Laica LC04 Handleiding

Laica Keukenweegschaal LC04

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La vostra nuova bilancia da cucina LAICA è estremamente afﬁdabile e precisa e non

necessita di alcuna manutenzione. È necessaria per seguire una dieta sana e

bilanciata e diventa indispensabile per seguire una dieta a scopo terapeutico.

Per funzionare normalmente il corpo umano ha bisogno di assumere cibo con regolarità;

sono assolutamente da evitare le diete drastiche e sbilanciate che non includono tutti gli

alimenti. Uno dei presupposti fondamentali per una corretta alimentazione è che essa

risponda al fabbisogno calorico dell’individuo; inoltre è importante che si tengano in

considerazione le varietà degli alimenti in quanto i regimi alimentari composti sempre dagli

stessi cibi possono essere carenti di alcuni principi nutritivi. Nel valutare la quantità totale

degli alimenti da consumare in giornata, calcolare prima quali sono i fabbisogni calorici

della persona. In media, il fabbisogno calorico quotidiano, rapportato al peso e all’attività

ﬁsica svolta dal soggetto, è di circa 40 calorie per chilogrammo al giorno (kg/die) per chi

svolge un lavoro pesante; 30 cal/kg/die per chi svolge un lavoro medio; 25 cal/kg/die per

chi svolge poca attività ﬁsica. Chi supera la quota necessaria a soddisfare il fabbisogno

calorico quotidiano, specie se non svolge un’attività ﬁsica adeguata è quasi inevitabilmente

soggetto al sovrappeso. Se si è sottopeso, consultare il medico e mantenere un livello giusto

di attività ﬁsica accompagnato da una alimentazione varia e bilanciata. Cercare sempre

di pesare gli alimenti per assumerne la corretta razione giornaliera: consumare

in eccesso oppure in misura insufﬁciente un determinato alimento vuol dire

seguire una dieta non equilibrata. In ogni caso è indispensabile ricordare che

ogni variazione qualitativa e quantitativa da apportare alla dieta, specialmente

se a scopo terapeutico, deve sempre essere preventivamente discussa e stabilita

con il proprio medico.

Consigli per una sana alimentazione e per un controllo del peso:

• Per seguire una dieta equilibrata è necessario non eccedere nel consumo degli stessi

cibi trascurando gli elementi essenziali contenuti in altri alimenti e non mangiare più

di quanto si abbia bisogno. Una dieta sana contiene quantità adeguate di proteine,

carboidrati, grassi, ﬁbre, vitamine e minerali e, naturalmente, acqua.

Pesare sempre gli alimenti per assumerne la corretta razione giornaliera.

• Fare un pasto completo solo una volta al giorno è una cattiva abitudine; meglio fare

piccoli pasti invece di un solo pasto abbondante. Tre pasti al giorno e uno spuntino a

metà mattina o al pomeriggio costituiscono la base di una corretta alimentazione.

• È consigliabile sedersi e rilassarsi al momento del pasto; scegliere un ambiente

confortevole può essere un aspetto rilevante.

• Non mangiare mentre si è concentrati in altre attività, mentre si sta guardando la

televisione o mentre si lavora per evitare di mangiare in eccesso senza rendersene

conto.

Per aiutare il processo della digestione è consigliabile mangiare lentamente e masticare

bene, gustare il colore, sapore e consistenza del cibo.

• Abbinare una corretta alimentazione all’attività ﬁsica è condizione essenziale per

permettere di aumentare il metabolismo consumando più calorie e restare in forma.

• È importante ricordare che con l’avanzare dell’età il corpo umano sembra aver bisogno

di minori energie per ragioni ancora poco chiare (forse dovuto anche al fatto che si

svolge una vita meno attiva): tuttavia molti anziani non riducono il loro consumo di cibo

e quindi tendono ad ingrassare.

• Per cercare di ottenere una dieta bilanciata, seguire questi semplici consigli:

limitare il consumo di grassi animali, di zuccheri semplici e del sale da cucina; moderare

il consumo di alcool; evitare gli insaccati, i gelati alla crema, cioccolato o panna e i

dolci alla crema; scegliere la carne magra; preferire l’olio di oliva o di semi al burro;

consumare molte verdure fresche e frutta.

È IMPORTANTE PRIMA DELL’UTILIZZO LEGGERE ATTENTAMENTE LE ISTRUZIONI E

LE AVVERTENZE CONTENUTE NEL PRESENTE LIBRETTO E CONSERVARLE CON CURA.

AVVERTENZE

• La bilancia non necessita di alcuna manutenzione.

• Trattare la bilancia con cura, essa è uno strumento di precisione. Pertanto, prestare

attenzione ad evitare di sottoporre la bilancia a variazioni di temperature estreme,

umidità, urti, polvere e alla luce diretta del sole. Non lasciar cadere o colpire l’unità.

• Tenere l’unità lontana da fonti di calore.

• Pulire la vostra bilancia con un panno umido, ma senza usare sostanze acide,

abrasive, corrosive o solventi chimici.

• Non sovraccaricare la bilancia oltre la sua portata.

• Non aprire la bilancia per nessun motivo. In caso di apertura o manomissione la

garanzia decade.

• Rivolgetevi al vostro rivenditore per ogni operazione di manutenzione.

• Prestare attenzione a non far penetrare mai liquidi nel corpo della bilancia. Questo

apparecchio non è impermeabile.

Non lasciare e non utilizzare la bilancia in ambienti saturi d’acqua; un umidità superiore

all’ 85% o il contatto con acqua o altri liquidi può provocare corrosione e compromettere

il corretto funzionamento della bilancia.

• Tenere lontano l’apparecchio dalla portata dei bambini.

• Bilancia per uso domestico.

Attenzione!!!

• Non intraprendere mai diete in modo autonomo. Consultare sempre il medico

o dietologo.

• Auto-misurazione signiﬁca controllo, non diagnosi o trattamento.

I valori insoliti devono essere sempre discussi con il proprio medico. In

nessuna circostanza si devono modiﬁcare i dosaggi di qualsiasi farmaco

prescritto dal proprio medico.

INSERIMENTO BATTERIE

1) Inserire 1 batteria alcalina da 9V nell’apposito scomparto posizionato sul fondo della

bilancia tenendo presente la polarità indicata.

2) Quando la batteria è scarica nel display appare “LO” oppure il simbolo della batteria.

Rimuovere le batterie se non si usa la bilancia per lunghi periodi di tempo. Rimuovere la batteria

scarica sollevando il coperchio del vano delle batterie posto sul fondo dell’apparecchio. Estrarre

la batteria e smaltirla come riﬁuto speciale presso i punti di raccolta indicati per il riciclo.

Per maggiori informazioni circa lo smaltimento delle pile scariche contattare il negozio dove

è stato acquistato l’apparecchio che conteneva le batterie, il Comune oppure il servizio

locale di smaltimento riﬁuti. Attenzione: Per una maggiore sicurezza si sconsiglia la

rimozione delle batterie da parte di bambini con età inferiore ai 12 anni.

TASTO KG/LB

Questo tasto permette di scegliere l’unità di misura per la pesata: kg o lb. Accendere la

bilancia premendo il tasto ON/OFF/TARE. Premere il tasto kg/lb. Il display indica “0 g” oppure

“0 oz”. Passare da un’unità di misura all’altra premendo nuovamente il tasto kg/lb. Quando

il display visualizza l’unità di misura scelta, procedere con la pesata.

ISTRUZIONI PER L’USO

1) Posizionare la bilancia su una superﬁcie piana e rigida.

2) Premere il tasto ON/OFF/TARE: il display mostra 0 g / 0 oz.

3) Procedere con la pesata.

4) Lo spegnimento è automatico dopo 2/3 minuti di non utilizzo. Per allungare la durata

della batteria, spegnere la bilancia tenendo premuto il tasto ON/OFF/TARE per circa 3

secondi.

FUNZIONE TARA

Il tasto ON/OFF/TARE permette di azzerare in qualsiasi momento il display e di effettuare più

pesate senza rimuovere gli ingredienti già pesati dalla bilancia.

1) Premere il tasto ON/OFF/TARE: il display mostra 0 g / 0 oz.

2) Fare la prima pesata.

3) Premere il tasto ON/OFF/TARE per portare il display nuovamente a 0 g / 0 oz.

4) Procedere con la seconda pesata.

SOVRAPPESO

La scritta “ERR” è indicatore di sovrappeso.

CARATTERISTICHE TECNICHE

1 batteria alcalina da 9V

Display LCD

Tolleranza massima: +/- 1%

Condizioni ambientali di conservazione: +10°C +50°C; RH da 20% a 90%

Condizioni ambientali di esercizio: +10°C +40°C; RH da 20% a 90%

Attenzione! Leggere le istruzioni d’uso

Questo prodotto è indicato per uso domestico. La conformità, comprovata dalla

marcatura CE riportata sul dispositivo, è relativa alla direttiva 2004/108 CEE

Your new kitchen scale LAICA is extremely reliable and precise and does not require

any maintenance. It is necessary to follow a healthy and balanced diet and it

becomes essential to follow a therapeutic diet.

To work normally human body needs to be nourished regularly. Drastic and unbalanced

diets not including all types of foodstuffs should be absolutely avoided.

One of the essential assumptions for a correct feeding is that it meets the energy

requirement of the involved person. Moreover, it is important to consider the variety

of foods since diets involving always the same type of food can lack of some nutrient

principles. While assessing the total quantity of food to take in a day, it is useful to

calculate ﬁrst of all the energy requirement of the involved person.

On average, the daily energy requirement, represented by the weight and the physical

activity carried out by the involved person, is equal to about 40 calories per kilogram a

day (kg/die) for people performing a heavy work; 30 cal/kg/die for the ones performing

a medium heavy work; and 25 cal/kg/die for the ones performing little physical activity.

