Garmin Forerunner 15 Handleiding

Garmin Personal navigatie Forerunner 15

Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Garmin Forerunner 15 (8 pagina's) in de categorie Personal navigatie. Deze handleiding was nuttig voor 41 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Download PDF

Pagina 1/8

Forerunner® 15 gebruikershandleiding

WAARSCHUWING

Lees de gids in de Belangrijke veiligheids- en productinformatie

verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke

informatie.

Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma

begint of wijzigt.

Aan de slag

Als u het toestel voor de eerste keer gebruikt, voert u de

volgende taken uit om het toestel in te stellen en vertrouwd te

raken met de basisfuncties.

1Laad het toestel op ( ).Het toestel opladen

2Schakel Activiteiten volgen in (Activiteiten volgen

inschakelen).

3Doe de optionele hartslagmeter om (De hartslagmeter

aanbrengen).

4Ga hardlopen ( ).Hardlopen

5Upload uw hardloopsessie naar de Garmin Connect™ site

( ).Gebruik van Garmin Connect

6Lees meer informatie ( ).Meer informatie

Knoppen

À Selecteer om de schermverlichting in of uit te schakelen.

Houd ingedrukt om het toestel in of uit te schakelen.

ÁSelecteer om de timer te starten of te stoppen.

Selecteer om het gemarkeerde menu-item te kiezen.

ÂSelecteer om door de gegevensschermen, opties en

instellingen te bladeren.

ÃSelecteer om door de activiteitengegevens te bladeren.

Selecteer dit als u een nieuwe ronde wilt markeren.

Selecteer om terug te keren naar het vorige scherm.

Statuspictogrammen

Een knipperend pictogram geeft aan dat het toestel een signaal

zoekt. Een niet-knipperend pictogram geeft aan dat het signaal

is gevonden of de sensor is verbonden.

GPS-status

Hartslagstatus

Voetsensorstatus

Hardlopen

Het toestel is bij aankoop gedeeltelijk opgeladen. Mogelijk moet

eerst het toestel worden opgeladen ( ) Het toestel opladen

voordat u gaat hardlopen.

1Doe de optionele hartslagmeter om (De hartslagmeter

aanbrengen).

2Houd ingedrukt om het toestel in te schakelen.

3Selecteer .

4Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft

gevonden.

Het kan enkele minuten duren voordat satellietsignalen

worden gevonden. Als er satellietsignalen worden

ontvangen, stopt met knipperen.

5Als u een hartslagmeter gebruikt, wacht u tot het toestel en

de sensor zijn verbonden.

Zodra het toestel de hartslagmeter detecteert, verschijnt er

een bericht en stopt met knipperen.

6Selecteer om de timer te starten.Start

7Ga hardlopen.

Tijd À, afstand Á, tempo Â, verbrande calorieën Ã, slagen

per minuut Ä en hartslagzone Å worden geregistreerd terwijl

de timer loopt.

8Nadat u klaar bent met hardlopen, selecteert u om de timer

te stoppen.

9Selecteer een optie:

• Selecteer om de timer weer te starten.Hervat

OPMERKING: Na een paar seconden verschijnt er een

overzicht.

• Selecteer om uw hardloopsessie op te slaan en de Sla op

timer opnieuw in te stellen. Er verschijnt een overzicht.

OPMERKING: U kunt nu uw hardloopsessie verzenden

naar Garmin Connect ( ).Gebruik van Garmin Connect

• Selecteer om de hardloopsessie te verwijderen.Gooi weg

Garmin Connect

U kunt contact houden met uw vrienden op Garmin Connect.

Garmin Connect biedt u de hulpmiddelen om te volgen, te

analyseren, te delen en elkaar aan te moedigen. Leg de

prestaties van uw actieve lifestyle vast, zoals hardloopsessies,

wandelingen, fietstochten, zwemsessies, hikes, triatlons en

meer. Meld u aan voor een gratis account op

www.garminconnect.com/start.

September 2014 Gedrukt in Taiwan 190-01727-35_0C

Uw activiteiten opslaan: Nadat u een activiteit met uw toestel

hebt voltooid en opgeslagen, kunt u die activiteit uploaden

naar Garmin Connect en deze zo lang bewaren als u zelf

wilt.

Uw gegevens analyseren: U kunt meer gedetailleerde

informatie over uw activiteit weergeven, zoals tijd, afstand,

hartslag, verbrande calorieën, cadans, een bovenaanzicht

van de kaart, tempo- en snelheidsgrafieken, en instelbare

rapporten.

OPMERKING: Voor sommige gegevens hebt u een optioneel

accessoire nodig, zoals een hartslagmeter.

Uw voortgang volgen: U kunt uw dagelijkse aantal stappen

bijhouden, uzelf vergelijken met uw connecties, en uw doelen

behalen.

Uw activiteiten delen: U kunt contact houden met vrienden en

elkaars activiteiten volgen of koppelingen naar uw activiteiten

plaatsen op uw favoriete sociale netwerksites.

