
you can see the laps for this recording.
As soon as you have transferred the recordings into the EasyFit
software, you can view and analyze them there. The memory will
be deleted every time you have successfully transferred the data
to the PC. You can find explanations regarding the transfer of
data to the PC in the chapter “EasyFit Software”.
31
G
B
Stop run times
MENU
Switch to the menu Training. If you
have already stopped a run time, the
recorded training time is displayed
on the middle line.
START/STOP
Start the recording. Run is displayed.
Even if you change to another menu
during the recording, the time con-
tinues to run in the background.
START/STOP
Stop the recording. Stop is dis-
played. You can interrupt and re-
sume your recordings at any time by
pressing the button
START/STOP
.
Record laps
While the recording of your entire training is in progress, you can
record individual laps. The time continues to run as the laps are
recorded.
You are in the menu Training and
your training is currently being re-
corded.
Run is displayed.
OPTION/SET
Time a new lap. The display shows
the time and number of the last lap
timed for five seconds, for example
Lap 1.
32
The display automatically switches
back to Run and shows the number
of the current lap, for example Run 2.
OPTION/SET
Record additional training laps as
needed. You can record up to a total
of 50 laps for each training.
Display speed and distance
If you run with the Speedbox, then you can have your speed and
distance values displayed. While you are running, you have the
option to change between the different displays. If you prefer to use
one particular display, then you can also keep this for your entire
run.
You are in the Training menu. A
training session is just being re-
corded. Run is displayed.
Your average heart rate is displayed
in the bottom line. If you have set a
particular display for the speed and
distance in advance in the Training
menu, then you will see this in the
bottom line.
Your current laps and the lap time
[Hrs:Min] are displayed in the bottom
line.
33
G
B
Your current speed is displayed in
the bottom line.
Your set target speed is displayed in
the bottom line.
Your average speed is displayed in
the bottom line.
The distance previously covered is
displayed in the bottom line.
Back to the main display.
Stop and store recording
Please note that after finishing and saving, you can no longer have
the data displayed in the Result and Lap Result menus.
You are in the menu Training. You
have just recorded a training.
Stop is displayed.
START/STOP
5 sec
Save the recording. You can store
up to 10 hours.
Hold Save is displayed.
The display automatically switches
back to the main display.
The data is now ready to be trans-
mitted to the PC.
34
Delete all recordings
Your HR watch informs you automatically when the memory is al-
most full. Before you then delete the memory, we recommend ana-
lyzing the training recording or transmit to the PC! The memory on
the HR watch will be deleted automatically every time you success-
fully transfer data to the PC. Alternatively you can delete the mem-
ory manually as described here.
The automatic or manual deletion causes all training recordings
including your laps to be deleted.
You can delete the data before or after
the training:
You are in the menu Training. Start
is displayed.
You are in the menu Training. You
have just recorded a training. Stop
is displayed.
OPTION/SET
5 sec
Delete all recordings.
MEM Delete is displayed.
The monitor automatically switches to
the main display.
35
G
B
Analyzing memory messages
In the menu Training your HR watch automatically informs you if the
memory is almost full or if almost all the laps are occupied.
Message Meaning
When switching to the menu Training the HR
watch signals MEM LOW, if less than 10% of
the memory or less than 10 laps are free.
During training, the HR watch signals every 5
seconds MEM x% Free, if less than 10% of the
memory is free.
On the display: MEM 8% Free (still 8% free).
During training the HR watch signals every 5
seconds LAP Rest x, if there are less than 10
(of a total of 60) laps .
On the display: LAP Rest 7 (still 7 laps free).
Read in the previous section “Delete all recordings” to find out how
to delete the memory manually.
The memory is also deleted every time the data is transferred to the
PC. You can find the relevant explanations in the chapter “EasyFit
Software”.
36
S PEED AND DISTANCE
Overview
IMPORTANT: All settings in this menu only have
an effect if the Speedbox is used!
You can also use the Speedbox only to measure
your pace.
In the Spd’nDist menu you can:
Change the speed units. In the basic setting
[cm], you can change from [km/h] to [min/km],
in the basic setting [inch] from [mi/h] to
[min/mi].
Calibrate the Speedbox.
Specify a target distance and a target time
which you want to run during the training ses-
sion. Your HR monitor will calculate the target
speed from these values. You can have this
displayed as a target in the menu
and compared with your current training val-
ues. In this way you can continually control
the deviations from your set target speed dur-
ing the training session.
With , information on the speed/dis-
tances can be displayed in the bottom line.
As soon as you are in the Spd’nDist menu, your
HR monitor changes automatically into the main
display. This displays the current speed in the
middle line. The bottom line displays the average
heart rate.
37
G
B
Change speed units
As some people prefer to have the speed display in a particular unit
when training, two different units are offered as an option. Many
runners prefer the information in min/km instead of km/h.
MENU
Change into the Spd’nDist menu.
OPTION/SET
Set Spd’nDist is displayed.
START/STOP
By pressing repeatedly you can
change between the speed units.
In the basic setting [cm]: min/km
(minutes per kilometer) or km/h
(kilometer per hour) is displayed.
In the basic setting [in]: min/mi
(minutes per mile) or mi/h (miles
per hour) is displayed.
OPTION/SET
CAL Distance is displayed.
If you would like to calibrate your
Speedbox, continue to read in
section “Calibrate Speedbox”.
You have already calibrated the
devices earlier on. You would now
like to have your target speed cal-
culated. Continue to read in sec-
tion “Set target time and target
distance”.
38
If you would not like carry out any
of the two functions, but would like
to leave the menu, then press the
button
OPTION/SET
7 times.
Calibrate the Speedbox
For the kind of pace "Jog" the measurement precision of your wrist
watch with speedbox is at least 95% even without calibration. After
calibration the precision increases to reach at least 97%. Please
refer to the instruction manual of your speedbox.
For the kind of paces Walk, Run and Sprint the speedbox has to be
necessarily calibrated. Recalibrate it every time you would like to
change your pace.
You are in the Spd’nDist menu.
Now activate your speedbox.
If you have set the speed units in
advance, then CAL Distance will
already be displayed.
If you have called up the menu for
the first time, then press
OPTION/SET
, then
START/STOP
and
once more
OPTION/SET
.
CAL Distance is displayed.
START/STOP
5 sec
Change to the calibration operation.
CAL 000 Start is displayed.
39
G
B
START/STOP
Start running.
CAL 000 Run is displayed.
Run a distance where you know the
exact length (reference distance).
For example 4 stadium laps = 1600
m. Your monitor will display the dis-
tance (meters) in the middle line
during the run.
Please note that the calibration only
applies to the relevant type of pace.
If you change the type of pace, then
this has an effect on the accuracy of
the speed and distance recordings.
START/STOP
End your run. The HR monitor dis-
plays the measured length of the
distance, e.g. 1596 m.
If the displayed value is lower
than the distance covered, in-
crease the value with
MENU
.
If the displayed value is higher
than the distance covered, de-
crease the value with
OPTION/SET
.
START/STOP
If the calibration was successful
CAL OK is displayed.
40
START/STOP
CAL Distance is displayed. You now
have two options:
You would like to have your target
speed calculated. Continue to
read in section “Set target time
and target distance”.
If you would like to leave the
menu, press the button
OPTION/SET
7 times.
Set target distance and target time
You are in the Spd’nDist menu.
If you have set the speed units in
advance or have calibrated the
Speedbox, then CAL Distance will
already be displayed.
If you have called up the menu for
the first time, press
OPTION/SET
, then
START/STOP
and once more
OPTION/SET
.
CAL Distance is displayed.
OPTION/SET
T-Dist is displayed.
START/STOP
Set the target kilometers
(0-99).
41
G
B
OPTION/SET
T-Dist is displayed. The meter set-
ting flashes.
START/STOP
Set the target meters
(0-99), e.g. 85 then means 850m.
OPTION/SET
T-time is displayed. The hour setting
flashes.
START/STOP
Set the target hours (0-99).
OPTION/SET
T-time is displayed. The minute set-
ting flashes.
START/STOP
Set the target minutes
(0-59).
OPTION/SET
T-time is displayed. The second
setting flashes.
START/STOP
Set the target seconds
(0-59).
OPTION/SET
2 times
Back to the main display.
42
Display speed and distance
If you run with the Speedbox, then you can have your speed and
distance values displayed. While you are running, you have the
option to change between the different displays. If you prefer to use
one particular display, then you can also keep this for your entire
run.
MENU
Change into the Spd’nDist menu
The main display shows the current
speed in the middle line.
The bottom line displays the average
heart rate. If you have set a specific
display for speed and distance in
advance in the Spd’nDist menu, you
will see this in the bottom line.
Your total training time [Hrs:Min:Sec]
is displayed in the bottom line.
Your current laps and the lap time
[Hrs:Min] are displayed in the bottom
line.
Your target speed is displayed in the
bottom line.
Your average speed is displayed in
the bottom line.
The distance you have just covered
is displayed in the bottom line.
Back to the main display.
43
G
B
R ESULTS
Overview
In the menu Result you can:
Display your training data of the last recording
stopped: mean and maximum heart rate,
times within and outside of the training zone
as well as calorie consumption and fat burn-
ing.
Transmit your weight management data from
the diagnostic scale to the HR monitor.
As soon as you are in the Result menu, your HR
monitor changes automatically into the main
display.
This displays TrData.
Display training data
MENU
Change into the Result menu.
TrData is displayed.
START/STOP
BPM AVG (average training heart
rate) is displayed.
44
OPTION/SET
HRmax (maximum training heart
rate) is displayed.
OPTION/SET
In [min] (time within the training
zone) is displayed.
OPTION/SET
Lo [min] (time below the training
zone) is displayed.
OPTION/SET
Hi [min] (time above the training
zone) is displayed.
OPTION/SET
[kcal] (the total calorie consump-
tion during the recording of the
training session) is displayed. The
calculation is conducted based on
moderately fast jogging. The
basis for the display of the calorie
consumption and fat burning are:
Personal data (basic settings)
the time and heart rate meas-
ured during the training ses-
sion.
45
G
B
OPTION/SET
Fat[g] (Fat burning during the
entire training recording) is dis-
played.
OPTION/SET
Back to the main display.
Transmit weight management data to the monitor
You can transmit your weight data and your body fat from the diag-
nostic scale to the HR monitor. Your HR monitor can store up to 10
recordings of the scale with the current date and time. If you record
more than ten times, then the oldest recordings will be overwritten.