The one exceeding the necessary amount of calories needed to meet his/her daily

energy requirement is quite surely subject to overweight, above all if he/she does not

carry out a proper physical activity.

Should one be underweight, it is necessary to seek medical advice and perform the

correct amount of physical activity supported concurrently by a varied and balanced

diet. Always try to weigh food in order to take the right daily ration: taking

too much or too few quantities of a given type of food means following an

unbalanced diet. In any case, it is essential to remember that any change in

terms of quality and quantity to one’s own diet, especially if carried out for

therapeutic purposes, must always be discussed and established previously

together with a doctor.

Hints for a healthy feeding and to control weight:

• To follow a balanced diet it is necessary not to exceed in the consumption of the

same types of food neglecting the essential elements contained in other types of

food, as well as not eating more than needed.

Always weigh the food to take the right daily ration of the same.

A healthy diet includes suitable quantities of proteins, carbohydrates, fats, ﬁbers,

vitamins and minerals, as well as, obviously, water.

• Having a complete meal only once a day is a bad habit. It is better to have many

small meals instead of just an abundant one. Three meals a day and a sneak in the

middle of the morning or of the afternoon represent the basis for a correct feeding.

• It is suggested to sit down and relax when eating. Select a comfortable

environment can be relevant.

• Do not eat when you are focused on doing other activities, i.e. when you are

watching TV or working, in order to avoid eating too much without even noticing it.

To support the digestion process it is recommended to eat slowly and chew well,

enjoying the color, taste and consistency of the food.

• Combining a correct feeding to physical activity is an essential condition to allow

increasing the metabolism, consuming more calories and remaining in good

shape.

• It is important to remember that with age human body seems to need less energy

due to still not so clear reasons (maybe due to the fact that one leads a less active

life): however, many aged people do not reduce their consumption of food and

tend to grow fat.

• To try to obtain a balanced diet, follow these simple suggestions:

limit the consumption of animal fat, simple sugars and salt; moderate the

consumption of alcohol; avoid deli meat, cream ice-creams, chocolate or cream

and sweets with cream; select lean meat; prefer olive oil or seed oil to butter; take

a great deal of fresh vegetables and fruits.

IT IS IMPORTANT TO READ THE INSTRUCTIONS AND WARNINGS IN THIS

HANDBOOK BEFORE USE AND KEEP IT IN A SAFE PLACE.

WARNINGS

• This scale does not need any maintenance.

• Use the scale carefully, it is a precision instrument.

Take care to avoid to subject the scale to temperature extremes, humidity,

impacts, dust and direct sunlight.

Do not drop or knock the unit.

• Keep the unit far from heat.

• Clean your scale with a damp cloth, do not use abrasive and corrosive

materials or solvents.

• Do not overload the scale.

• Do not open the scale.

In the event of opening or tampering the guarantee becomes invalid.

• Go to the retailer for any maintenance.

• Do not let any liquid penetrate into the body of the scale

This appliance is not waterproof.

Do not leave or use the scale in very humid places; humidity higher than 85% or

the contact with water or any other liquid can cause corrosion and jeopardise the

correct operation of the scale.

• Keep the appliance out of the reach of children.

• Scale for domestic use.

Caution!!!

• Never follow diets autonomously, always refer to a doctor or dietician.

• Self-measurement means control, not diagnosis or treatment. Unusual

values have always to be discussed with one’s own physician.

Under no circumstances must you change the dose of medicines

prescribed by your Doctor.

BATTERY INSTALLATION

1) Insert a 9 volt alkaline battery in the battery compartment at the bottom of the

scale, bearing in mind the polarity indicated.

2) When the battery is discharged the display will show either “LO” or the battery

symbol.

Remove the battery if the scale is not to be used for a prolonged period of time.

Remove run down battery by lifting the cover of the battery compartment, located

on the bottom of the device. Extract the battery and dispose them as special waste

at the speciﬁc collection points forecast for recycling. For more information about

the disposal of run down batteries, please contact either the store where the device

containing the batteries was purchased, or the Municipality, or the waste disposal local

service. Caution: For greater safety, children younger than 12 years should

not remove the batteries.

KG/LB KEY

This key allows you to select the weighing unit of measure: kg or lbs. Turn the scale on

by pressing the ON/OFF/TARE key. Press the kg/lb key. The display shows “0 g” or “0

oz”. Change the unit of measure by pressing the kg/lb key again.

When the display shows your selected unit of measure, proceed with the weighing.

INSTRUCTIONS FOR USE

1) Place the scale on a ﬂat, hard surface.

2) Press the ON/OFF/TARE key: 0 g / 0 oz appears on the display screen.

3) Proceed with the weighing.

4) It turns itself off automatically after 2/3 minutes if not in use. To conserve the

battery life, turn the scale off by pressing the ON/OFF/TARE key for about 3

seconds.

TARE KEY

The ON/OFF/TARE key allows you to re-set the display screen at any time and weigh

several things at the same time without removing the ingredients already weighed

on the scale.

1) Press the ON/OFF/TARE key: 0 g / 0 oz appears on the display screen.

2) Weigh the ﬁrst ingredient.

3) Press the ON/OFF/TARE key to bring the display screen back to 0 g / 0 oz.

4) Proceed with the second weighing.

OVERLOAD

“ERR” indicates overloading.

TECHNICAL FEATURES

9 volt alkaline battery

LCD display

Maximum accuracy +/- 1%

Storage environmental requirements: +10°C ÷ +50°C; RH from 20% to 90%

inerente la compatibilità elettromagnetica. Questo prodotto è uno strumento elettronico che

è stato veriﬁcato per garantire, allo stato attuale delle conoscenze tecniche, sia di non

interferire con altre apparecchiature poste nelle vicinanze (compatibilità elettromagnetica)

sia di essere sicuro se usato secondo le indicazioni riportate nelle istruzioni per l’uso.In caso

di comportamenti anomali del dispositivo, non prolungare l’impiego ed eventualmente

contattare direttamente il produttore.

PROCEDURA DI SMALTIMENTO (Dir. 2012/19/Ue-RAEE)

Il simbolo posto sul fondo dell’apparecchio indica la raccolta separata delle

apparecchiature elettriche ed elettroniche. Al termine della vita utile

dell’apparecchio, non smaltirlo come riﬁuto municipale solido misto ma smaltirlo

presso un centro di raccolta speciﬁco situato nella vostra zona, oppure

riconsegnarlo al distributore all’atto dell’acquisto di un nuovo apparecchio dello

stesso tipo ed adibito alle stesse funzioni. Nel caso in cui l’apparecchio da

smaltire sia di dimensioni inferiori ai 25 cm, è possibile riconsegnarlo ad un punto vendita

con metratura superiore ai 400 mq senza l’obbligo di acquisto di un nuovo dispositivo

similare. Questa procedura di raccolta separata delle apparecchiature elettriche ed

elettroniche viene effettuata in visione di una politica ambientale comunitaria con obiettivi di

salvaguardia, tutela e miglioramento della qualità dell’ambiente e per evitare effetti

potenziali sulla salute umana dovuti alla presenza di sostanze pericolose in queste

apparecchiature o ad un uso improprio delle stesse o di parti di esse. Attenzione! Uno

smaltimento non corretto di apparecchiature elettriche ed elettroniche potrebbe comportare

sanzioni.

GARANZIA

Il presente apparecchio è garantito 2 anni dalla data di acquisto che deve essere comprovata

da timbro o ﬁrma del rivenditore e dallo scontrino ﬁscale che avrete cura di

conservare qui allegato. Tale periodo è conforme alla legislazione vigente ("Codice del

Consumo" D. Lgs. nr. 206 del 06/09/2005) e si applica solo nel caso in cui il consumatore

sia un soggetto privato. I prodotti Laica sono progettati per l’uso domestico e non ne è

consentito l’utilizzo in pubblici esercizi.

La garanzia copre solo i difetti di produzione e non è valida qualora il danno sia causato

da evento accidentale, errato utilizzo, negligenza o uso improprio del prodotto. Utilizzare

solamente gli accessori forniti; l’utilizzo di accessori diversi può comportare la decadenza

della garanzia. Non aprire l’apparecchio per nessun motivo; in caso di apertura o

manomissione, la garanzia decade deﬁnitivamente. La garanzia non si applica alle parti

soggette ad usura e alle batterie quando fornite in dotazione.

Trascorsi i 2 anni dall’acquisto, la garanzia decade; in questo caso gli interventi di assistenza

tecnica verranno eseguiti a pagamento. Informazioni su interventi di assistenza tecnica,

siano essi in garanzia o a pagamento, potranno essere richieste contattando info@laica.

com. Non è dovuta nessuna forma di contributo per le riparazioni e sostituzioni di prodotti

che rientrino nei termini della garanzia. In caso di guasti rivolgersi al rivenditore; NON spedire

direttamente a LAICA. Tutti gli interventi in garanzia (compresi quelli di sostituzione del

prodotto o di una sua parte) non prolungheranno la durata del periodo di garanzia originale

del prodotto sostituito. La casa costruttrice declina ogni responsabilità per eventuali danni

che posson

o, direttamente o indirettamente, derivare a persone, cose ed animali domestici in

conseguenza della mancata osservanza di tutte le prescrizioni indicate nell’apposito

libretto istruzioni e concernenti, specialmente, le avvertenze in tema di installazione, uso

e manutenzione dell’apparecchio. É facoltà della ditta Laica, essendo costantemente

impegnata nel miglioramento dei propri prodotti, modiﬁcare senza alcun preavviso in tutto

o in parte i propri prodotti in relazione a necessità di produzione, senza che ciò comporti

nessuna responsabilità da parte della ditta Laica o dei suoi rivenditori.

