Focus Fitness Fox 5.8 iPlus Handleiding

Focus Fitness Hometrainer Fox 5.8 iPlus

Lees hieronder de 📖 handleiding in het Nederlandse voor Focus Fitness Fox 5.8 iPlus (29 pagina's) in de categorie Hometrainer. Deze handleiding was nuttig voor 62 personen en werd door 2 gebruikers gemiddeld met 4.5 sterren beoordeeld

Download PDF

Pagina 1/29

Handleiding Crosstrainer Focus Fitness Fox 5.8 iPlus

Veiligheidsinstructies

Raad pleeg eerst uw huisarts voordat u gaat trainen. Het is raadzaam om u eerst te laten testen.

2. Train op het aanbevolen level, en over train u zelf niet. Zodra u pijn voelt of u voelt zich niet lekker,

stop dan onmiddellijk de training en raadpleeg uw huisarts.

3. Gebruik het toestel op een stevige, vlakke ondergrond, met een soort van bescherming van de vloer

of het tapijt. Houd een ruimte van 0.5 meter vrij rond het toestel, voor de veiligheid.

4. Laat kinderen niet met het apparaat spelen of in de nabijheid van het apparaat spelen.

5. Houd uw handen weg van enige bewegende delen.

6. Controleer de crosstrainer voordat u gaat trainen; controleer of nog alle delen vast zitten en de

schroeven, bouten, pedalen en focus bars nog correct vast zitten.

7. Gebruik tijdens de training sportkleding en sport schoenen.

8. Gebruik geen los zittende kleding.

9. Gebruik geen schoenen met zolen van leer of schoenen met hoge hakken.

10 Dit apparaat is getest en voldoet aan de standaard EN957 onderklasse H.B., geschikt voor alleen

huishoudelijk gebruik. Remmen is onafhankelijk van de snelheid.

Belangrijk.

1. Lees deze instructies goed door voordat u begint met het monteren van het apparaat.

2. Haal alle delen uit de kartonnen verpakking en controleer met de onderdelen lijst of er geen

onderdelen ontbreken.

3. Gooi de kartonnen verpakking pas weg als de crosstrainer volledig is gemonteerd.

4. Gebruik het toestel overeenkomstig met de instructies. Als u een defect onderdeel tegenkomt

tijdens het monteren of controleren, of u hoort een vreemd geluid tijdens uw training, stop dan

onmiddellijk. Gebruik het toestel niet totdat het probleem is opgelost.

Opwarm oefeningen

Een succesvolle oefeningsprogramma bestaat uit een warming-up, aerobic oefening en een

coolingdown. Doe het hele programma op zijn minst twee en liefs drie keer per week, met een

rustdag er tussen. Na enkele maanden kunt u uw trainingen vier tot vijf keer per week gaan doen.

De warming up is een belangrijk deel van uw training, en daar zult u elke keer mee moeten beginnen.

Het bereid uw lichaam voor op zwaardere oefeningen door opwarmen en het rekken van uw spieren,

het verhogen van uw bloedsomloop en hartslag, en het meer leveren van zuurstof aan uw spieren. Na

het einde van uw training, herhaalt u deze oefeningen om pijnlijke spieren te voorkomen. De volgende

oefeningen worden aanbevolen:

Handleiding Crosstrainer Focus Fitness Fox 5.8 iPlus

Cool-down fase:

Deze fase is er om uw cardiovasculaire en spier systeem te laten ontspannen. Het bestaat uit het

herhalen van de warming-up oefeningen, d.w.z vermindering van het ritme en doe dit gedurende 5

minuten. Herhaal het strekken, maar overbelast uw spieren niet. Uiteindelijk zullen uw trainingen

langer en intensiever worden. Het is raadzaam om drie keer in de wek te trainen, op verschillende

dagen.

Spier-toning:

U moet een zwaardere level kiezen om spier-toning te krijgen. Hierbij komt er meer weerstand op uw

beenspieren, dus is het verstandig om korter te trainen. Om uw algemene conditie te verbeteren is het

raadzaam om uw training afwisselend te houden. Doe de warming-up en cooling-down oefeningen

zoals gebruikelijk is, maar bijna op het einde van uw training, verhoogt u de weerstand om uw

beenspieren harder te laten trainen. U moet de snelheid verlagen zodat uw hartslag binnen het

doelgebied blijft.

Gewichtsverlies:

In dit geval is de inspanning de belangrijkste factor. Hoe groter de intensiviteit en de lengte van de

training, des te meer calorieën er worden verbrandt. Hoewel je hetzelfde werk doet, om je conditie te

verbeteren, is de doelstelling veranderd.

Algemene instructies

Lees de instructies goed door in deze handleiding. Het voorziet u van belangrijke informatie over het

monteren, veiligheid en gebruik van het toestel.

1. Dit toestel is gemaakt voor thuis gebruik. Max belastbaar gewicht 130 kg.

2. Kom niet met uw handen in de buurt van bewegende delen.

3. Ouders en/of die verantwoordelijk zijn voor de kinderen dienen altijd aanwezig te

zijn bij het gebruik van het toestel om ongevallen te voorkomen.

4. De eigenaar is verantwoordelijk voor de uitleg aan andere gebruikers dan de

gebruiker zelf.

5. Het toestel is maar door 1 persoon te gelijk te gebruiken.

6. Draag sportkleding en schoenen.

Product specificaties

Merk:	Focus Fitness
Categorie:	Hometrainer
Model:	Fox 5.8 iPlus

Heb je hulp nodig?

Als je hulp nodig hebt met Focus Fitness Fox 5.8 iPlus stel dan hieronder een vraag en andere gebruikers zullen je antwoorden

Uw naam*

Jouw email*

Schrijf hier uw vraag

Handleiding Hometrainer Focus Fitness

Focus Fitness Ride 5 iPlus Handleiding

3 Januari 2023

Focus Fitness iConsole plus Handleiding

3 Januari 2023

Focus Fitness Jet 6.2 Handleiding

3 Januari 2023

Focus Fitness Ride 5 Handleiding

3 Januari 2023

Focus Fitness Jet 9 iPlus - 2017 Handleiding

3 Januari 2023

Focus Fitness E-Health Handleiding

3 Januari 2023

Focus Fitness SPIN 3 Handleiding

28 April 2023

Focus Fitness SPIN 5 Handleiding

3 Januari 2023

Focus Fitness ITrack 51 Handleiding

25 April 2023

Focus Fitness Jet 7 iPlus Handleiding

16 April 2023

Handleiding Hometrainer

Nieuwste handleidingen voor Hometrainer

Christopeit HT 2.0 Handleiding

17 December 2024

Reebok R7.90 Treadmill Handleiding

7 September 2024

Taurus Racer Pro Handleiding

20 November 2024

Wahoo Kickr 18 Handleiding

15 November 2024

Taurus Air Bke Handleiding

2 November 2024

Cardiostrong IB50 Handleiding

2 November 2024

Gymrex GR-MG126 Handleiding

16 Oktober 2024

Skandika Vinneren E 590 Handleiding

7 Oktober 2024

Skandika Foldaway X-2000 Handleiding

7 Oktober 2024

Christopeit ET 3.1 Handleiding

30 September 2024