You can transmit one recording per day to the monitor. If a second
recording within one day is transmitted, then the previous recording
of the same day is overwritten. Hold your HR monitor in your hand
during transmission and proceed as follows:
MENU
Change into the Result menu.
TrData is displayed.
OPTION/SET
WMData (Weight management) is
displayed.
Activate your scale by tapping the
standing surface briefly but with
pressure.
Select the storage place where you
would like to store your personal
data by pressing the “User” button
several times. It is displayed one
after the other until the display “0.0”
46
appears. Step onto the scale bare-
foot. Pay attention that you are
standing calmly on the stainless
steel electrodes.
START/STOP
The scale calculates your weight and
your body fat and transmit both val-
ues to the monitor. For a short period
during the transmission horizontal
lines are shown on the display.
Please note that the body fat can
only be measured and transmitted, if
you have set the personal user data
on the scale. You can however also
transmit your weight without measur-
ing your body fat. Your weight is
automatically updated during the
measurement in the Setting menu.
Your weight which was calculated by
the scale Weight[kg] is displayed. If
you do not measure your weight,
then the last weight stored will be
displayed.
OPTION/SET
Your body fat which was calculated
by the scale BF[%] is displayed. If
you do not measure your body fat,
then the last body fat stored will be
displayed.
OPTION/SET
Press the button again and again
until your get into the main display.
47
G
B
L AP RESULTS
Overview
In the menu LAP Result you can have the time
and average heart rate as well as the last train-
ing recording and the individual laps displayed.
Once you are in the menu LAP Result, your HR
monitor automatically switches to the main dis-
play. The top line shows the average heart rate,
the middle line the training time last recorded.
Display lap results
MENU
Switch to the menu LAP Result.
OPTION/SET
AVG 1: Results in lap 1 are dis-
played. The top line shows the aver-
age heart rate, the middle line dis-
plays the lap time.
OPTION/SET
Pressing again switches to the indi-
vidual result display for the following
lap (maximum 50 laps for each train-
ing).
OPTION/SET
Back to the main display.
48
F ITNESS TEST
Overview
In the menu FitTest you can:
Test your personal fitness in a 1600m run
(1 mile).
Have your fitness evaluated: Fitness index (1-
5), maximum oxygen-breath volume
(VO2max), basal metabolic rate (BMR) and
active metabolic rate (AMR).
Have your individual upper and lower limit
calculated automatically as a recommended
training zone and overwritten the two limits in
the menu Setting. Also see the chapter "Set-
ting training zone".
Have your maximum heart rate (MaxHR)
automatically calculated and have it overwrit-
ten in the menu Setting.
The fitness test is not just designed for active
athletes, but also for those with a lower fitness
level from all age groups.
After one second, the main display appears. The
top line displays your fitness index:
0 = No test has been conducted yet
1 = Poor
2 = Fair
3 = Average
4 = Good
5 = Elite
49
G
B
On the middle line, the date of your last fitness
test is displayed. If you have not yet completed a
fitness test, then the preset date is displayed.
Conduct fitness test
The units displayed "m" or "mile" result from the basic settings. In
the chapter "Basic Settings", section "Setting units", you can read
how to change these units.
MENU
Switch to the menu FitTest.
START/STOP
The scrolling display appears Press
START to begin. Put on the chest
strap. Your pulse will now be shown
on the display and you have five
minutes to warm up. Your HR moni-
tor signals the end of the 5-minute
warmup phase with a beep. In the
event you would like to shorten the
warmup phase, you can press the
button
START/STOP
to switch to the next
screen.
Briskly walk exactly 1600m (1 mile).
For this, choose a level route of ex-
actly 1600m. Ideally, you will cover a
distance of four stadium laps (4
times 400m = 1600m).
50
The scrolling display Press STOP
after 1600 m reminds you to press
the button
START/STOP
after 1600m.
The scrolling display Test Finished
appears and the time required is
displayed.
START/STOP
Back to the main display. It displays
your fitness index (1-5) with evalua-
tion and the current date.
Display fitness values
The display of the fitness values only makes sense, if you have
completed at least one fitness test. The fitness values displayed
refer to the last test.
MENU
Change to the menu FitTest. The
fitness index (1-5) and the date of
your last fitness test is shown. If no
fitness test has been completed yet,
a 0 is displayed.
OPTION/SET
VO2max is displayed. The maximum
oxygen-breath volume is displayed in
millilitres within one minute per kg of
body weight. It is the basis for the
evaluation of your fitness test.
51
G
B
OPTION/SET
BMR (Basal Metabolic Rate) is dis-
played. The basal metabolic rate is
calculated based on the values of
age, gender, body height and weight.
The BMR specifies the calories
needed to maintain your vital func-
tions - in the absence of movement.
OPTION/SET
AMR (Active Metabolic Rate) is dis-
played. The active metabolic rate is
calculated based on the basic meta-
bolic rate and an "activity premium",
which is dependant on the fitness
level.
OPTION/SET
Back to the main display.
52
E F ASY IT SOFTWARE
You can analyze your training data optimally with the EasyFit soft-
ware. In addition to that, you will find many other functions for weight
management and for workout planning.
Calendar functions
Transmission of all training recordings
Weekly workout planning for achieving the desired weight
Various analyses and graphics for observing the training progress
Installation of the software
To install the software, please pay attention to the printed instruction
or to the file "Install_Readme" on the enclosed CD.
Please follow the instructions carefully.
System requirements
Please refer to our homepage www.beurer.de for the current version
of the PC software package EasyFit as well as for the system re-
quirements.
53
G
B
TECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES
HR monitor Waterproof to 30 m (suitable for
swimming)
The impermeability of the
monitor to moisture cannot be
guaranteed if you jump into
water (high pressure load) and
also if the buttons are pressed
in the rain.
Chest strap Waterproof (suitable for swimming)
Battery HR monitor 3V lithium battery, type CR2032 (Rec-
ommendation: Energizer batteries).
The service life is approx 11 months if
the monitor with pulse display is used
for 1 hour daily. In addition, activated
functions such as e.g. acoustic alarm
or activated LED display could reduce
the service life of the battery by half.
Battery chest strap 3V lithium battery, type CR2032
Service life: approx 28 months
Replacing the batteries
You can change the batteries of the HR monitor and the chest strap
yourself. Please read how to change the battery in your HR monitor
in Chapter “Getting started”, Section “Insert battery/Change battery”.
The battery compartment of the chest strap is on the inside of the
chest strap. Use a coin or the battery to open the compartment. The
positive pole (+) of the battery inserted must face upwards. Carefully
close the battery compartment again.
54
Used batteries do not belong in the household gar-
bage. Dispose of these through your electronics
dealer or your local collecting point for recoverables.
You are legally required to do this. We will find this
symbol on batteries containing toxic chemicals: Pb =
battery contains lead, Cd = battery contains cad-
mium, Hg = battery contains mercury.
LIST OF ABBREVIATIONS
Abbreviations on the display in alphabetical order:
Abbreviation English
AGE Age
Alarm Alarm
AMR Calories needed for the activity
AVG Average heart rate during training
AVG Run Average heart rate during training
BF [%] Body Fat [%]
BMR Basal Metabolism
BPM Heart beats per minute
bPM AVG Average heart rate during training, beats per minute
bPM Hrmax Maximal heart rate during training, beats per minute
CAL Calibration
cm/inch Centimeter/Inch
Day Day
FitTest Fitness Test
f female
Fat[g] Fat in gram
Fri Friday
Gender Gender
Height Height
Hi Time above the training zone
Hi limit Highest training limit
55
G
B
Abbreviation English
Hold Save Save the recording
Hour Hour
HR Heart Rate
HR Search Heart Rate Search
HR-Belt Heart Rate Belt Found
HRmax Max. heart rate during training
In Time within the training zone
[Kcal] Calorie consumption in Kcal
kg Kilogram
kg/lb Kilogram/pound
km/h Kilometer per hour (speed)
km/h AVG Average speed
L1 Lap 1
lap Lap
LED Light emitting diode
Limits Training limits
Lo Time below the training zone
Lo limit Lowest training limit
m male
MaxHR Maximum Heart Rate (formula: 220 - age)
MEM Memory
MEM Delete Memory Delete
Minute Minute
[min] Minute
min/km Minutes per kilometer
min/mi Minutes per Mile
Mon Monday
Month Month
PAIr NewDev Pair New Device
PC-Link PC Link
Result Result
56
Abbreviation English
Run Run time is measured
Sat Saturday
Scale Scale Found
SCL search Scale search
Setting Settings (Menu)
SEt Setting
Spd'nDist Speed and Distance
Speed Speed
SPd Dev Speedbox found
SPd Search Speedbox Search
Start Start
Stop Stop
Sun Sunday
T: Target Speed
T-Dist Target Distance
T-time Target Time
Time Time (Menu)
Thu Thursday
Training Training (Menu)
TrData Training Data
Tue Tuesday
Units Units
User User
VO2max Maximal Amount of Oxygen
Wed Wednesday
Weight Weight
WMData Weight Management Data
Year Year
57
G
B
I NDEX
A
Accessories 5
Application 4
B
Basic settings 20
Batteries 53
C
Calibrate the Speedbox 38
Care 5
Change speed unit 37
Cleaning 5
Conduct fitness test 49
D
Delete all recordings 34
Display fitness values 50
Display lap results 47
Display speed and distance, Menu
Spd’nDist 42
Display speed and distance, Menu
Training 32
Display Speed/Distance, Menu Time 27
Display training data 43
Display weight management data 45
Disposal 5
E
Enter personal data 21
F
Fitness index 48
Fitness test 48
G
Getting started 11
I
Installation of the software 52
L
Lap results 47
LED 22
List of abbreviations 54
M
Main display 19
Memory messages analyzing 35
Menu overview 19
Menus 18
Methods of Device Measurement 9
N
Notes 4
P
Pacemakers 4
Pairing the signals from the device 24
PC Software EasyFit 7
Power saving mode 18
R
Record laps 31
Recording of training 29
Recordings delete 34
Repair 5
Replacing the batteries 53
Results 43
S
Scope of delivery 3
Set alarm clock 27
Set target distance and target time 40
Set time of day and date 26
Set training zone 22
Set units 23
Software EasyFit 52
Speed and Distance 36
Stop and store recording 33
Stop run times 31
Stopwatch 31
T
Technical specifications 53
Training 6
Transmission of Signal from Devices 9
type of pace 10
W
Watch settings 25
58
59
D
I NHALTSVERZEICHNIS
Lieferumfang..................................................................................61
Wichtige Hinweise .........................................................................62
Allgemeines zum Training ............................................................64
Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ........................................ 66
Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte ...................67
Inbetriebnahme.............................................................................. 69
Allgemeine Bedienung der Pulsuhr.............................................74
Knöpfe der Pulsuhr...................................................................74
Display...................................................................................... 75
Menüs.......................................................................................76
Grundeinstellungen.......................................................................78
Übersicht ..................................................................................78
Persönliche Daten eingeben ....................................................79
Trainingszone einstellen...........................................................80
Einheiten einstellen ..................................................................81
Gerätesignale aufeinander abstimmen ....................................82
Uhr-Einstellungen..........................................................................84
Übersicht ..................................................................................84
Uhrzeit und Datum einstellen ...................................................84
Weckalarm einstellen ...............................................................86
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen ...................................87
Trainingsaufzeichnung .................................................................89
Übersicht ..................................................................................89
Laufzeiten stoppen ...................................................................91
Runden aufzeichnen ................................................................92
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen ...................................93
Aufzeichnung beenden und speichern .....................................94
60
Alle Aufzeichnungen löschen ...................................................95
Speichermeldungen beurteilen.................................................96
Geschwindigkeit und Strecke.......................................................97
Übersicht ..................................................................................97
Geschwindigkeitseinheit wechseln ...........................................98
Speedbox kalibrieren..............................................................100
Zielstrecke und Zielzeit einstellen...........................................102
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen..................................104
Ergebnisse ...................................................................................106
Übersicht ................................................................................106
Trainingsdaten anzeigen ........................................................107
Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen .............109
Runden-Ergebnisse.....................................................................111
Übersicht ................................................................................111
Runden-Ergebnisse anzeigen ................................................111
Fitnesstest....................................................................................112
Übersicht ................................................................................112
Fitnesstest durchführen ..........................................................113
Fitnesswerte anzeigen............................................................114
EasyFit Software..........................................................................116
Technische Daten, Batterien und Garantie ...............................117
Abkürzungsverzeichnis ..............................................................119
Stichwortverzeichnis...................................................................122
61
D
L IEFERUMFANG
Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband
Brustgurt und elastischer Spanngurt
(verstellbar)
Fahrradhalterung
Aufbewahrungsbox
PC-Software EasyFit (CD)
und PC-Schnittstellenkabel (USB)
Zusätzlich: Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung
Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich:
Zubehör Funktion
Beurer Speedbox Sie können sich auf der Uhr Ihre
Geschwindigkeits- und Strecken-
werte anzeigen lassen.