Per ulteriori informazioni: www.laica.com

BIBLIOGRAFIA

1) Ministero della Salute (2002) - Progetto obiettivo per l’alimentazione e la nutrizione

2) AAVV - Sovrappeso ed Obesità - Educazione ed Informazione alla salute dell’Assessorato

alla Sanità della Regione Veneto con la partecipazione di F.I.S.M.S. (Federazione Italiana

Società Medico Scientiﬁche), F.A.N.D. (Federazione delle Associazioni Nazionali dei

Diabetici), A.N.I.C. (Associazione Nazionale Ipertesi Cronici)

3) Studio diacronia, La grande guida medica, Mondadori, Milano, 2000

Operating environmental requirements: +10°C ÷ +40°C; RH from 20% to 90%

Important! Read the instructions carefully

This product is meant for domestic use.

The conformity, certiﬁed by the CE-marking on the device, refers to the

EEC Directive 2004/108 on electromagnetic compatibility and to the EEC

Directive 2006/95 on electric material destined to be used within given voltage limits.

This product is an electronic device that was tested to assure, according to the current

technical knowledge, that it does not interfere with other nearby located equipment

(electromagnetic compatibility) and that it is safe if used according to the advices given

in the instructions for use.

In case of operation anomalies, do not keep using the device and, if necessary, refer

to the manufacturer directly.

DISPOSAL PROCEDURE (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)

The symbol on the bottom of the device indicates the separated collection

of electric and electronic equipment.

At the end of life of the device, do not dispose it as mixed solid municipal

waste, but dispose it referring to a speciﬁc collection centre located in your

area or returning it to the distributor, when buying a new device of the same

type to be used with the same functions. If the appliance to be disposed of

is less than 25 cm, it can be returned to a retail location that is over 400 m² without

having to purchase a new, similar device.

This procedure of separated collection of electric and electronic devices is carried out

forecasting a European environmental policy aiming at safeguarding, protecting and

improving environment quality, as well as avoiding potential effects on human health

due to the presence of hazardous substances in such equipment or to an improper use

of the same or of parts of the same.

Caution! The wrong disposal of electric and electronic equipment may involve

sanctions.

WARRANTY

This equipment is covered by a 2-year warranty starting from the purchase date, which

has to be proven by means of the stamp or signature of the dealer and by the

ﬁscal payment receipt that shall be kept enclosed to this document. This

warranty period complies with the laws in force and applies only in case the consumer

is an individual. Laica products are designed for domestic use only; therefore, their use

for commercial purposes is forbidden.

The warranty covers only production defects and does not apply, if the damage is

caused by accidental events, misuse, negligence or improper use of the product. Use

the supplied accessories only; the use of other accessories invalidate the warranty

cover. Do not open the equipment for any reason whatsoever; the opening or the

tampering of the equipment, deﬁnitely invalidate the warranty. Warranty does not apply

to parts subject to tear and wear along the use, as well as to batteries, when they

are included.

Warranty decays after 2 years from the purchase date. In this case, technical service

interventions will be carried out against payment. Information on technical service

interventions, under warranty terms or against payment, may be requested by writing

at info@laica.com. Repair or replacement of products covered by the warranty terms

are free of charge. In case of faults, refer to the dealer; DO NOT send anything directly

to LAICA.

All interventions covered by warranty (including product replacement or the

replacement of any of its parts) shall not be meant to extend the duration of the original

warranty period of the replaced product.

The manufacturer cannot be made liable for any damages that may be caused,

directly or indirectly, to people, things and pets resulting from the inobservance of

the provisions contained in the suitable user manual, especially with reference to the

instructions related to installation, use and maintenance of the equipment.

Being constantly involved in improving its own products, Laica reserves the right to

modify its product, totally or partially, with reference to any production need, without

that this involves any responsibility whatsoever by Laica or its dealers.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI

• La balance ne nécessite d’aucun entretien.

• Manipuler la balance avec soin car c’est un instrument de précision. Ne pas la soumettre

à des écarts de température extrêmes, éviter les chocs et veiller à ce qu’elle soit à l’abri

de la poussière et de l’humidité. Protéger la balance contre les rayons du soleil et ne pas

la laisser tomber ni la heurter.

• La conserver à l’écart de toute source de chaleur.

• Nettoyer la balance avec un chiffon humide sans utiliser de substances acides,

abrasives, corrosives ni de solvants chimiques.

• Ne pas surcharger la balance au-delà de sa capacité.

• Ne pas ouvrir ni altérer la balance, ce qui entraîne la déchéance de la garantie.

• S’adresser au revendeur de la région pour les opérations d’entretien.

• Veiller à ce qu’aucun liquide ne pénètre dans le corps de la balance. Cet appareil n’est pas

imperméable. Ne pas laisser ni utiliser la balance dans des endroits saturés d’eau; une

humidité supérieure à 85% et le contact de l’eau ou d’autres liquides peuvent provoquer

la corrosion de la balance et en compromettre le bon fonctionnement.

• Ne pas laisser la balance à la portée des enfants.

• Balance pour usage domestique.

Attention!!!

• Ne jamais commencer des régimes d’une façon autonome. Consulter toujours le

médecin ou le diététiste.

• Auto- mesurage signiﬁe contrôle, pas diagnostique ou traitement.

Les valeurs anormales doivent toujours être discutées avec le propre médecin.

Dans aucune circonstance on ne doit modiﬁer les dosages de tout médicament

prévu par le médecin.

MONTAGE DE LA PILE

1) Mettre n°1 pile alcaline de 9 V dans le compartiment spécial placé sur le fond de la

balance en respectant la polarité indiquée.

2) Quand la pile est usée, l’inscription “LO” ou le symbole de la pile apparaît sur l’écran.

Enlever la pile si la balance ne doit pas être utilisée pendant un certain temps.Enlever la batterie

déchargée en soulevant le couvercle du casier de la batterie placé sur le fond de l’appareil.

Enlevez la batterie et éliminez-la comme déchet spécial chez les points de récolte indiqués

pour le recyclage.

Pour plus d’informations concernant l’élimination des batteries déchargées, il faut contacter le

magasin ou vous avez acheté l’appareil qui contenait les batteries, la Municipalité ou bien le

service local d’élimination des déchets.

Attention: Pour une plus grande sécurité on déconseille que des enfants de moins

de 12 ans enlèvent les batteries.

TOUCHE KG/LB

Cette touche permet de choisir l’unité de mesure pour la pesée: kg ou livre. Allumer la balance

en appuyant sur la touche ON/OFF/TARE. Appuyer sur la touche kg/lb. L’écran indique “0 g”

ou bien “0 oz”. Changer d’unité de mesure en appuyant de nouveau sur la touche kg/lb. Quand

l’écran afﬁche l’unité de mesure choisie, commencer la pesée.

MODE D’EMPLOI

1) Placer la balance sur une superﬁcie plate et dure.

2) Appuyer sur la touche ON/OFF/TARE: le cadran afﬁche 0 g/0 oz.

3) Procéder avec la pesée.

4) La balance s’éteindra automatiquement au bout de 2/3 minutes de non-utilisation. Pour

prolonger la durée de vie des piles, éteindre la balance en maintenant la pression sur la

touche ON/OFF/TARE pendant environ 3 secondes.

FONCTION TARE

La touche ON/OFF/TARE permet de mettre le cadran à zéro à n’importe quel moment et

d’effectuer plusieurs pesées sans enlever de la balance, les ingrédients déjà pesés.

1) Appuyer sur la touche ON/OFF/TARE: le cadran afﬁche 0g/0 oz.

2) Peser une première fois.

3) Appuyer sur la touche ON/OFF/TARE pour mettre le cadran de nouveau à 0 g / 0 oz.

4) Peser pour la deuxième fois.

SURPOIDS

Les lettres “ERR” indique surpoids.

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

1 pile alcaline de 9V

Écran à cristaux liquides

Tolérance maximale +/- 1%

Conditions ambiantes de conservation: température de 10 à 50°C; humidité de 20 à 90%

Conditions ambiantes de fonctionnement: température de 10 à 40°C; humidité de 20 à 90%

Attention! Lire attentivement le mode d’emploi

Ce produit est indiqué pour en emploi domestique.

La conformité, prouvée par le marquage CE indiqué sur le dispositif, est relative à

la directive 2004/108 CEE concernant la compatibilité électromagnétique et à la

2006/95 CEE concernant le matériau électrique destiné à être utilisé dans certaines limites de

tension. Ce produit est un instrument électronique qui a été vériﬁé pour garantir, à l’état actuel

des connaissances techniques, soit de ne pas interférer avec d’autres appareils placés aux

alentours (compatibilité électromagnétique) soit d’être sécurisé si utilisé selon les indications

des instructions pour l’emploi. En cas de comportements anormales du dispositif, ne pas

prolonger l’emploi et éventuellement contacter directement le producteur.

PROCÉDURE D’ÉLIMINATION (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)

Le symbole placé sur le fond de l’appareil indique la récolte séparée des appareils

électriques et électroniques. A la ﬁn de la vie utile de l’appareil, il ne faut pas

l’éliminer comme déchet municipal solide mixte; il faut l’éliminer chez un centre de

récolte spéciﬁque situé dans votre zone ou bien le rendre au distributeur au

moment de l’achat d’un nouveau appareil du même type et prévu pour les mêmes

fonctions. Dans le cas où l’appareil à éliminer serait de dimensions inférieures à 25

cm, on peut le rendre à un point de vente ayant un métrage supérieur à 400 m² sans

l’obligation d’acheter un nouveau dispositif similaire.

Cette procédure de récolte séparée des appareils électriques et électroniques se réalise

dans une vision d’une politique de sauvegarde, protection et amélioration de la qualité de

l’environnement et pour éviter des effets potentiels sur la santé humaine dus à la présence de

substances dangereuses dans ces appareils ou bien à un emploi non autorisé d’elles ou de

leurs parties. Attention! Une élimination incorrecte des appareils électriques pourrait impliquer

des pénalités.