Gebruik van Garmin Connect

1Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.

2Ga naar .www.garminconnect.com/start

3Volg de instructies op het scherm.

Het toestel opladen

KENNISGEVING

Om roestvorming te voorkomen, dient u alle contactpunten en

de directe omgeving ervan af te drogen voordat u het toestel

oplaadt of aansluit op een computer.

1Sluit de USB-kabel aan op een USB-poort van de computer.

2Breng de contactpunten aan de achterzijde van het toestel

op één lijn met de oplaadcontacten en druk de lader aan tot

deze vastklikt.

3Laad het toestel volledig op.

ANT+® sensors

Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze

ANT+ sensors. Ga voor meer informatie over compatibiliteit en

de aanschaf van optionele sensors naar .http://buy.garmin.com

De hartslagmeter aanbrengen

OPMERKING: Als u geen hartslagmeter hebt, kunt u deze

paragraaf overslaan.

OPMERKING: Het toestel kan gaan schuren als het gedurende

lange tijd wordt gebruikt. U kunt dit verminderen door wat zalf of

gel aan te brengen midden op de module die in contact staat

met de huid.

KENNISGEVING

Breng geen zalf of gel aan op de elektroden.

Gebruik geen gel of zalf waarin zonnebrand is verwerkt.

U dient de hartslagmeter direct op uw huid te dragen, net onder

uw borstbeen. De hartslagmeter dient strak genoeg te zitten om

tijdens de activiteit op zijn plek te blijven.

1Steek een lipje À van de band door de sleuf Á in de

hartslagmetermodule.

2Druk het lipje omlaag.

3Bevochtig de elektroden Â aan de achterzijde van de module

om een sterke verbinding tussen uw borst en de

hartslagmetermodule tot stand te brengen.

4Doe de band om uw borstkas en bevestig deze aan de

andere kant van de hartslagmetermodule.

Het Garmin® logo dient niet ondersteboven te worden

weergegeven.

5Zorg dat het toestel zich binnen 3 m (10 ft) van de

hartslagmeter bevindt.

Nadat u de hartslagmeter omdoet, is deze actief en worden er

gegevens verzonden.

ANT+ sensors koppelen

Wanneer u voor de eerste keer een ANT+ sensor met uw

toestel verbindt, moet u het toestel en de sensor koppelen.

Hierna maakt het toestel automatisch verbinding met de sensor

wanneer u gaat hardlopen en de sensor actief en binnen bereik

is.

OPMERKING: Als de hartslagmeter is meegeleverd met uw

toestel, zijn het toestel en de sensor al gekoppeld.

1Doe de hartslagmeter om ( ).De hartslagmeter aanbrengen

2Selecteer .

3Breng het toestel binnen het bereik van de hartslagmeter (1

cm van het midden) en wacht tot het toestel en de sensor zijn

verbonden.

Zodra het toestel de hartslagmeter detecteert, verschijnt er

een bericht en stopt met knipperen.

Uw maximale hartslag instellen

Het toestel gebruikt informatie uit uw gebruikersprofiel van de

oorspronkelijke configuratie om uw maximale hartslag in te

schatten en uw standaard hartslagzones te bepalen. Stel (indien

bekend) uw maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige

caloriegegevens tijdens uw activiteit.

1Selecteer > > > .Instellingen Gebruikersprofiel Max. HS

2Voer uw maximale hartslag in.

Hartslagzones

Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire

kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te

verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan

hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde

hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van

oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones

berekend op basis van de percentages van uw maximale

hartslag.

Fitnessdoelstellingen

Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en

verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe

te passen.

• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw

training.

• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw

cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.

• Als u uw hartslagzones kent, kunt u het risico op blessures

verlagen en voorkomen dat u te zwaar traint.

Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel (Berekeningen

van hartslagzones) gebruiken om de beste hartslagzone te

bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.

Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de

rekenmachines die beschikbaar zijn op internet. Bij sommige

sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de

maximale hartslag te meten. De standaard maximale hartslag is

220 min uw leeftijd.

Hartslagwaarschuwingen instellen

Als u een optionele hartslagmeter hebt, kunt u het toestel

instellen om u te waarschuwen wanneer uw hartslag boven of

onder een doelzone of een aangepast bereik komt. Zo kunt u

bijvoorbeeld instellen dat het toestel u waarschuwt als uw

hartslag lager is dan 150 bpm (slagen per minuut).

1Selecteer > > .Renopties HS-waarschuwing

2Selecteer of om de Schakel in Wijzig waarschuwing

waarschuwing in te stellen.

3Selecteer een optie:

• Als u het bereik van een bestaande hartslagzone wilt

gebruiken, selecteert u die hartslagzone.

• Als u de maximumwaarde wilt aanpassen, selecteert u

Aangepast Hoog Schakel in > > en voert u een waarde

in.