Beurer Diagnosewaage
(z. B. Waage BG56,
Artikelnummer 750.30)
Sie können Ihr aktuelles Gewicht
und Ihren Körperfettanteil messen
und an die Pulsuhr übermitteln.
62
W H ICHTIGE INWEISE
Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie
sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich.
Training
Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings-
instrument, welches für die Messung und Darstellung der
menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde.
Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der
Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei
Ihrem behandelnden Arzt über Ihre eigenen Werte bezüglich obe-
rer und unterer Trainings-Herzfrequenz, sowie Dauer und Häufig-
keit des Trainings. Somit können Sie optimale Ergebnisse beim
Training erzielen.
ACHTUNG: Personen mit Herz- und Kreislaufkrankheiten oder
Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmess-
uhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.
Verwendungszweck
Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt.
Dieses Gerät darf nur für den Zweck verwendet werden, für den
es entwickelt wurde, und auf die in der Gebrauchsanleitung an-
gegebene Art und Weise. Jeder unsachgemäße Gebrauch kann
gefährlich sein. Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch
unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden.
Diese Pulsuhr ist wasserdicht. (siehe Kapitel „Technische Daten“)
63
D
Reinigung und Pflege
Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband, Pulsuhr und ge-
gebenenfalls die Speedbox von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer
Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Was-
ser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab.
Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei
30° ohne Weichspüler waschen. Das Brustband ist nicht für den
Wäschetrockner geeignet!
Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen
Ort auf. Schmutz beeinträchtigt die Elastizität und die Funktion
des Senders. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass
durch Feuchtigkeit der Elektroden der Sender aktiviert bleibt, wo-
durch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt.
Reparatur, Zubehör und Entsorgung
Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen, dass das Gerät und Zube-
hör keine sichtbaren Schäden aufweisen. Benutzen Sie es im
Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an
die angegebene Kundendienstadresse.
Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten
Händlern durchgeführt werden. Versuchen Sie in keinem Fall, das
Gerät selbständig zu reparieren!
Benutzen Sie das Gerät nur mit Beurer Original-Zubehörteilen.
Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem, da
diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten.
Bitte entsorgen Sie das Gerät gemäß der Elektro- und
Elektronik Altgeräte Verordnung 2002/96/EC – WEEE
(Waste Electrical and Electronic Equipment). Bei Rück-
fragen wenden Sie sich bitte an die für die Entsorgung
zuständige kommunale Behörde.
64
ALLGEMEINES ZUM TRAINING
Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen.
Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr indi-
viduelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwa-
chen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum
einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen,
um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt
Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maxi-
male Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben
zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur ma-
ximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen
Herzfrequenz gilt die Faustformel:
220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz
Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige Person: 220 - 40 = 180
Anteil der max.
Herzfrequenz
Auswirkung
Für wen
geeignet?
Training
Herz-Gesund-
heitszone
Fettverbren-
nungszone
Fitnesszone Kraftausdauer-
bereich
Anerobes
Training
50 - 60% 60 - 70% 70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%
Stärkung Herz-
Kreislaufsystem
Ideal für Anfänger
Regeneratives
Training
Körper verbrennt
prozentual die
meisten Kalorien
aus Fett.
Trainiert Herz-
Kreislaufsystem,
verbessert Fitness
Gewichtskontrolle,
-reduktion
Verbessert
Atmung und
Kreislauf.
Optimal zur
Steigerung der
Grundlagen-
Ausdauer.
Verbessert
Tempohärte und
steigert die Grund-
geschwindigkeit.
Überlastet gezielt
Muskulatur.
Hohes Verlet-
zungsrisiko für
Freizeitsportler,
bei Erkrankung:
Gefahr fürs Herz
Freizeitsportler Ambitionierte
Freizeitsportler,
Leistungssportler
Nur
Leistungssportler
Fitness-Training Kraftausdauer-
Training
Entwicklungs-
bereichstraining
Wie Sie Ihre individuelle Trainingszone einstellen, lesen Sie im Kapi-
tel "Grundeinstellungen", Abschnitt "Trainingszone einstellen". Wie
die Pulsuhr Ihre individuellen Grenzen des Trainingszonenvor-
schlags über den Fitnesstest automatisch einstellt, lesen Sie im
Kapitel "Fitnesstest".
65
D
Auswertung des Trainings
Mit der PC-Software können Sie die Ergebnisse der Uhr EasyFit
übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten. Zudem verfügt
EasyFit über nützliche Kalender- und Verwaltungsfunktionen, die
ein optimales Training, auch über längere Zeiträume, unterstützen.
Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanage-
ment steuern und überwachen.
66
F UNKTIONEN DER HERZFREQUENZ-PULSUHR
Puls-Funktionen
EKG-genaue Herzfrequenz-Messung
Blinken der Leuchtdiode (LED) in der
Herzfrequenz
Übertragung: digital
Individuelle Trainingszone einstellbar
Akustischer und visueller Alarm so-
wie Farbwechsel der LED beim Ver-
lassen der Trainingszone
Durchschnittliche Herzfrequenz (Ave-
rage)
Maximale Trainings-Herzfrequenz
Kalorienverbrauch in Kcal (Basis
Joggen)
Fettverbrennung in g/oz
Zeit-Funktionen
Uhrzeit
Kalender (bis Jahr 2099)
und Wochentag
Datum
Alarm / Wecker
Stoppuhr
50 Runden je Training,
Abruf alle zusammen
oder jede einzeln. An-
zeige von Rundenzeit
und durchschnittlicher
Herzfrequenz
Einstellungen
Geschlecht
Gewicht
Gewichtseinheit kg/lb
Körpergröße
Körpergrößeneinheit cm/inch
Alter
Maximale Herzfrequenz
Geschwindigkeitseinheit km(mi)/h
oder min/km(mi)
Fitnesstest
Fitnessindex mit Inter-
pretation
Maximales Sauerstoff-
Atemvolumen (VO 2max)
Grundumsatz (BMR)
Aktivitätsumsatz (AMR)
Maximale Herzfrequenz
berechnen
Trainingszonen-
Vorschlag
67
D
S IGNALÜBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERÄTE
Empfangsbereich der Pulsuhr
Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders inner-
halb von 70 Zentimetern.
Die Signale der Speedbox empfängt Ihre Pulsuhr innerhalb von drei
Metern.
Sensoren des Brustgurtes
Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen
Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper an-
liegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei
rechteckige, gerippte Sensoren. Beide Sensoren erfassen Ihre Herz-
frequenz EKG-genau und senden diese an die Pulsuhr weiter.
Die digitale Übertragung funktioniert nahezu störungsfrei. Ihre Puls-
uhr empfängt nur das Signal des dazugehörigen Senders. Es kann
keine Störsignale von anderen Sendern geben.
Der Brustgurt ist nicht kompatibel zu analogen Geräten, wie zum
Beispiel Ergometern.
Signalübermittlung der Diagnosewaage
Die Beurer Diagnosewaage BG56 ist zusätzlich im Fachhandel er-
hältlich und bietet Ihnen weitere Möglichkeiten für ein umfassendes
Gewichtsmanagement. Sie können mit der Waage jeder Zeit Ihr
aktuelles Gewicht und Ihren Körperfettanteil messen und an die
Pulsuhr übermitteln. Die in der Pulsuhr manuell erfassten Gewichts-
werte werden dabei durch die Werte der Waage aktualisiert.
68
Messvorrichtung der Speedbox
Die Beurer Speedbox können Sie als Zubehör in Ihrem Beurer
Fachgeschäft erwerben. Ihre Pulsuhr besitzt alle Funktionen, um die
Signale der Beurer Speedbox auszuwerten.