GARANTIE

Cet appareil est garanti pour une durée de 2 ans à partir de la date d’achat qui doit apparaître

sur le tampon et la signature du revendeur et sur le reçu ﬁscal ci-joint que vous

garderez avec soin. Cette période est conforme à la législation en vigueur et s’applique

seulement au cas où le consommateur soit un sujet particulier. Les produits Laica sont projetés

pour un emploi à la maison et on ne permet pas son emploi dans les locaux publiques. La

garantie couvre uniquement les défauts de production et n’est pas valable si les dommages

sont causés par des événements accidentels, par une utilisation incorrecte, par négligence

ou par utilisation impropre du produit. Utiliser uniquement les accessoires fournis; l’utilisation

d’accessoires divers peut entraîner l’annulation de la garantie. N’ouvrir en aucun cas l’appareil;

en cas d’ouverture ou d’endommagement, la garantie sera annulée déﬁnitivement.

La garantie n’est pas valide pour les pièces soumises à usure suite à leur emploi et aux

batteries lorsqu’elles sont fournies en dotation. Une fois écoulés 2 ans dès la date d’achat,

la garantie s’échoit; dans ce cas les interventions d’assistance technique seront réalisées

sous paiement. Les informations sur les interventions d’assistance technique, soient elles en

garantie ou sous paiement, pourront être demandées en contactant notre société à info@

laica.com. Aucune forme de contribution est due pour les réparations et les remplacements

inclus dans les termes de la garantie. En cas de pannes, s’adresser à son revendeur; NE

PAS expédier directement à LAICA. Toutes les interventions en garantie (incluses celles

de remplacement du produit ou bien d’une de ses parties) ne prolongeront pas la durée

de la période de garantie originale du produit remplacé. La maison constructrice décline

toute responsabilité en cas d’éventuels dommages causés, directement ou indirectement,

aux personnes, choses et animaux domestiques suite au manque d’attention à toutes les

prescriptions indiquées sur le livret d’instruction et concernant, de manière particulière, les

conseils relatifs à l’installation, l’utilisation et l’entretien de l’appareil. Il est faculté de la société

Laica, qui est constamment engagée dans l’amélioration de ses produits, de modiﬁer sans

aucun avis au préalable totalement ou partiellement ses propres produits en relation avec la

nécessité de production, sans que cela implique aucune responsabilité de la part de la société

Laica ou de ses vendeurs.

ADVERTENCIAS

• La balanza no necesita manutención.

• Tratar la balanza con cuidado p1-ya que es un instrumento de precisión. Además, se debe

tener cuidado con no someter a la balanza a variaciones de temperaturas extremas,

humedad, golpes, polvo y a la luz directa del sol. No dejar que caiga ni se golpee.

• Mantener a la unidad lejos de fuentes de calor.

• Limpiar la balanza con un paño húmedo pero sin usar sustancias ácidas,

abrasivas, corrosivas ni solventes químicos.

• No sobrecargar la balanza más allá de su capacidad.

• No abrir la balanza por ningún motivo. En caso de apertura o manumisión la garantía

caduca.

• Dirigirse al revendedor para las operaciones relacionadas con la manutención.

• Tener cuidado con que no penetren líquidos en el cuerpo de la balanza.

Esta balanza no es impermeable. No dejar ni utilizar la balanza en entornos saturados

de agua; una humedad superior al 85% o el contacto con agua u otros líquidos puede

provocar corrosión y afectar el correcto funcionamiento de la balanza.

• Mantener a la balanza lejos del alcance de los niños.

• Balanza para empleo doméstico.

Cuidado!!!

• Nunca comenzar dietas de manera autónoma. Siempre consultar al médico o

dietista.

• Auto-medición signiﬁca control, no diagnosis o tratamiento.

Los valores inusuales se deben siempre discutir con el propio médico.

En ninguna circunstancia se deben modiﬁcar las dosiﬁcaciones de cualquier

medicamento prescrito por el propio médico.

COLOCACIÓN DE BATERÍAS

1) Introduzca 1 batería alcalina de 9 V en el compartimento adecuado en el fondo del peso

teniendo presente la polaridad indicada.

2) Cuando las baterías están descargadas en el display aparece “LO” o bien el símbolo de la

batería.

Extraer las baterías si no se usa la balanza por largos períodos de tiempo. Quitar la batería

descargada levatando la tapa del alojamiento de batería colocado en el fondo del aparato.

Extraer la batería y eliminarla como desecho especial en los puntos de recogimiento indicados

para el reciclaje. Para mayores informaciones sobre la eliminación de las baterías descargadas,

se ruega contactar la tienda donde se ha comprado el aparato que contenía las baterías, el

Ayuntamiento o el servicio local de eliminación de desechos. Cuidado: Para una mejor

seguridad se desaconseja a los niños de menos de 12 años de quitar las baterías.

TECLA KG/LB

Esta tecla permite elegir la unidad de medida para el peso: kg o lb. Encienda el peso

presionando la tecla ON/OFF/TARE. Presione la tecla kg/lb. El display indica “0 g” o bien “0 oz”.

Pase de una unidad de medida a la otra presionando de nuevo la tecla kg/lb. Cuando el display

visualice la unidad de medida elegida, prosiga con el peso.

INSTRUCCIONES PARA EL EMPLEO

1) Coloque el peso en una superﬁcie plana y rígida.

2) Presione la tecla ON/OFF/TARE: el display muestra 0 g/ O oz.

3) Prosiga con el peso.

4) El apagado es automático después de 2/3 minutos sin ser utilizado. Para alargar la

duración de la batería, apague el peso manteniendo presionada la tecla ON/OFF/TARE

durante aproximadamente 3 segundos.

FUNCIÓN TARA

La tecla ON/OFF/TARE permite poner a cero en cualquier momento el display y efectuar más de

un peso sin quitar los ingredientes p1-ya pesados en el peso.

1) Presione la tecla ON/OFF/TARE: el display muestra 0 g/ 0 oz.

2) Efectúe el primer peso.

3) Presione la tecla ON/OFF/TARE para llevar el display de nuevo a 0 g/ 0 oz.

4) Prosiga con el segundo peso.

SOBREPESO

El letrero “ERR” es indicador de sobrepeso.

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

1 batería alcalina de 9V

Display LCD

Máxima tolerancia +/- 1%

Condiciones ambientales de conservación: +10°C +50°C; RH da 20% a 90%

Condiciones ambientales de utilización: +10°C +40°C; RH da 20% a 90%

Atención! Lea las instrucciones de uso

Este producto está indicado para un uso doméstico.

La conformidad, probada por el marcado CE indicado en el dispositivo, es relativa a la

directiva 2004/108 CEE inherente la compatibilidad electromagnética y a la 2006/95

CEE inherente al material eléctrico destinado a ser utilizado dentro de ciertos límites de tensión.

Este producto es un instrumento electrónico que ha sido comprobado para garantizar, el estado

actual de los conocimientos técnicos, sea de no interferir con otros aparatos en las cercanías,

(compatibilidad electromagnética) sea de estar seguro si utilizado según las indicaciones de las

instrucciones para el uso. En caso de comportamientos anómalos del dispositivo, no continuar

con el uso y eventualmente contactar directamente al fabricante.

PROCEDIMIENTO DE ELIMINACIÓN (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)

El símbolo colocado en el fondo del aparato indica la recogida separada de los

equipos eléctricos y electrónicos. Al término de la vida útil del aparato, no eliminar

como residuo municipal sólido mixto sino eliminarlo en un centro de recogida

especíﬁco colocado en vuestra zona o entregarlo al distribuidor a la hora de comprar

un nuevo aparato del mismo tipo y destinado a las mismas funciones. En caso de

que el aparato a eliminar tenga una dimensión inferior a los 25 cm es posible

entregarlo en un punto de venta con un metraje superior a los 400 metros cuadrados sin

obligación de comprar un nuevo dispositivo similar.

Este procedimiento de recogida separada de los equipos eléctricos y electrónicos se realiza

con el propósito de una política del medioambiente comunitaria con objetivos de salvaguardia,

defensa y mejoramiento de la calidad del medioambiente y para evitar efectos potenciales

en la salud de los seres humanos debido a la presencia de sustancias peligrosas dentro de

estos equipos o a un uso inapropiado de los mismos o de algunas de sus partes. Cuidado!

Una eliminación no correcta de equipos eléctricos y electrónicos podría conllevar sanciones.

GARANTÍA

Este aparato está garantizado por 2 años a partir de la fecha de compra, que debe estar

certiﬁcada por el sello y ﬁrma del revendedor y el recibo ﬁscal, que se conservará

adjunto. Dicho periodo es conforme a la legislación vigente y se aplica solamente en el caso

en que el consumidor sea un sujeto particular. Los productos Laica han sido proyectados para

el uso domestico y no se permite el empleo en ejercicios públicos. La garantía ampara sólo

los defectos de producción y no es válida si el daño fuera causado por un accidente, uso

incorrecto, negligencia o uso impropio del producto. Emplee sólo los accesorios entregados,

el empleo de otros accesorios puede hacer que la garantía pierda su validez. No abra por

ningún motivo el aparato; en caso de apertura o alteración, la garantía pierde deﬁnitivamente

su validez. La garantía no se aplica a las partes sometidas a desgaste debido al uso y a las

baterías cuando se suministren en dotación. Pasados los 2 años desde la compra, la garantía

se vence; en este caso las intervenciones de asistencia técnica se realizarán bajo pago.