• Als u de minimumwaarde wilt aanpassen, selecteert u

Aangepast Laag Schakel in > > en voert u een waarde

in.

Telkens als u boven of onder het opgegeven bereik of de

aangepaste waarde komt, wordt een bericht weergegeven. U

hoort ook een pieptoon als geluidssignalen zijn ingeschakeld

( ).Instellingen

Voetsensor

Het toestel is compatibel met de voetsensor. Bij indoortrainingen

of als het GPS-signaal zwak is, kunt u in plaats van GPS de

voetsensor gebruiken om het tempo en de afstand vast te

leggen. De voetsensor is stand-by en klaar om gegevens te

verzenden (net als de hartslagmeter).

Na 30 minuten zonder activiteit schakelt de trainingsassistent

zichzelf uit om de batterij te sparen. Als de batterij bijna leeg is,

verschijnt een bericht op uw toestel. Na ongeveer vijf uur is de

batterij leeg.

Hardlopen met een voetsensor

U kunt binnen hardlopen met een voetsensor om tempo, afstand

en cadans vast te leggen. U kunt ook buiten hardlopen met een

voetsensor om cadansgegevens vast te leggen aan de hand

van GPS-gegevens voor tempo en afstand.

1Plaats de voetsensor volgens de instructies van het

accessoire.

2Selecteer .

3Schakel indien nodig GPS uit ( ).Indoortrainingen

4Wanneer u een voetsensor gebruikt, brengt u het toestel

dicht bij de sensor en wacht u totdat het toestel verbinding

maakt met de sensor.

TIP: Als uw voetsensor is geïnstalleerd onder uw binnenzool,

dient u het toestel mogelijk dicht bij de zool van uw schoen te

brengen.

Als het toestel de voetsensor detecteert, wordt er een bericht

weergegeven.

5Selecteer om de timer te starten.Start

6Ga hardlopen.

7Nadat u klaar bent met hardlopen, selecteert u om de timer

te stoppen.

Kalibratie van de voetsensor

De voetsensor kalibreert zichzelf. De nauwkeurigheid van de

snelheid- en afstandsgegevens verbetert na een aantal

hardloopsessies in de buitenlucht met behulp van GPS.

Training

Ren- en loopintervallen gebruiken

OPMERKING: U moet eerst de ren-/loopfunctie instellen

voordat u gaat hardlopen. Zodra de rentimer is gestart, kunt u

de instellingen niet meer wijzigen.

1Selecteer > > > .Renopties Ren/Loop Schakel in

2Stel de rentimer in voor elk interval.

3Stel de looptimer in voor elk interval.

4Ga hardlopen.

Nadat u de ren-/loopfunctie hebt ingeschakeld, wordt deze

telkens gebruikt als u gaat hardlopen, behalve als u de functie

uitschakelt of Virtual Pacer™ inschakelt ( ).Virtual Pacer

Gegevensvelden wijzigen

U kunt de combinaties van gegevensvelden wijzigen voor de

pagina's die worden weergegeven terwijl de timer loopt.

1Selecteer > > .Renopties Gegevensvelden

2Selecteer welke combinatie van gegevensvelden u op de

eerste pagina wilt weergeven.

3Selecteer welke combinatie van gegevensvelden u op de

tweede pagina wilt weergeven.

Tempo of snelheid weergeven

U kunt de soort tempo- en snelheidsinformatie wijzigen die in

het daarvoor bestemde gegevensveld wordt weergegeven.

1Selecteer > > .Renopties Tempo/snelheid

Product specificaties

Merk:	Garmin
Categorie:	Personal navigatie
Model:	Forerunner 15
Kleur van het product:	Black, Red
Gewicht:	43 g
Bluetooth:	Nee
Touchscreen:	Nee
GPS:	Ja
Trilalarm:	Nee
Markt positionering:	Sporthorloge
Accu/Batterij voltage:	3 V
Waterdicht:	Ja
Ondersteund aantal accu's/batterijen:	1
Temperatuur bij opslag:	0 - 45 °C
Waterdicht tot:	50 m
Veiligheidsfunties:	Waterbestendig
Wekker:	Ja
Ingebouwde afstandsmeter:	Nee
Aanbevolen activiteit:	Hardlopen
Hartslag monitor:	Ja
Thermometer:	Nee
Afmetingen (B x D x H):	45.5 x 57.2 x 15.7 mm
Levensduur batterij:	8 uur
Bedrijfstemperatuur (T-T):	-15 - 60 °C
Batterijtechnologie:	Lithium-Ion (Li-Ion)
Type batterij:	CR2032
Tijd/afstand waarschuwing:	Nee
Barometrische hoogtemeter:	Nee
Hartslag gebaseerde calorieberekening:	Ja
Afmetingen scherm (HxV) (imperiaal):	0.98 x 0.94 "
Geavanceerde trainingsinstellingen:	Nee
Interval training:	Nee
Tempo alert:	Nee
Draadloze gegevensoverdracht naar soortgelijke toestellen:	Nee