In der Speedbox ist eine mehrdimensionale Messvorrichtung einge-
baut. Diese ermittelt die Beschleunigung des Fußes und sendet
diese Werte an Ihre Pulsuhr weiter. Die Pulsuhr zeigt die aus der
Beschleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes berechnete
zurückgelegte Strecke und Geschwindigkeit an.
Das folgende Diagramm zeigt die gemessenen Fußbewegungen
während eines Doppelschrittes abhängig von den Gangarten Walk
(Gehen), Jog (Langsames Joggen), Run (Schnelles Joggen) und
Sprint (Sprinten).
Quelle: Dynastream Technology
Erläuterung des Diagrammes:
Stride Height (m): Schritthöhe (m)
Stride Distance (m): Schrittweite (m)
69
D
I NBETRIEBNAHME
Batterie einlegen/Batteriewechsel
Falls Sie die Batterie nicht selbst einlegen oder wechseln
möchten, wenden Sie sich an eine Uhrmacherwerkstätte.
Das Batteriefach der Pulsuhr befindet sich auf der Rückseite der
Uhr. Legen Sie die Uhr mit der Vorderseite auf eine weiche Unterla-
ge und gehen Sie beim Einlegen der Batterie vor wie folgt:
1 Drehen Sie den Deckel des Batteriefachs
mit Hilfe einer Münze gegen den Uhrzei-
gersinn bis sich der Deckel löst.
2 Nur bei Batteriewechsel: nehmen Sie die
Batterie mit Hilfe eines spitzen, nicht me-
tallischen Werkzeugs z. B. Zahnstocher
aus dem Batteriefach.
3 Legen Sie die Batterie so in das Batterie-
fach, dass die Batterie unter dem Bügel
liegt und der Pluspol (+) nach oben zeigt.
Rasten Sie die Batterie ein.
4 Überprüfen Sie den Dichtungsring. Der
Dichtungsring muss glatt im Uhrgehäuse
anliegen und darf keine sichtbaren Schä-
den aufweisen. Andernfalls kann die Was-
serdichtigkeit der Uhr nicht gewährleistet
werden.
70
5
Drehen Sie den Deckel ohne Druck mit
den Fingern mindestens eine Umdre-
hung im Uhrzeigersinn bis der Deckel
flach im Batteriefach liegt.
Vorsicht! Nicht weiter drehen,
falls der Deckel sich nicht ohne
Widerstand ins Batteriefach dre-
hen lässt. Wiederholen Sie den
Vorgang bei geänderter Lage
des Deckels. Andernfalls könnte
das Gewinde beschädigt werden.
6 Ziehen Sie den Deckel mit der Münze bis
zum Anschlag fest, damit die Wasser-
dichtigkeit weiterhin gewährleistet ist.
7 Die Uhr befindet sich jetzt im Strom-
sparmodus und zeigt nur die aktuelle
Uhrzeit und das Datum an.
Drücken Sie den Knopf
START/STOP
, um die
Pulsuhr zu aktivieren.
Anlegen der Pulsuhr
Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen. Falls Sie die
Pulsuhr beim Fahrrad fahren benutzen möchten, befestigen Sie die
Uhr an der Lenkstange. Die Signalübertragung ist so wesentlich
besser. Verwenden Sie dazu den mitgelieferten Montageaufsatz und
befestigen Sie die Uhr so fest an der Lenkstange, dass die Uhr beim
Fahren nicht rutschen kann
71
D
Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus
Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren.
Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet
die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle
Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen
Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren.
Anlegen des Brustgurtes
Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen
Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass
der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng
anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass
das Logo nach außen zeigt und in der richtigen
Position direkt auf dem Brustbein anliegt. Bei
Männern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem
Brustmuskel, bei Frauen direkt unter dem Brustan-
satz befinden.
Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Puls-
sensoren hergestellt werden kann, kann es einige Zeit dauern, bis
der Puls gemessen und angezeigt wird. Verändern Sie gegebe-
nenfalls die Position des Senders, um einen optimalen Kontakt zu
erhalten. Durch Schweißbildung unterhalb des Brustgurtes wird
meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht. Sie können jedoch
auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuch-
ten. Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und be-
feuchten Sie die beiden Sensoren leicht mit Speichel, Wasser
oder EKG-Gel (erhältlich in der Apotheke). Der Kontakt zwischen
Haut und Brustgurt darf auch bei größeren Bewegungen des
Brustkorbs, wie zum Beispiel bei tiefen Atemzügen, nicht unter-
brochen werden. Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören
oder sogar verhindern.
72
Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an,
um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optima-
len Kontakt herzustellen.
Gerätesignale aufeinander abstimmen (Pairing)
Digitale Sender (Brustgurt, Speedbox, Diagnosewaage) und Emp-
fänger (Pulsuhr) müssen aufeinander abgestimmt sein. Wenn Sie
jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Ersatzkauf, oder
wenn Sie die Batterien wechseln dann müssen Sie Ihre Geräte vor
dem Einsatz aufeinander abstimmen.
Wie Sie die Geräte aufeinander abstimmen, lesen Sie im Kapitel
„Grundeinstellungen“, Abschnitt „Gerätesignale aufeinander ab-
stimmen“.
Verbinden der Geräte (Connect)
Ihre Pulsuhr empfängt Signale von den digitalen Sendern Brustgurt
und Speedbox, sobald Sie diese aktiviert haben und mit dem Knopf
MENU
in das Menü Training gewechselt haben.
Wie Sie auf dem Display erkennen, ob Signale empfangen werden:
Wenn das Herzsymbol blinkt, wird die Herzfrequenz vom Brust-
gurt empfangen.
Wenn in der 1. Zeile für längere Zeit „0“ angezeigt wird, kann
die Pulsuhr die Signale von dem Brustgurt nicht empfangen.
Die Anzeige „0“ kann in den Menüs Training, Time und
Spd’nDist auftreten. Wechseln Sie in diesem Fall mit dem
Knopf
MENU
in das Menü Training. Die Pulsuhr versucht
erneut eine Verbindung zu den Geräten herzustellen.
73
D
Anlegen der Speedbox
Legen Sie die Speedbox an, wie in der Gebrauchs-
anleitung der Speedbox beschrieben.
Kalibrieren der Speedbox
Sie erzielen die genauesten Ergebnisse, wenn Sie Ihre Speedbox
kalibrieren. Wie Sie Ihre Speedbox kalibrieren, lesen Sie im Kapitel
„Geschwindigkeit und Strecke“, Abschnitt "Speedbox kalibrieren“.
Gewichtsmanagement-Daten
Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der
Diagnosewaage an die Pulsuhr übermitteln. Wie Sie die Daten über-
tragen, lesen Sie im Kapitel „Ergebnisse“, Abschnitt „Gewichtsma-
nagement-Daten übertragen“.
74
A B LLGEMEINE EDIENUNG DER PULSUHR
Knöpfe der Pulsuhr
1
START/STOP
Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein.
Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe.
2 Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der
Geschwindigkeits- und Streckenwerte.
3
OPTION/SET
Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines
Menüs und bestätigt Einstellungen.
4
MENU
Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs.
5 / Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se-
kunden.
Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akus-
tischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone
und den Ton beim Drücken der Knöpfe.
75
D
Display
1 Obere Zeile
2 Mittlere Zeile
3 Untere Zeile
4 Symbole
Weckalarm ist aktiviert.
Herzfrequenz wird empfangen.
Trainingszone ist überschritten.
Trainingszone ist unterschritten.
Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist
aktiviert.
5 Leuchtdiode: Blinken in der Herzfrequenz. Farbwechsel bei
Verlassen der Trainingszone von grün auf rot.
Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs-
verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.
76
Menüs
Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf
MENU
.
Time
Training
Spd´nDist
Result
LAP
Result
Setting
FitTest
MENU
Stromsparmodus
Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal
empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmo-
dus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und
das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebi-
gen Knopf, um die Pulsuhr wieder zu aktivieren.
77
D
Hauptanzeige
Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name
des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr
automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Me-
nüs.
Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Unter-
menü wählen oder können direkt Funktionen star-
ten.
Menü
Haupt-
anzeige
Automatisch
Übersicht der Menüs
Menü Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel…
Time Zeit "Uhr-Einstellungen"
Training Training "Trainingsaufzeichnung"
Spd'nDist Geschwindigkeit
und Strecke "Geschwindigkeit und Strecke"
Result Ergebnis "Ergebnisse"
Lap
Result
Runden-
Ergebnis
"Runden-Ergebnisse"
Setting Einstellungen "Grundeinstellungen"
FitTest Fitnesstest „Fitnesstest"
78
G RUNDEINSTELLUNGEN
Übersicht
Im Menü Setting können Sie:
Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre
Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Ka-
lorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung
während des Trainings!
Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä-
rungen zur Einstellung der Trainingszonen
finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Trai-
ning“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trai-
nings einen akustischen und visuellen Alarm
beim Verlassen der Trainingszone.
Die Maßeinheiten (Units) für die Körpergröße
und das Gewicht ändern.
Die Signale Ihrer Geräte aufeinander abstim-
men (PairNewDev).
Sobald Sie im Menü Setting sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese
zeigt User an.
79
D
Persönliche Daten eingeben
MENU
Wechseln Sie in das Menü Setting.
START/STOP
Gender wird angezeigt.
START/STOP
Wählen Sie M, wenn Sie
ein Mann sind. Wählen Sie F, wenn
Sie eine Frau sind.
OPTION/SET
AGE wird angezeigt.
START/STOP
Stellen Sie Ihr Lebensalter
ein (10-99).
OPTION/SET
MaxHR wird angezeigt. Die Pulsuhr
errechnet die maximale Herzfre-
quenz automatisch gemäß der For-
mel: 220–Lebensalter = MaxHR
Beachten Sie, dass die Pulsuhr auch
nach jedem Fitnesstest den MaxHR
errechnet und als Vorschlag einstellt.
START/STOP
Sie können den errechne-
ten Wert überschreiben (65-239).
OPTION/SET
Weight wird angezeigt.
Beachten Sie, dass dieser Wert bei
Verwendung der Diagnosewaage
während jeder Gewichtsmessung
überschrieben wird.
START/STOP
Stellen Sie Ihr Gewicht ein
(20-226 kg oder 44-499 Pfund).
80
OPTION/SET
Height wird angezeigt.
START/STOP
Stellen Sie Ihre Körpergrö-
ße ein (80-227 cm oder 2'6''-7'6''
feet).
OPTION/SET
Zurück in die Anzeige User.
Trainingszone einstellen
Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie
im Folgenden beschrieben einstellen.
Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trai-
ningszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten
Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainings-
zonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der
maximalen Herzfrequenz.
MENU
Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET
Limits wird angezeigt.
START/STOP
On LED wird angezeigt.
START/STOP
Schaltet Blinken und Farb-
wechsel der Leuchtdiode abwech-
selnd ein (On) und aus (Off).
OPTION/SET
Lo limit wird angezeigt.
START/STOP
Stellen Sie die untere Gren-
ze Ihrer Trainingszone ein (40-238).
81
D
OPTION/SET
Hi limit wird angezeigt.
START/STOP
Stellen Sie die obere Gren-
ze ein (41-239).
OPTION/SET
Zurück in die Anzeige Limits.
Einheiten einstellen
MENU
Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET
Limits wird angezeigt.
OPTION/SET
Units wird angezeigt.
START/STOP
kg/lb wird angezeigt. Die Gewichts-
einheit blinkt.
START/STOP
Wechseln Sie zwischen
den Einheiten.
OPTION/SET
cm/inch wird angezeigt. Die Maß-
einheit für die Körpergröße blinkt. Im
metrischen System [cm] werden die
Strecken in [km] angezeigt. Im UK-
System [inch] werden die Strecken in
[Miles] angezeigt.
START/STOP
Wechseln Sie zwischen
den Einheiten.
OPTION/SET
Zurück in die Anzeige Units.
82
Gerätesignale aufeinander abstimmen
Digitale Sender und Empfänger müssen aufeinander abgestimmt
sein. Wenn Sie jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Er-
satzkauf, oder wenn Sie die Batterien wechseln, dann müssen Sie
Ihre Geräte vor dem Einsatz aufeinander abstimmen.
Für diesen Vorgang müssen die Geräte eingeschaltet sein. Legen
Sie dazu den Brustgurt an, aktivieren Sie die Speedbox und schal-
ten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fuß ein.
MENU
Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET
Limits wird angezeigt.
OPTION/SET
Units wird angezeigt.
OPTION/SET
Pair NewDev wird angezeigt.
START/STOP
Hr Search wird angezeigt. Die Uhr
startet die Suche nach den Geräten.
Sie können den Erfolg der Suche auf
dem Display verfolgen:
HR-Belt meldet, dass der Brustgurt
erfolgreich verbunden wurde.
SPD Dev meldet, dass die Speedbox
erfolgreich verbunden wurde.
Scale meldet, dass die Waage er-
folgreich verbunden wurde. Falls
sich die Waage inzwischen automa-
tisch abgeschaltet hat, schalten Sie
sie wieder ein.
83
D
Nach Abschluss der Signalsuche
zeigt die Uhr nochmals alle vorhan-
denen Geräte an:
HR OK: Brustgurt ist verbunden
Spd OK: Speedbox ist verbunden
Scale OK: Waage ist verbunden
Die Anzeige No Device found am
Ende der Gerätesuche erscheint,
wenn kein Gerät verbunden wurde.
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
84
U HR-EINSTELLUNGEN
Übersicht
Im Menü Time können Sie:
Die Uhrzeit und das Datum einstellen.
Den Weckalarm einstellen.
Mit Informationen zu Geschwindig-
keit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen las-
sen.
Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese
zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf
dem Bild: Fri 12.04 (Freitag, den 12. April).
Uhrzeit und Datum einstellen
MENU
Wechseln Sie in das Menü Time.
START/STOP
5 sec
Set Time wird kurz angezeigt. Hour
wird angezeigt. Die Stunden-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Stunde (0-24) ein.
85
D
OPTION/SET
Minute wird angezeigt. Die Minuten-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Minute (0-
59) ein.
OPTION/SET
Year wird angezeigt. Die Jahres-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie das Jahr ein.
Der Kalender geht bis in das Jahr
2099.
OPTION/SET
Month wird angezeigt. Die Monats-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie den Monat (1-
12) ein.
OPTION/SET
Day wird angezeigt. Die Tages-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie den Tag (1-31)
ein.
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
86
Weckalarm einstellen
Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen
Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur glei-
chen Zeit geweckt.
MENU
Wechseln Sie in das Menü Time.
OPTION/SET
Alarm wird angezeigt.
START/STOP
5 sec
Set Alarm wird kurz angezeigt.
Off Alarm wird angezeigt.
START/STOP
Schaltet den Weckalarm
abwechselnd aus (Off) und ein (On).
OPTION/SET
Hour wird angezeigt. Die Stunden-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Stunde ein.
OPTION/SET
Minute wird angezeigt. Die Minuten-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Minute ein.
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
87
D
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen
Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwin-
digkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen,
haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen
zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese
aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.
MENU
Wechseln Sie in das Menü Time.
In der unteren Zeile wird Ihre durch-
schnittliche Herzfrequenz angezeigt.
Falls Sie vorher im Menü Time eine
bestimmte Anzeige zur Geschwin-
digkeit und Strecke eingestellt hat-
ten, sehen Sie diese in der unteren
Zeile.
Ihre gesamte Trainingszeit
[Std:Min:Sek] wird in der unteren
Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Runde und die Run-
denzeit [Std:Min] werden in der unte-
ren Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Ihre eingestellte Zielgeschwindigkeit
wird in der unteren Zeile angezeigt.
88
Ihre durchschnittliche Geschwindig-
keit wird in der unteren Zeile ange-
zeigt.
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Zurück in die Hauptanzeige.
89
D
T RAININGSAUFZEICHNUNG
Übersicht
Sobald Sie in das Menü Training wechseln,
sucht Ihre Pulsuhr nach den auf sie abgestimm-
ten digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox.
Sobald ein Signal erkannt wird, ist die Verbin-
dung hergestellt. Im Menü Training können Sie:
Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training
aufzeichnen.
Einzelne Runden aufzeichnen.
Aufzeichnung beenden und speichern.
Alle Aufzeichnungen löschen.
Speichermeldungen beurteilen.
Mit Informationen zu Geschwindig-
keit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen las-
sen.
Sobald Sie im Menü Training sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese
zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufge-
zeichnete Trainingszeit an (nach Spei-
chern/Löschen: 00:00:00) und in der unteren
Zeile Start.
Wissenswertes zu den Aufzeichnungen
Sobald Sie die Aufzeichnung starten, beginnt Ihre Pulsuhr mit der
Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten. Ihre Pulsuhr zeichnet Ihre
Trainingsdaten kontinuierlich auf, bis Sie diese speichern oder lö-
90
schen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten Tag ein neues
Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht Ihnen auch,
Ihr Training jederzeit zu unterbrechen.
Wenn Sie längere Zeit die Anzeige „0“ auf dem Display sehen,
bedeutet dies, dass der Empfang der Signale unterbrochen ist.
Wechseln Sie in diesem Fall erneut in das Menü Training, indem
Sie 7 mal
MENU
drücken. Die Pulsuhr versucht erneut eine
Verbindung zu den Geräten herzustellen.
Ihre Pulsuhr verfügt über einen Speicher. Sie können bis zu 24
Stunden Training aufzeichnen. Pro Training sind maximal 50
Runden möglich. Ihre Pulsuhr meldet Ihnen, wenn der Speicher
fast voll ist. Spätestens dann empfehlen wir die Aufzeichnungen
auf den PC zu übertragen und dadurch den Speicher auf der
Pulsuhr zu leeren. Alternativ können Sie alle Aufzeichnungen
manuell löschen. Wie Sie diese löschen können, lesen Sie im Ab-
schnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“ in diesem Kapitel.
Ihre Trainingsdaten können Sie sich anzeigen lassen. Im Menü
Result ist die zuletzt gestoppte Aufzeichnung abrufbar. Im Menü
Lap Result sehen Sie die Runden dieser Aufzeichnung.
Sobald Sie Ihre Aufzeichnungen in die Software EasyFit übertra-
gen haben, können Sie sie dort betrachten und auswerten. Mit je-
der erfolgreichen Übertragung auf den PC wird der Speicher ge-
löscht. Erklärungen zur Übertragung auf den PC finden Sie im
Kapitel „EasyFit Software“.
91
D
Laufzeiten stoppen
MENU
Wechseln Sie in das Menü Training.
Wenn Sie bereits eine Laufzeit ge-
stoppt haben, steht in der mittleren
Zeile die aufgezeichnete Trainings-
zeit.
START/STOP
Starten Sie die Aufzeichnung. Run
wird angezeigt. Auch wenn Sie wäh-
rend der Aufzeichnung in ein ande-
res Menü wechseln, läuft die Zeit im
Hintergrund weiter.
START/STOP
Stoppen Sie die Aufzeichnung. Stop
wird angezeigt. Sie können Ihre
Aufzeichnungen jederzeit durch
Drücken des Knopfes
START/STOP
un-
terbrechen und wieder fortsetzen.
92
Runden aufzeichnen
Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie
einzelne Runden aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Run-
den aufzeichnen, stets weiter.
Sie sind im Menü Training und Ihr
Training wird gerade aufgezeichnet.
Run wird angezeigt.
OPTION/SET
Stoppen Sie eine neue Runde ab.
Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die
Zeit und Nummer der zuletzt gemes-
senen Runde, zum Beispiel Lap 1.
Die Anzeige wechselt automatisch
wieder auf Run und zeigt die Num-
mer der aktuellen Runde an, zum
Beispiel Run 2.
OPTION/SET
Zeichnen Sie bei Bedarf weitere
Trainingsrunden auf. Sie können
maximal 50 Runden je Training auf-
zeichnen.
93
D
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen
Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwin-
digkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen,
haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen
zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese
aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.
Sie sind im Menü Training. Es wird
gerade ein Training aufgezeichnet.
Run wird angezeigt.
Ihre durchschnittliche Herzfrequenz
wird in der unteren Zeile angezeigt.
Falls Sie vorher im Menü Training
eine bestimmte Anzeige zur Ge-
schwindigkeit und Strecke eingestellt
hatten, sehen Sie diese in der unte-
ren Zeile.
Ihre aktuelle Runde und die Runden-
zeit [Std:Min] werden in der unteren
Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Ihre eingestellte Zielgeschwindigkeit
wird in der unteren Zeile angezeigt.
Ihre durchschnittliche Geschwindig-
keit wird in der unteren Zeile ange-
zeigt.
94
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Zurück in die Hauptanzeige.
Aufzeichnung beenden und speichern
Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Spei-
chern nicht mehr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen
lassen können.