Informaciones sobre las intervenciones de asistencia técnica, sea en garantía o bajo pago, se

pueden solicitar contactando info@laica.com. No es debida ninguna forma de contribución para

las reparaciones o sustituciones de productos inclusos en los términos de la garantía. En caso

de averías, diríjase al revendedor; NO envíe directamente a LAICA. Todas las intervenciones en

garantía (incluso aquellas de sustitución del producto o de una de sus partes) no extienden la

duración del periodo de garantía original del producto sustituido. El fabricante no se considera

responsable por posibles daños que puedan, directa o indirectamente, afectar a personas,

cosas o animales domésticos por la inobservancia de todas las disposiciones indicadas en

este manual de instrucciones y, especialmente, referidas a las advertencias sobre la instalación,

uso y mantenimiento del aparato. Es facultad de la sociedad Laica, al estar constantemente

empeñada en la mejora de sus propios productos, modiﬁcar sin preaviso alguno totalmente o

en parte los productos presentes en el catálogo en relación a necesidades de producción, sin

que ello comporte responsabilidad alguna por parte de la sociedad Laica o de sus vendedores.

BENESSERE LAICA, SL

P. Ind. El Pastoret C/Cataluña, 9-11 - 03640 - Monovar - Alicante - España

Tel. 966961040 • Fax 966961046

E-mail: comercial@laicaspain.com - C.I.F. B-53613030

Votre nouvelle balance de cuisine LAICA est extrêmement ﬁable et précise et n’a pas besoin

d’entretien. Elle est nécessaire pour suivre un régime sain et équilibré et devient

indispensable pour suivre un régime avec but thérapeutique.

Pour fonctionner normalement le corps humain doit acquérir la nourriture avec régularité; il

faut absolument éviter les régimes drastiques et déséquilibrés ne comprenant pas tous les

aliments. Un des points fondamentaux pour une alimentation correcte est qu’elle doit répondre

au besoin calorique de l’individu; il est important aussi de considérer les variétés des aliments,

car les régimes alimentaires se composant toujours de la même nourriture peuvent être

dépourvus de quelques principes actifs. Dans l’estimation de la quantité totale des aliments à

consommer dans la journée, il est utile de calculer avant quels sont les besoins caloriques de

la personne. En moyenne, le besoin calorique quotidien, en proportion au poids et à l’activité

physique réalisée par le sujet est d’environ 40 calories par kilo par jour (kg/die) pour ceux qui

réalisent un travail lourd; 30 cal/kg/die pour ceux qui développent un travail moyen; 25 cal/kg/

die pour ceux qui réalisent peu d’activité physique.

Ceux qui dépassent la côte nécessaire pour satisfaire le besoin calorique quotidien, surtout

s’ils ne réalisent pas d’activité physique appropriée, sont presque inévitablement soumis au

surpoids. Si on est en sous-poids, il faut consulter un médecin et maintenir un niveau correct

d’activité physique accompagné par une alimentation variée et équilibrée. Il faut toujours

essayer de peser les aliments pour en prendre la ration journalière correcte:

consommer en excès ou bien en mesure insufﬁsante un aliment déterminé signiﬁe

suivre un régime non équilibré. En tout cas il est indispensable de se souvenir que

toute variation en qualité et quantité à réaliser avec le régime, si pour des raisons

thérapeutiques, doit toujours être discutée au préalable et établie avec le propre

médecin.

Conseils pour une alimentation saine et pour un contrôle du poids:

• Pour suivre un régime équilibré il faut ne pas exagérer dans la consommation de la

nourriture, en négligeant ainsi les éléments essentiels contenus dans d’autres aliments et

ne pas manger davantage par rapport à ce dont on à réellement besoin. Un régime sain

contient des quantités appropriées de protéines, carbohydrates, gras, ﬁbres, vitamines et

minéraux et, bien sûr, eau.

Il faut toujours essayer de peser les aliments pour en prendre la ration journalière correcte.

• Faire un repas complet uniquement une fois par jour est une mauvaise habitude; il vaut

mieux faire de petits repas au lieu qu’un seul repas abondant.

Trois repas par jour et un petit snack vers la moitié du matin ou l’après-midi représentent

une base de correcte alimentation.

• On conseille de s’asseoir et de se relaxer au moment du repas; choisir un environnement

confortable peut se révéler un aspect important.

• Ne pas manger lorsqu’on est concentré dans d’autres activités, lorsqu’on regarde la

télévision ou lorsqu’on travaille; cela pour éviter de manger en excès sans se rendre

compte. Pour favoriser le processus de la digestion on conseille de manger lentement et

de bien mâcher, goûter la couleur, saveur et consistance du repas.

• Combiner une correcte alimentation à l’activité physique est une condition essentielle

pour permettre d’augmenter le métabolisme en consommant plus de calories et rester en

forme.

• Il est important de se souvenir qu’avec l’age qui avance, le corps humain semble avoir

besoin de moins d’énergie, pour des raisons encore peu claires de nos jours (peut-être

cela est dû au fait qu’on réalise une vie moins active); cependant, plusieurs personnes

âgées ne réduisent pas leur consommation de nourriture et ont donc la tendance à

engraisser.

S’habituer à suivre un régime équilibré aide à améliorer la qualité de la vie, promouvoir la

santé et prévenir des pathologies, augmenter la vitalité, maintenir le poids-forme!

• Pour essayer d’obtenir un régime équilibré, il faut suivre ces simples conseils:

limiter la consommation de graisses animales, de sucres simples et de sel de cuisine;

modérer la consommation d’alcool; éviter la charcuterie, les glaces à la crème, chocolat

ou crème chantilly et les gâteaux à la crème; choisir de la viande maigre; préférer l’huile

d’olive ou huile végétale au beurre; consommer beaucoup de légumes frais et fruits.

IL EST IMPORTANT AVANT D’UTILISER LA BALANCE DE LIRE ATTENTIVEMENT LES

INSTRUCTIONS ET LES AVVERTISSEMENTS CONTENUS DANS CE LIVRET. VEUILLEZ

LE CONSERVER SOIGNEUSEMENT.

Vuestra nueva balanza de cocina LAICA es muy ﬁable y precisa y no necesita de ningún

mantenimiento. Es necesaria para seguir un régimen sano y equilibrado y es

indispensable para seguir un régimen con objetivos terapéuticos.

Para funcionar normalmente el cuerpo humano necesita de tomar la comida con regularidad;

hay que evitar absolutamente las dietas drásticas y desequilibradas que no incluyen todos

los alimentos. Una de las condiciones fundamentales para una correcta alimentación es que

ella responda a la necesidad calórica del individuo; además, es importante considerar las

variedades de los alimentos, porque los regímenes alimenticios que se componen siempre de

los mismos alimentos pueden faltar de algunos principios nutritivos.

Cuando se estima la cantidad total de los alimentos a consumir durante el día, es útil calcular

antes cuales son las necesidades calóricas de la persona.

En promedio, la necesidad calórica diaria, en proporción al peso y a la actividad física

desarrollada por el sujeto, es aproximadamente de 40 calorías por kilo por día (kg/die) para los

que desarrollan un trabajo pesado; 30 cal/kg/die para los que desarrollan un trabajo medio; 25

cal/kg/die para los que desarrollan poca actividad física.

Los que superan la cuota necesaria para satisfacer la necesidad calórica diaria, especialmente

si no se desarrolla una actividad física adecuada están casi inevitablemente sometidos al

exceso de peso.

Si uno tiene peso insuﬁciente, hay que consultar al médico y mantener un justo nivel de

actividad física acompañado por una alimentación varia y equilibrada.

Siempre hay que intentar de pesar los alimentos para tomar la correcta ración diaria:

consumir en exceso o de manera insuﬁciente un determinado alimento signiﬁca

seguir un régimen no equilibrado. De todas maneras es indispensable recordar que

toda variación de calidad y cantidad a realizar en el régimen, especialmente si con

objetivos terapéuticos, se debe siempre discutir y establecer antes con el propio

médico.

Consejos para una sana alimentación y para un control del peso:

• Para seguir una dieta equilibrada es necesario no exceder en el consumo de las mismas

comidas, sin considerar los elementos esenciales contenidos en otros alimentos y no

comer más de lo que se necesita. Una dieta sana contiene cantidades adecuadas de

proteínas, carbohidratos, grasas, ﬁbras, vitaminas y minerales y, naturalmente, agua.

Siempre pesar los alimentos para tomar la correcta ración diaria.

• Hacer una comida completa solamente una vez por día es una mala costumbre; es mejor

hacer pequeñas comidas en lugar de una comida abundante. Tres comidas por día y

una merienda a mitad de la mañana o por la tarde representan la base de una correcta

alimentación.

• Se aconseja sentarse y relajarse al momento de la comida; seleccionar un ambiente

confortable puede ser un aspecto importante.

• No comer al estar concentrado en otras actividades, mirando la televisión o trabajando,

para evitar de comer en exceso sin darse cuenta. Para favorecer el proceso de la digestión

se aconseja comer lentamente y mascar bien, gustar el color, sabor y consistencia de la

comida.

• Combinar una correcta alimentación a la actividad física es condición esencial para permitir

de aumentar el metabolismo consumando más calorías y quedarse en forma.

• Es importante recordar que con el avanzar de la edad el cuerpo humano parece necesitar

menores energías por razones todavía poco claras (tal vez debido al hecho que se realiza

una vida menos activa): sin embargo muchos ancianos no reducen su consumo de comida

y entonces tienden a engordar.

Habituarse a seguir una dieta equilibrada ayuda seguramente a mejorar la calidad de la

vida, promover la salud y prevenir patologías, aumentar la vitalidad, mantener el peso-

forma!

• Para intentar de obtener un régimen equilibrado, hay que seguir estos simples consejos:

limitar el consumo de grasas animales, de azúcares simples y del sal de cocina; moderar el

consumo de alcohol; evitar los salchichones y embutidos, los helados a la crema, chocolate

o nata y los dulces a la crema; escoger la carne magra; preferir el aceite de oliva o de

semillas a la mantequilla; consumar muchas verduras frescas y fruta.