Sie sind im Menü Training. Sie ha-
ben gerade ein Training aufgezeich-
net. Stop wird angezeigt.
START/STOP
5 sec
Speichern Sie die Aufzeichnung. Die
maximale Aufzeichnungszeit des
Speichers beträgt 10 Stunden.
Hold Save wird angezeigt.
Die Anzeige wechselt automatisch
wieder in die Hauptanzeige.
Die Daten stehen nun bereit zur
Übertragung auf den PC.
95
D
Alle Aufzeichnungen löschen
Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll
ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trai-
ningsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit
jeder erfolgreichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher
auf der Pulsuhr automatisch gelöscht. Alternativ können Sie den
Speicher wie hier beschrieben manuell löschen.
Das automatische oder manuelle Löschen bewirkt, dass alle Trai-
ningsaufzeichnungen einschließlich ihrer Runden gelöscht werden.
Sie können die Daten vor oder nach
dem Training löschen:
Sie sind im Menü Training. Start
wird angezeigt.
Sie sind im Menü Training. Sie
haben gerade ein Training aufge-
zeichnet. Stop wird angezeigt.
OPTION/SET
5 sec
Löschen Sie alle Aufzeichnungen.
MEM Delete wird angezeigt.
Die Anzeige wechselt automatisch
wieder in die Hauptanzeige.
96
Speichermeldungen beurteilen
Im Menü Training informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der
Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind.
Meldung Bedeutung
Bei Wechsel in das Menü Training meldet die
Pulsuhr MEM LOW, wenn weniger als 10% des
Speichers oder weniger als 10 Runden frei
sind.
Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle
5 Sekunden MEM x% Free, wenn weniger als
10% des Speichers frei sind.
Auf dem Bild: MEM 8% Free (noch 8% frei).
Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle
5 Sekunden LAP Rest x, wenn weniger als 10
(von insgesamt 60) Runden frei sind.
Auf dem Bild: LAP Rest 7 (noch 7 Runden frei).
Wie Sie den Speicher manuell löschen können, lesen Sie im vorhe-
rigen Abschnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“.
Der Speicher wird auch mit jeder Übertragung auf den PC gelöscht.
Erklärungen dazu finden Sie im Kapitel „EasyFit Software“.
97
D
G ESCHWINDIGKEIT UND STRECKE
Übersicht
WICHTIG: Alle Einstellungen dieses Menüs
wirken sich nur bei Verwendung der Speedbox
aus!
Sie können die Speedbox auch nur zur Schritt-
messung verwenden.
Im Menü Spd’nDist können Sie:
Die Geschwindigkeitseinheit wechseln. Bei
Grundeinstellung [cm] können Sie von [km/h]
nach [min/km] wechseln, bei Grundeinstellung
[inch] von [mi/h] nach [min/mi].
Die Speedbox kalibrieren.
Eine Zielstrecke und eine Zielzeit festlegen,
die Sie im Training laufen wollen. Ihre Pulsuhr
errechnet aus diesen Werten Ihre Zielge-
schwindigkeit. Diese können Sie sich als Soll-
vorgabe im Menü anzeigen lassen
und mit Ihren aktuellen Trainingswerten ver-
gleichen. So haben Sie während des Trai-
nings eine ständige Kontrolle über die Abwei-
chungen von der gesetzten Zielgeschwindig-
keit.
Mit Informationen zu Geschwindig-
keit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen las-
sen.
98
Sobald Sie im Menü Spd’nDist sind, wechselt
Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.
Diese zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle
Geschwindigkeit an. Die untere Zeile zeigt die
durchschnittliche Herzfrequenz an.
Geschwindigkeitseinheit wechseln
Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in
einer bestimmten Einheit bevorzugen, stehen zwei Einheiten zur
Auswahl. Viele Läufer bevorzugen die Angabe min/km anstatt km/h.
MENU
Wechseln Sie in das Menü
Spd’nDist.
OPTION/SET
Set Spd’nDist wird angezeigt.
START/STOP
Wiederholtes Drücken wechselt
zwischen den Einheiten.
Bei Grundeinstellung [cm]:
min/km (Minuten pro Kilometer)
oder km/h (Kilometer pro Stunde)
wird angezeigt.
Bei Grundeinstellung [in]: min/mi
(Minuten pro Meile) oder mi/h
(Meilen pro Stunde) wird ange-
zeigt.
99
D
OPTION/SET
CAL Distance wird angezeigt. Sie
haben nun drei Möglichkeiten:
Wenn Sie Ihre Speedbox kalibrie-
ren möchten, lesen Sie weiter im
Abschnitt „Speedbox kalibrieren“.
Sie haben die Geräte bereits zu
einem früheren Zeitpunkt kalib-
riert. Sie möchten nun Ihre Ziel-
geschwindigkeit errechnen las-
sen. Lesen Sie weiter im Ab-
schnitt „Zielzeit und Zielstrecke
einstellen“.
Wenn Sie keine der beiden Funk-
tionen durchführen möchten, son-
dern das Menü verlassen möch-
ten, drücken Sie 7 mal den Knopf
OPTION/SET
.
100
Speedbox kalibrieren
Bei der Gangart „Jog“ (langsames Joggen) beträgt die Genauigkeit
der Messungen Ihrer Pulsuhr mit Speedbox auch ohne Kalibrierung
mindestens 95%. Nach Kalibrierung verbessert sich die Genauigkeit
auf mindestens 97%. Bitte beachten Sie die Angaben in der
Gebrauchsanleitung der Speedbox.
Für die Gangarten Walk, Run und Sprint muss die Speedbox in
jedem Fall kalibriert werden. Führen Sie auch eine neue Kalibrierung
durch, wenn Sie Ihre Gangart ändern möchten.
Sie sind im Menü Spd’nDist.
Aktivieren Sie nun Ihre Speedbox.
Wenn Sie zuvor die Geschwindig-
keitseinheiten eingestellt haben,
wird bereits CAL Distance ange-
zeigt.
Wenn Sie das Menü neu aufgeru-
fen haben, drücken Sie
OPTION/SET
,
dann
START/STOP
und nochmals
OPTION/SET
.
CAL Distance wird angezeigt.
START/STOP
5 sec
Wechseln Sie zum Kalibrierungsvor-
gang.
CAL 000 Start wird angezeigt.
101
D
START/STOP
Beginnen Sie Ihren Lauf. CAL 000
Run wird angezeigt. Laufen Sie eine
Strecke, von der Sie die exakte Län-
ge kennen (Referenzstrecke), z. B.
4 Runden im Stadion = 1600 m.
Während des Laufens zeigt Ihre Uhr
in der mittleren Zeile die Strecke
(Meter) an.
Beachten Sie, dass die Kalibrierung
nur für die jeweilige Gangart gilt.
Verändern Sie die Gangart, so wirkt
sich das auf die Genauigkeit der
Geschwindigkeits- und Strecken-
messung aus.
START/STOP
Beenden Sie Ihren Lauf. Die Pulsuhr
zeigt die gemessene Streckenlänge
an, z.B. 1596 m.
Wenn der angezeigte Wert niedri-
ger als die gelaufene Strecke ist,
erhöhen Sie den Wert mit
MENU
.
Wenn der angezeigte Wert höher
als die gelaufene Strecke ist, ver-
ringern Sie den Wert mit
OPTION/SET
.
START/STOP
Bei einer erfolgreichen Kalibrierung
wird CAL OK angezeigt.
102
START/STOP
CAL Distance wird angezeigt. Sie
haben nun zwei Möglichkeiten:
Sie möchten Ihre Zielgeschwin-
digkeit errechnen lassen. Lesen
Sie weiter im Abschnitt „Zielzeit
und Zielstrecke einstellen“.
Wenn Sie das Menü verlassen
möchten, drücken Sie 7 mal den
Knopf
OPTION/SET
.
Zielstrecke und Zielzeit einstellen
Sie sind im Menü Spd’nDist.
Wenn Sie zuvor die Geschwindig-
keitseinheiten eingestellt haben
oder die Speedbox kalibriert ha-
ben, wird bereits CAL Distance
angezeigt.
Wenn Sie das Menü neu aufgeru-
fen haben, drücken Sie
OPTION/SET
,
dann
START/STOP
und nochmals
OPTION/SET
.
CAL Distance wird angezeigt.
OPTION/SET
T-Dist wird angezeigt.
START/STOP
Stellen Sie die Zielkilometer
(0-99) ein.
103
D
OPTION/SET
T-Dist wird angezeigt. Die Meter-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Zielmeter (0-
99) ein, z.B. bedeutet 85 dann 850m.
OPTION/SET
T-time wird angezeigt. Die Stunden-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Zielstunden
(0-99) ein.
OPTION/SET
T-time wird angezeigt. Die Minuten-
Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Zielminuten
(0-59) ein.
OPTION/SET
T-time wird angezeigt. Die Sekun-
den-Einstellung blinkt.
START/STOP
Stellen Sie die Zielsekun-
den (0-59) ein.
OPTION/SET
2 mal
Zurück in der Hauptanzeige.
104
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen
Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwin-
digkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen,
haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen
zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese
aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.
MENU
Wechseln Sie in das Menü
Spd’nDist.
Die Hauptanzeige zeigt in der mittle-
ren Zeile die aktuelle Geschwindig-
keit an.
Die untere Zeile zeigt die durch-
schnittliche Herzfrequenz an. Falls
Sie vorher im Menü Spd’nDist eine
bestimmte Anzeige zur Geschwin-
digkeit und Strecke eingestellt hat-
ten, sehen Sie diese in der unteren
Zeile.
Ihre gesamte Trainingszeit
[Std:Min:Sek] wird in der unteren
Zeile angezeigt.
Ihre aktuelle Runde und die Run-
denzeit [Std:Min] werden in der unte-
ren Zeile angezeigt.
Ihre Zielgeschwindigkeit wird in der
unteren Zeile angezeigt.
Ihre durchschnittliche Geschwindig-
keit wird in der unteren Zeile ange-
zeigt.
105
D
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in
der unteren Zeile angezeigt.
Zurück in die Hauptanzeige.
106
E RGEBNISSE
Übersicht
Im Menü Result können Sie:
Ihre Trainingsdaten der zuletzt gestoppten
Aufzeichnung anzeigen: mittlere und maxima-
le Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb
der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch
und Fettverbrennung.
Ihre Gewichtsmanagement-Daten von der
Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen.
Sobald Sie im Menü Result sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.
Diese zeigt TrData an.
107
D
Trainingsdaten anzeigen
MENU
Wechseln Sie in das Menü Result.
TrData wird angezeigt.
START/STOP
BPM AVG (durchschnittliche Trai-
nings-Herzfrequenz) wird angezeigt.
OPTION/SET
HRmax (maximale Trainings-
Herzfrequenz) wird angezeigt.
OPTION/SET
In [min] (Zeit innerhalb der Trainings-
zone) wird angezeigt.
OPTION/SET
Lo [min] (Zeit unterhalb der Trai-
ningszone) wird angezeigt.
OPTION/SET
Hi [min] (Zeit oberhalb der Trainings-
zone) wird angezeigt.
108
OPTION/SET
[kcal] (der gesamte Kalorien-
verbrauch während Ihrer Trai-
ningsaufzeichnung) wird angezeigt.
Die Berechnung erfolgt auf Basis
mittelschnellen Joggens. Grundlage
für die Anzeige von Kalorienverbrauch
und Fettverbrennung sind:
Persönliche Daten (Grund-
einstellungen)
die während des Trainings gemes-
sene Zeit und Herzfrequenz.
OPTION/SET
Fat[g] (Fettverbrennung während Ihrer
gesamten Trainingsaufzeichnung)
wird angezeigt.
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
109
D
Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen
Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der
Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen. Ihre Pulsuhr kann bis zu
10 Waagenmessungen mit aktuellem Datum und Uhrzeit speichern.
Wenn Sie weitere Messungen vornehmen, wird die älteste Messung
überschrieben. Sie können pro Tag eine Messung an die Uhr über-
tragen. Bei der zweiten Messung innerhalb eines Tages wird die
vorherige Messung des gleichen Tages überschrieben.
Halten Sie während der Übertragung Ihre Pulsuhr in der Hand und
gehen Sie wie folgt vor:
MENU
Wechseln Sie in das Menü Result.
TrData wird angezeigt.
OPTION/SET
WMData (Gewichtsmanagement)
wird angezeigt.
Aktivieren Sie die Waage, indem Sie
mit dem Fuß kurz und kräftig auf die
Trittfläche tippen.
Wählen Sie durch mehrfaches Drü-
cken des Knopfs „User“ den Spei-
cherplatz aus, auf dem Ihre persönli-
chen Daten gespeichert sind. Diese
werden nacheinander angezeigt bis
die Anzeige „0.0“ erscheint.
Steigen Sie barfuss auf die Waage.
Achten Sie darauf, dass Sie ruhig
auf den Edelstahl-Elektroden stehen.
110
START/STOP
Die Waage ermittelt Ihr Gewicht und
Ihren Körperfettanteil und überträgt
beide Werte an die Uhr. Während
der Übertragung werden für kurze
Zeit waagrechte Striche auf dem
Display angezeigt. Beachten Sie,
dass der Körperfettanteil nur gemes-
sen und übertragen werden kann,
wenn Sie zuvor die persönlichen
Benutzerdaten auf der Waage ein-
gestellt haben. Sie können jedoch
auch Ihr Gewicht ohne Messung des
Körperfettanteiles übertragen. Bei
der Messung wird Ihr Gewicht im
Menü Setting automatisch aktuali-
siert.
Ihr über die Waage ermitteltes Ge-
wicht Weight[kg] wird angezeigt.
Wenn Sie keine Gewichts-Messung
vornehmen, wird Ihr zuletzt gespei-
chertes Gewicht angezeigt.
OPTION/SET
Ihr über die Waage ermittelter Kör-
perfettanteil BF[%] wird angezeigt.
Wenn Sie keine Körperfett-Messung
vornehmen, wird Ihr zuletzt gespei-
cherter Körperfettanteil angezeigt.
OPTION/SET
Drücken Sie so oft, bis Sie in der
Hauptanzeige sind.
111
D
R UNDEN-ERGEBNISSE
Übersicht
Im Menü LAP Result können Sie Zeit und durch-
schnittliche Herzfrequenz anzeigen lassen. Die-
se Anzeigen sind sowohl für die gesamte zuletzt
gestoppte Trainingsaufzeichnung als auch für
jede einzelne Runde abrufbar.
Sobald Sie im Menü sind, wechselt LAP Result
Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.
Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herz-
frequenz, die mittlere Zeile die bereits aufge-
zeichnete Trainingszeit.
Runden-Ergebnisse anzeigen
MENU
Wechseln Sie in das Menü LAP
Result.
OPTION/SET
AVG 1: Ergebnisse der Runde 1
werden angezeigt. Die obere Zeile
zeigt die durchschnittliche Herzfre-
quenz, die mittlere Zeile zeigt die
Rundenzeit.
OPTION/SET
Erneutes Drücken wechselt jeweils
in die Ergebnisanzeige der nächsten
Runde (maximal 50 Runden je Trai-
ning).
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
112
F ITNESSTEST
Übersicht
Im Menü FitTest können Sie:
Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m
Lauf testen (1 Meile).
Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1-
5), maximales Sauerstoff-Atemvolumen
(VO2max), Grundumsatz (BMR) und Aktivi-
tätskalorienbedarf (AMR).
Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als
Trainingszonenvorschlag automatisch ermit-
teln lassen und dabei beide Grenzen im Menü
Setting überschreiben lassen. Siehe auch
Kapitel "Trainingszone einstellen".
Ihre maximale Herzfrequenz (MaxHR) auto-
matisch ermitteln und im Menü Setting über-
schreiben lassen.
Der Fitnesstest eignet sich nicht nur für aktive
Sportler, sondern auch für weniger Geübte aller
Altersklassen.
Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzeige.
Die obere Zeile zeigt Ihren Fitnessindex an:
0 = Es wurde noch kein Test durchgeführt
1 = Poor (schwach)
2 = Fair (ausreichend)
3 = Average (durchschnittlich)
4 = Good (gut)
5 = Elite (sehr gut)
113
D
In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letz-
ten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch kei-
nen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das
voreingestellte Datum angezeigt.
Fitnesstest durchführen
Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grund-
einstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel
„Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“.
MENU
Wechseln Sie in das Menü FitTest.
START/STOP
Es erscheint die durchlaufende An-
zeige Press START to begin. Legen
Sie den Brustgurt an. Nun wird Ihr
Puls auf dem Display angezeigt und
Sie haben fünf Minuten Zeit, um sich
aufzuwärmen. Ihre Pulsuhr signali-
siert das Ende der 5-minütigen Auf-
wärmphase mit einem Piepston.
Falls Sie die Aufwärmphase abkür-
zen wollen, können Sie auch durch
Drücken des Knopfes
START/STOP
in
die nächste Anzeige gelangen.
Gehen Sie zügig genau 1600m
(1 Meile). Wählen Sie dazu eine
ebene Strecke mit exakt 1600m.
Idealerweise legen Sie vier Stadion-
runden zurück (4 mal 400m
=1600m).
114
Die durchlaufende Anzeige
Press
STOP after 1600 m erinnert Sie dar-
an, nach 1600m den Knopf
START/STOP
zu drücken.
Es erscheint die durchlaufende An-
zeige Test Finished und die benötig-
te Zeit wird angezeigt.
START/STOP
Zurück in die Hauptanzeige. Sie
zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit
Bewertung und das aktuelle Datum
an.
Fitnesswerte anzeigen
Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens
einen Fitnesstest durchgeführt haben. Die angezeigten Fitnesswerte
beziehen sich auf den letzten Test.
MENU
Wechseln Sie in das Menü FitTest.
Es wird der Fitnessindex (1-5) und
das Datum Ihres letzten Fitnesstests
angezeigt. Wenn noch kein Fitness-
test durchgeführt wurde, wird 0 an-
gezeigt.
OPTION/SET
VO2max wird angezeigt. Das maxi-
male Sauerstoff-Atemvolumen wird
in Milliliter innerhalb einer Minute auf
ein kg Körpergewicht angezeigt. Es
ist die Grundlage für die Bewertung
Ihres Fitnesstests.
115
D
OPTION/SET
BMR (Basal Metabolic Rate) wird
angezeigt. Der Grundumsatz errech-
net sich aus den Werten Alter, Ge-
schlecht, Körpergröße und Gewicht.
Der BMR gibt den Kalorienbedarf an,
den Sie für die Aufrechterhaltung
Ihrer Lebensfunktionen – ohne Be-
wegung – benötigen.
OPTION/SET
AMR (Active Metabolic Rate) wird
angezeigt. Der Aktivitätskalorien-
bedarf errechnet sich aus dem
Grundumsatz und einem „Aktivitäts-
zuschlag“, der sich nach dem Fit-
nesslevel richtet.
OPTION/SET
Zurück in die Hauptanzeige.
116
E F S ASY IT OFTWARE
Mit der Software EasyFit können Sie Ihre Trainingsdaten optimal
auswerten. Darüber hinaus finden Sie viele weitere Funktionen zum
Gewichtsmanagement und zur Trainingsplanung.
Kalenderfunktionen
Übertragen aller Trainingsaufzeichnungen
Wöchentliche Trainingsplanung zum Erreichen des Wunschge-
wichtes
Verschiedene Auswertungen und Grafiken zur Beobachtung des
Trainingsfortschritts
Installation der Software
Sie finden die Installations-Anleitung sowohl auf dem Papiereinleger
bei der CD als auch elektronisch in der Datei „Install_Readme“ auf
der CD.
Bitte folgen Sie den Anweisungen zur Installation der Soft-
ware sehr genau und in der angegebenen Reihenfolge.
Systemvoraussetzungen
Bitte informieren Sie sich auf unserer Homepage www.beurer.de
über die aktuelle Version der PC-Software EasyFit und die notwen-
digen Systemvoraussetzungen.
117
D
T D , B ECHNISCHE ATEN ATTERIEN UND GARANTIE
Pulsuhr Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen
geeignet)
Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber
Nässe kann bei Sprüngen ins Was-
ser (hohe Druckbelastungen) sowie
beim Drücken der Knöpfe im Re-
gen nicht gewährleistet werden.
Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet)
Batterie Pulsuhr 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Emp-
fehlung: Energizer-Batterien).
Lebensdauer ca. 11 Monate bei täglich
einstündiger Nutzung der Uhr mit Pulsan-
zeige. Zusätzlich aktivierte Funktionen wie
z. B. akustischer Alarm oder aktivierte
LED-Anzeige können die Lebensdauer der
Batterie um bis zur Hälfte verkürzen.