ES IMPORTANTE ANTES DEL EMPLEO LEER ATENTAMENTE LAS INSTRUCCIONES Y

LAS ADVERTENCIAS CONTENIDAS EN EL PRESENTE MANUAL Y CONSERVARLAS CON

ESMERO.

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BILANCIA ELETTRONICA DA CUCINA

Istruzioni e garanzia ELECTRONIC KITCHEN SCALE

Instructions and warranty

BILANCIA ELETTRONICA DA CUCINA

Istruzioni e garanzia ELECTRONIC KITCHEN SCALE

Instructions and warranty

BALANCE ÉLECTRONIQUE DE CUISINE

Instructions et garantie BALANZA ELECTRÓNICA DE COCINA

Instrucciones y garantía

BALANCE ÉLECTRONIQUE DE CUISINE

Instructions et garantie

BALANZA ELECTRÓNICA DE COCINA

Instrucciones y garantía

IT GBIT GBFR ES

FR ES

A sua nova balança de cozinha LAICA é extremamente conﬁável e precisa e não

requer qualquer tipo de manutenção. É necessário seguir uma dieta saudável,

equilibrada e torna-se imperativo seguir uma dieta para ﬁns terapêuticos.

Para um funcionamento normal do corpo humano precisa comer regularmente,

devem ser evitadas dietas drásticas e desequilibradas que não incluem todos os

alimentos. Um dos pré-requisitos para uma dieta saudável é que ela responde

às necessidades calóricas do indivíduo, também é importante que você tome em

consideração a variedade de alimentos, porque os componentes da dieta sendo

sempre os mesmos alimentos pode ser deﬁciente em alguns nutrientes. Ao avaliar a

quantidade total de alimentos a serem consumidos num dia, primeiro calcular quais

são as necessidades calóricas da pessoa. Em média, as necessidades calóricas

diárias, em comparação com o peso e atividade física realizada pelo sujeito, é de

cerca de 40 calorias por quilograma por dia (kg/dia) para aqueles que realizam o

trabalho pesado; 30 cal/kg/dia para aqueles que realizam um trabalho de média,

25 cal/kg/dia para aqueles que realizam pouca atividade física. Quem exceder o

montante necessário para atender as necessidades calóricas diárias, especialmente

se você não ﬁzer suﬁciente exercício é quase inevitavelmente sujeitos ao excesso

de peso. Se você está abaixo do peso, consulte o seu médico e manter um nível

adequado de atividade física acompanhada por uma dieta equilibrada e variada.

Sempre tentar pesar os alimentos para assumir a ração diária correta

se consumir em excesso ou insuﬁciente em um determinado alimento é

seguir uma dieta não balanceada. Em qualquer caso, é essencial lembrar

que qualquer alteração seja feita para a dieta qualitativa e quantitativa,

especialmente para ﬁns terapêuticos, deve sempre ser previamente

discutidas e acordadas com o seu próprio médico.

Dicas para uma alimentação saudável e controle de peso:

• Para seguir uma dieta equilibrada é necessária não exceder o consumo dos

mesmos alimentos negligenciando os elementos essenciais contidos em outros

alimentos e não comer mais do que precisa. Uma dieta saudável contém

quantidades adequadas de proteínas, carbo idratos, gorduras, ﬁbras, vitaminas

e minerais e, claro, água. Pesar sempre assumir a comida correta para a ração

diária.

• Faça uma refeição completa apenas uma vez por dia é um hábito ruim, é melhor

comer refeições pequenas, em vez de uma grande refeição. Três refeições por

dia e um lanche no meio da manhã ou da tarde formar a base de uma dieta

saudável.

• È aconselhável sentar e relaxar na hora da refeição, para escolher um ambiente

confortável pode ser um aspecto importante.

• Não comer enquanto você está focado em outras tarefas enquanto você está

assistindo televisão ou ao trabalhar para evitar excessos sem perceber. Para

ajudar no processo de digestão é recomendado para comer devagar e mastigar

bem, apreciar a cor, o sabor e textura do alimento.

• A combinação de uma dieta saudável com atividade física é essencial para

permitir-lhe aumentar o seu metabolismo, consumir mais calorias e ﬁcar em

forma.

• É importante lembrar que com a idade o corpo humano parece precisar de

menos energia, por razões ainda não esclarecidas (talvez devido ao fato de que

ela desempenha um menos ativo): no entanto muitas pessoas mais velhas não

reduzir seu consumo de alimentos e, portanto, tendem a ganhar peso.

• Para tentar obter uma dieta equilibrada, siga estas dicas simples: limitar o

consumo de gorduras animais, açúcares simples e sal, o consumo moderado

de álcool, evitar embutidos, sorvete de creme, chocolate ou creme de leite e

bolos de creme, escolha carne magra, preﬁro azeite ou manteiga de sementes,

consumir uma grande quantidade de frutas e legumes frescos.

AVISOS

• A balança não requer qualquer manutenção.

• Trate sua balança com cuidado, é um instrumento de precisão. Portanto, preste

atenção para evitar submeter o equilíbrio para mudanças nas temperaturas

extremas, humidade, choque, poeira e luz solar direta. Não deixe cair ou bater

a unidade.

• Mantenha o aparelho longe de fontes de calor.

• Limpe sua balança com um pano húmido, mas sem o uso de solventes, ácidos

abrasivos, corrosivos ou químicos.

• Não sobrecarregue a balança além do seu alcance.

• Não a abra por qualquer motivo. Em caso de abertura ou adulteração irá anular

a garantia.

• Contacte o seu revendedor para manutenção.

• Tenha cuidado para não introduzir quaisquer líquidos no corpo da escala.

Este equipamento não é impermeável. Não guarde ou utilize a escala em um

ambiente saturado de água, a humidade superior a ‘85% ou contato com água

ou outros líquidos podem causar corrosão e prejudicar o bom funcionamento

da escala.

• Mantenha o aparelho fora do alcance das crianças.

• Balanças para uso doméstico.

Cuidado!

• Não se envolva nunca em dietas por conta própria. Consulte sempre o

seu médico ou nutricionista.

• Meios Auto-medição de controle, não diagnóstico ou tratamento.

Valores incomuns deve ser sempre discutido com o seu médico. Sob

nenhuma circunstância você deve alterar as dosagens de todos os

medicamentos prescritos pelo seu médico.

INSERIR AS PILHAS

1) Coloque uma pilha alcalina de 9 V para o compartimento localizado na parte

inferior da escala tendo em mente a polaridade.

2) Quando a bateria está baixa, o display mostra “LO” ou o símbolo da bateria.

Retire as pilhas se não utilizar a balança por longos períodos de tempo.

Retire a bateria, levantando a tampa do compartimento na parte inferior da unidade.

Remova a bateria a eliminar e coloque-a nos resíduos como perigosos no ponto

de coleta para reciclagem. Para mais informações sobre o descarte de baterias,

entre em contato com a loja onde comprou o equipamento contendo baterias,

o município ou o serviço de coleta de lixo. Nota: Para maior segurança, não

recomendamos que as pilhas sejam removidas por crianças com idade

inferior a 12 anos.

CHAVE KG/LB

Este botão permite que você selecione a unidade de medida para o peso: kg ou lb

Ligue a balança com o botão ON/OFF/TARE. Pressione o kg/lb O visor mostra “0 g”

ou “0 oz”. Mudar de uma unidade para outra, pressionando o kg/lb Quando o visor

mostra a unidade de medição escolhida, prosseguir com a pesagem.

INSTRUÇÕES DE USO

1) Coloque a balança sobre uma superfície dura e plana.

2) Pressione o botão ON/OFF/TARE: o display mostra 0 g/0 onça

3) Proceder à pesagem.

4) Desligamento é automático após 2/3 minutos de não utilização. Para prolongar

a vida da bateria, desligue a balança com o botão ON/OFF/TARA por cerca de 3

segundos.

TARA FUNÇÃO

A ON/OFF/TARE permite redeﬁnir a exibição a qualquer momento e fazer mais

pesagens, sem retirar os ingredientes que já foram pesados na balança.

1) Pressione o botão ON/OFF/TARE: o display mostra 0 g/0 onça

2) Faça a primeira pesagem.

3) Pressione o botão ON/OFF/TARE para trazer a tela de volta para 0 g/0 onça

4) Prosseguir com a segunda pesagem.

EXCESSO DE PESO

“ERR” indicador está acima do peso.

ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS

Uma bateria alcalina de 9V

Display LCD

Tolerância máxima: +/- 1%

Condições ambientais para armazenamento: 10°C 50°C, HR 20% a 90%

Condições ambientais operacionais: 10°C 40°C, RH 20% a 90%

Atenção! Leia as instruções

Este produto é destinado para uso doméstico.

Conformidade, evidenciada pela marcação CE o dispositivo é sobre a

directiva 2004/108 CEE inerentes compatibilidade electromagnética.

Este produto é um instrumento electrónico que tenha sido determinada por garantir

o estado actual do conhecimento técnico é não interferir com outros dispositivos

nas proximidades, (Compatibilidade electromagnética) é ter a certeza se uso,

conforme indicado nas instruções de uso.

Em caso de comportamento anómalo do dispositivo, não continuar a utilizar e,

eventualmente, contactar directamente produtor.

PROCESSO DE ELIMINAÇÃO (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)

O símbolo na parte inferior do dispositivo indica que o recolha separada

de equipamentos eléctricos e electrónicos.

No ﬁnal da vida útil do dispositivo, não remova a misturas de resíduos

urbanos sólidos, mas para eliminar um centro de recolha colocados

especiais em sua área ou entregue ao comerciante, quando comprar

um novo aparelho do mesmo tipo e para as mesmas funções. Caso o aparelho

a ser eliminado tenha dimensões inferiores a 25 cm, é possível levá-lo até um

ponto de venda com tamanho superior a 400 mq sem a obrigação de comprar

um novo dispositivo similar.

Este procedimento derecolha separada de equipamentos eléctricos e electrónicos

érealizado com o objectivo de uma política ambiental objectivos comunitários de

salvaguarda, protecção e melhoria da qualidade ambiental e evitar os efeitos

potenciais para a saúde humana devido à presença de substâncias perigosas em

equipamentos ou uso inadequado,ou mesmo algumas de suas partes.

Cuidado! Incorrecta disposição dos equipamentos eléctricos e electrónica pode

levar a sanções.

GARANTIA

O sistema de garantia de 2 anos a contar da data da compra, que devem ser

certiﬁcadas pelo carimbo e assinatura do revendedor. O recibo, deve

manter-se junto.

Este período é nos termos da legislação em vigor e só se aplica se o consumidor for

um sujeito passivo e particular. Os produtos são projectados para uso doméstica e

o seu emprego não é permitido em local público.

A garantia cobre apenas defeitos de fabricação e não se aplica se o dano foi

causado por um acidente, abuso, negligência ou uso impróprio do produto.

Utilize apenas acessórios da marcas, o uso de outros podem fazer perde a validade

da GARANTIA. Não abra por algum motivo o aparelho ao abrir a alteração, a garantia

é deﬁnitivamente anulada.

A garantia não se aplica a peças sujeitas a desgaste e às pilhas quando são

fornecidas. Após dois anos desde a compra, a garantia expira, neste caso, as

intervenções de assistência técnica serão feitas por orçamento e consequente

sujeitas a pagamento.

Para Informações sobre as intervenções para reparações ou substituição de

produtos, contacte info@laica.com.. ou o seu fornecedor.

Todas as intervenções de reparação (Incluindo as de substituição do produto ou

parte dele) não prorrogam a duração da garantia do produto original substituído.

O fabricante não se responsabiliza por quaisquer danos que podem, directa ou

indirectamente, afectar as pessoas, coisas ou animais. Admitidos por não cumprir

todos os requisitos especiﬁcados neste manual.

Advertências sobre a instalação, utilização e manutenção dos equipamentos. A

LAICA, sociedade secular, procura constantemente melhorar os seus produtos.

Alterações ou substituições são da sua inteira responsabilidade pelo que o pode

fazer livremente, não havendo lugar a reclamações. Para qualquer dúvida ou

esclarecimento contacte:

BENESSERE LAICA, SL

P. Ind. El Pastoret C/Cataluña, 9-11 - 03640 - Monovar - Alicante - España

• Tel. 966961040 • Fax 966961046

E-mail: comercial@laicaspain.com • C.I.F. B-53613030

UND HINWEISE VOR DER BENUTZUNG AUFMERKSAM GELESEN WERDEN UND DASS DAS

HANDBUCH SORGFÄLTIG AUFBEWAHRT WIRD.

HINWEISE

• Die Waage macht keinerlei Wartung erforderlich.

• Behandeln Sie die Waage mit Sorgfalt, denn sie ist ein Präzisionsinstrument. Achten Sie deshalb

darauf, dass die Waage weder extremen Temperaturschwankungen, noch Feuchtigkeit, Stößen,

Staub oder direktem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Die Einheit nicht fallen lassen oder anstoßen.

• Die Einheit von Wärmequellen fernhalten.

• Reinigen Sie Ihre Waage mit einem feuchten Tuch, jedoch nie säurehaltigen, scheuernden oder

ätzenden Substanzen oder Lösungsmitteln.

• Die Waage nicht über ihre Tragkraft belasten.

• Die Waage aus keinem Grund öffnen. Im Falle von Öffnung oder Eingriffen verfällt der

Garantieleistungsanspruch.

• Wenden Sie sich für alle Wartungsarbeiten an Ihren Händler.

• Achten Sie darauf, dass nie Flüssigkeiten in das Gehäuse der Waage eindringen. Dieses Gerät

ist nicht wasserdicht. Lassen Sie die Waage nicht in mit Wasser gesättigten Umgebungen; eine

Feuchtigkeit von über 85% sowie der Kontakt mit Wasser oder anderen Flüssigkeiten kann zu

Korrosion führen und die korrekte Funktionsweise der Waage stören.

• Halten Sie das Gerät von Kindern fern.

• Waage für den Haushaltsgebrauch.

Vorsicht!!!

• Sich selbst nie auf Diät selbstständig setzen.

Sich immer an einen Arzt oder Diätetiker wenden.

• Selbstmessung bedeutet Kontrolle und nicht Diagnose oder Behandlung.

Ungewöhnliche Werte sind immer mit dem eigenen Arzt zu besprechen. In keinem

Fall die Dosierung von irgendwelchem Medikament ändern, die von seinem eigenen

Arzt verordnet worden ist.

EINSETZEN DER BATTERIEN

1) Eine Alkalinbatterie von 9 V in das dafür vorgesehene Fach im Boden der Waage einlegen, dabei

auf die Polarität achten.

2) Wenn die Batterien leer sind, erscheint auf dem Display “LO” oder das Symbol der Batterie.

Die Batterien herausnehmen, falls die Waage für einen längeren Zeitraum nicht benutzt wird. Die

entladenen Batterie entfernen, indem man den Deckel des Batteriefachs hebt, das am Boden

des Geräts zu ﬁnden ist. Die Batterie abziehen und sie als Sondermüll zu den für das Recyceln

angegebenen Sammlungspunkten geben. Für weitere Auskünfte über die Entsorgung der entladenen

Batterien sich an den Laden wenden, wo man das Gerät kaufte, das die Batterien enthielt.

Anderenfalls, die Gemeindeverwaltung oder den örtlichen Müllentsorgungsservice zu Rate ziehen.

Vorsicht: Für eine höhere Sicherheit dürften Kinder junger als 12 Jahre die Batterien nicht

entfernen.

TASTE KG/LB

Anhand dieser Taste können Sie die Maßeinheit für das Wiegen einstellen: kg oder lb. Schalten Sie

die Waage ein, indem Sie die ON/OFF/TARE Taste drücken. Drücken Sie die Taste kg/lb. Auf dem

Display erscheint “0 g” oder “0 oz”. Ändern Sie von der einen Maßeinheit zur anderen, indem Sie

erneut die Taste kg/lb drücken. Sobald das Display die gewünschte Maßeinheit anzeigt, können Sie

mit dem Wiegen beginnen.

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1) Stellen Sie die Waage auf eine harte und ebene Oberﬂäche.

2) Drücken Sie die Taste ON/OFF/TARE: auf dem Display erscheint 0g/ O oz.

3) Fangen Sie an zu wiegen.

4) Die Waage schaltet sich automatisch aus, nachdem sie 2 / 3 Minuten nicht gebraucht worden

ist. Um die Lebensdauer der Batterie zu verlängern, schalten Sie die Waage aus, indem Sie die

ON/OFF/TARE etwa 3 Sekunden lang gedrückt halten.

FUNKTION TARA

Die ON/OFF/TARE Taste ermöglicht es, das Display zu jeder Zeit auf Null einzustellen und so mehrmals

zu wiegen, ohne die bereits gewogenen Zutaten von der Waage zu nehmen.

1) Drücken Sie die Taste ON/OFF/TARE: auf dem Display erscheint 0 g / O oz.

2) Wiegen Sie die erste Zutat.

3) Drücken Sie die Taste ON/OFF/TARE, damit auf dem Display wieder 0 g/ O oz erscheint.

4) Wiegen Sie die nächsten Zutaten.

ÜBERLASTUNG

Die Beschreibung “ERR” zeigt an, dass die maximale Tragfähigkeit überschritten überschritten worden

ist.

TECHNISCHE EIGENSCHAFTEN

1 Alkalibatterie von 9 V

LCD-Display

Maximale Abweichung +/- 1%

Umgebungsbedingungen für die Aufbewahrung: +10°C +50°C; relative Feuchte von 20% bis 90%

Umgebungsbedingungen für den Betrieb: +10°C +40°C; relative Feuchte von 20% bis 90%

Achtung! Die Gebrauchsanweisungen lesen

Dieses Produkt ist für Haushaltgebrauch bestimmt. Die Konformität, welche durch die auf

das Gerät aufgetragene CE-Kennzeichnung beweist ist, bezieht sich auf die EWG-

Richtlinie 2004/108 über elektromagnetische Verträglichkeit. Dieses Produkt ist ein

elektronisches Gerät, das geprüft wurde, um beim gegenständlichen Zustand der Technik zu sichern,

dass es mit anderen in der Nähe vorhandenen Vorrichtungen (elektromagnetische Verträglichkeit)

nicht interferiert und dass es sicher ist, wenn es nach den Hinweisen verwendet wird, die in den

Gebrauchsan-weisungen angegeben sind. Im Falle von Anomalien beim Gerät, es nicht weiter

verwenden und, falls notwendig, sich unmittelbar an den Hersteller wenden.