Batterie Brustgurt 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032
Lebensdauer: ca. 28 Monate
Austausch der Batterien
Die Batterien der Pulsuhr und des Brustgurtes können Sie selbstän-
dig wechseln. Wie Sie die Batterie Ihrer Pulsuhr wechseln, lesen Sie
im Kapitel "Inbetriebnahme", Abschnitt "Batterie einlegen/Batterie-
wechsel". Beim Brustgurt befindet sich das Batteriefach auf der In-
nenseite. Verwenden Sie zum Öffnen des Batteriefaches eine Mün-
ze oder die einzusetzende Lithiumbatterie. Der Pluspol (+) der ein-
gelegten Batterie muss nach oben zeigen. Verschließen Sie das
Batteriefach wieder sorgfältig.
118
Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Haus-
müll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofach-
händler oder Ihre örtliche Wertstoff-Sammelstelle.
Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet.
Hinweis: Diese Zeichen finden Sie auf schad-
stoffhaltigen Batterien:
Pb = Batterie enthält Blei
Cd = Batterie enthält Cadmium
Hg = Batterie enthält Quecksilber
Garantie
Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fab-
rikationsfehler des Produktes.
Die Garantie gilt nicht:
im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung
für Verschleißteile, wie zum Beispiel Batterien oder das Armband
für Mängel, die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren
bei Eigenverschulden des Kunden
Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die
Garantie unberührt. Für Geltendmachung eines Garantiefalles in-
nerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des
Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von
drei Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Beurer GmbH, 89077 Ulm,
Germany, geltend zu machen. Der Kunde hat im Garantiefall das
Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns
autorisierten Werkstätten.
119
D
A BKÜRZUNGSVERZEICHNIS
Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge:
Abkürzung Deutsch
AGE Alter
Alarm Alarm
AMR Aktivitätskalorienbedarf
AVG Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
AVG-Run Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
BF [%] Körperfettanteil [%]
BMR Grundumsatz
BPM Herzschläge pro Minute
bPM AVG Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro
Minute
bPM Hrmax Maximale Trainings-Herzf requenz, Schläge pro Minute
CAL Kalibrierung
cm/inch Zentimeter/Inch
Day Tag
FitTest Fitness Test
f weiblich
Fat[g] Fett in Gramm
Fri Freitag
Gender Geschlecht
Height Körpergröße
Hi Zeit oberhalb der Trainingszone
Hi limit Obere Trainingsgrenze
Hold Save Aufzeichnung speichern
Hour Stunde
HR Herzfrequenz
HR Search Brustgurt wird gesucht
HR-Belt Brustgurt gefunden
HRmax Maximale Trainings-Herzfrequenz
In Zeit innerhalb der Trainingszone
120
Abkürzung Deutsch
[Kcal] Kalorienverbrauch in Kcal
kg Kilogramm
kg/lb Kilogramm/Pfund
km/h Kilometer pro Stunde
km/h AVG Durchschnittliche Geschwindigkeit
L1 Runde 1
lap Runde
LED Leuchtdiode
Limits Trainingsgrenzen
Lo Zeit unterhalb der Trainingszone
Lo limit Untere Trainingsgrenze
m männlich
MaxHR maximale Herzfrequenz
(Formel: 220 - Lebensalter)
MEM Speicher
MEM Delete Speicher löschen
Minute Minute
[min] Minute
min/km Minuten pro Kilometer
min/mi Minuten pro Meile
Mon Montag
Month Monat
PAIr NewDev Verbinden neuer Sender
PC-Link Verbindung mit PC hergestellt
Result Ergebnis
Run Laufzeit wird gemessen
Sat Samstag
Scale Waage gefunden
SCL search Waage wird gesucht
Setting Einstellungen (Menü)
SEt Einstellung
121
D
Abkürzung Deutsch
Spd'nDist Geschwindigkeit und Strecke (Menü)
Speed Geschwindigkeit
SPd Dev Speedbox gefunden
SPd Search Speedbox wird gesucht
Start Start
Stop Stopp
Sun Sonntag
T: Zielgeschwindigkeit
T-Dist Zielstrecke
T-time Zielzeit
Time Zeit (Menü)
Thu Donnerstag
Training Training (Menü)
TrData Trainingsdaten
Tue Dienstag
Units Einheiten
User Anwender
VO2max maximales Sauerstoff-Atemvolumen
Wed Mittwoch
Weight Gewicht
WMData Gewichtsmanagementdaten
Year Jahr
122
S TICHWORTVERZEICHNIS
A
Abkürzungsverzeichnis 119
Aufzeichnung 89
Aufzeichnung beenden und
speichern 94
Aufzeichnungen löschen 95
B
Batterien 117
Batterien austauschen 117
D
Datum und Uhrzeit einstellen 84
Display 75
E
EasyFit Software 116
Einheiten einstellen 81
Entsorgung 63
Ergebnisse 106
F
Fitnessindex 112
Fitnesstest 112
Fitnesstest durchführen 113
Fitnesswerte anzeigen 114
G
Gangarten 68
Garantie 118
Gerätesignale aufeinander
abstimmen 82
Geschwindigkeit und Strecke 97
Geschwindigkeit/Strecke
anzeigen, Menü Spd’nDist 104
Geschwindigkeit/Strecke
anzeigen, Menü Time 87
Geschwindigkeit/Strecke
anzeigen, Menü Training 93
Geschwindigkeitseinheit wechseln
98
Gewichtsmanagement-Daten
übertragen 109
Grundeinstellungen 78
H
Hauptanzeige 77
Herzschrittmacher 62
Hinweise 62
I
Inbetriebnahme 69
Installation der Software 116
L
Laufzeiten stoppen 91
Leuchtdiode (LED) 75, 80
Lieferumfang 61
Löschen aller Aufzeichnungen 95
M
Menü Übersicht 77
Menüs 76
Messprinzipien der Geräte 67
P
PC-Software EasyFit 65
123
D
Persönliche Daten eingeben 79
Pflege 63
R
Reinigung 63
Reparatur 63
Runden aufzeichnen 92
Runden-Ergebnisse 111
Runden-Ergebnisse anzeigen 111
S
Signalübertragung der Geräte 67
Software EasyFit 116
Speedbox kalibrieren 100
Speichermeldungen beurteilen 96
Stoppuhr 91
Stromsparmodus 76
Symbol 75
T
Technische Daten 117
Training 64
Trainingsaufzeichnung 89
Trainingsdaten anzeigen 107
Trainingszone einstellen 80
U
Uhr-Einstellungen 84
Uhrzeit und Datum einstellen 84
V
Verwendungszweck 62
W
Weckalarm 75
Weckalarm einstellen 86
Z
Zielstrecke und Zielzeit einstellen
102
Zubehör 63
124
heart rate monitor
herzfrequenz pulsuhr
753.248-0509 Irrtum und Änderungen vorbehalten
Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de
Product specificaties
Merk: | Beurer |
Categorie: | Sporthorloge |
Model: | PM 70 |
Heb je hulp nodig?
Als je hulp nodig hebt met Beurer PM 70 stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden
Handleiding Sporthorloge Beurer
8 Mei 2023
9 April 2023
26 Maart 2023
11 Maart 2023
5 Maart 2023
10 Februari 2023
5 Februari 2023
30 Januari 2023
14 Januari 2023
16 December 2022
Handleiding Sporthorloge
- Sporthorloge Xiaomi
- Sporthorloge Casio
- Sporthorloge Epson
- Sporthorloge Huawei
- Sporthorloge Asus
- Sporthorloge Garmin
- Sporthorloge Motorola
- Sporthorloge Medion
- Sporthorloge ACME
- Sporthorloge Ade
- Sporthorloge Adidas
- Sporthorloge Amazfit
- Sporthorloge Apple
- Sporthorloge Asics
- Sporthorloge Brigmton
- Sporthorloge Bryton
- Sporthorloge Bushnell
- Sporthorloge Denver
- Sporthorloge Diesel
- Sporthorloge Echowell
- Sporthorloge Ematic
- Sporthorloge Fen
- Sporthorloge Fitbit
- Sporthorloge Fossil
- Sporthorloge Geonaute
- Sporthorloge Guardo
- Sporthorloge Hama
- Sporthorloge Honor
- Sporthorloge Krontaler
- Sporthorloge Lamax
- Sporthorloge Livoo
- Sporthorloge Medisana
- Sporthorloge Mio
- Sporthorloge Misfit
- Sporthorloge Mondaine
- Sporthorloge Nedis
- Sporthorloge NGM
- Sporthorloge Polar
- Sporthorloge Pyle
- Sporthorloge Runtastic
- Sporthorloge Sanitas
- Sporthorloge Sigma
- Sporthorloge Silva
- Sporthorloge Silvercrest
- Sporthorloge Slazenger
- Sporthorloge Soehnle
- Sporthorloge Sportline
- Sporthorloge Sunstech
- Sporthorloge Suunto
- Sporthorloge TFA
- Sporthorloge Ticwatch
- Sporthorloge Timex
- Sporthorloge TomTom
- Sporthorloge Ventus
- Sporthorloge Withings
- Sporthorloge Omron
- Sporthorloge Oppo
- Sporthorloge Oregon Scientific
- Sporthorloge Clas Ohlson
- Sporthorloge Crivit
- Sporthorloge Naxa
- Sporthorloge Umidigi
- Sporthorloge Lezyne
- Sporthorloge Cresta
- Sporthorloge Kubo
- Sporthorloge Prologue
- Sporthorloge Trevi
- Sporthorloge Cateye
- Sporthorloge Scosche
- Sporthorloge Crane
- Sporthorloge IZZO Golf
- Sporthorloge Ronstan
- Sporthorloge Soleus
- Sporthorloge Billow
- Sporthorloge SPC
- Sporthorloge EVOLVEO
- Sporthorloge Prixton
- Sporthorloge Cressi
- Sporthorloge Cubot
- Sporthorloge CicloSport
- Sporthorloge Wahoo Fitness
- Sporthorloge Celly
- Sporthorloge GolfBuddy
- Sporthorloge Coros
- Sporthorloge Kikos
- Sporthorloge Swami
- Sporthorloge Goodis
- Sporthorloge Ciclo
- Sporthorloge Bitween
- Sporthorloge Cmee
Nieuwste handleidingen voor Sporthorloge
14 December 2024
7 December 2024
6 December 2024
1 December 2024
1 December 2024
1 December 2024
1 December 2024
19 November 2024
19 November 2024
5 November 2024