ENTSORGUNGSVERFAHREN (Dir. 2012/19/Eu-WEEE)

Das Symbol auf dem Boden des Geräts gibt die getrennte Müllsammlung der

elektrischen und elektronischen Ausrüstungen an. Am Ende der Lebensdauer vom Gerät

es nicht als gemischter fester Gemeindenabfall, sondern es bei einem speziﬁschen

Müllsammlungszentrum in Ihrem Gebiet entsorgen oder es dem Händler zurückgeben,

wenn Sie ein neues Gerät desselben Typ mit denselben Funktionen kaufen. Im Falle, dass

das zu entsorgende Gerät von geringeren Ausmaßen als 25 cm ist, besteht die

Möglichkeit, es an eine Verkaufsstelle von mehr als 400 mq ohne Pﬂicht des Erwerbs einer ähnlichen

Vorrichtung zurückzugeben. Diese Prozedur getrennter Müllsammlung der elektrischen und

elektronischen Ausrüstungen wird im Hinblick auf eine zukünftige gemeinsame europäische

Umweltschutzpolitik vorgenommen, welche darauf zielen wird, die Umwelt zu schützen und sichern,

als auch die Umweltqualität zu verbessern und potentielle Wirkungen auf die menschliche Gesundheit

wegen der Anwesenheit von gefährlichen Stoffen in diesen Vorrichtungen oder Missbrauch derselben

oder von Teilen derselben zu vermeiden. Vorsicht! Die fehlerhafte Entsorgung von elektrischen und

elektronischen Vorrichtungen könnte Sanktionen mit sich bringen.

GARANTIE

Die gegenständliche Vorrichtung ist für 2 Jahre vom Einkaufsdatum garantiert. Das Einkaufsdatum ist

durch den Stempel oder die Unterschrift vom Vertragshändler und durch den Kassenzettel

zu beweisen, welche als Beilage zu diesem Dokument aufzubewahren sind. Diese Periode

stimmt mit der gültigen Gesetzgebung überein und wird erst dann angewandt, wenn der Verbraucher

eine Privatperson ist. Laica-Produkte sind als Haushaltprodukte entworfen und dürfen nicht in

öffentlichen Geschäften verwendet werden. Die Garantie deckt ausschließlich Produktionsfehler

und ist nicht gültig, wenn der Schaden durch willkürliche Handlung, falschen Gebrauch,

Nachlässigkeit oder Missbrauch vom Produkt entsteht. Ausschließlich die standardgelieferten

Zubehörteile verwenden. Der Gebrauch von anderen Zubehörteilen kann das Ungültigkeitswerden

der Garantie als Folge haben. Die Vorrichtung keinesfalls öffnen. Wird die Vorrichtung geöffnet oder

missbräuchlich geändert, verfällt die Garantie endgültig. Die Garantie ist für verschleißbare Teile

als auch für die Batterien nicht gültig, wenn diese letzten standardgeliefert werden. Die Garantie

verfällt nach zwei Jahren vom Einkauf. In diesem Fall werden die Serviceeingriffe gegen Zahlung

vorgenommen. Für Auskünfte über Serviceeingriffe – eingeschlossen in der Garantie oder gegen

Zahlung – schreiben Sie bitte an info@laica.com. Für in den Garantiebedingungen eingeschlossene

Reparatur- und Austauscheingriffe ist keine Sorte von Beitrag zu leisten. Im Falle von Ausfällen sich

an den Vertragshändler wenden. KEINE direkte Lieferung zur LAICA vornehmen. Alle Eingriffe nach

Garantiebedingungen (Austausch vom Produkt oder von einem Teil desselben eingeschlossen)

werden die Dauer der ursprünglichen Garantieperiode für den ausgetauschten Produkt nicht

verlängern. Der Hersteller lehnt jede Haftung für etwaige direkte oder indirekte Schäden an Personen,

Sachwerten und Haustieren ab, welche von der Missachtung der Vorschriften entstehen, welche

im zweckmäßigen Gebrauchshandbuch enthalten sind – vor allem mit Rücksicht auf Hinweise

über Installation, Gebrauch und Wartung der Vorrichtung. Die Firma Laica, welche ständig nach

der Verbesserung der eigenen Produkte strebt, behält sich das Recht vor, ohne Voranmeldung ihre

Produkte vollkommen oder teilweise nach Herstellungserfordernissen zu ändern, ohne dass dadurch

irgendwelche Haftung seitens der Firma Laica oder ihrer Vertragshändler entsteht.

Ihre neue Küchenwaage LAICA ist extrem zuverlässig und präzis, und erfordert keine Wartung. Sie

ist notwendig, um eine gesunde und ausgeglichene Diät zu halten und ist unentbehrlich,

um eine therapeutische Diät zu halten. Um richtig zu funktionieren, braucht der menschliche

Körper regelmäßig Nahrung zu sich zu nehmen. Drastische und nicht ausgeglichene Diäten,

welche alle Sorten von Nahrungsmitteln nicht einschließen, sind unbedingt zu vermeiden. Eine der

grundsätzlichen Voraussetzungen für eine richtige Ernährung ist, dass sie den Kalorienbedarf der

Person befriedigt. Außerdem ist es sehr wichtig, die unterschiedlichen Sorten von Nahrungsmitteln

in Betracht zu ziehen, da Ernährungsweisen, welche immer aus den selben Nahrungsmitteln

bestehen, können Mängel an einigen Nährstoffen aufweisen. Bei der Bewertung der Gesamtmenge

von Nahrungsmitteln, die täglich einzunehmen sind, ist es nützlich, zuerst den Energiebedarf der

betroffenen Person zu berechnen. Durchschnittlich beträgt der tägliche Kalorienbedarf im Verhältnis

zum Gewicht und zur von der betroffenen Person vorgenommenen körperlichen Betätigung etwa

40 Kalorien pro Kilogramm pro Tag (Kg/die) für diejenigen, die eine schwere Arbeit vornehmen; 30

cal/kg/die für diejenigen, die eine durchschnittlich schwere Arbeit vornehmen; und 25 cal/kg/die

für diejenigen, die wenige körperliche Betätigung vornehmen. Wer die notwendigen Mengen zur

Befriedigung des täglichen Kalorienbedarfs überschreitet, wird fast unvermeidlich Übergewicht haben,

vor allem wenn er/sie keine angemessene körperliche Betätigung vornimmt. Hat man Untergewicht,

sollte man sich an einen Arzt wenden, eine angemessene körperliche Betätigung vornehmen und

eine abwechselungsreiche und ausgeglichene Diät halten. Man sollte immer versuchen, die

Nahrungsmittel zu wiegen, um die richtige tägliche Ration einzunehmen: ein bestimmtes

Nahrungsmittel in übertriebener oder unausreichender Menge einzunehmen bedeutet,

eine unausgeglichene Diät zu halten. Es ist auf jeden Fall notwendig zu betonen, dass jede

qualitative oder quantitative Änderung von der eigenen Ernährungsweise, vor allem wenn

sie zu therapeutischen Zwecken ausgeführt wird, ist immer vorher mit seinem eigenen

Arzt zu besprechen und vereinbaren.

Hinweise für eine gesunde Ernährung und für die Kontrolle vom Gewicht:

• Um eine ausgeglichene Diät zu halten, ist es notwendig, zu vermeiden, immer dieselben

Nahrungsmittel zu essen und dabei einige grundlegende Elemente zu vernachlässigen, die in

anderen Nahrungsmitteln enthalten sind. Außerdem sollte man nicht mehr als notwendig essen.

Eine gesunde Diät enthält angemessene Mengen von Eiweißen, Kohlenhydraten, Fett, Fasern,

Vitaminen, Mineralstoffen und, natürlich, Wasser.

Die Nahrungsmittel immer wiegen, um die richtige tägliche Ration einzunehmen.

• Ein richtiges Mahl nur einmal im Tag zu haben ist eine schlechte Gewohnheit. Kleine Mahlzeiten

als ein einziges üppiges Mahl zu haben ist besser. Drei Mahlzeiten pro Tag und einen

Imbiss gegen Mitte des Vormittags oder Nachmittags stellen die Grundlage einer korrekten

Ernährungsweise dar.

• Es wird empfohlen, sich während des Mahlessens zu setzen und zu entspannen. Eine

komfortable Umgebung auszuwählen hilft dabei.

• In der Regel sollte man nicht essen, wenn man gerade andere Tätigkeiten vornimmt - wenn man

zum Beispiel Fernseher sieht oder wenn man arbeitet. Auf diese Weise vermeidet man, zu viel

zu essen, ohne es zu bemerken. Um die Verdauung zu unterstützen wird es empfohlen, langsam

zu essen und gut zu kauen, als auch dabei die Farbe, den Geschmack und den Bestand vom

Nahrungsmittel zu genießen.

• Eine richtige Ernährungsweise mit Körpertraining miteinander zu verbinden stellt die

grundlegende Voraussetzung dar, um den Metabolismus zu steigern und dabei mehr Kalorien

zu verbrauchen und sich ﬁt zu halten.

• Es ist wichtig zu betonen, dass der menschlichen Körper mit dem Alter scheint, wenigere Energie

zu benötigen, obwohl man die Gründe dafür noch nicht richtig kennt (vielleicht hängt das davon

ab, dass man eine wenig aktive Leben führt): trotzdem verringern viele alten Leuten ihren

Verbrauch an Nahrungsmittel nicht und neigen also dazu, zuzunehmen. Sich daran gewöhnen,

eine ausgeglichene Diät zu halten, hilft sicherlich dabei, die Qualität vom Leben zu verbessern,

als auch die Gesundheit zu schützen, Krankheiten zu vermeiden, die Vitalität zu steigern und ein

gesundes Gewicht zu halten!

• Um zu versuchen, eine ausgeglichene Diät zu halten, folgende Hinweise beachten:

den Verbrauch von tierischen Fetten, einfachen Zuckern und Kochsalz begrenzen; den

Verbrauch von Alkohol mäßigen; vermeiden, Wurstwaren, Eiscreme, Schokolade oder Sahne und

Süßigkeiten mit Creme zu essen; mageres Fleisch auswählen; Olivenöl oder Samenöl vor dem

Butter bevorzugen; viel frisches Gemüse und Obst einnehmen.

ES IST WICHTIG, DASS DIE IM VORLIEGENDEN HANDBUCH ENTHALTENEN ANWEISUNGEN

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Merk:	Laica
Categorie:	Keukenweegschaal
Model:	LC04

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